Good Lifestyle

Mga taoGusto mong mawalan ng timbang para sa isang buong liko ng iba't ibang mga kadahilanan. Ang ilan ay nais na maging mas mahusay na pakiramdam tungkol sa paraan ng hitsura nila at bigyan ang kanilang pagpapahalaga sa sarili ng isang tulong, habang ang iba ay naglalayong ihinto ang paggamit ng pagkain bilang isang mekanismo ng pagkaya para sa emosyonal na pakikibaka. Hindi mahalaga kung anong mga dahilan ang mayroon ka para sa kulang na magbuhos ng ilang pounds o kung nasaan ka sa iyong paglalakbay, ang mga kagilaMga kuwento ng tagumpay sa pagbaba ng timbang Patunayan na hindi pa huli na i-on ang mga bagay sa paligid at makakuha ng bagong lease sa buhay. Ang mga sumusunod na tao ay magbabasa ka ng higit pa tungkol dito ay nakipaglaban-at nagtagumpay-mahirap na mga hamon, tulad ng depression, pagkabalisa, at damdamin ng kawalan ng trabaho upang makamit ang kanilangMga layunin sa pagbaba ng timbang. At alam mo kung ano ang ibig sabihin nito? Maaari mo ring gawin ito!

Kevin Gendreau., MD, 31,nakipagbuno sa pagkagumon ng pagkain para sa higit sa isang dekada, at ay 306 pounds sa kanyang heaviest.

"Ako ay nasuri na may mataas na presyon ng dugo, hypertension, mataas na kolesterol, mataba sakit sa atay, at pagtulog apnea, bukod sa iba pang mga bagay," sabi ni GendreauPinakamahusay na buhaysa Oktubre. "Alam ko na lahat sila ay dahil sa aking mga gawi sa pagkain, ngunit hindi ako makatigil."

Ngunit nang masuri ang kanyang kapatid na babae na may terminal na kanser sa 2016, naging isang wake-up na tawag para sa kanya upang gawing prayoridad ang kanyang pisikal na kalusugan. "Kung ano ang kanyang nararanasan ay hindi ang kanyang pinili," sabi niya. "Ang ginagawa ko sa sarili ko."

Sa pamamagitan ng pagputol ng lahat ng junk food at palitan ito ng pagkain na mayaman sa prutas, gulay, mani, at protina, nawala ang 125 pounds ng 125 buwan.

"Ang pinakamahusay na payo na maaari kong ibigay ay upang makahanap ng pagganyak upang baguhin," sabi niya. "Para sa akin, ang aking kapatid na babae ay nagkasakit at nangangailangan na naroon para sa kanyang mga anak, ngunit maaaring maging anumang bagay. Sa sandaling makita mo ang kadahilanang iyon at ipagkatiwala ito, ikaw ay handa na."

Isipin na huli na upang baguhin ang iyong katawan sa sandaling ikaw ayhigit sa 50? Mag-isip muli. Noong Oktubre, 73 taong gulangJoan Macdonald. Naging inspirasyon sa internet pagkatapos na ipakita ang kanyang hindi kapani-paniwala na pagbabagong-anyo.

"Para sa maraming mga dekada, mas madalas akong sobra sa timbang kaysa sa isang malusog na timbang," sinabi ni MacDonaldAng araw-araw na mail. "Ako ay nasa gamot para sa mataas na presyon ng dugo, mataas na kolesterol, at acid reflux. Ang aking arthritis ay kumikilos nang masama."

Nag-aalala tungkol sa kanyang kalusugan, ang anak na babae ni MacDonald ay nagturo sa kanyang ina kung paano gamitin ang kanyang iPhone upang subaybayan ang kanyang pagkain at aktibidad ng ehersisyo. Ang tool na iyon ay nakatulong sa pagmamaneho sa kanya upang kumain ng mas maraming protina at malusog na taba, at pumunta sa gym apat o limang araw sa isang linggo. At pagkatapos ng paggawa ng mga pangunahing pagbabago sa kanyang pamumuhay, nawala ang MacDonald 55 pounds sa isang taon, nakakuha ng maraming kalamnan, at ngayon ay tumutulong sa iba na maabot ang kanilangMga Layunin ng Kalusugan, gaano man kalaki ang mga ito.

"Para sa mga tunay na nararamdaman sa isang pagkawala, sasabihin ko ang isang bagay sa iyong paggamit ng pagkain, isang ehersisyo na gagawin, at bawat linggo ay nagdaragdag ng bago," sabi niya. "Huwag mong asahan ang mga himala kaagad, dalhin ito mabagal at matatag ngunit panatilihin ang gusali."

Amber Neale. Ginugol ang karamihan sa kanyang kabataan sa buhay sa isang pattern ng pagkawala ng timbang sa iba't ibang mga diyeta, at pagkatapos ay makuha ang lahat ng ito pabalik. Noong Enero 2017, pinindot niya ang 325 pounds-ang kanyang pangalawang heaviest weight-at nagpasyang humingi ng paggamot mula sa isangpropesyonal sa kalusugan ng isip upang matugunan ang kanyang hindi malusog na gawi sa pagkain.

"Napagtanto ko na kailangan ko ng tulong kapag natagpuan ko ang aking sarili na nakatira sa parehong malungkot na araw nang paulit-ulit-at ang pagkain ay ang tanging oasis ko," sabi ni NealeKalusugan ng Kababaihan Noong Abril 2019. "Kinuha ko ang therapy upang mapagtanto ako kung gaano kakila-kilabot ang aking mga gawi sa pagkain ay naging: kumain ako mula sa sandaling nagising ako hanggang sa sandaling natulog ako."

Sa sandaling nakitungo siya sa kanyang pagkabalisa,Depression., at binge-eating disorder, ang Neale ay nakapagputol ng mabilis na pagkain, bawasan ang sukat ng kanyang bahagi, at magsimulang mag-ehersisyo araw-araw para sa 45 minuto. Nawala siya ng 190 pounds sa loob ng dalawang taon, at ngayon, sabi niya siya ay kumukuha ng mga bagay na "isang pagkain, o isang sandali, sa isang pagkakataon."

KailanJoey Morganelli. 16 taong gulang, pinanood niya ang kanyang ama na mamatay sa isang atake sa puso sa harap niya, tatlong taon lamang matapos mawala ang kanyang ina sa kanser. Naghahanap ng isang paraan upang makayanan ang naturang trahedya at pagkawala, lumingon siya sa pagkain. Sa oras na nagtapos siya sa mataas na paaralan, tinimbang niya ang 400 pounds.

Sa kabutihang-palad, ang Morganelli ay may mga tao sa paligid sa kanya na nagmamalasakit sa kanyang kabutihan at nag-aalala sa kanilang nakita. Sa kanyang unang taon ng kolehiyo, hinila siya ng propesor ng microbiology upang ipahayag ang mga alalahanin tungkol sa kanyang kalusugan, at hiniling sa kanya na panoorin ang dokumentaryo ng 2011Taba, may sakit at halos patay. Ang pelikula ay may malaking epekto sa Morganelli at dahan-dahan ngunit tiyak, pinalitan niya ang mabilis na pagkain na may malusog, home-luto na pagkain. Sa kalaunan, naging mas nakatuon siya, nangyayari sa isang vegan diet, at sa kalagitnaan ng 2018, nawalan siya ng 150 pounds.

Noong Enero 2019, HE.sumulat sa Instagram. Na kahit na ang pagkawala ng timbang ay mahirap, kung ano ang mas mahirap ay nakaharap sa iyong sarili at pakikitungo sa mga isyu na nagdulot sa iyo upang kumain nang labis upang magsimula sa. "Bigyan mo ang iyong sarili ng isang makatarungang labanan at kunin ang panakip na iyon," ang isinulat niya. "Ito ay magpapatuloy sa mga lugar na hindi mo naisip na maaari kang maging."

Alam nating lahat ng alak ang maraming calories, ay may maliit na nutritional value, at maaaring makahadlang sa pagbaba ng timbang at iba pang mga layunin sa pamumuhay na itinakda natin para sa ating sarili. Ngunit A.viral post. ng Instagram Influencer.Jelly Devote. talagang nagpakita lamang kung magkano ang curbingmabigat na pagkonsumo ng alak pabor sa.Pag-inom ng mas maraming tubig maaaring makatulong sa iyo na mawalan ng timbang.

Ang larawan sa kaliwa ay nagpapakita sa kanya sa 21, sa panahon ng kanyang mga araw ng partying sa kolehiyo, nang siya ay umiinom ng serbesa at cider na may abandunahin. Ngayon 27, italaga ang mga ehersisyo,inumin sa pag-moderate, at nararamdaman na siya ay nag-iipon sa kabaligtaran bilang isang resulta.

"Ako ay isang bagong tao at pakiramdam ko ay mas mahusay sa loob at tungkol sa aking labas," siyasumulat sa Instagram. sa Pebrero.

KailanMary Jane O'Toole. Nakatuon sa kanyang matagal na kasintahan sa 2016, hindi siya maaaring maging mas nasasabik tungkol dito. Gayunpaman, ang pagbubukas ng 281 pounds ay nakuha ang isang damit ng kasal medyo ng isang disheartening na proseso.

"Ayaw kong bumili ng plus-size na damit sa kasal, dahil nagkakahalaga sila ng higit sa tuwid na sukat," sinabi ni O'tooleMga tao sa Abril. "Pakiramdam ko ay nagbabayad ako ng taba ng buwis-wala akong kakayahang bumili ng abot-kayang damit dahil mas malaki ako."

Kapag siya at ang kanyang asawa-to-ay nakakita ng mga larawan ng kanilang sarili mula sa isang paglalakbay sa Disney World, ginawa nila ang desisyon na mawalan ng timbang magkasama at nagsimulang pagsubaybay sa kanilang mga calories at pagkain sa appLoseIt!

O'Toole nawala 75 pounds sa unang taon, at isa pang 25 kapag ang mag-asawa ay nagsimulang isama ang ehersisyo sa kanilang mga gawain. Sa oras na ang kasal ay lumulubog sa mas maaga sa taong ito, nawalan siya ng kabuuang 135 pounds at nakapaglakad sa pasilyo sa damit ng kanyang mga pangarap.

Hunter Croteau. Kinailangan pumunta sa doktor upang malaman na siya ay 367 pounds, dahil ang laki sa kanyang bahay ay hindi na kaya ng pagtimbang sa kanya. Sa sandaling nagtapos siya sa mataas na paaralan at sa tulong ng kanyang pamilya, ang Croteau ay naghagis ng kanyang sarili sa isang malusog na diyeta. Ngunit dalawang linggo sa, siya ay nahulog off ang kariton.

"Alam kong nakahiga sa gabing iyon na hindi ako babalik sa pagkain sa susunod na umaga, at kailangan kong gumawa ng marahas na hakbang," sabi ni CroteauYahoo! Pamumuhay sa Hulyo. Iminungkahi ng kanyang doktor ang pagkuhaSleeve Gastrectomy., na karaniwang nag-aalis ng 80 porsiyento ng tiyan at sa gayon ay naglilimita sa dami ng pagkain na maaaring ubusin ng isang tao.

Nagpasya ang Croteau na magkaroon ng operasyon, kahit na siya ay "lubhang kinakabahan" na pumapasok sa operasyon. "Pupunta ka sa gusali na ito partikular dahil ikaw ay taba," sabi niya. "Halos tulad ng pagdating mo sa mga tuntunin sa harap ng mundo. Sinasabi mo, 'Kailangan ko ng tulong. Hindi ko magagawa ito sa sarili ko.'"

Tungkol sa isang buwan pagkatapos ng operasyon, ang Croteau ay nagsimulang pumunta sa gym, at naging interesado siya sa agham ng fitness. Dahil sa kanyang pag-eehersisyo at kontrol sa bahagi, nawala siya ng 175 pounds sa walong buwan at ngayon ay nag-aaral na maging isang sertipikadong personal trainer.

Habang naniniwala siya na ang operasyon ay "ganap na nagkakahalaga," ang Croteau ay nagpredito din sa kanyang pag-ibig sa ehersisyo sa pagtulong sa kanya na panatilihin ang timbang at manatili sa hugis. "Kailangan mong mahulog sa isang ugali ng isang bagay na maaari mong mapanatili, isang bagay na masiyahan ka," sinabi niya.

Sa oras na siya ay 28,Stacy Blair. ay nagsisimula na magkaroon ng mga problema sa kalusugan dahil sa kanyang timbang.

"Kumuha ako ng gamot para sa mataas na presyon ng dugo, ang aking hika ay lumala, at pisikal na masakit na lumakad o tumayo nang higit sa limang minuto," sabi ni BlairKalusugan ng Kababaihan sa Oktubre.

Sa unang pagkakataon sa kanyang buhay, siya aymotivated na mawalan ng timbang. Hindi para sa kapakanan ng mabuti, ngunit para sa personal na kabutihan at pagpapabuti ng kanyang kalusugan-isang diskarte na nagbago ng lahat.

"Gusto kong makapaglaro ng aktibong papel sa buhay ng aking mga kapatid sa halip na manood mula sa sopa," sabi niya. "Gusto kong maging isang ina isang araw. Gusto kong makalipat nang walang sakit. Nais kongLive. sa halip na umiiral. "

Nagsimula si Blair sa pamamagitan ng pagbibilang ng mga calorie at pagpapanatili ng pang-araw-araw na log ng kanyang mga pagkain, na humantong sa kanyang pagpunta sa isang diyeta keto na nakatulong sa kanya mawalan ng 220 pounds sa 17 buwan.

"Sa pagtatapos ng araw na ang lahat ay sinabi at tapos na, hindi tungkol sa bigat na nawala mo, ito ay tungkol sa buhay na iyong nakuha," sabi niya.

Stacey Welton., 50, alam na hindi siya magiging isang gym aficionado-hindi sa anim na bata at isang full-time na trabaho bilang isang guro, hindi bababa sa. Ngunit sa sandaling ang kanyang timbang ay nagsimulang magbigay ng kanyang mga problema sa kalusugan, alam niya ang isang bagay na dapat ibigay.

"Nakita ko ang isang larawan ng aking sarili at hindi masaya," sinabi ni WeltonPinakamahusay na buhaysa Hulyo. "Alam ko na, habang ako ay nakakakuha ng mas matanda, na ang timbang ay patuloy na tataas kung wala akong ginawa, kaya ginawa ko ang aking isip upang baguhin ang aking buhay minsan at para sa lahat."

Nagpunta siya sa pagkain ng Atkins, na kumakain ng mas kaunting carbs-atSa walong buwan lamang, nagbuhos siya ng 80 pounds..

"Natutuhan kong kumain upang mabuhay, hindi mabuhay upang kumain," sabi ni Welton. "Gusto kong sabihin iyanpagbaba ng timbang ay isa sa mga napakakaunting lugar kung saan ito ay ok na maging makasarili. Ito ay tungkol sa iyo. Anuman ang gastos nito, ito ay nagkakahalaga ng personal na pamumuhunan sa iyo. Ito ang sakripisyo na dapat gawin ng isang ina-hindi lamang para sa kanyang sarili, kundi ang kanyang pamilya. "

Bilang isang bata,Jared Sklar. Gustung-gusto mong maglaro ng sports. Ngunit nang ang 27 taong gulang ay nahulog sa pag-ibig sa kanyang kasintahan,Samatha macdonald., nakakuha siya ng ilanTimbang ng relasyon. Ang lahat ng mga huling gabi na ginugol sa snacking sa sopa sa kanyang parter ay umalis sa kanya sa £ 285, at nang buksan niya ang kanyang refrigerator isang araw at nakita ang mga kahon ng pizza mula sa apat na iba't ibang restaurant, nagpasya siyang baguhin.

"Medyo nakakahiya, ngunit ito ang katotohanan," sabi ni sklarCNN. sa Agosto. "Binuksan ko lang ang pinto, at gusto ko lang, 'Ano ang ginagawa namin dito?'"

Sklar at MacDonald nagpasya na magbigaypaulit-ulit na pag-aayuno isang subukan, kumain ng lahat ng kanilang mga pagkain sa pagitan ng tanghali at 8 p.m. Agad nilang napansin na ang kanilang mga antas ng enerhiya ay nadagdagan, at higit pa sa isang biyahe upang maging aktibo, ang mag-asawa ay gumagamit ng buddy system upang pumunta sa gym anim na araw sa isang linggo para sa 45 minuto ng panloob na pagbibisikleta.

"Itinulak namin ang bawat isa sa aming mga mahinang lugar," sabi ni Macdonald. "Kami ay nasa iba't ibang mga pahina sa simula ngunit itinulak ang bawat isa upang maging sa parehong pahina, at iyon ay isang malaking tulong."

Nawala ang £ 12 ng Macdonald, at sinabi na angMga benepisyo sa kalusugan ng isip ng pagpunta sa gym ay ang tunay na panalo para sa kanya. Samantala, nawala si Sklar ng 95 pounds sa loob ng pitong buwan, at ngayon ay isang fitness instructor na nagtuturo ng mga klase sa panloob na pagbibisikleta.

"Ito ay kapaki-pakinabang na magkaroon ng isang sistema ng suporta sa akin," sabi niya. "Palaging may mga araw na kung saan nais mong manloko at magkaroon ng pizza, at pagkakaroon ng isang sistema ng suporta upang panatilihing ka sa tseke at pagiging responsable para sa pagpapanatili ng ibang tao sa tseke ay talagang mahalaga sa akin."

Sa halos 200 pounds,Jennifer Riviera. Wala na ang enerhiya upang makipaglaro sa kanyang 13-taong-gulang na anak na lalaki-at ang kanyang timbang ay kumukuha din ng toll sa kanyang kasal.

"Ang aking asawa at ako ay hindi nakakasama dahil sa tapat, ginawa ko talagang mahirap na mahalin ako dahil huminto ako sa pagmamahal sa sarili," sabi ni RivieraMga tao sa Agosto. "Ang lahat ay naging mas mahalaga kaysa sa ginawa ko at ang mabilis na pagkain ay naging daan ng buhay."

Pagkatapos, dalawang taon na ang nakalilipas, nakita niya ang isang kaibigan na nag-post tungkol sa kanyang pagbaba ng timbang na paglalakbay at natagpuan ito kagila. Inirerekomenda ang kanyang kaibiganIsagenix.-Ang pandiyeta suplemento tatak na gumagawa ng pagkain kapalit shakes. Ngayon 115 pounds, Riviera ay isang full-time na kalusugan at wellness coach na nagmamahal yoga. Sinabi niya na patuloy siyang umiinom ng hindi bababa sa isang isagenix shake bawat araw at, pinaka-mahalaga, siya ngayon ay may enerhiya upang makipaglaro sa kanyang anak na lalaki.

Sa 6'7 "at 400 pounds,Deandré upshaw. ay isang malaking presensya sa anumang silid na lumakad siya. At habang mahal niya ang pansin ng madla at hindi kinakailangang mapoot ang paraan ng pagtingin niya, alam ng 30 taong gulang na ang kanyang timbang ay maaaring magpose tiyakBanta sa kalusugan habang nagpatuloy ang oras. Kaya, sa halip na pumunta sa ilan sa mgaFAD DIETS. na siya ay nag-eksperimento sa nakaraan, ang upshaw ay nagsimulang gumawa ng higit pang matematika at nagsimulang meticulouslypagbibilang ng calories.. "Ang pinaka-cool na bagay tungkol sa calories in, calories out ay na ito ay matematika," sinabi niyaKalusugan ng lalaki Sa Enero.

Iniwasan din niya ang mga escalator at elevators, at gumamit ng isangFitbit Upang matiyak na kinuha niya ang hindi bababa sa 10,000 hakbang sa isang araw. Bilang isang resulta, nawala ang Upshaw ng 150 pounds sa loob lamang ng isang taon, at ngayon, inaasahan niyang pukawin ang iba na ilagay sa mahirap ngunit kapaki-pakinabang na trabaho na kinakailangan upang makagawa ng isangpagbabagong pagbaba ng timbang. "Hindi ako nawalan ng 150 pounds isang beses," sabi niya. "Nawala ko ang isang libra 150 beses."

Lumalaki,Vanessa Flores. ay palaging sobra sa timbang. Sinubukan niya ang ilang mga fad diet sa slim down, ngunit walang stuck-avegan diet. nakatulong sa kanya na mawalan ng 60 pounds ngunit pinatunayan mahirap upang mapanatili. Ngunit kapag lumipat siya sa isang diyeta na mababa ang carb, na nagpapahintulot sa kanya na magkaroon ng mas maraming carbs sa mga araw nang magtrabaho siya, ito ay isang buong iba't ibang kuwento. Dahil ang paggawa ng pamumuhay na iyon sa 2013, nawala si Flores ng 135 pounds, at pupunta pa rin siya.

"Sa palagay ko sinimulan ko ang aking pagbaba ng timbang para sa mga maling dahilan," sabi niyaKalusugan ng Kababaihan Sa Enero. "Malalim, gusto ko lang ang isang kasintahan at nais na maging prettier. Ngunit mula noon, natanto ko ang aking pagbaba ng timbang ay higit pa kaysa sa na. Hindi lang ako nakakuhamas kumpiyansa, ngunit pakiramdam ko mas malusog kaysa kailanman. Ngayon, nararamdaman kong magagawa ko ang anumang bagay-sa isang relasyon o hindi. "

Sa pagdating ng orasSophie Trewick., 23, ay nasa kolehiyo, tinimbang niya ang 331 pounds. Ngunit ang isang 2017 trip sa isang amusement park ay ang huling dayami para sa co-ed. "Ang kawani sa theme park ay nagbigay sa amin ng lahat ng mabilis na mga pass pass kaya hindi ko kailangang queue upang makita kung gusto ko magkasya sa bawat rollercoaster," sinabi ni TrewickAng araw-araw na mail sa Abril. "Ang isa sa aking mga kaibigan ay talagang nagsabi sa akin 'Natutuwa akong ikaw ay taba habang kami ay tumalon diretso sa harap.' Umuwi na ako sa araw na iyon, at alam kong kailangan kong baguhin. "

Pinutol niya ang junk food, nagsimulang mag-ehersisyo ng tatlong beses sa isang linggo, at sumali sa UK weight-loss organizationSlimming world.. Ayon sa A.Kamakailang Instagram Post, Siya ay nawala 101 pounds mula noong 2017.

Noong siya ay walong taong gulang,Desiree Alexis-Kae Mize. ay diagnosed na mayhypothyroidism.-Ang kondisyon na nakakaapekto sa humigit-kumulang tatlong milyong Amerikano at nagiging sanhi ng iba't ibang mga sintomas, kabilang ang isangmabagal na metabolismo. Ang natitirang aktibo ay madalas na nakatulong sa kanya na mawalan ng timbang, ngunit sa huli ay makikita niya ang lahat ng ito. Sa pamamagitan ng 21, ang motion ay may timbang na 260 pounds, at ang kanyang doktor ay nagmungkahi ng gastric bypass surgery, na magbabawas sa sukat ng kanyang tiyan, na ginagawang mas madali ang pagsasanay ng bahagi.

Sa una, ang misi ay nadama na ang pagkuha ng operasyon ay ang madaling paraan, ngunit siya ay nagpasya na dumaan dito pagkatapos marinig ang kagila-gilalas na mga kuwento ng tagumpay ng kababaihan na ang buhay ay binago ng pamamaraan.

"Natutuhan ko rin na ang operasyon ay makakatulong sa akin na may kontrol sa bahagi, ngunit ang aking pagbaba ng timbang ay nangangailangan pa rin ng disiplina na ako ay nagtatrabaho sa buong buhay ko," sinabi niyaKalusugan ng Kababaihan sa Abril. "Ang pagkakaiba lamang ay oras na ito, talagang nakikita ko ang mga resulta."

Isang taon pagkatapos ng operasyon, ang usa ay nawala sa 150 pounds at patuloy na mag-ehersisyo at mapanatili ang isang malusog na diyeta. Habang ang operasyon ay nakuha ang bola rolling, ito ay ang kanyang responsibilidad upang panatilihin itong paglipat pasulong, at siya ay mapagmataas na gawin ang trabaho.

"Pakiramdam ko ay sa wakas ay masaya ako at tiwala sa sarili ko at sa aking katawan," sabi niya. "Alam ko ang pag-opera ng gastric bypass ay hindi ang pinakamahusay na pagpipilian para sa lahat, ngunit ito ang tamang pagpipilian para sa akin, at tiyak na hindi ito ang 'madaling paraan.' Hindi lamang ito nakatulong sa akin na makita ang mga resulta na hindi ko naisip ay posible dahil sa aking kalagayan sa kalusugan-ngunit nakatulong din ito sa akin na manatiling malusog sa pamamagitan ng pagpapanatili ng aking timbang sa tseke. "

Marami sa atin ang gumising sa araw ng Bagong Taon kasama angresolution upang mawalan ng timbang at magkasya. Ngunit.Quantel Thomas. talagang ginawa ito. Sobrang timbang mula pagkabata at 300 pounds sa oras na siya ay 18, sinimulan ni Thomas ang 2017 sa pamamagitan ng pagsisimula ng isang gawain na natagpuan siya sa gym anim na araw sa isang linggo, na tumutulong sa kanya na mawalan ng £ 180 sa loob ng 10 buwan.

Ngayonpagtimbang ng 204 pounds., Siya ay nagpatuloy sa kanyang bodybuilding at fitness regimen, at maaaring pindutin ang 285 pounds at deadlift hanggang sa 475 pounds. "Upang mahalin ang sarili ko, iyan ang totoo, tunay na milestone na nakamit hanggang sa araw na ito," sinabi ni ThomasKalusugan ng lalaki sa Nobyembre.

Randi Vasquez.Palaging struggled sa kanyang timbang, ngunit hindi ito talagang bothered sa kanya hanggang sa siya got out sa kanyang "post-grad slump" sa 2014 at natanto ang kanyang boozy brunches at weekend binges ay nagdala sa kanya ng hanggang sa 240 pounds.

"Tinitigan ko ang sarili ko sa salamin na may mga luha sa aking mga mata at tinanong ang aking sarili, 'Paano ko pinahihintulutan ang sarili ko?" Sinabi ni Vasquez.Kalusugan ng Kababaihan sa Marso. "Palagi kong sinisisi ito sa aking mga gene, ngunit talagang, nahuhumaling ako sa mabilis na pagkain at hindi ako nagtatrabaho."

Siya ay patuloy na sinusubukan na magpatibayMalusog na mga gawi sa pagkain, At habang nawalan siya ng timbang, hindi ito halos hangga't gusto niya. Pagkatapos ay inirerekomenda ng kanyang kaibigan.Kayla Itsines ' Bikini Body Guide. Programa. Mula sa unang 28-minutong pag-eehersisyo, siya ay baluktot.

"Hindi madali, ngunit nakita ko ang aking katawan at pag-iisip na nagbabago nang labis at pinananatili ako," sabi niya. "Sa unang pagkakataon, ako ay lubos na naniniwala sa aking sarili at alam na ako ay may kakayahan sa aking mga layunin sa pagbaba ng timbang." Pinasigla siya ng kanyang fitness regime na kumain ng malusog, masyadong. Ginagawa niya angBuong 30. diyeta kapag siya ay bumagsak off track at kailangang bumalik sa magandang mga pattern. Lahat sa lahat, nawala si Vasquez ng 80 pounds, at nakakuha ng higit sa 70,000 mga tagasunod sa Instagram sa proseso.

"Nakuha ko ang aking kaginhawaan zone at nakaranas ng isang buong buhay na hindi ko naisip na magiging bahagi ako," kamakailan lang niyasumulat sa Instagram.. "Habang ang aking tiyan ay maaaring maging isang maliit na fluffier ngayon, masaya ako mula sa kung saan ako nagsimula at sabik na makita kung saan ako magtatapos."

Sa 2017,Jeremias Peterson., 40, nagpunta sa isang hiking trip kasama ang kanyang pamilya at mabilis na natagpuan na hindi siya maaaring panatilihin up sa kanyang mga bata.

"Mayroon akong isang uri ng 'AHA' sandali," sinabi ni PetersonAng New Haven Register. sa Abril. "Sinasalamin ko kung ano ang aking buhay. Naisip ko kung ano ang aking buhay sa sandaling iyon, at nakita ko ang nais kong buhay ko."

Noong panahong iyon, ang kanyang mga araw ay natupok ng tindahan ng mga antigong binuksan niya sa kanyang asawa, at ang kanyang mga gabi ay ginugol na nakaupo sa paligid ng pag-inom ng serbesa. Ang pagtimbang ng 290 pounds noong panahong iyon, nagpasya siyang gumawa ng ilang mga pagbabago sa pamamagitan ng pagpunta sa pagkain ng Keto,pagputol ng lahat ng alak, at hiking sa mahusay na labas. Sa sandaling siya ay mas mahusay na hugis, siya ay nagsimulang pag-aangat muli ng timbang, at ang kanyang katawan pagbabagong-anyo ay nakakuha sa kanya ng higit sa 113,000 Instagram tagasunod. Tiyak na mukhang siya ay maaaring tumakbo pagkatapos ng kanyang mga anak nang hindi nawawala ang kanyang hininga ngayon.

"Ang kalsada sa iyong mga pangarap ay hindi palaging magiging madali upang magawa," kamakailan lamang si Petersonsumulat sa Instagram.. "Tandaan lamang ito kung nawala ka sa daan: ang anumang bagay na nagkakahalaga ng pagkakaroon ay hindi madali. Kailangan mong maging handa na maghukay malalim at gawin ang trabaho at pinaka-mahalaga hindi kailanman sumuko."

Bumalik sa Mayo 2017,Jessica Simpson. nagkaroon ng isangawkward interview on.Ellen., kung saan siya quashed pagbubuntis alingawngaw na may kaugnayan sa kanyaDagdag timbang. Ang mapagmataas na ina ng tatlong ay madalas na ang paksa ng mabisyo tabloid headline na mapanukso ang kanyang post-kids katawan. Kaya noong Setyembre, siyarocked sa internet Nang ipahayag niya na siya ay "tipped ang mga kaliskis sa 240" at "100 pounds down" anim na buwan lamang matapos manganak sa kanyang ikatlong anak.

"[Ako] kaya mapagmataas na pakiramdam tulad ng aking sarili muli," Simpsonsumulat sa Instagram.. "Kahit na imposible ito, pinili kong magtrabaho nang mas mahirap."