Good Lifestyle

Ayon kaydata Mula sa pambansang survey ng paglago ng pamilya, hanggang sa 48 porsiyento ng mga unang kasal ay nahuhulog sa loob ng unang 20 taon. Upang ilagay ito sa isa pang paraan, ang kasal ay tulad ng pag-flipping ng isang coin-ulo, manatiling magkasama; Mga buntot, makakakuha kadiborsiyado. Maaari mong basahin ang istatistika at agad na ipalagay na ikaw ay isa sa masuwerteng 52 porsiyento, ngunit ito ay malamang na hindi ka. Sa katunayan, ito ay isang magandang taya na gumagawa ka ng mga pagkakamali sa pag-aasawa sa araw-araw nang hindi napagtatanto ito.

Halimbawa, gumastos ka ba ng malaking halaga ng araw na pag-commuting? O iniwan mo ba ang maruruming pinggan sa lababo para sa iyong kapareha na mag-ingat sa ibang pagkakataon? Paano ang tungkol sa binge-watching? Ay isang go-to aktibidad ng sa iyo? Yep, ang mga ito ay ang lahat ng malaking relasyon no-nos. Kaya basahin sa upang malaman ang mga pagkakamali kasal upang maiwasan.

Mga lalaki, itigil ang pag-alis ng lahat ng paglalaba para sa iyong babae upang magtrabaho. A.pag-aaral Mula sa University of Alberta ay nagpakita na ang mga heterosexual couples ay higit pa (at mas mahusay!) Kasarian kapag nakatulong ang mga tao sa paligid ng bahay. Naniniwala ang mga mananaliksik na ang ugnayan ay may kinalaman sa mga kababaihan sa relasyon pakiramdam mas respetado.

"Ang pagkumpleto ng gawaing-bahay ay maaaring o hindi maaaring maging kasiya-siya, ngunit alam na ang isang kasosyo ay kumukuha ng kanyang timbang ay pumipigil sa galit at kapaitan, na lumilikha ng mas maraming mayabong na lupa kung saan ang isang (kasiya-siya) ay maaaring mangyari," Lead may-akda,Matt Johnson, sumulat.

Ang nakapaligid sa iyong sarili sa mga kaibigan sa nakakalason na mga relasyon ay maaaring magkaroon ng negatibong epekto sa iyong sarili. "Ang mga aksyon ng iyong kaibigan ay aktibong nakakaimpluwensya sa iyong kasal, kung napagtanto mo ito o hindi," ang therapist ng kasalLaura Heck. sinabiHuffington Post.. "Ang masamang relasyon at mga hangganan ay nakakalason at aktibo sa pag-play sa pagbabago ng iyong sariling mga gawi." Siyempre, okay na maging isang balikat upang umiyak kapag ang iyong mga kaibigan ay dumadaan sa isang magaspang na patch, ngunit patnubayan ang mga tao na pandaraya sa kanilang asawa o tila walang katapusan na mga isyu sa relasyon.

Ang pagiging isang materyal na babae ay maaaring gumana para sa.Madonna., ngunit hindi ito gagana para sa iyo kung nais mong tumagal ang iyong relasyon. One.pag-aaral Mula sa mga mananaliksik sa Brigham Young University natagpuan na ang mga may-asawa na may mas mataas na antas ng materyalismo ay hindi gaanong kasiya-siya. Sa isang katulad na walang kabuluhan, tinutukoy ng pag-aaral na ang materyalismo ay mas malapit na nauugnay sa kaligayahan na nakatuon sa pag-aari kaysa sa kaligayahan na nakatuon sa relasyon. "Tulad ng pagtugis ng pera at ari-arian ay inuuna, lumilitaw na ang iba pang mga sukat ng buhay, tulad ng mga relasyon, ay binibigyang diin," May-akda ng Pag-aaralJason Carroll. sinabi sa isang pahayag.

Kapag ang isang kasosyo snores, ang iba pang ay naiwan upang itapon at i-on ang lahat ng gabi, at ang kakulangan ng pagtulog ay humahantong sa fights at damdamin ng hindi kasiyahan. Sa katunayan, isapag-aaral Mula sa Sleep Disorders Center sa Rush University Medical Center natagpuan na kapag ang isang asawa ay naghihirap mula sa pagtulog apnea, ang kasal ay ang tunay na biktima.

"Ang pagtulog ng asawa ay talagang nawalan dahil sa maingay na gabi ng asawa," May-akda ng Pag-aaral,Rosalind Cartwright,sinabi sa isang pahayag. "Ang kakulangan ng pagtulog para sa parehong mga kasosyo ay naglalagay ng isang pilay sa kasal at lumilikha ng isang pagalit at panahunan sitwasyon." Sa kabutihang-palad, ipinakita din ng pag-aaral ni Dr. Cartwright na, nang ang pag-urong ng asawa ay nakaranas ng paggamot sa loob ng dalawang linggo, ang iskor sa kasiyahan ng marital partner ay pinabuting ng 93 porsiyento. At kung naghahanap ka ng mas mahusay na pagtulog, tingnanHigit sa 40? Narito ang mga pinakamahusay na paraan upang matulog ng magandang gabi.

Telebisyon Maaaring mabulok ang iyong utak, at ngayon ang mga siyentipiko sa Albion College ay nagsasabi sa amin na maaari din itong sumira sa iyong relasyon. Kanilangpananaliksik Ipinakita na ang mga indibidwal na naniniwala sa mga relasyon na nakita nila sa portrayed sa TV ay hindi gaanong nakatuon sa kanilang aktwal na relasyon at mas malakas na nauugnay ito sa pagkawala ng personal na kalayaan.

"Ang mga taong naniniwala sa hindi makatotohanang mga larawan sa TV ... isipin ang kanilang mga alternatibo sa kanilang asawa ay relatibong kaakit-akit," May-akda ng Pag-aaralDr. Jeremy Osbornsinabi sa isang pahayag. "Nakatira kami sa isang lipunan na patuloy na naglulubog sa mga imahe ng media mula sa parehong TV at sa web, ngunit ang karamihan sa mga tao ay walang kahulugan ng mga paraan na nakakaapekto sa mga ito."

Ang mga isyu sa pera ay may posibilidad na magmaneho ng isang malaking wedge sa pagitan ng dalawang tao, lalo na kapag ang mga taong iyon ay kasal at nakatira magkasama. At ito ay hindi lamang isang kakulangan ng pera na lumilikha ng mga problema, alinman-isapag-aaralMula sa Cornell University natagpuan na kapag ang isang pares ay may pantay na kita, ang kanilang relasyon ay mas malamang na magtatagal. "Ang pagkakapantay-pantay ay lumilitaw upang itaguyod ang katatagan," May-akda sa Pag-aaralPatrick Ishuzuka.sinabi sa isang pahayag.

Ito tunog counterintuitive, ngunit dapat mong i-dial down ang lahat ng lovey-dovey gawa ng pagmamahal kung nais mo ang iyong relasyon sa huling. Bakit?Pananaliksik Nai-publish In.Interpersonal Relations and Group Proseso. Natagpuan na ang mga mag-asawa na diborsiyado pagkatapos ng pitong o higit pang mga taon ay nagpakita halos isang-ikatlong higit pang pagmamahal kaysa sa mga na stuck ito. Ang mga may-akda ng pag-aaral ay nag-iisip na nangyayari ito dahil ang antas ng pagmamahal ay mahirap panatilihin.

Nang harapin ka ng iyong kasosyo tungkol sa isang bagay na iniistorbo ang mga ito nang ilang sandali, nakikipag-usap ka ba sa isang makabuluhang pag-uusap at ayusin ito, o pumili ka ba ng labanan at lumayo? Kung ikaw ay sumagot sa huli, maaari mong sabotaging ang iyong relasyon na hindi maayos. One.pag-aaral Nai-publish In.Komunikasyon Monographs.Natagpuan na ang mga mag-asawa na nakikibahagi sa "demand / withdraw" na mga pattern-tulad ng sa: isang kasosyo pressures ang iba pang upang makipag-usap at natutugunan sa pamamagitan ng katahimikan-mahanap ang kanilang mga sarili sa malungkot na relasyon. Upang ayusin ang iyong relasyon bago ito ay huli na, may-akda ng pag-aaralPaul Schrodt. Nagpapahiwatig na sinusubukan mong makita ang iyong sarili bilang bahagi ng problema at nagtatrabaho sa mga paraan upang makinig kapag ang iyong kasosyo ay nababahala.

Paumanhin, fellas-ang oras ay dumating para sa iyo upang watch watchAng kwaderno. At ito ay hindi lamang para sa kapakanan ng iyong kapareha: isang tatlong taonpag-aaral Sinuri ang mga programang therapy ng ilang at natagpuan na ang mga taong pinanoodromantikong palabas at tinalakay ang mga relasyon sa kanila pagkatapos ay may 50 porsiyento na mas mababang rate ng diborsyo. Panoorin lamang ang pelikula.

Sa.mainit, mahalumigmig na gabi Kapag ang pag-iisip lamang ng pagiging malapit sa iyong S.O. ay sapat na upang mag-overheat ka, ang huling bagay na gusto mong gawin ay maliit na kutsara sa buong gabi. Ngunit maaaring ito ay nagkakahalaga ito upang pihitan ang A / C at pagsuso ito para sa tag-init: Britishmga mananaliksik Natagpuan na 94 porsiyento ng mga mag-asawa na natulog habang hinahawakan ang iniulat na nasiyahan sa kanilang relasyon, kumpara sa 66 porsiyento lamang ng mga mag-asawa na natulog ng higit sa 30 pulgada.

Ano ang pagkuhaPagkontrol sa labis na panganganak may kinalaman sa pagiging matatag na relasyon? Medyo isang bit, tila.Pananaliksik mula sa journal.Psychological Science. Ipinakita na ang mga kababaihan na nagsimula o tumigil sa pagkuha ng tableta habang nasa isang relasyon ay nag-ulat ng mas mababang antas ng sekswal na kasiyahan kaysa sa mga palaging nasa tableta o hindi kailanman kinuha ito. Maliwanag, ang tableta ay may kakayahang mag-morph ng pisikal na kagustuhan ng isang babae, kaya ang pagpunta o off nito sa gitna ng isang relasyon ay maaaring makaapekto sa buhay sa kwarto.

Para sa karamihan ng mga mag-asawa, ang kwarto ay ang puso ng relasyon. Ngunit sa kasamaang palad, ang isang staggering bilang ng mga mag-asawa ay naglagay ng kanilang buhay sa sex sa back-burner: One Chapman Universitypag-aaral Natagpuan na habang 83 porsiyento ng mga tao ang iniulat na sekswal na nasiyahan sa unang anim na buwan ng kanilang relasyon, 50 porsiyento lamang ang iniulat ng parehong kasiyahan ngayon. Ang mga nasiyahan ay may kinalaman sa kanilang silid-tulugan na lubos na kaligayahan sa mga kilalang kilos tulad ng cuddling at spicing bagay sa kuwarto.

Ang bawat babae ay pumasa sa isang tao sa kalye at naisip sa sarili, "Siya ay maaaring maging cute ... kung siya ay bihis ng isang maliit na mas mahusay at gupitin ang kanyang buhok." Ngunit ano ang mangyayari kapag aktwal nating ituloy ang halos perpektong gent na ito? Tulad ng aming unang impression ay maaaring hinulaang, ginugugol namin ang buong relasyon na umaasa sa ibang tao-ang perpektong ispesimen na nilikha namin sa aming mga ulo-at bilang isang resulta, hindi kami tunaymasaya.

"Hindi inaasahan ang mga inaasahan ay isang malaking relasyon killer," relasyon coachJames Peece. Sinabi sa.Independent. "Iniisip nila na sa paglipas ng panahon makikita nila ang mga ito sa ibang tao, [ngunit] ito ay humahantong lamang sa pagkabigo at galit."

Ang paggamit ng singsing sa iyong daliri bilang isang dahilan upang dalhin ang iyong kasosyo para sa ipinagkaloob ay isa sa pinakamasamang pagkakamali sa kasal na maaari mong gawin. Ang iyong kasosyo ay maaaring nakatuon sa laging at magpakailanman, ngunit hindi ito nangangahulugan na hindi sila karapat-dapat sa parehong pagmamahal at paggalang na lagi mong ibinigay sa kanila. "Ipagpalagay na ang iyong kasosyo ay awtomatikong gawin ang kanilang ginawa, kung ito ay pagkuha ng basura o paggawa ng kama, nang hindi kinikilala ay saktan ang iyong relasyon," Counselor CounselorJanet Zinn.sinabiPulang libro. "Tandaan na pasalamatan ang iyong kapareha [at] kilalanin ang maliliit na bagay na ginagawa nila sa bawat araw."

Kapag ang perpektong pagkakataon sa trabaho ay nagpa-pop up, ito ay kalikasan ng tao upang gawin kung ano ang kinakailangan upang gawin itong gumagana-kahit na nangangahulugan ito ng dalawang orasmagbibiyahe bawat daan. Ngunit habang ang iyong karera ay maaaring yumayabong, ang nakapapagod na paglalakbay na ito ay malamang na tumatagal ng isang toll sa iyong buhay sa bahay. Isang Suwekopag-aaral Napagpasyahan na ang mga mag-asawa ay mas malamang na paghiwalayin kapag sila ay nakikipaglaban sa isang malayong distansya kumpara sa mga hindi kailangang mag-commute. Kung maaari mong, layunin na kumuha ng trabaho na makakakuha ka ng bahay sa isang makatwirang oras.

Huwag isipin na ang iyong Beau ay hindi napapansin kapag inililayo mo ang iyong mga mata sa kanila. Ang klasikong passive-agresibo na kilos ay karaniwang iyongnon-verbal. paraan ng pagsasabi sa iyong s.o. na hindi mo sineseryoso ang kanilang damdamin, at ang ganitong uri ng damdamin ay hindi gaanong nakuha. "Lumiligid ang iyong mga mata sa iyong kapareha habang nakikipag-usap sila ay isang paraan ng pagwawalang-bahala sa kanilang mga damdamin at pagpapaalis sa kanilang mga saloobin, mga komento, o mga pagkilos bilang katawa-tawa," lisensiyadong therapist sa kasalBette Levy Alkazian.sinabiPulang libro. Kung mayroon kang isang bagay na sasabihin: sabihin lang ito.

Walang maaaring tanggihan na ang pagiging A.Magulang Ay isa sa mga pinakamahalagang trabaho out doon, ngunit hindi ibig sabihin na ang pagiging asawa ay hindi mahalaga, masyadong. Sa sandaling mayroong isang bata sa larawan, ang mga magulang ay madalas na ilagay ang mga bata bago ang kanilang relasyon, at eksperto sa relasyonDavid T. Pisarra. sinabiBabble na ito ay lumiliko sa "mga partido becom [sa] tulad ng roommates."

"Maaari kong sabihin na ang pinaka-madalas na isyu na naririnig ko mula sa mga lalaki na kinakatawan ko ay ang pokus ng asawa ay lumipat sa bata, at hindi kailanman bumalik sa relasyon sa tao," sabi ni Pisarra. "Ito ay humahantong sa isang kakulangan ng intimacy."

Ang iyong cellular device ay walang lugar sa talahanayan ng hapunan, hindi bababa sa kung nais mo ang iyong relasyon upang mapaglabanan ang mga logro.Mga mananaliksik Mula sa Unibersidad ng Essex natagpuan na "ang mga mobile phone ay maaaring makagambala sa mga relasyon ng tao" at magkaroon ng negatibong epekto sa pagiging malapit, koneksyon, at kalidad ng pag-uusap. IyongInstagram. Ang feed ay tiyak na naroon pagkatapos ng hapunan-ngunit maaaring hindi ang iyong asawa.

Dalhin ito mula sa isang tao sa A.pang-matagalang relasyon: Ang pagpapahirap ng isang walang saysay na labanan ay hindi saktan ang sinuman maliban sa iyong sarili. Kung nakita mo ang iyong sarili na humahawak sa galit sa iyong asawa, tanungin ang iyong sarili: Bakit ako talagang nagagalit? Kung hindi mo masagot ang tanong na iyon, maaaring ito ay oras na maging mas malaking tao at sabihin lamang ng paumanhin.

Kung mayroon kang isang bagay na mahalaga upang sabihin, tulad ng "Ikinalulungkot ko" o "dapat ba kaming magkaroon ng isang sanggol?," Subukang huwag ipadala ito sa pamamagitan ng teksto.Mga mananaliksik Mula sa Brigham Young University natagpuan na ang mga kababaihan na nagpahayag ng kanilang pasensiya at iba pang mahahalagang impormasyon sa pamamagitan ng teksto at mga lalaki na madalas na naka-text ay hindi gaanong nasisiyahan sa kanilang mga relasyon.

"May isang makitid na may texting at hindi mo makita ang lawak ng isang tao na kailangan mong makita," May-akda ng Pag-aaralJonathan Sandberg. sinabi sa isang pahayag. Isang positibong bagay na nakita nila ay ang mga mag-asawa na nag-ulat ng kasiyahan mula sa pakikipag-usap ng pagmamahal sa teksto, kaya huwag mag-atubiling patuloy na ipadala ang mga xo atEmojis..

Mag-isip pabalik sa oras na ikaw at partner unang nagsimula pakikipag-date. Paano naiiba ang iyong buhay ngayon? Siguro ikaw ay higit pa sa iyong karera, o marahil ay matagumpay mong nagtrabaho sa iyong mga isyu sa galit. Ngunit kung hindi mo maisip ang isang pagkakaiba sa pagitan ng pagkatapos at ngayon, ang iyong relasyon ay maaaring paghihirap nang higit pa kaysa sa iyong napagtanto.

"Kadalasan, mukhang isang tao na namuhunan sa personal na pag-unlad at pag-unlad sa karera habang ang ibang tao ay mananatiling pareho," sertipikadong tagapangasiwaNekisha Michelle. sinabiPulang libro. "Kapag nangyari ito, ang dynamic ng relasyon ay nagbabago nang malaki, at maaari itong maging sanhi ng dalawang tao na hindi tugma."

Sa isang relasyon, "nararamdaman ko ang iyong sakit" ay dapat na isang bagay na parehong sinasabiat ibig sabihin. One.pag-aaral Mula sa American Psychological Association na natagpuan na ang kasiyahan ng relasyon ay direktang nakaugnay sa kakayahan ng bawat kasosyo na makita ang emosyon ng kanilang signifiant iba. Batay sa kanilang mga natuklasan, hinihikayat ng mga may-akda ng pag-aaral ang mga mag-asawa na maging empatiya sa isa't isa at makipag-usap kapag nakadarama sila ng damdamin-maging kasiyahan man ito o sakit.

Sa kasamaang palad, nakatira pa rin kami sa isang lipunan kung saan ang mga pamantayan ng kasarian ay umaasa na dalhin ng lalaki ang bacon-at kapag nababaligtad ang mga tungkulin, maaari itong magkaroon ng masamang epekto sa relasyon. Ang mga kalalakihan na ganap na umaasa sa kita ng kanilang wive ay limang beses na mas malamang na manloko kumpara sa mga lalaki na nag-aambag sa sambahayan hangga't ang kanilang mga asawa, apag-aaral mula sa American sociological association na natagpuan. Kung nakita mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, ang dalawang solusyon lamang ay makakakuha ng mas mataas na nagbabayadJob. O tanggapin ang katotohanan na ang lipunan ay nagbabago at ito ay ok para sa isang babae na gumawa ng mas maraming pera kaysa sa iyo.

Soda: ito ay cloggingang aming mga arterya, At ngayon ito ay sumisira sa aming mga relasyon, masyadong.Mga mananaliksik Sa Duke University pinag-aralan ang mga epekto ng kagustuhan ng tatak sa isang relasyon at nakakagulat na natagpuan na ang kagustuhan ng tatak ay maaaring magkaroon ng mas malaking epekto sa pagkakatugma at kaligayahan ng mag-asawa kaysa sa relihiyon o edukasyon.

Ang mga may-akda ay nagpalagay na ang kagustuhan ng tatak ay tulad ng isang malaking isyu dahil ang karamihan sa mga tao ay nakikita ito upang maging hindi gaanong mahalaga at hindi kahit na sa tingin upang dalhin ang problema up. "Kung ikaw ay mas mababa sa kapangyarihan ng relasyon at magkaroon ng iba't ibang mga kagustuhan ng tatak kaysa sa iyong kapareha, marahil ay makikita mo ang iyong sarili na natigil sa mga paboritong tatak ng iyong kasosyo nang paulit-ulit," May-akda ng Pag-aaralDanielle Brick. sinabi sa isang pahayag. "Ito ay maaaring humantong sa isang pakiramdam ng kamatayan-by-isang-thousand-cuts."

Huwag hayaan ang iyong sariling mga insecurities maging ang pagbagsak ng iyong relasyon sa panaginip, tulad ng maraming ginagawa. "[Mababang mga kasosyo sa pagpapahalaga sa sarili] maliitin kung paano positibo ang mga ito ay tiningnan ng kanilang kasosyo at kung magkano ang kanilang kasosyo ay nagmamahal at nagmamalasakit sa kanila," Vrije Universiteit Amsterdam ProfessorFrancesca Righetti.ipinaliwanag sa A.2017 Pag-aaral. Gayunpaman, ang pagdududa sa sarili ay maaaring humantong sa masamang mood, mas mataas na antas ng stress, at mas mababang kasiyahan sa buhay-lahat ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan at takutin ang iyong kasosyo.

Ang isa o dalawang mga pagkakataon ng pagiging late ay excusable, ngunit pagkatapos ng ilang sandali, ang iyong kasosyo ay magsisimula upang iugnay ka sa iyong hindi mapagkakatiwalaan. "Maaari itong maging maliliit na bagay tulad ng pagiging huli o hindi tumatawag pabalik, o mas malaking bagay na hindi sumusunod sa isang pangako upang tumulong sa isang proyekto," Expert ng RelasyonSarah E. Clark. sabi ni. "Ang pagbuo ng isang pattern ng hindi sumusunod sa pamamagitan ng ... kumakain ang layo sa tiwala at seguridad ng relasyon."

Maging tapat: Walang sinuman ang nagnanais na ang taong nakikipag-date sila sa mga kaibigan nilaginagamit sa petsa. At kung sinasabi ng iyong kasosyo na wala silang problema dito, sila ay namamalagi. "May kawalan ng tiwala, jealously, at kuryusidad tungkol sa kung o hindi ang ex ay talagang higit sa iyong kasosyo (o sa iba pang mga paraan sa paligid)," Relationship ExpertAbril Masini.nagpapaliwanag.

Muli, huwag mag-sucked sa mga kaugalian ng kasarian. Ang lalaki sa relasyon ay hindi kailangang magbayad para sa lahat-at hindi niya dapat. Laging umaasa saang iyong tao Upang kunin ang kuwenta ay maaaring humantong sa pagkabigo at sama ng loob sa linya, kaya hindi bababa sa, nag-aalok upang masakop ang kuwenta bawat ngayon at muli kung hindi ka pa.

Sa mga taong nagpo-postonline Tungkol saLahat ng bagay Sa mga araw na ito, madali itong mahuli sa pagkahumaling at gamitin ang Twitter upang buksan ang tungkol sa iyong mga problema sa relasyon. Ngunit ang pagsasahimpapawid ng iyong maruming laundry online ay gagawin lamang ang iyong mga isyu sa relasyon na maliwanag sa maling madla. Sa halip, Dating ExpertJonathan Bennett. inirerekomenda ang paghawak ng problema sa ulo.

"Kung ikaw ay may isang labanan o [ay] inis ng iyong kasosyo, ang naaangkop na kurso ng pagkilos ay upang direktang matugunan ito," sabi ni Bennett. "Sa pamamagitan ng pagsasahimpapawid ng iyong maruming paglalaba para makita ng lahat, nagpapakita ka ng kakulangan ng paggalang sa iyong kapareha at relasyon."

Ito ay natural na maging naninibugho tuwing ngayon at muli, ngunit kung nakita mo ang iyong sarili sa pamamagitan ng pag-snoop sa pamamagitan ng mga text message ng iyong kasosyo o sumusunod sa kanya kapag sinabi niya na pupunta siya sa isang kaganapan sa trabaho, kinuha mo ang iyong paninibughomasyadong malayo. "Ang matinding at labis na paninibugho ay maaaring mapanganib at humantong sa mapanirang pag-uugali," klinikal na psychologistSarah Williams. nagbabala.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!