Good Lifestyle

Sinasabi nila na ang komunikasyon ay ang susi sa anumang malusog na relasyon, maging ito man ay isang romantikong, pamilya, o platonic. At sa kasaysayan, walang sinuman ang nakikipaglaban sa komunikasyon nang higit sa mga kabataan, na kilala sa paglalagay ng mga pader at pagbibigay ng mga sagot sa isang salita. Ngayon, may patunay na ang mga tinedyer na hindi nagsasalita tungkol sa kanilang mga damdamin ay talagang sinasaktan ang kanilang sarili sa katagalan. Ayon sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa journalEmosyon, mga tinedyer na maaaring ilarawan ang kanilang.negatibong damdamin sa mas tumpak na mga paraan ay mas mahusay na nilagyan upang maiwasanDepression. na ang mga hindi makakaya.

Ang mga mananaliksik mula sa University of Rochester ay nagtanong ng 233 tinedyer na may average na edad na 16 upang iulat ang kanilang mga damdamin apat na beses sa isang araw sa loob ng isang linggo, at nagsagawa ng mga follow-up na panayam sa 193 sa kanila sa isang taon at kalahati mamaya. Sila ay partikular na nakatuon sa negatibong pagkita ng emosyon (NED) -ang kakayahang ilarawan ang mga damdamin ng isa.

Ang nakaraang pananaliksik ay nagpakita na ang aming Ned ay may posibilidad na matumbok ang pinakamababang punto sa panahon ng pagbibinata-na isa sa mga dahilan ang mga tinedyer ay may posibilidad na maging masama sa pag-unawa at pagpapahayag ng kanilang mga damdamin-at ang mga taong nakakuha ng depresyon pagkatapos ng isangStressful life event. malamang na magkaroon ng mababang Ned. Ngunit nais ng mga mananaliksik na magtatag ng unang dumating: ay mababa ang isang resulta ng pagiging nalulumbay o ang isang natural na mababa ang ned ay talagang nagdaragdag ng panganib ng depression? Ayon sa kanilang mga natuklasan, ito ang huli.

"Ang mga kabataan na gumagamit ng mas maraming butil-butil na termino tulad ng 'pakiramdam ko inis,' o 'pakiramdam ko ay bigo,' o 'nararamdaman kong nahihiya'-sa halip na simpleng sinasabi' pakiramdam ko masama '-ay mas mahusay na protektado laban sa pagbuo ng mas mataas na mga sintomas ng depresyon pagkatapos makaranas ng isang Stressful life event, "Lisa Starr., isang katulong na propesor ng sikolohiya sa University of Rochester at lead na may-akda ng pag-aaral,sinabi sa isang pahayag.

Ayon sa Starr, ang kakayahang tukuyin kung anong uri ng negatibong damdamin ang nararamdaman mo-kung ito ay kahihiyan, pagkakasala, galit, kalungkutan, atbp.-Ay makatutulong sa iyo na magkaroon ng mga mekanismo ng pagkaya na magiging mas mahusay sa iyo at mapigilan ka sa isang malaking depressive episode, lalo na sumusunod sa isang nakababahalang kaganapan sa buhay.

"Talaga kailangan mong malaman ang paraan ng iyong pakiramdam, upang baguhin ang paraan ng pakiramdam mo," sabi ni Starr. "Naniniwala ako na maaaring mabago ang Ned."

Ang mga natuklasan ay nagbigay ng maliwanag, maasahin sa liwanag sa pagtaas ng mga isyu sa kalusugan ng isip sa mga kabataan. Natagpuan ng isang kamakailang pag-aaral naAng mga rate ng pagpapakamatay ng tinedyer ay may spiked. sa pamamagitan ng halos 29 porsiyento mula Marso 2017. At isang kamakailang survey mula saPew Research Center. natagpuan na 70 porsiyento ng mga kabataan na may edad na 13 hanggang 17 ay nag-ulat ng mga palatandaan ngPagkabalisa at Depresyon Kabilang sa kanilang mga kasamahan.

Itinatampok ng University of Rochester Study ang pangangailangan para sa mga magulang at tagapayo sa paaralan upang matulungan ang mga tinedyer na makilala, ipahayag, at kontrolin ang kanilang mga negatibong emosyon.

"Ang aming data ay nagpapahiwatig na kung maaari mong dagdagan ang mga tao ned pagkatapos ay dapat mong buffer ang mga ito laban sa mga nakababahalang karanasan at ang depressogenic epekto ng stress," sinabi Starr.

At higit pa sa kung paano matukoy kung ang isang tao ay nalulumbay batay sa wika na ginagamit nila, basahinAng mga taong gumagamit ng mga salitang ito ay maaaring magdusa mula sa depresyon.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!