Good Lifestyle

Bumalik noong Nobyembre 2017,Vance hinds, ang District Assistant Attorney para sa Ellis County, Texas, ay nagtimbang ng 470 pounds. Ngunit pagkatapos ay nakinig siya sa isang episode ng Joe Rogan karanasan podcast kung saan komedyanteBert Kreischer. Nagsalita tungkol sa pagpapatakbo ng isang kalahating marathon at pagbibigay ng alak para sa siyentipiko, at nadama inspirasyon inspirasyon upang simulan ang kanyang sariling pagbaba ng timbang paglalakbay. Ipinaskil niya ang kanyang unang video mula sa upuan kung saan siya ay karaniwang nakaupo sa panonood ng football, vowing upang humantong sa isang malusog na pamumuhay.

Ngunit ang iba pang mga bagay na motivated Vance ay ang kaalaman na ang orasan ay gris.

"Hindi ko alam kung mayroon akong isang pagpipilian ngayon sa edad na 52. Kailangan kong makuha ang timbang na ito sa akin," sabi niya. "Iniisip ko lang kung mayroon akong pinalawak na sakit o pinsala na pupunta ako sa punto na hindi ako sapat na malakas upang ilipat ang 462 pounds upang maging mobile. Hindi ko iniisip na mayroon akong pagpipilian. Nang magsimula ako Ito, ako ay sumpain malapit sa 500 pounds, malapit sa isang isang-kapat na tonelada, kaya ako gotta makuha ito off. "

Sa ikalawang linggo, siya ay nakakuha ng tatlong pounds, ngunithindi niya pinahintulutan na pigilan siya. Sa ikatlong linggo, nawala siya ng £ 10, at sa kalagitnaan ng Disyembre siya ay hanggang sa 461 pounds.

Bilang karagdagan sa pag-aangat ng timbang sa gym dalawang beses sa isang linggo, nagsimula siyang gumawa ng aerobics ng tubig at DDP Yoga, na sinisingil bilang serye ng pag-eehersisyo para sa lahat na nagsasama ng medyo simpleng mga postura na tumutulong sa mga tao na mawalan ng timbang habang nakakakuha ng lakas at kakayahang umangkop. Inilista niya ang kanyang mga kaibigan sa pagsali sa kanya sa kanyangPower walks. Sa pamamagitan ng parke, at sa loob lamang ng ilang linggo, nagkaroon siya ng 12 taong naglalakad kasama niya.

Nagbebenta din siya sa junk food para sa malusog, balanseng pagkain, kasunod ng plano ng nutrisyon ng DDP, na hindi kasama ang gluten at pagawaan ng gatas at naka-focus sa mga gulay at organic, non-GMO, damo fed karne, pati na rin ang maraming itlog at abukado.

Sa loob ng isang taon, siya ay nawala ng isang napakalaki 198 pounds.

Ngunit hindi lamang niya ginagawa ito para sa kanyang sarili, ginagawa din niya ito para sa kanyang asawa, si Maria, at ang kanilang tatlong anak.

"Ang iyong mga anak ay gumawa ka ng mas mahusay, ang mga bata ay gumawa ng gusto mong gawin mas mahusay ... hindi lamang ako ginagawa ito para sa aking sarili, ngunit ginagawa ko ito para sa kanila din, upang ipakita sa kanila na maaari nilang gawin kung sila ay ilagay ang kanilang isip dito, " sinabi niya.

At ang kanyang tagumpay ay motivating ang kanyang mga kaibigan pati na rin dahil ang buddy system ay gumagana parehong paraan!

"Ito ay nakakaapekto sa akin ng maraming,"Mark Howell., ang kanyang kaibigan sa pagkabata, ay nagsabi. "Paggamit lamang at pagiging kasama ng mga kaibigan, iyon ang pinakamagandang bahagi ay ang pagkakaibigan na mayroon pa rin kami sa lahat ng mga kaklase na lumalabas at nakakakuha sa likod niya. Ito ay kahanga-hangang nakikita ang kanyang sarili subukan at itulak ang kanyang sarili, pawis at kami lamang gotta makakuha siya pabalik malusog at parehong sa akin. Kailangan mong mawalan ng mas maraming timbang hangga't maaari at makinabang mula sa aming mga pakikipagkaibigan upang mabuhay kami ng mahabang buhay. "

Maaari kang manood ng isang video ng kanyang buong pagbabagong-anyo dito:

At para sa mas nakasisiglang mga kuwento ng pagbaba ng timbang, basahin ang tungkol saang tao na nawala sa £ 70 ng "timbang at kalungkutan" at naging isang Disney Prince.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!