Good Lifestyle

Kamakailan lamang, ang pagtatasa ay inilabas na nakilalaang 50 lungsod sa U.S. kung saan maaari mong masiyahan ang iyong ginintuang taon. Ngunit kung nakuha mo ang pagpipilian,isang bagong pag-aaral Nai-publish In.Pananaw ng Kalusugan ng Kapaligiranay nagpapahiwatig na ang mga tao sa edad na 45 ay dapat na lubos na isaalang-alang ang pagreretiro sa greener pastures kung gusto nilang manatiling matatanda sa katandaan.

Ang mga mananaliksik mula sa Barcelona Institute para sa Global Health (Isglobal) ay nagtanong ng 6,500 residente ng UK na may edad na 45 hanggang 68 upang makumpleto ang isang serye ng mga pagsusulit sa pag-iisip na tinasa ang kanilang pandiwang at matematika na pangangatwiran, pandiwang katatasan, at panandaliang memorya sa loob ng sampung taon. Ang nakita nila ay ang mga naninirahan sa mga greener space ay tila nagpapakita ng mas mababang mga rate ng cognitive decline kaysa sa mga nasa lunsod.

"Ipinakikita ng aming data na ang pagtanggi sa cognitive score pagkatapos ng 10-taon na follow up ay 4.6 porsiyento na mas maliit sa mga kalahok na naninirahan sa mga berdeng kapitbahayan. Kapansin-pansin, ang mga naobserbahang asosasyon ay mas malakas sa mga kababaihan, na nagpapahiwatig sa amin na ang mga relasyon ay maaaring baguhin sa pamamagitan ng kasarian, "Carmen de Keijzer., Isglobal researcher at unang may-akda ng pag-aaral,sinabi.

Ang mga resulta ay hindi lahat na kamangha-mangha, na ibinigay na ang pagtaas ng katawan ng pananaliksik ay nagpapakita na ang paggugol ng oras sa labas ay binabawasan ang stress, pinabababa ang iyong presyon ng dugo, at nagpapalakas ng iyong immune system,na kung saan ang mga karagdagang mga opisina ay nagsisimula upang umangkop sa nagtatrabaho sa mahusay na labas.

"May katibayan na ang panganib para sa demensya at cognitive decline ay maaaring maapektuhan ng pagkakalantad sa mga panganib sa kapaligiran na may kaugnayan sa lunsod (tulad ng air pollution at ingay) at pamumuhay (tulad ng stress at sedentary na mga puwang). Sa kaibahan, ang buhay na malapit sa berdeng mga puwang ay may ay iminungkahi upang madagdagan ang pisikal na aktibidad at suporta sa lipunan, bawasan ang stress, at pagaanin ang pagkakalantad sa air polusyon at ingay. Ang kamakailang katibayan ay nagpakita ng mga nagbibigay-malay na benepisyo ng pagkakalantad ng berdeng espasyo sa mga berdeng espasyo at nagbibigay-malay na pagtanggi Ang mga matatanda ay napakalaki pa rin at kadalasang may hindi pantay na mga resulta, "sabi ni Keijzer.

Ang mga natuklasan ay may makabuluhang implikasyon, na ibinigay na, bilang co-author ng pag-aaralPayam Dadvand.Na-highlight, "Ang proporsyon ng mga taong mahigit sa 60 taong gulang sa mundo ay inaasahan na halos double sa pagitan ng 2015 at 2050, at ang bilang ng mga kaso ng demensya ay hinuhulaan na lumago sa katulad na bilis sa buong mundo."

Sa katunayan, ang paggastos ng oras sa kalikasan ay maaaring magkaroon ng ilang mga benepisyo sa kalusugan para sa mga matatanda. Natuklasan ng kamakailang pananaliksik naAng pagkuha ng mga paglalakad ay maaaring makabuluhang bawasan ang panganib ng cardiovascular disease. At isa pang kamakailang pag-aaral na inaangkin naAng pagsasanay ng yoga ay maaaring seryoso na mapalakas ang iyong kalusugan sa utak sa mga susunod na taon. Ang parehong mga gawi ay mas madaling makamit sa mas mabagal na bilis na ibinigay ng kanayunan. At kung naghahanap ka upang magpalipat sa isang lugar magkakaroon ka ng maraming kumpanya sa lumang gulang, tingnanSinasabi ng U.S. kung saan nakatira ang mga tao sa pinakamahabang.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!