Good Lifestyle

Gumawa ng oras. "Sinasabi ng mga tao na sila ay masyadong naka-set sa kanilang mga paraan upang baguhin; iyon ay bogus," sabi ni Richard Boyatzis, Ph.D., isang propesor ng organisasyong pag-uugali sa kaso ng Western Reserve University sa Cleveland at Coauthor ofPrimal leadership. "Ang aking anak na lalaki ay isang may sapat na gulang at nagtatrabaho ng isang corporate job, at natuklasan niya kamakailan na siya ay nagmamahal sa Bansa-at-Kanluraning pagkanta. Kaya lumabas siya at umaawit sa katapusan ng linggo." Ang ginagawa niya ay nagbabalanse sa kanyang buhay. "

Ang pinakamahusay na paraan upang baguhin, sabi ni Boyatzis, ay sa pamamagitan ng pagkuha ng isang klase o paghahanap ng isanglibangan-Kung ito ay patuloy na edukasyon sa iyong larangan o walang kaugnayan sa iyong trabaho (tulad ng mga klase sa pagluluto). "Ang pinakamabilis na lumalagong bahagi ng mga kolehiyo ay mga programa ng ehekutibo-edukasyon," sabi niya. "Sinasabi nila na kinuha nila ang mga klase upang maging mas mahusay na mga tagapamahala, ngunit talagang ginagawa nila ito upang makapagpahinga."

Nang nagbago ang mga karera ni Boyatzis, nakahanap siya ng mga paraan upang magdagdag ng higit pang balanse. Bilang CEO ng isang kumpanya sa pagkonsulta, madalas niyang lumipad sa mga kumperensya at seminar at lumipad sa susunod na araw. Bilang isang propesor, siya ngayon ay tack 2 hanggang 5 araw papunta sa bawat biyahe kapag ang kanyang asawa ay dumating kasama. "Nagresulta ito sa 80 hanggang 100 araw ng bakasyon para sa amin ang layo mula sa Cleveland bawat taon," sabi niya.

Ngunit ang pagpapanatili ng balanse ay hindi nangangahulugang pagbabago ng mga karera o pag-aaral ng lyle lovett lyrics. Ito ay maaaring mangahulugan lamang na papalapit na gumagana nang magkakaiba.

"Ang talamak na overtime ay gumagawa ng pangit na trabaho at sinunog ang mga empleyado," sabi ni Joe Robinson, may-akda ngMagtrabaho upang mabuhay: ang gabay sa pagkuha ng isang elevatore. "MRI scans ng fatigued brains tumingin eksakto tulad ng mga na tunog tulog." Ang kritikal na piraso sa stemming burnout at reclaiming isang malusog na balanse sa iyong buhay ay nagtatakda ng mga hangganan sa 24-7 mundo. Ang malaking lihim ng buhay sa trabaho ay ang mga mapilit na empleyado ay may pinakamahusay na iskedyul ng bakasyon at hindi gumagana sa buong gabi, sabi ni Robinson, na nag-aalok ng mga estratehiya sa ibaba. At para sa higit pang mga payo sa savvy para sa kapansin-pansin ang balanse sa trabaho-buhay, alam angLihim na trick para sa pagmamarka ng higit pang mga araw ng bakasyon sa trabaho.

Ipinakikita ng mga pag-aaral na ang mga lalaki na nagtatrabaho nang 50 oras sa isang linggo ay hindi higit sa mga lalaki na nagtatrabaho ng 40 oras sa isang linggo.

Hindi mo magagawa ang limang trabaho pati na rin maaari mong gawin ang dalawa. Magtakda ng oras ng pagtigil, isang punto na lampas na hindi ka pumunta, upang panatilihin ang iyong sarili mula sa sarili na nagdudulot ng dagdag na oras sa isang downsized mundo kung saan ang trabaho ay hindi tapos na.

Ang pagtatakda ng mga layunin na lampas sa opisina ay magbibigay-inspirasyon sa iyo upang i-clear ang libreng oras. Gusto mong umakyat sa Mount Rainier, alamin ang piano? Isulat ito, at gawin itong mangyari.

"Ang mga Amerikano ay lumikha ng sarili sa pamamagitan ng paggawa kaysa sa iba pang mga kultura," sabi ni Robinson, "at ito ay maaaring humantong sa isang pakiramdam na ikaw ang iyong trabaho at walang iba, na ang pagiging produktibo ay may halaga; at ang masamang kabaligtaran nito, libreng oras-bahay Sa pamilya, mga kaibigan, mga kinahihiligan, at aktwal na pamumuhay-ay walang kabuluhan. Ito ang dahilan kung bakit nararamdaman mong nagkasala kapag huminto ka sa pagtatrabaho. "

Para sa higit pang payo sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,Sundan kami sa FacebookNgayon!