Good Lifestyle

Ang kalusugan ng isip ng mga Amerikano ay isang lugar ng pag-aalala sa sandaling ito para sa maraming mga social psychologist. Salamat sa kahirapan sa ekonomiya, pag-mount ng mga pampulitikang tensyon, at kung ano ang nararamdaman at walang katapusang ikot ng masamang balita,Ang aming mga antas ng kaligayahan ay nasa lahat ng oras na mababa. At dahil sa pagtaas ng pagkagumon sa teknolohiya, maraming mga Amerikano ang nagdaramdam na lumalaki,Sa mga nakababatang henerasyon na natagpuan na ang pinaka-plagued sa pamamagitan ng kalungkutan.

Ibinigayang matalim na pagtaas ng mga rate ng pagpapakamatay dito sa U.S., Ang kalusugan ng isip ay naging pokus ng komunidad ng kabutihan, at ang positibong pag-iisip ay muling lumitaw bilang isang popular na trend upang labanan ang lahat ng negatibiti na lumulubog sa paligid natin. At, sa katunayan, ang pagpapanatili ng isang positibong "salamin kalahating-buong" saloobin ay ipinapakita upang mabawasan ang stress, mapalakas ang iyong immune system, bawasan ang depression, bawasan ang panganib ng cardiovascular disease, dagdagan ang iyong buhay, at tulungan kang makayanan ang mga oras ng matinding duress.

Ngunit, ayon sa isang bagopag-aaral Nai-publish saJournal of Neuroscience., maaari ka ring gumawa ng mas makasariling tao, pati na rin.

Ang mga mananaliksik mula sa Germany at Switzerland ay tumingin sa FMRI utak na mga imahe at pinag-aralan ang mga tugon sa survey mula sa sampung lalaki at 14 na babae na naglalarawan sa kanilang sarili bilang positibong mga palaisip. Ang nakita nila ay ang mga positibong thinkers ay madaling kapitan ng pagtanggap ng mabuting balita at pagtanggi sa masamang balita, na isang magandang bagay. Natuklasan din nila na ang parehong mga pagkilos ay nadagdagan ang aktibidad sa rehiyon ng gantimpala ng kanilang mga talino, na isang magandang bagay din.

Natuklasan din ng mga mananaliksik na ang mga kalahok na ito ay mas malamang na magdusa mula sa tinatawag na "optimismo bias" -ang paniniwala na ito ay mas malamang para sa isang bagay na masama na mangyari sa kanila kaysa sa ibang tao. Habang ito ay tulad ng isang magandang paraan upang mabuhay, ang bias na ito ay maaaring maiwasan ang mga tao mula sa pagkuha ng mga hakbang sa pag-iingat kapag gumagawa ng malalaking desisyon, at madalas na kredito sa kung ano ang gumagawa ng ilang mga pulitiko na magpasiya na pumunta sa digmaan. Ito ay isang uri ng makasarili, na maaaring hindi na magkano ng sorpresa, na ibinigay na isang kamakailang pag-aaral natagpuan na ang mga tao na pagsasanay yoga-na nakasentro sa paligid ng positibong pag-iisip-madalas na napalaki ang egos at isang pakiramdam ng higit na kagalingan sa iba pang mga tao.

Na hindi nangangahulugan na dapat mong gawin ang positibong pag-iisip o yoga, na parehong napatunayanupang magkaroon ng maraming uri ng mga benepisyo sa kalusugan. Mahalaga lamang na isaalang-alang ang iba pang mga pananaw at kinalabasan, at upang mapagtanto na, gaano man kalaki ang pag-iisip na nakikibahagi ka, ikaw pa rin ang isang tao na hindi nakakatipid sa trahedya.

"Ang mga tao ay may positibong halaga para sa kanilang mga positibong paniniwala," Dr. Bojana Kuzmanovic, isang cognitive neuroscientist sa Max Planck Institute para sa metabolismo pananaliksik at co-may-akda ng pag-aaral,Sinabi sa ABC News.. "Ito ay tungkol lamang sa pagiging kamalayan. Ang mga impluwensya na ito ay naroroon sa lahat ng mga desisyon na ginagawa namin, at maaaring ilagay sa amin sa panganib na gumawa ng mga biased desisyon. Kapag gumagawa ng mga mahahalagang desisyon, dapat nating isaalang-alang ang pakikipagtulungan sa iba upang maunawaan ang iba't ibang pananaw."

Para sa higit pa sa kung paano gamitin ang positibong pag-iisip ang malusog na paraan, huwag mag-alala:Kinuha ko ang kurso ng kaligayahan ni Yale at narito ang lahat ng natutunan ko.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!