Good Lifestyle

Bilang isang nakababatang miyembro ng isang malaking pamilya na nakatira sa Ohio sa 1990s, Ehron Ostendorf nagkaroon upang regular na labanan para sa atensyon. Ngunit kailanman ang masigasig tagamasid-siya ay gumagana na ngayon bilang isang mamamahayag-Ostendorf nakita ang kanyang pagkakataon upang tumayo out medyo maaga sa Pasko.

Sa paglipas ng taon, kinuha niya ang nota ng kung gaano kahalaga ang holiday ay sa kanyang pamilya, na madalas na nagtrabaho tirelessly upang gumawa ng bawat Christmas event swabeng maperpekto. At kaya, bilang siya lumago up sa isang responsable adult, Ostendorf nagpasya upang malampasan ang lahat ng ito at magbigay ng pinakamahusay na karanasan ng Pasko para sa kanyang pamilya gusto nila kailanman nagkaroon.

Ostendorf naka-host sa Christmas party at dinners, na nilikha ng kanyang sariling "Christmas Mood Board," napuno ng kanyang bahay na may isang malawak na koleksyon ng mga Christmas-kaugnay na mga DVD at album, at nilikha ang tinatawag niyang "First Christmas" party, na kung saan ay itinapon sa araw pagkatapos Halloween , sa Nobyembre 1.

Ang kanyang outsize dedikasyon, naniniwala ito o hindi, ay nagsiparoong may isang lihim na mapanira madilim na gilid. Kaguluhan ay nagbigay daan sa stress, na nagbigay daan sa mahihirap paghatol. Sa isang punto, siya halos pinatay ang kanyang sarili sa pamamagitan ng pagmamaneho sa siyam na oras sa pamamagitan ng yelo at niyebe lamang upang makita ang kanyang lola para sa isang Christmas party. (Higit pa sa na sa ibaba.)

Fast forward sa araw ngayon, gayunpaman, at Ostendorf ay inilipat sa Germany, kung saan makikita siya ay paggastos ng bakasyon sa taong ito na may lamang ng ilang mga kaibigan na malapit at kamag-anak na ipinangako ng isang mababang-key Pasko nang walang anumang mga kasamang stress at pagkabalisa.

Kung ikaw ay may kasalanan ng isang walang kabusugan pagnanais para sa holiday maingay at magulong pagsasaya na maging A-plus pagiging perpekto, payagan ni Ostendorf mga aralin upang maging iyong tinig ng pag-iingat. Dito, sa kanyang sariling mga salita, ay ang paraan na ang kanyang perfectionism nagturo sa kaniya ng mahalagang aralin tungkol sa pamilya at pagkakakilanlan-at kung ano ang kapaskuhan ay dapat talagang maging tungkol sa.

At para sa mas maraming mga paraan upang maiwasan ang pagdadala ng hindi ginustong ng stress sa iyong buhay na ito holiday season, tingnan ang mga15 Pinakamalaki Holiday Depression Triggers Ikaw Huwag kailanman Kahit Knew Tungkol sa.

Taun-taon, tila,ang kaisipan ng isang puting Christmas gumagawa ako ngumiti. Kahit na hindi ko nadama na parang ako ay maaaring ganap na tamasahin ang mga snow nang hindi nababahala tungkol sa mga taunang biyahe sa bahay ng lola ko sa bukid Georgia. Mula sa Ohio, sa drive na ito ay sa paligid ng 9 na oras-lamang para sa isang Christmas party. At, narito at narito, bawat Disyembre ay ganap na sapat ng panahon-hanggang sa ilang araw na pumapalibot Pasko,karapatan kapag gusto kong magkaroon na matumbok ang kalsada.

Dalawang taon na ang nakakaraan, sa kabila ng alam na ng panahon ay makakakuha sa paraan ng aking mga paglalakbay, nagpunta ako sa pamamagitan ng na may mga biyahe, naatasan na may pakiramdam na, kung hindi ko ipakita hanggang sa ang mga holiday partido, ang aking pamilya ay isipin na ako had lamang naging tamad. Nais kong ipakita sa kanila na ako cared-sa kabila ng pag-alam na ang aking maliit na kotse ay hindi magagawang upang gawin itong sa panahon na ito.

Sa aking manipis na ulap na mangyaring, pindutin ko ang isang uka ng gulong at nawalang kontrol sa aking kotse. Aking kotse nangangala out sa harap ng isang snow araro. Sa kabutihang-palad, nagkaroon ng onramp karapatan bilang Nawala ko ang control, kaya ang aking kotse napunta pagpasa sa harap ng snow araro at pinabagal down, dahil sa ang sandal ng onramp. Hindi na kailangang sabihin, hindi ko sana ay nagkaroon upang stress ang sarili ko sa panahon na ang kahila-hilakbot na panahon kung ito ay hindi para sa mga obligasyon Nadama ko upang humimok sa Christmas hapunan-isang paglalakbay na ngayon Naglaan ko mas mababa ang stress sa aking sarili upang gawin. At para sa mas personal na mga salita ng payo tungkol sa kahirapan ng sa kapaskuhan, tingnan angPaano Ko Makakayanan may Christmas Depression Bawat Taon.

Ang buong dynamic ng pamilya ay nagbago ang isa kapaskuhan kapag ang aking lolo, na kamakailan-lamang na-diagnosed na may Alzheimer, dumating upang manirahan sa aming mga pamilya. At, siyempre, tulad ng isang tao na nais upang gawin ang kapaskuhan ng isang perpektong karanasan para sa lahat, kinuha ko ito sa aking sarili upang matiyak na siya ay ganap na kumportable sa aking bahay.

Mula sa pagluluto para sa kanya sa pagpapatakbo ng errands para niya-So. maraming mga biyahe sa parmasya sa paanuman ko pinamamahalaang upang ilagay ang aking sarili sa upuan ng pagmamaneho ng kanyang kapalaran, kahit na diyan ay kasaganaan ng iba pang mga tao payag na pitch in at tulong. Aking pagnanais na gumawa ng lahat ng bagay at lahat ng tao pakiramdam perpektong ginawa sa akin i-dismiss ang ideya ng humihingi ng tulong, dahil ako tunay na ibig sabihin ako ay tumatanggap ng pagkatalo, na kung saan ako ngayon mapagtanto ang una kong pagkakamali. Ang stress ng hindi pagtanggap ng tulong mula sa kahit sino sa kalaunan ginawa sa akin pakiramdam tulad ng isang pagkabigo.

Sa kabila ng pakiramdam na parang mayroon akong lahat ng bagay sa ilalim ng control sa panahon ng Disyembre, ang aking aso, Soka,isang itim na lab / chow mix, tila palaging nakakakuha sa paraan. Halimbawa, isang umaga-bago ang pagdiriwang ng bakasyon-ako ay nagluluto at naghahanda ng pagkain kapag siya ay nagpasya na gusto niyang maglaro. Naglaro ako sa kanya nang ilang panahon, ngunit kailangan kong mabilis na tawagin ito. (Panahon na upang mash ang patatas.) Kahit na sinabi ko, "lahat tapos" at "wala na," hindi siya nakinig. Sa halip, siya ay tumalon sa aking kamay upang pindutin ang kanyang laruan sa akin at hindi sinasadyang bit ang aking kamay.

Habang naiintindihan ko ngayon na ito ay isang hangal na aksidente sa pamamagitan ng isang aso na nais pagmamahal mula sa kanyang kalaro, ako ay umamin na nawala ko ang kontrol. Sa halip na mahawakan ang sitwasyon nang mahinahon, hinayaan ko ang stress ng araw na ubusin ako, at hinampas ko siya sa labas at ginawa siyang tumayo sa lamig hanggang sa matapos kong ihanda ang pagkain. Sa halip na talagang sinisisi ang aking stress sa aking sariling tendencies upang overextend ang aking sarili, nagpasya kong sisihin ito sa aking inosenteng aso. At para sa higit pang mga paraan upang manatili Zen sa panahon ng pinaka-mabigat na panahon ng taon, tingnan ang mga ito17 nangungunang mga tip mula sa mga psychologist para sa pagharap sa stress ng holiday.

Sa lalong madaling panahon na ako ay sapat na upang makatulong na ihanda ang aming tahanan para sa mga pista opisyal, kinuha ko ang bawat responsibilidadparaan masyadong seryoso. Isang taon, natatandaan ko ang isang bagyo ng yelo na kumatok sa kapangyarihan sa aking kapitbahayan. At sa literal na pagkawala ng kapangyarihan ay dumating ang isang metaphorical pagkawala ng kapangyarihan sa aking bagong responsibilidad.

Ako ay umaasa na magkaroon ng oras ng pamilya habang nagluto kami ng hapunan. Ngunit pagkatapos ay hindi namin maaaring gamitin ang aming sariling kalan. Tandaan kong natatandaan ang pagtakbo sa paligid ng bahay na nagsisikap na gawing maliwanag ang kapaskuhan hangga't maaari nang walang kuryente. Sa kabila ng pagkawala ng kapangyarihan, ang natitirang bahagi ng aking pamilya ay tila nakakarelaks at kinuha ang lahat ng ito sa stride. Samantala, I.ay hindi mukhang palamig, at ako ay nasayang na mga anak na itinatangi sa aking pamilya na galit at nagagalit sa isang hanay ng mga pangyayari na hindi ko napagtanto ay wala akong kontrol.

Ilang taon na ang nakalilipas, ang aking tiyahin, tiyuhin, at dalawang pinsan mula sa Arizona ay lumabas mula sa asul. I.Wanted. Upang maging masaya na ang aking pamilya ay darating upang bisitahin, ngunit sa halip ay sinimulan ko ang stress sa lahat ng mga paraan na ang pagbisita ng sorpresa ay sumisira sa aking kontrol. Sa aking mga mata, biglang, nang walang babala, kailangan kong ihanda ang aking tahanan para sa mga bisita na maaaring hatulan ang anumang gulo o anumang bagay na wala sa order. Ang pagkabalisa ay naging napakarami na, kahit na dumating sila, ginugol ko ang mas maraming oras na nag-aalala sa kanilang maikling paglagi sa aking tahanan kaysa sa aktwal na nagsisikap na gumugol ng oras sa mga miyembro ng pamilya na bihira kong nakikita.

Gayunpaman, ang nakaraang taon na ito ay nagpunta upang bisitahin ang bahagi ng pamilya, at ang kanilang makalat, mapagmahal na tahanan ay tila nakapagtanto lamang sa akin na kung minsan ang isang walang bahid na tahanan ay hindi ang pinakamahalagang bahagi ng pagtitipon ng pamilya. At para sa higit pang mga paraan upang aliwin ang iyong mga bisita sa mga pista opisyal, tingnan ang mga ito20 sobrang masayang paraan upang gumastos ng Bisperas ng Pasko.

Isang partikular na taon, pagkatapos ng pagpapagod sa sarili koPag-set up ng mga dekorasyon ng Pasko, Tinatapos ang trabaho bago ang holiday, at pagluluto at paglilinis para sa mga miyembro ng pamilya, sinimulan kong maramdaman ang totoong may sakit. At siyempre, habang alam ko na hindi ako immune saAng sakit sa opisina ay nakakakuha ng bawat taon, Alam ko rin na walang hihinto sa akin mula sa pagkamit ng bawat layunin na itinakda ko sa lugar.

Gayunpaman,Habang lumalala ang aking malamig At ang aking listahan ng gagawin ay lumago, sa kalaunan ay sinabi sa akin ng aking katawan na sapat na ito. Hayaan ko ang malamig na pag-unlad kaya magkano ang tumagal ng isa padalawang linggo mas mahaba kaysa sa iyong average na ulo malamig. Ang stress ko ilagay ang aking katawan sa pamamagitan ng sa wakas ay nagbigay daan sa isang kakila-kilabot malamig na ginawa sa akin ganap na miss ang holiday na ako ay obsessing higit sa buwan. Oh, ang kabalintunaan ...

Tiyak, hindi ito sorpresa, ngunit nahihirapan akong magtiwala sa aking malaking pamilya sa anumang uri ng pagpaplano ng partido. Kahit na ito ay maaaring mukhang tulad ng isang relatibong menor de edad mag-alala sa iba, ito bahagyang nag-trigger ang aking unang pangangailangan upang kontrolin ang bawat holiday makakuha-sama-sama.

Karamihan sa aking mga miyembro ng pamilya ay nakakarelaks na mga tao, ngunit nakuha ko pa rin ang ugali ng pag-uudyok ng mga argumento, sa pangkalahatan kapag nag-utos sa kanila na magdala ng mga partikular na pagkain o kumilos sa isang tiyak na paraan sa panahon ng bakasyon. Tulad ng napagtanto ko ngayon, hindi kailanman ito ang aking lugar upang gawin ito-ako ay dumadaan lamang sa aking pagkapagod at pagkabalisa sa iba.

Tiyak kong natatandaan ko ang isang miyembro ng pamilya tungkol sa green beans para sa hindi bababa sa tatlumpung minuto-isang labanan na ako ayhindi handa nang mawala sa sandaling iyon. Sa aking isip, ang bawat holiday table ay sinadya upang tumingin ng larawan-perpekto, kapag, sa katotohanan, hindi ito ang pagkain na mahalaga-ito ang oras na ginugol sa pamilya.

Bilang isang gay na tao, iniwasan ko ang mga pag-uusap tungkol sa aking dating buhay sa aking mga pinalawak na kamag-anak, na Katoliko. Habang ang aking kagyat na pamilya ay tila tumatanggap ng katotohanang ito, nakipaglaban ako upang makahanap ng isang paraan upang makipag-usap kung sino talaga ako sa aking pamilya. Kaya, siyempre, upang panatilihin ang relasyon sa aking pamilya sa paraan na gusto ko ito-at hindi mapunit ang holiday mahal ko kaya-Gusto ko umigtad katanungan tungkol sa aking dating buhay tulad ng anumang closeted gay.

Sa paglipas ng mga taon, lumaki ang mga miyembro ng aking pamilya sa kanilang pagnanais para sa akin na makahanap ng "mabuting babae." At habang laging nais kong manatiling tapat sa sarili ko, kailangan kong mapaluguran ang mga ito ay madalas na nakuha sa paraan ng pagnanais na ito. Ito ay naglagay ng isang ticking time bomba sa akin, dahil ang bawat isa sa mga miyembro ng aking pamilya ay makakakuha ng makabuluhang iba pa sa mga pagtitipon ng pamilya, habang ako ay palaging mahiwaga. Nangangahulugan ito, kahit na sa akin, na ito ay lamang ng isang bagay ng oras bago sila nagsimulang suspecting-at hindi ko maaaring magkaroon na makakuha sa paraan ng aking "perpektong" holiday harapan.

Nang malaman nila na interesado ako sa mga lalaki, pagkatapos ng mga taon na ginugol sa aking bahagi na ganap na pag-iwas sa paksa, huminto sila sa akin tungkol sa mga relasyon. Sa katunayan, ito ay naging mahiwagang oras ng mapagmahal na mga miyembro ng pamilya na gumugol ng oras sa isa't isa sa "iwasan ang pagbibigay ng hugs sa Ehron-siya anggayIsa. "Ang aking pamilya at ako ay nagsimulang gumastos ng mas maraming oras na may" malapit "o" matalik na "pamilya na Christmases, sa halip na magkaroon ng pamilya na makakuha-togethers.

Ngayon, nalaman ko na ang kanilang isyu ay hindi sa aking sekswalidad, ngunit talagang namamalagi sa aking maingat na panlilinlang tungkol sa kung sino talaga ako, at na nakatago ako mula sa kanila para sa pinakamahabang panahon. Ang aking pangangailangan upang ipakita sa kanila na nakatira ako ng isang perpektong buhay overshadowed anumang pagtatangka na maaaring ginawa upang gawin itong isang tunay na bahagi ng aking buhay.

Hindi lamang nararamdaman ko ang pangangailangan na kontrolin ang bawat bahagi ng kapaskuhan na maaari kong, ngunit, kapag ang alinman sa mga pagtatangka na ito sa pagiging perpekto ay magiging awry, madalas kong bumaling sa isang bote ng alak.

Halimbawa, nang dumating ako sa Pasko ng ilang taon, handa akong tumulong sa anumang magagawa ko. Ngunit, ito ay naging pinalawak na pamilya ay paghawak ng lahat, kaya wala akong gagawin. Pakiramdam ng kontrol at kulang sa tahimik na damdamin ng pagkabalisa at stress, bumaling ako sa isang mapagkakatiwalaan na bote ng alak.

Pagkalipas ng ilang oras, pagkatapos ng lubos na nakakahiya sa aking sarili nang maraming beses sa buong hapunan, hinampas ko ang katotohanan na kailangan kong makahanap ng mas mahusay na paraan upang mahawakan ang aking pagkabalisa-na kalaunan ay naging therapy at gamot.

Bilang isang gay na tao, malinaw na, kung pinili kong magkaroon ng mga anak, ang pag-aampon ay marahil ang pinaka-praktikal na opsyon. Ang aking tiyahin ay hindi gusto ang tunog ng na; Pagkatapos lumabas sa kanya, palagi siyang nagkaroon ng ugali ng pagdadala ng pag-aampon sa isang negatibong liwanag, na humahawak nang mabilis sa katotohanan na nadama niya na parang sinumang bata na hindi ang iyong sarili ay hindi nagkakahalaga ng pagtaas. Hayaan ko siya ganap na stomp sa aking mga damdamin sa bawat taon sa takot na gusto ko sa anumang paraan gawin ang kanyang hukom ang aking mga pagpipilian sa buhay, ruining anumang magic ng Pasko sa hangin. Kahit na, ngayon na ako ay mas matanda, natutunan ko na ibukod ang aking sariling pangangailangan upang masiyahan at sa halip ay tumayo para sa mga bagay na pinaniniwalaan ko. At kung nakita mo ang iyong sarili na nangangailangan ng pahinga mula sa tradisyon ng bakasyon sa taong ito, ulo sa isa saAng 23 pinaka mahiwagang bayan ng Pasko sa Amerika.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!