Good Lifestyle

Pagkatapos ng 18 taon ng assembling proyekto ng paaralan, scrubbing crayon marka off ang mga pader, at pagpapatupad ng curfews, maraming mga magulang mahanap ang kanilang mga sarili counting down ang mga araw hanggang sa kanilangang mga bata ay pumasok sa kanilang sariling buhay na may sapat na gulang. Gayunpaman, kung ano ang natututo sa sandaling lumipad ang kanilang mga anak sa coop ay ang mga bagay ay hindi palaging parang rosy na naisip nila. Mula sa mga isyu sa kalusugan ng isip sa mga woes sa pagreretiro, basahin sa upang matuklasan ang mga downsides ng pagiging isang walang laman Nester.

Ang pagkakaroon ng iyong mga anak umalis sa bahay ay isang hindi kanais-nais na malaking pagbabago-at, tulad ng kaso sa anumang malaking pagbabago, takot ay maaaring hindi malayo sa likod. "Natatakot ka dahil ang tao o mga taong ginagamit mo sa pagkakaroon ng iyong buhay ay nawala," sabi ng kasal at therapist ng pamilyaPatrick Tully..

"Ang mabuting balita ay, hindi ka nag-iisa," sabi niya. "Nakakatakot na magkaroon ng isang makabuluhang pagbabago. Mahirap ang emosyonal dahil sa mga taon na mayroon kaming mga anak sa bahay at hinubog ang aming mga buhay na may dynamic na iyon. Ngunit tandaan na ang pakiramdam ng takot ay pansamantala."

Kung wala ang iyong mga anak upang mag-udyok sa iyo, maaari mong makita na ang iyongaraw-araw na gawain pakiramdam tulad ng isang malubhang slog. "Maraming tao ang nakakaramdam ng walang laman na araw-araw dahil sila ay nakasanayan na nakasalalay sa pakikipag-usap sa kanilang mga anak o gumawa ng mga aktibidad na may kinalaman sa kanila sa ilang paraan," sabi ni Tully.

"Maraming kababaihan ang nagpapatupad ng pangunahing pagkakakilanlan ng 'ina' o 'nurturer' at madalas na nawala o walang layunin kapag lumaki ang kanilang mga anak at umalis sa bahay," sabi ng lisensiyadong kasal at therapist ng pamilya at lisensiyadong propesyonal na tagapayoDea dean..

Ang kanyang mungkahi? "Sa panahon ng paglilipat na ito, mahalaga para sa mga kababaihang ito na tuklasin ang kanilang mga kinahihiligan at interes at tukuyin kung ano ang gusto nila ang kanilang epekto sa mundo at kung paano nila nais na maalala ng mga tao sa kanilang paligid."

Maaari mong mahalin ang pag-alam na ang iyong mga anak ay naging may kakayahang matatanda sa ilalim ng iyong patnubay-ngunit maaaring may pagkawala ng pagkawala doon kung hindi mo na pakiramdam na kailangan mo sa parehong paraan.

"[Mga magulang] na ang mga bata ay lumaki at matagumpay ay dapat na mapagmataas, ngunit madalas na kalungkutan din," sabi ng psychotherapistTina B. Tessina., Ph.D., May-akda ng.Ang sampung smartest desisyon ng isang babae ay maaaring gumawa pagkatapos ng apatnapu. "Kailangan nilang magbangis sa pagkawala ng mga anak na umaasa at tingnan ang kanilang mga anak bilang mga kapwa matatanda."

Habang malamang na nakakuha ka ng mas kauntimatulog at kumain ng mas maraming microwavable na pagkain habang ang iyong mga anak ay nasa ilalim pa ng iyong bubong, ang pagkakaroon ng walang laman na pugad ay maaaring aktwalgawing mas malusog ka. Ayon sa 2017 Aleman review ng pananaliksik sa.Soeppapers sa multidisciplinary panel data research., 51 porsiyento ng mga walang laman na nester ang itinuturing na kasiya-siya o mas mababa kaysa sa kasiya-siya na kalusugan, kumpara sa 40 porsiyento lamang ng mga di-walang laman na nester.

Mag-isip ka magkakaroon ng isang tonelada ng oras-at insentibo-upang matumbok ang gym at gumawa ng malusog na pagkain kapag ang iyong mga anak ay wala sa bahay? Mag-isip muli. Ayon sa 2016 Empty Nest Report mula sa.AARP., habang 25 porsiyento ng mga walang laman na nesters ay nagsabi na nilayon nilang mawalan ng timbang, 7 porsiyento lamang ang talagang nagawa.

Samantalang maraming mga walang laman na nester ang maaaring makita ang kanilang sariliPaglipat ng mga karera Matapos ang kanilang mga anak ay umalis sa bahay, talagang ginagawa ang paglipat na iyon ay mas madaling sabihin kaysa tapos na. Ayon sa survey ng AARP, habang ang 9 porsiyento ng mga walang laman na nester ay nagsabi na nilayon nilang lumipat ang mga bagay-bagay sa karera, 3 porsiyento lamang ang talagang ginawa na tumalon.

Habang maaari mong ipalagay na ang iyong.relasyon sa iyong asawa ay mapapabuti nang walang stress ng mga bata sa bahay, na hindi palaging ang kaso. Sa kabaligtaran, ito ay lubos na pangkaraniwan para sa mga mag-asawa na makaranas ng isang pilay sa kanilang relasyon, dahil ang mga isyu na dati nang nakatago sa ibaba ay dinadala sa liwanag.

"Nakikita ko ang walang laman na mag-asawa na nakikipagpunyagi sa kanilang mga relasyon at madalas na diborsyo sa yugtong ito ng buhay," sabi ng Certified Divorce CoachAngela Ianuale Shanerman.. "Ang relasyon ay nahaharap na ngayon ng isang bagong dynamic na lamang ang dalawang tao sa halip ng lahat ng pag-aalaga ng pamilya at mga kaguluhan. Kung walang matatag na pundasyon at malinaw na komunikasyon, maraming beses na ang isang tao ay hindi natutupad at ang sama ng loob ay nagsisimula upang bumuo. "

Habang ito ay maaaring mukhangpandaraya ay magiging isang mas karaniwang pangyayari sa mga nakababatang tao, ang mga walang laman na nesters ay talagang nakakagulat na mataas na antas ng pagtataksil. Ayon sa A.Survey mula sa Ashley Madison., Ang isang website para sa mga taong naghahanap ng mga gawain, 50 porsiyento ng di-tapat na mga mag-asawa ay nagsabi na sumali sila sa site pagkatapos ng isa sa kanilang mga anak na umalis sa bahay.

Para sa mga magulang, ang pagpapalaki ng mga bata ay isang malaking insentibo upang manatiling magkasama. Samakatuwid, nang ang huling bata ay lumilipad sa koop, maraming mga mag-asawa ang nalaman na kailangan nilang muling suriin ang kanilang relasyon-o panganibPagkuha ng diborsyo.

"Isang kamangha-manghang bilang ng mga mag-asawa ang nahati sa lalong madaling panahon pagkatapos ng kanilang huling anak ay napunta sa kolehiyo," sabi ng Abugado na nakabase sa CaliforniaJulian Fox.. "Sa katunayan,diborsiyo Ang mga rate ay pababa sa pangkalahatan, ngunit lumalaki sa mga tao sa edad na 55. Tulad ngpagkakaroon ng isang sanggol Binabago ang iyong relasyon, ang pagkakaroon ng mga 'mga sanggol' na lumipat ay magbabago rin sa mga dynamic. "

Ang istraktura na nauugnay sa mga iskedyul ng iyong mga anak ay nag-iingat sa iyo sa buong araw-at ang mga koneksyon sa iba pang mga magulang ay madaling dumating. Ngunit kapag umalis ang iyong mga anak, maaari mong pakiramdam na nawala mo ang isang pangunahing bahagi ng iyong buhay panlipunan magdamag. "Mga isyu [na] maaaring salutin ang mga walang laman na nester ay kakulangan ng layunin at [mas kaunting mga koneksyon]," sabi ng lisensyadong therapistDarlene Corbett..

Gayunpaman, sinusubukan na mag-strike up ng mga bagong pagkakaibigan at ituloy ang bagoMga Libangan ay maaaring makatulong sa pagaanin ang ilan sa mga damdamin na walang oras.

Habang ang ilang mga tao kumilos tulad ng pagkakaroon ng isang walang laman na pugad ay walang alinlangan na isang net positibo, ang katotohanan ay na maraming mga magulang mahanap ang kanilang mga sarili seryoso struggling kapag ang kanilang mga anak ay lumayo para sa kabutihan.

"Kung ang ina ay labis na naka-attach at overprotective, halimbawa, ang ina ay pakiramdam ng isang emosyonal na kawalan ng laman na masakit," sabi niDr. Fran Walfish., isang pamilya Beverly Hills at relasyon psychotherapist, may-akda ngAng mapagmahal na magulang, at regular na dalubhasang psychologist ng bataAng mga doktorat cbs.

Dapat mong ipagdiriwang ang katotohanan na itinaas mo ang isang tao na ginawa ito sa adulthood sa isang piraso, ngunit natagpuan mo ang iyong sarili na mas masahol pa tungkol sa iyong sarili dahil dito-kung ano ang nagbibigay?

"Pagpapahalaga sa sarili ay ang resulta ng aming pang-unawa ng tunay na tagumpay. Habang ang mga magulang ay napakaraming oras at lakas sa kanilang mga anak, madalas nilang tinutukoy ang kanilang sarili sa mga tagumpay ng kanilang mga anak, "paliwanag ng lisensyadong psychologistDr. Tamar blangko, Psy.d. "Kapag lumalaki ang mga bata at umalis sa bahay, maaari itong maging mahirap para sa isang magulang na muling tukuyin kung paano nila tinitingnan ang kanilang sariling tagumpay at dahil dito ay tingnan ang kanilang sarili."

Para sa ilang mga magulang, biglang hindi pagkakaroon ng kanilang mga anak sa bahay ay nagdudulot sa kanila na muling suriin at suriin ang kanilang bawat aksyon, kaya magkano kaya na sila ay napinsalapagkakasala Sa paglipas ng kung paano nila ginagamot ang kanilang mga anak. "Kung ang [magulang] ay kritikal sa isangMaikling galit na galit, [sila] ay maaaring pakiramdam na nagkasala at hindi nalutas kapag ang kanilang [bata] ay umalis, "sabi ng walfish.

Ayon sa nabanggit na 2017 Aleman pag-aaral, habang higit sa 17 porsiyento ng mga pre-empty nesters rated ang kanilang kaligayahan sa isang 9 o 10 sa 10, mas kaunti sa 11 porsiyento ng mga walang laman nesters sinabi ang parehong.

Maaaring ito ay higit pa sa isang kaso ng inip ka saddled sa kapag ang iyong mga anak umalis sa bahay. Ayon sa 2017 cross-sectional study na inilathala saBMJ Open., ang mga rural na walang laman na nesters ay higit pamalubhang kalungkutan at depresyon kaysa sa mga bata na hindi pa umalis sa bahay.

Ikaw at ang iyong asawa ay maaaring may tila walang katapusang mga talakayan tungkol saPaano mo gugulin ang iyong pagreretiro Sa sandaling umalis ang mga bata, ngunit sa sandaling ikaw ay isang walang laman na Nester, maaari mong matuklasan na hindi ka na sa parehong pahina.

"Maaari kang magkaroon ng parehong pinangarap ng pagreretiro, ngunit ang iyong panaginip ay maaaring bangungot ng iyong asawa," sabi ng lisensyadong klinikal na propesyonal na tagapayo at sertipikadong Image Relationship TherapistRabbi Shlomo Slatkin., co-founder ng The.Proyekto ng pagpapanumbalik ng kasal. "Pagkatapos ng mga taon ng pagtatrabaho nang husto, maaaring gusto mong gugulin ang iyong pagreretiro nang masayang, natutulog sa huli, naglalaro ng mga baraha sa iyong mga kaibigan onanonood ng TV. Ang iyong asawa ay maaaring sabik na naghihintay sa oras kung kailan siya ay maaaring sa wakas ay nakatuon ang oras sa mga libangan at serbisyo sa komunidad. Kapag ang mga pangitain na salungatan, ang pag-igting ay maaaring lumabas. "

Walang mga bata na alagaan, ikaw at ang iyong asawa ay maaaring matuklasan na ikaw ay lumalakad sa mga paa ng isa't isa sa pamamagitan ng pagkuha ng mga bagong tungkulin sa bahay.

"Ano ang mangyayari kapag sinimulan ng iyong asawa ang iyong kusina? Paano kung ang iyong asawa ay nagpasiya na pamahalaan niya ang mga pananalapi?" Humingi ng Slatkin, na nagsasabi na walang laman na nesters-lalo na ang mga nagretiro-ay maaaring malito ang kanilang mga tungkulin sa tahanan.

"Ito ay lalo na ang kaso kung ang isang asawa ay ginamit upang maging tagabigay ng serbisyo at ngayon ay nagbabahagi ng isang bahay na nasa ilalim ng kapangyarihan ng iba pang asawa. Sino ang boss? Ang mga responsibilidad na ngayon ay ibinahagi? Maaaring may inaasahan na kung bigla ang isang asawa Ngayon ay may oras sa kanilang mga kamay na dapat niyang balikat ang higit pa sa pasanin ng mga gawaing bahay. Alamin na maaaring tumagal ng oras upang lumipat sa isang setup na pinakamainam para sa parehong partido na kasangkot. "

The.USDA. Ang mga ulat na ang average na gastos upang itaas ang isang bata hanggang sa edad na 17 ay $ 233,610-na may 29 porsiyento ng badyet na ginugol sa pabahay. Ngunit ang iyong mga gastos ay malamang na hindi mabawasan nang malaki kapag umalis ang iyong mga anak. Sa kabaligtaran, ayon sa A.Tapestry segmentation. Ulat, ang mga matatanda na ang mga bata ay umalis sa bahay na ginugol ng 9 porsiyentohigit pa sa pabahay kaysa sa karaniwang Amerikano.

Kahit na hindi ka maaaring bumili ng mga bulk-sized na bag ng mga pagkain ng meryenda upang makasabay sa iyong mga gutom na tinedyer, ang iyongbadyet ng pagkain maaaring hindi lumiit nang malaki, alinman. Ayon sa ulat ng pag-segment ng tapestry, ang mga middle-class na walang laman na nester ay gumugol ng 8 porsiyento higit pa sa pagkain kaysa sa karaniwang Amerikano.

Bilang isang kabataang magulang, malamang na naisip mo ang pag-aalis ng tonelada ng cash para sa isang bakasyon sa bahay sa sandaling hindi mo kailangang gumastos ng pera sa mga bagay tulad ng mga laruan at mga supply ng paaralan. Gayunpaman, para sa maraming mga walang laman na nesters, na lumalabas na higit pa sa isang panaginip kaysa sa isang katotohanan. Ayon sa 2015 na pag-aaral na isinagawa ng.Center for Retirement Research sa Boston College., ang walang laman na mga kabahayan ng Nester ay nadagdagan lamang ang kanilang401 (k) savings Sa pamamagitan ng 0.3 hanggang 0.7 porsiyento kapag ang kanilang mga anak ay umalis sa bahay-at hindi sapat upang bumili ng steak dinner bawat buwan, pabayaan ang isang beach house sa Boca Raton.

Hindi lamang ang iyongSavings account. Halos lumaki pagkatapos lumipat ang iyong mga anak, ngunit maaari mo ring makita ang iyong sarili na higit pa kaysa sa ginawa mo kapag ang iyong mga anak ay tahanan. Ayon sa parehong ulat mula sa sentro para sa pananaliksik sa pagreretiro, per capitaPaggastos talagang nagdaragdag sa mga walang laman na nesters, ibig sabihin ay hindi lamang mas maraming pera ang natitira.

Ang mga walang laman na nesters ay hindi lamang nagpapasaya sa kanilang sariling mga pinansiyal na whims kapag umalis ang kanilang mga anak; Marami pa rin ang sumasalamin sa bayarin para sa kanilang mga anak. Sa katunayan, ayon sa isang 2015 survey mula saPew Research Center., 61 porsiyento ng mga magulang ng U.S. ang pinapapasok sa pagtulong sa kanilang mga pang-adultong bata sa pananalapi sa nakaraang taon.

Maganda na isipin na ang iyong bahay ay 100 porsiyento sa iyo sa oras na lumipat ang iyong mga anak. Para sa karamihan ng mga Amerikano, gayunpaman, hindi iyon ang kaso. Isang 2017 analysis mula sa.Zillow. Natagpuan na ang bilang ng mga walang laman na nests na nagdadala ng mortgage ay nabuhay nang malaki mula noong 2005, mula 36.8 porsiyento hanggang 43.7 porsiyento sa 2015.

Kahit na maaari mong naisip ang iyong mga taon ng pag-aalaga ng post-bata na ginugol sa paglipad sa buong mundo, ang karamihan sa mga walang laman na nester ay natagpuan na wala silang sapat na oras o pondo para sa walang katapusanbakasyon. Ayon sa ulat ng AARP, 48 porsiyento ng mga walang laman na nesters ay nagsabi na nagplano silang maglakbay nang higit pa, ngunit 27 porsiyento lamang ang ginawa.

Ang nayon o pagniniting na iyong inaasahan na master ay maaaring manatili sa back burner nang walang katiyakan. Kahit na 36 porsiyento ng mga walang laman na nester na sinalubong ng AARP ay nagsabi na sila ay nagpaplano sa pagkuha ng isang bagong libangan, 13 porsiyento lamang ang sinusundan.

Kahit na sa sandaling ang iyong mga anak ay wala sa iyong bahay, maaari mo pa ring makita ang iyong sarili na saddled na may higit pang mga gawain ng pagiging magulang kaysa sa iyong inaasahan. Isang 2002 na pag-aaral sa maternal mental health na inilathala saTzu Chi Nursing Journal.Natagpuan na ang ilang mga ina ay luto pa rin para sa kanilang mga anak bilang isang paraan ng pagkaya sa sandaling umalis sila sa bahay. Ang mga lumang gawi ay namamatay nang husto!

Kahit na maaari kang maging sabik na ilagay ang hindi-kaya-dulcet tones ng slamming pinto sa likod mo, ang katahimikan nakatagpo ka bilang isang walang laman nester ay maaaring hindi talagang isang welcome kapalit.

"Bilang isang walang laman na Nester, isa sa mga bagay na sorpresa ka ay ang tahimik," sabi ng Certified Mental Health Expert at Family Care SpecialistAdina Mahalli., MSW. "Hindi ko lang ibig sabihin ng tahimik na nagmumula sa mas kaunting mga tao na nagsasalita nang sama-sama sa pagkain. Tinutukoy ko rin ang tahimik sa buong bahay-ang telebisyon atwashing machine Tumatakbo nang mas mababa, walang mga pintuan na slamming, walang ingay ng mga yapak sa ibabaw. Ito ay isang mahirap na bagay upang ayusin. "

Dahil lamang sa iyong mga anakTechnically. Ang mga matatanda ay hindi nangangahulugang ikawItigil ang pag-aalala tungkol sa mga ito Sa sandaling iniwan nila ang pugad. NasaTzu Chi Nursing Journal. Ang pananaliksik, pag-aalala para sa kaligtasan ng isang bata ay isang pangunahing isyu at stressor sa mga walang laman na nesters na sinuri.

Ayon sa survey ng AARP, maraming mga walang laman na nesters ang madalas na natagpuan ang kanilang sarili-at naiintindihan-nababahala tungkol sa kapakanan ng kanilang mga anak pagkatapos nilang umalis sa bahay. Ngunit kung ano ang hindi nila inaasahan ay na 76 porsiyento ng mga taong natagpuan na sila ay may isa pang mag-alala upang makipaglaban sa paglipas ng panahon: ang takot na ang mga adult na bata ay sa huli ay bumalik sa. At sa sandaling ang iyong sariling mga bata ay umalis sa bahay, oras na harapin ang mga ito40 pagbabago sa buhay na dapat mong gawin pagkatapos ng 40..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!