Good Lifestyle

Namin ang lahat ng mga katangian ng personalidad na nais naming maaari naming baguhin. Siguro nakita mo na ikaw ay isanglabis na negatibo tao. Siguro ikawMagkaroon ng ilang mga isyu sa intimacy na hadlangan ang iyong interpersonal relationships.. O marahil alam mo na ikaw ay isang uri ng isang pesimista at nais na maging higit pa sa isang salamin-ay-kalahating-buong uri ng tao.

Palaging sinasabi ng mga tao na ang pagkilala sa problema ay ang unang hakbang upang baguhin. Ngunit walang sinuman ang nagbibigay sa iyo ng ikalawang hakbang, kaya lahat tayo ay nag-iisip na ang kailangan nating gawin upang malutas ang ating mga isyu ay kilalanin ang problema.

Ngayon,isang bagong pag-aaral Nai-publish saJournal of Personality and Social Psychology.Ang mga claim na hindi lamang ay nagpapasya lamang na baguhin hindi sapat upang aktwal na magbago, ang buong enterprise ay maaaring maging kontra-produktibo sa kawalan ng anumang pagkilos. Ngunit kung susubukan mo, maaari mong, sa katunayan, gumawa ng makabuluhang pagbabago.

Tinanong ng mga mananaliksik ang 377 mga mag-aaral sa sikolohiya upang pumili ng isang malaking trait ng pagkatao-na kinabibilangan ng pagiging bukas, katapatan, extraversion, pagtitiis at neuroticism-na nais nilang baguhin. Karamihan ay pumili ng dalawang katangian, at ang karamihan ay nais na babaan ang kanilang neuroticism at dagdagan ang kanilang extraversion. (Ang hindi bababa sa popular na katangian upang baguhin ay siguro, na isang kahihiyan dahil na kasama ang pagiging matapat ay ang dalawang katangianna natagpuan sa karamihan ng mapalakas ang aming sex na nabuhay at romantikong relasyon.)

Sa simula ng 15-linggo na pag-aaral, nakumpleto ng mga estudyante ang isang 60-item na pagsubok sa personalidad at pinili ang isang maximum na apat na hamon na iminungkahi ng mga eksperto sa personalidad upang matulungan silang makamit ang kanilang mga layunin. Halimbawa, ang mga nais maging mas extrovert ay hiniling na gawin ang alinman sa isang bagay na medyo madali, tulad ng kamusta sa isang cashier, sa isang bagay na lubhang mahirap, tulad ng pagboboluntaryo para sa isang papel ng pamumuno. Ang isang taong nais na maging mas bukas ay hiniling na gumawa ng isang bagay bilang relatibong madali bilang basahin ang isang kuwento ng balita tungkol sa isang banyagang bansa, o isang bagay na mahirap bilang sinusubukan upang maunawaan ang pananaw ng isang tao na gaganapin ibang mga opinyon.

Sa katapusan ng bawat linggo, hiniling ang mga estudyante na mag-log in kung nakumpleto na nila ang mga hamong ito, at nakatanggap ng gantimpala ng badge kapag ginawa nila para sa dagdag na pagganyak.

Ang nakita nila ay ang mga nakumpleto na ang mga hamon ay nakakita ng mas higit na pagbabago kaysa sa mga hindi. Kaya, kung nais mong gumawa ng makabuluhang pagbabago sa ilang mga katangian ng pagkatao, kailangan mong sundin sa pamamagitan ng pagkilos. Kailangan mong hamunin ang iyong kaginhawaan zone sa pamamagitan ng pagpilit sa iyong sarili sa mas hindi komportable posisyon.

Gayunpaman-at dito kung saan ang mga bagay ay nakakakuha ng kawili-wili-ang mga nanata ay nagbago ngunit nabigo upang makumpleto ang mga hamon talagalumala. Kaya introverts na hindi pamahalaan sa alinman sa kampeo sa isang cashier o volunteer para sa isang papel ng pamumuno talagang naginghigit pa introverted kaysa sila ay bago.

"Ang nag-iisang pinakamalaking implikasyon ng aming pag-aaral ay ang aktibong pakikipag-ugnayan sa mga pag-uugali na dinisenyo upang baguhin ang mga katangian ng pagkatao ng isa ay, sa katunayan, hulaan ang mas malaking halaga ng pag-unlad sa buong panahon," Nathan Hudson, isang social-Psychologist ng personalidad sa Southern Methodist University at lead na may-akda ng pag-aaral na itosinabi sa isang release. "[Gayunpaman] hindi sapat ang pagnanais at pagbubuo ng mga plano; ito ay kinakailangan upang sundin."

Sa isang sikolohikal na antas, madaling makita kung bakit ang mga tao na nabigo upang matugunan ang kanilang mga hamon ay lumubog pa sa mga katangian ng pagkatao na nais nilang baguhin. Kapag hindi mo maaaring pilitin ang iyong sarili upang gumawa ng mga hakbang na naaaksyunan upang baguhin, madaling pakiramdam demotivated, at upang tanggapin na ito ay lamang kung sino ka at walang anuman ang maaari mong gawin tungkol dito.

Ngunit hindi iyan totoo. Lahat tayo ay sariling mga bilanggo at mga guwardiya sa bilangguan. Mayroon kang kapangyarihan na baguhin, at mas malakas ka kaysa sa napagtanto mo. Overcoming ang aming mga flaws at rewiring ang aming talino ay hindi madali, ngunit ito ay posible. Para sa higit pa sa ito, tingnan ang Out.Ang aming mga natuklasan mula sa kurso ng kaligayahan sa Yale.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!