Good Lifestyle

Hindi mo ako kailangan sabihin sa iyo kung paano gumon ang mga Amerikano sa kanilang mga telepono. Tumingin lamang sa paligid mo: nasaan ka man tama ang pangalawa, malamang na may isang tao na may ganap na pagtingin na nakatingin nang direkta sa kanyang telepono na parang sa isang score sa sports ng trance, pagbabasa ng balita, paglalaro ng mga video game, o streamingBlack Panther.Ang lahat ng ito ay nakapagtataka sa iyo kung ang pagkakaroon ng isang walang katapusang supply ng anti-boredom na teknolohiya sa iyong bulsa ay may mga kahihinatnan. At drumroll ... ginagawa nito.

Kung hindi ka maingat, maaari mong makita ang iyong sarili na maging masyadong umaasa sa iyong aparato, pagbuo ng isang smartphone attachment na, katulad sa isang pagtitiwala sa mga ipinagbabawal na sangkap, ay maaaring makakuha ng isang malubhang toll sa iyong kalusugan at kabutihan. Bago nangyari iyon, basahin ang mga paraan na ang iyong katawan ay naghihirap kapag nagsimula kang gumastos ng kaunting oras sa iyong device. At kung naka-attach ka na, pagkatapos ay subukan ang mga ito11 madaling paraan upang lupigin ang iyong smartphone addiction.

Kapag naglalaan ka ng mga oras bawat araw sa iyong smartphone, hindi lamang ang iyong mga relasyon na nagdurusa sa mga kahihinatnan. Kailanmga mananaliksik Mula sa Korea University sa Seoul ang nag-aral ng 19 na mga batang indibidwal na diagnosed na may pagkagumon sa telepono, natagpuan nila na ang isang mas mataas na marka sa antas ng pagkagumon ay nauugnay sa isang mas mataas na antas ng depression.

Sa parehong pag-aaral sa South Korea, natagpuan din ng mga mananaliksik na ang mga paksa ng smartphone-addicted ay may mas mataas na antas ng gamma aminobutyric acid, o GABA, sa kanilang talino, na maaaring mag-ambag sa lahat ng bagay mula sa pagkabalisa sa pag-aantok. At kung patuloy kang nakikipaglaban sa pagkapagod, pagkatapos ay subukan ang mga ito17 Mga Produkto ng Sleep Ang mga tao ay nanunumpa.

Kung nakita mo ang iyong sarili na naghuhugas at nagiging gising tuwing gabi, ang iyong smartphone addiction ay maaaring ang pinagmulan ng isyu. One.pag-aaral Nai-publish In.Plos One. Natagpuan na mas maraming oras ang isang tao na ginugol sa kanilang telepono-lalo na bago matulog-mas masahol pa ang kanilang kalidad ng pagtulog.

Ang mga elektronikong aparato tulad ng iyong smartphone ay naglalabas ng asul na liwanag, na may maikling haba ng daluyong at kaya mas maraming enerhiya kumpara sa iba pang mga kulay sa spectrum. Ang problema?Mga mananaliksik Mula sa Unibersidad ng Toledo natagpuan na ang asul na liwanag na ito ay nagbabago ng mga mahahalagang molecule, na tinatawag na Retinals, sa mata sa mga pumipinsala na "cell killers."

"Kami ay nalantad sa asul na liwanag na patuloy, at ang kornea ng mata at lens ay hindi maaaring harangan o maipakita ito," ang may-akda ng pag-aaral na si Dr. Ajith Karunarathne ay nagsabi sa isangPRESS RELEASE. "Kailangan mo ng patuloy na supply ng retinal molecules kung gusto mong makita."

Wala kang nagawa ngunit umupo sa sopa at mag-scroll sa Instagram sa iyong telepono sa buong araw, kaya paano posible na ang iyong mga kalamnan sa leeg ay napakasakit? Nakakagulat na sapat, isapag-aaral Nai-publish saJournal of Physical Therapy Science. Natagpuan na ang paggamit ng iyong telepono, lalo na sa isang kamay, ay nagiging sanhi ng "nadagdagan na antas ng kalamnan ng kalamnan," lalo na sa rehiyon ng leeg at balikat.

Ang pag-asa ng iyong cell phone ay, parehong literal at metaphorically, isang sakit ng ulo.Pananaliksik na-publish sa journal.Mga ulat sa siyensiya Determinado na, sa karaniwan, ang mga gumagamit ng mobile phone ay 38 porsiyento na mas malamang na makakuha ng sakit ng ulo kumpara sa mga walang aparato. Kahit na ang mga siyentipiko ay hindi lubos na sigurado kung bakit ito ang kaso, ang kanilang teorya ay ang electromagnetic energy mula sa mga cell phone ay nakakaapekto sa dopamine-opiate system na kasangkot sa pagkuha ng sakit ng ulo.

Kahit na ikaw ay sobrang maingat tungkol sa paghuhugas ng iyong mga kamay nang maraming beses sa isang araw, ikaw ay nasa panganib na magkasakit salamat sa iyong telepono. One.pag-aaral na-publish sa journal.Annals of Clinical Microbiology. Natagpuan na, batay sa kanilang pagsubok sample ng 200 smartphone, isang pagsuray 94.5 porsiyento ng mga aparato ay kontaminado sa strains ng bakterya.

Kung gagamitin mo ang iyong cellphone patuloy, siguraduhing linisin ang iyong screen sa isang lingguhang batayan. At kung naghahanap ka ng higit pang mga paraan upang mag-amplag, subukan ang mga ito20 Genius Mga paraan upang patayin ang oras nang walang smartphone.

Ang mga taong nag-aangkin na maaari nilang epektibong makipag-usap sa telepono habang nagmamaneho ay nakahiga lamang sa kanilang sarili. Tingnan lamang ang mga katotohanan: ayon kaymga mananaliksik Mula sa Carnegie Mellon University, ang iyong mga alon sa utak ay binago kapag nasa telepono ka, at napakaraming pakikinig sa isang pag-uusap habang nasa kalsada ay maaaring gumawa ka ng pagkilos na parang lasing, binabawasan ang halaga ng aktibidad ng utak sa parietal umbok (na kumokontrol sa pagmamaneho) ng 37 porsiyento.

Maraming mga tao na may isang smartphone addiction ay nakakaranas ng "multo vibrations," o pinaghihinalaang vibrations ng telepono kapag ang kanilang mga aparato ay hindi kahit na sa paligid. Talaga, kapag ginagamit mo ang iyong telepono masyadong madalas, ito ay nagiging tulad ng isang appendage.

At katulad ng mga amputees na nakakaranas ng phantom limb, ang somatosensory cortex sa utak (kung saan ang mga proseso ng pagpindot) ay lilikha ng mga bagong koneksyon sa nerve kapag ang iyong telepono ay mia, nagpapadala ng mga signal sa utak na ang iyong telepono ay vibrating kahit na ito ay nakaupo sa counter sa bahay .

Kahit na ang mga telepono ay orihinal na imbento para sa vocal na komunikasyon, ginagamit na sila ngayon sa isang napakaraming iba't ibang paraan, marami sa mga ito ang may kinalaman sa paggamit ng iyong mga daliri sa halip na iyong vocal chords. At dahil ang paggamit ng cell phone ay nangangailangan ng labis na paggalaw ng daliri, nakita ng mga doktor ang pag-agos ng mga pasyente na may mga pinsala sa daliri, mula sa banayad na blisters hanggang malubhang tendon trauma.

"Nakita ko ang isang makabuluhang pagtaas sa bilang ng mga taong may sakit sa kanilang mga rehiyon ng litid sa kanilang mga hinlalaki at kanilang mga daliri," Dr. Richard Brown, isang orthopedic hand surgeon sa Scripps Memorial Hospital, sinabiABC News.. "Kailangan kong magpadala ng ilan sa mga ito sa therapist o simulan ang mga ito sa gamot o ilagay ang mga ito sa splints o kung minsan kahit na gumana."

Ang asul na ilaw na ibinubuga mula sa iyong telepono ay gumagawa sa iyoHigit pang mga insulin resistant. Ang isyu sa ito ay ang insulin ay may pananagutan sa pag-convert ng glucose sa enerhiya, at walang insulin ang iyong katawan ay mag-iimbak ng glucose para sa taba sa halip na masunog ito para sa gasolina. At kung naghahanap ka ng ilang grado-isang slim-down na payo, magsimula sa mga ito50 Genius weight-loss tricks para sa pagkahulog.

Ayon sa isapag-aaral na-publish sa journal.Pananaw ng Kalusugan ng Kapaligiran, ang radio frequency electromagnetic fields na ibinubuga mula sa mga cellular device kapag gumagawa ng isang tawag sa telepono ay may masamang epekto sa kapasidad ng memorya. At kung nais mong panatilihin ang iyong utak matalim bilang isang tack, subukan ang mga ito20 simpleng paraan upang mapabuti ang iyong memorya.

Kung alam mo na ang iyong sarili upang maging isang balisa tao, pagkatapos ay ang iyong madalas na paggamit ng cell phone ay tiyak na ginagawa mo mas pinsala kaysa sa mabuti. One.pag-aaral Ng higit sa 4,000 mga indibidwal mula sa University of Gothenburg sa Sweden natagpuan na nadagdagan ang paggamit ng telepono ay naka-link sa mas mataas na antas ng stress sa mga kalalakihan at kababaihan magkamukha. At bilang karagdagan sa paglilimita sa paggamit ng iyong cell phone, subukan ang curbing iyong mga antas ng stress sa mga ito12 Genius tricks para sa paggawa ng pagkabalisa sa kaguluhan.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!