Good Lifestyle

May dahilan kung bakit ang pag-iisip ay kasalukuyang isa sa mga pinakamalaking buzzwords sa komunidad ng kabutihan. Ang kamakailang pananaliksik ay nagpakita naAng maingat na pagmumuni-muni ay makakatulong sa iyo na manatiling matalim at nakatuon mamaya sa buhay, paganahin mo upang mas mahusay na ayusin ang iyong mga emosyon, bawasan ang iyong mga antas ng stress, atPagbutihin ang iyong cycle ng pagtulog. Isang kamakailang pag-aaral kahit na natagpuan na lamang ng 10 minuto ng pagmumuni-muni ay maaaring magbigay sa iyo angparehong mga benepisyo bilang dagdag na 44 minuto ng pagtulog.

At ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Journal of Sex & Marital Therapy.,Ang pag-iisip ay maaari ring magbigay ng isang malaking tulong sa iyong buhay sa sex. Sinuri ng mga mananaliksik ang 194 na may-asawa, ang mga mag-asawa na may edad na 35 hanggang 60 sa pamamagitan ng isang online na survey, at natagpuan na ang mga may-isip sa sekswal-tulad ng sa, higit pa sa sandaling ito at alam ang kanilang kasosyo sa panahon ng sex-iniulat na mas mataas na antas ng parehong sekswal na kasiyahan at self- pagpapahalaga.

"Nag-aaral ako ng sex para sa ilang oras at ilang taon na ang nakalilipas, ipinakilala ako sa pag-iisip," sabi niChelom E. Leavitt., isang katulong na propesor sa Kagawaran ng Pamilya ng Brigham Young University at ang nangunguna na may-akda ng pag-aaral. "Ang mga tao ay madalas na nakikipagpunyagi sa pakiramdam ng koneksyon at layunin sa sex. Kapag nagtuturo ako ng sekswal na pag-iisip sa mga mag-asawa, karamihan ay isang maliit na may pag-aalinlangan sa simula. Gayunpaman, habang ginagawa nila, sila ay nagtaka nang labis sa kamalayan, pagkamausisa, pagtanggap at pagpapaalam self- at partner-judgment. "

Ang pag-aaral ay nakahanay sa nakaraang pananaliksik na natagpuan na ang pag-iisip ay may kapaki-pakinabang na epekto sa buhay ng kasarian ng kababaihan. Halimbawa,isang 2018 na pag-aaral Sa 451 kababaihan ng iba't ibang edad ang nagsiwalat na ang mga kababaihan na nagsagawa ng pag-iisip ng pagninilay ay mas mataas kaysa sa mga kababaihan na walang karanasan sa pagmumuni-muni sa mga panukala ng sekswal na pag-andar, sekswal na pagnanais, kamalayan ng katawan, at mood.

Makakatulong din ito sa mga lalaki. Isang pag-aaral na inilathala noong nakaraang taon sa.Journal of Sexual Medicine.Natagpuan na ang pag-iisip ay maaaring makatulong sa mga tao na pagtagumpayan ang mga karaniwang sekswal na mga isyu tulad ng erectile dysfunction. Iyon ay hindi gaanong isang sorpresa na ibinigay na ang isyu ay matagal na nakatali sa pagganap pagkabalisa at ang pangunahing layunin ng pag-iisip ay upang matulungan kang makakuha ng iyong ulo. Isang papel na inilathala sa 2013 saCanadian Journal ng Sekswalidad ng TaoNagmumungkahi din ng pagsasanay na makakatulong sa mga lalaki na may napaaga bulalas, naantala bulalas, at mababang sekswal na pagnanais.

Kaya kung ikaw ay isa sa75 porsiyento ng mga taong nag-aangking hindi nasisiyahan Sa estado ng sex sa kanilang kasal, sinasabi ng agham na makatutulong ang pag-iisip.

"Maaaring mukhang isang maliit na kontra-intuitive, ngunit pagbagal ng karanasan down, na mas mababa layunin-oriented, at higit pang intensyonal, aktwal na tumutulong sa mga tao na mas mahusay na pakiramdam tungkol sa kanilang sarili, mas malapit sa kanilang kasosyo, at mas nasiyahan sa sekswal na karanasan," Leavitt sinabi. "Ang karaniwang tao ay maaaring mapabuti ang kanilang sekswal na relasyon sa isang maliit na pagtuturo at kasanayan. Hindi ito nangangailangan ng mga bagong posisyon o espesyal na kasanayan. Mas mahusay na sex ay maaaring kasing simple ng pagbagal, at pagbibigay pansin sa iyong sarili at sa iyong kasosyo, at pagbibigay pansin Pindutin, arousal, at ang koneksyon ay nadama sa panahon ng sex. "

At kung nais mong i-on ang iyong pag-iisip pagsasanay sa isang mini-bakasyon,Bakit hindi magbigay ng isang espirituwal na pag-urong isang subukan?

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!