Good Lifestyle

Kung mananatili ka sa mga kamakailang pag-aaral, alam mo na iyanAng ehersisyo sa labas sa panahon ng taglamig ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang, dahil ang ehersisyo sa malamig na pagkasunog mas calories kaysa sa ehersisyo sa mas mainit na temperatura, dahil sa isang proseso na tinatawag na thermogenesis. Gayunpaman, may isa pang dahilan na ang pagpunta sa labas sa taglamig ay maaaring maging mabuti para sa pagbaba ng timbang, at ang pinakamagandang bahagi tungkol sa isang ito ay hindi ito nangangailangan ng paglipat sa paligid.

Ayon sa isang bagong pag-aaral ng University of Alberta Faculty of Medicine & Dentistry na na-publish sa journalMga ulat sa siyensiya, ang sikat ng araw ay higit pa sa pag-angat mo sa iyong kalooban. Pinaliliit din nito ang taba ng mga selula. "Kapag ang asul na liwanag ng liwanag ng araw-ang liwanag na nakikita natin sa ating mata ay tumagos sa ating balat at maabot ang mga taba ng mga selula sa ilalim lamang, ang mga droplet ng lipid ay nagbabawas sa laki at inilabas sa labas ng cell. Sa ibang salita, ang ating mga selula ay hindi mag-imbak ng mas maraming taba, "Peter Light., Senior na may-akda ng pag-aaral, na isang propesor ng pharmacology at ang direktor ng Alberta Diabetes Institute (hindi sa banggitin napaka aptly pinangalanan para sa pag-aaral na ito), sinabi.

Kung iniisip mo ito, ang pagtuklas ng tagumpay na ito ay nagpapaliwanag sa bahagi kung bakit ang mga tao ay maaaring mag-imbak ng mas maraming taba sa taglamig, gayundin kung bakit ang mga tao sa mas mainit na mga bansa ay tila hindi makatarungang slim.

"Kung i-flip mo ang aming mga natuklasan sa paligid, ang hindi sapat na pagkakalantad sa sikat ng araw Nakukuha namin ang walong buwan ng taon na naninirahan sa isang hilagang klima ay maaaring nagpo-promote ng taba imbakan at magbigay ng kontribusyon sa tipikal na timbang na nakuha ng ilan sa atin ay may higit sa taglamig," sabi ni Light.

Totoo, ang liwanag ay nagbabala na ang mas maraming pananaliksik ay kailangang gawin bago makumpirma ng mga siyentipiko na ang paggastos ng mas maraming oras sa araw ay isang mahusay na paraan upang mawalan ng timbang.

"Halimbawa, hindi pa namin alam ang intensity at tagal ng liwanag na kinakailangan para maisaaktibo ang landas na ito," sabi niya.

Ang kamangha-manghang bagay ay ang buong pagtuklas ay hindi sinasadya. Ang liwanag at ang kanyang mga kasamahan ay naghahanap ng mga paraan sa engineer na puting taba ng mga selula (na nag-iimbak ng "masamang taba") upang makabuo ng insulin kapag nakalantad sa liwanag, na kung saan ay humantong sa kanila upang malaman na tinatawag na subcutaneous white adipose tissue talagang shrinks sa sikat ng araw.

Ang pagtuklas ay maaaring magkaroon ng mga pangunahing implikasyon para sa hinaharap ng pagbaba ng timbang at ang paraan kung saan maaari naming gamitin ang liwanag ng araw upang gamutin ang labis na katabaan.

Ngayon, malinaw naman, ang sikat ng araw ay maaaring magkaroon ng mga nakakapinsalang epekto pati na rin, dahil ang sobrang pagkakalantad ay maaaring humantong sa kanser sa balat, na ang dahilan kung bakit mahalaga na laging magsuot ng sunscreen.

Ayon saAyon sa World Health Organization., gayunpaman, kailangan mo lamang makuha sa pagitan ng pagkuha ng 5 hanggang 15 minuto ng liwanag ng araw sa iyong mga armas, kamay, at harapin ang dalawa hanggang tatlong beses sa isang linggo upang makuha ang mood-boosting effect ng bitamina D. kaya kung hindi masyadong malamig sa labas, pagkatapos isaalang-alang ang pagpunta para sa isang mahabang lakad o pag-jog at soaking up na matamis na sikat ng araw (atI-on ang sweatcoin. Habang ikaw ay nasa ito upang maaari kang gumawa ng pera sa parehong oras).

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!