Good Lifestyle

Nasaktan ang iyong mga buto. Ang iyong paningin ay kinunan. Hindi mo maaaring magawa ang isang kahon nang hindi nababahala tungkol sa pagkahagis ng iyong likod. Oo naman, alam mo na ang mga bagay ay magkakaiba sa sandaling nakakuha ka ng mas matanda, ngunit walang naghanda sa iyo para sa malalang kondisyon na tila mula sa wala kahit saan pagkatapos ng iyong ika-40 na kaarawan.

At habang marami sa mga perils na nauugnay sa pag-iipon ay hindi maaaring tumigil, maaari silang hindi bababa sa pinamamahalaang-hangga't alam mo kung ano ang dapat tumingin para sa, iyon ay. Narito, binuo namin ang isang listahan ng mga karaniwang alalahanin sa kalusugan ng babae pagkatapos ng 40, kaya maaari kang mabuhay nang mas matagal, mas maligaya, at malusog na buhay.

Aktibong kababaihan-lalo na ang mga mahigit sa 40-kailangan upang panoorinosteoporosis. Ang sakit na ito, na natagpuan sa humigit-kumulang sa dalawang babae at isa sa apat na lalaki sa edad na 50, ay bumababa ng density ng buto at nagpapahina sa mga buto nang malaki, at kaya ang anumang bahagyang kilusan o masipag na ehersisyo ay maaaring maging sanhi ng malubhang break.

Ayon saArthritis Foundation, Mahigit sa dalawang-ikatlo ng matatandang kababaihan ang nasuri na may sakit na ito sa autoimmune. Ang magandang balita? Ang ilang mga gamot ay umiiral na maaaring mabawasan ang sakit o rheumatoid arthritis at mapabuti ang mga sintomas, hangga't humingi ka ng tulong sa mga unang yugto at alam kung ano ang hahanapin, kabilang ang sakit, kawalang-kilos, pamamaga, at joint immobility.

Ang vulvovaginitis, o pamamaga ng puki at puki, ay nangyayari kapag ang isang bagay na tulad ng bakterya o lebadura ay nakakakuha sa puki at nagpapalit ng impeksiyon. Ayon kayMedscape, Ang vaginal affliction na ito ay isa sa mga pinaka-karaniwang mga problema sa ginekologiko sa matatandang kababaihan, bagaman ito ay bihirang anumang seryoso na hindi maaaring tratuhin ng antibiotics at topical ointments.

Karamihan sa mga karaniwang nakasaksi sa mas lumang mga kababaihan, genital prolaps ay nangyayari kapag ang isa o higit pa sa pelvic structures (tulad ng pantog o ang matris) ay bumababa mula sa normal na lokasyon nito sa direksyon ng o ganap sa pamamagitan ng pagbubukas ng vaginal. Ayon sa isapag-aaral na-publish sa journal.American Family Physician., ang kundisyong ito ay ang resulta ng pagkawala ng suporta sa pelvic dahil sa mga bagay na tulad ng pinsala, komplikasyon sa panahon ng panganganak, at talamak na pag-ubo, at sa malubhang kaso, maaari itong makaapekto sa kakayahan ng babae na umihi at mag-defecate.

Ang mga kababaihan sa lahat ng edad at etniko ay dapat magkaroonkanser sa suso Sa kanilang radar, ngunit ito ay isang partikular na pagpindot sa pag-aalala sa kalusugan para sa mga kababaihan na higit sa 40. Sa katunayan, ang isa sa walong kababaihan sa Estados Unidos ay magkakaroon ng kanser sa suso sa kanyang buhay, habang, ayon saAmerican Cancer Society, Ang isang caucasian male ay halos 100 beses na mas malamang na bumuo ng sakit kumpara sa kanyang babaeng katapat, at isang itim na lalaki ay humigit-kumulang 70 beses na mas malamang na makuha ang sakit kumpara sa kanyang mga babaeng kaibigan at kapamilya.

Ang COPD ay isang debilitating disease, na dulot ng mga panlabas na sangkap tulad ng usok, na nakakaapekto sa baga at ginagawang mahirap huminga. Bagaman ang sakit ay madalas na matatagpuan sa komunidad ng geriatric, isapag-aaral na-publish sa journal.Jama. nabanggit na "ang paggamot ng mas lumang pasyente na may COPD ay lubos na mahirap" salamat sa mga comorbidity, tulad ng osteoporosis, na mas karaniwan sa mga indibidwal na higit sa 40. At habangCOPD RATES. ay sa pagtanggi sa mga tao sa loob ng maraming taon, ang mga rate ng COPD sa mga kababaihan ay hindi makabuluhang nabawasan mula noong 1999, na ginagawang mahalaga para sa anumang nakaraan o kasalukuyang mga naninigarilyo, o ang mga nakakaranas ng mga talamak na problema sa paghinga, upang masuri ng isang doktor.

Sa iyong 40s at higit pa, hindi ka na maaaring umasa sa iyongminsan-mahiwagang metabolismo upang panatilihing kaslim at malusog. Gayunpaman, maraming matatandang indibidwal ang tila may problema sa pagsasaayos ng kanilang pamumuhay upang mapaunlakan ang metabolic slowdown. Sa katunayan, isang 2009.pag-aaral Nai-publish saOnline na journal ng mga isyu sa nursing. natagpuan na ang bilang ng mga matatanda na struggling sa labis na katabaan ay maynadoble Sa nakalipas na 30 taon-hindi isang magandang indikasyon na ginagamit namin ang higit o kumakain ng malusog sa kalagitnaan ng buhay.

Dapat mong piliin na huwag pansinin ang iyong pagpapalawak waistline sa pabor sa iyong mga paboritong mabilis na pagkain, maaari mong mahanap ang iyong sarili sa pagharap sa mga isyu sa kalusugan mula sa arthritis sa diyabetis, kaya siguraduhin na subukan upang harapin ang mga problema sa timbang bago sila makakuha ng kamay.

Bawat isaPambansang sentro para sa talamak na pag-iwas sa sakit at promosyon sa kalusugan,Ang mga kababaihan ay may maraming natatanging mga kadahilanan ng panganib na nakakatulong sa mga stroke na ang ikatlong nangungunang sanhi ng kamatayan sa mga babae. Maliwanag, ang lahat mula sa mataas na presyon ng dugo sa panahon ng pagbubuntis sa mga mataas na antas ng stress ay maaaring maging sanhi ng isang babae na magkaroon ng stroke-at upang magdagdag ng insulto sa pinsala, mas matanda ka, mas malaki ang iyong panganib ng komplikasyon ng cardiovascular.

Ang Alzheimer ay isa sa mga pinaka-seryosong alalahanin sa kalusugan ng babae pagkatapos ng 40, at isa na ang mas maraming kababaihan ay dapat na tumingin para sa. Ayon sa A.ulat Mula sa Alzheimer's Association, humigit-kumulang dalawang-katlo ng lahat ng mga Amerikano na may sakit ay babae, at ang mga babae ay may posibilidad na maging mas sensitibo saMga gene na nagdudulot ng Alzheimer's. kapag inihambing sa kanilang mga katapat na lalaki. Ang magandang balita? Ang pagkuha ng Alzheimer at iba pang anyo ng demensya ay maaaring makatulongMabagal ang pag-unlad ng sakit.

Type 2 diabetes ay ang resulta ng iyong katawan na gumagawa ng insulin, ngunit hindi gumagamit ng pancreatic hormone na ito sa isang epektibong paraan. Sa kasamaang palad, habangMga kadahilanan ng panganib Para sa pagbuo ng uri ng 2 diyabetis isama ang ilang mga bagay na maaari mong ayusin, tulad ng iyong timbang at ang iyong mga antas ng kolesterol, may mga kadahilanan na hindi mo makokontrol, kabilang ang isang kasaysayan ng sakit sa puso at higit sa 45.

Tulad ng maraming iba pang bahagi ng katawan, ang mga tendon ay may posibilidad na lumala at lumubha bilang isang taong edad. At dahil sa pagkasira, mga doktor atnatagpuan ang mga mananaliksik na "ang isang may edad na tendon ay mas mahina kaysa sa mas bata na katapat nito at mas malamang na mapunit o magdusa mula sa labis na pinsala," ibig sabihin na ang mas matatandang kababaihan at kalalakihan ay kailangan na maging mas maingat kapag naglalaro ng tennis, pagpunta para sa isang run, o kahit na langit mga bagay.

Kahit na maraming mga tao na hindi kailanmannakaranas ng depresyon Ipagpalagay na ang isang tao ay maaari lamang sa pagkakaroon ng kondisyon, hinuhulaan ng World Health Organization na ito ang ikalawang nangungunang sanhi ng kapansanan sa buong mundo sa pamamagitan ng 2020, pagkatapos ng cardiovascular disease. Kung ikaw ay A.babae sa pagitan ng edad na 45 at 64, Pagkatapos ay sa kasamaang palad sa gitna ng grupo ang pinakamaraming panganib para sa pagbuo ng depresyon, at mahalaga na humingi ka agad ng tulong ay dapat mong pakiramdam na malungkot na kahit na ang pagkuha ng kama ay nararamdaman ng labis na pagsisikap.

Ayon saNational Institute on Aging, Humigit-kumulang isang-katlo ng lahat ng mga indibidwal sa pagitan ng edad na 65 at 74 ay nagdurusa mula sa ilang anyo ng pagkawala ng pandinig, at halos kalahati ng lahat ng tao sa edad na 75 ay may problema sa pagdinig. Kahit na ang ilang mga nakatatandang indibidwal ay susubukan na magdusa sa pamamagitan ng kanilang mga isyu sa pandinig, mahalaga na tandaan na ang mga problemang ito ay maaaring mas masahol pa kung hindi ginagamot. Gayunman, ang mga resulta ng isang pag-aaral na inilathalaJama. ibunyag na ang hindi ginagamot na pagkawala ng pagdinig ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib ng demensya.

Ayon kaypananaliksik na-publish sa journal.American Family Physician., humigit-kumulang isa sa bawat tatlong tao ang magdurusa mula sa ilang anyo ng pagkawala ng paningin sa oras na sila ay 65. Isang sakit sa mata na ang mas lumang mga pasyente ay dapat lalo na panoorin para sa glaucoma, isang karaniwang namamana kondisyon na pinsala sa optic nerve at, kung natitira hindi ginagamot, maaaring maging sanhi ng permanenteng pagkabulag.

Ang glaucoma ay may pahiwatig na maging asymptomatic sa una, kaya mahalaga na makita ang doktor ng mata bawat taon o dalawa upang kumpirmahin na ang lahat ng bagay ay malusog, kahit na walang anumang problema.

Hypertension, o dangerously.Mataas na presyon ng dugo, ay isang malaking problema sa adult subset-at isa na hindi naaangkop sa mga kababaihan. Sa katunayan, higit sa kalahati ng lahat ng may sapat na gulang sa Estados Unidos na may hypertension ay mga kababaihan, at kung ano ang higit pa,pananaliksik Nai-publish ng American College of Cardiology na nabanggit na ang mga kababaihan na postmenopausal ay kahit nahigit pa Malamang na maging hypertensive, dahil ang mga bumabagsak na antas ng estrogen ay maaaring mag-ambag sa pagtaas ng mga antas ng presyon ng dugo. Kaya, habang ang diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong, mahalaga din upang matiyak na nakukuha mo ang iyong presyon ng dugo na naka-check sa bawat pisikal-at mas madalas kung ang anumang bagay ay tila mali.

"Ang mga rate ng mga gallstones ay dalawa hanggang tatlong beses na mas mataas sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki," ibunyag ang mga may-akda ng isangpag-aaral Nai-publish sa Aleman Journal.Wiener Medizinische Wochenschrift.. At nakikita bilang isang uptick sa sex hormones ay naka-link sa gallstones, panganib kadahilanan na ang mga matatandang kababaihan ay kailangang panoorin para isama ang hormone kapalit na therapy at pagkuha ng oral contraceptives na may mataas na dosis ng estrogen.

Para sa mga kalalakihan at kababaihan magkamukha, ang panganib ng sakit na cardiovascular ay nagdaragdag ng exponentially sa edad. Sa katunayan, ayon sa 2013.datamula sa American Heart Association, 70.9 porsiyento ng mga kababaihan sa pagitan ng edad na 60 at 79 ay maysakit sa puso, kumpara sa isang nakakagulat na 87.1 porsiyento ng mga kababaihan sa edad na 80. At nakakakita ng 66 porsiyento ng mga pagkamatay na may kaugnayan sa cardiovascular disease ay nangyayari sa mga taong higit sa edad na 75, mahalaga na gumawa ng mga hakbang upang mapabuti ang iyong kalusugan sa puso, kabilang ang pananatiling aktibo sa pisikal at pagpapanatili ng isang malusog na diyeta.

Ayon sa isapag-aaral Nai-publish saJournal of Aging and Health., may apat na beses na maraming mga kaso ng pneumonia na nakikita sa mga matatandang pasyente bawat taon kaysa sa mga indibidwal sa ilalim ng edad na 65. At hindi lamang ang impeksiyon na ito ay mas madalas sa mga mas lumang indibidwal, ito ay mas malamang na humantong sa ospital at kamatayan mga tao sa mas lumang mga pangkat ng edad.

Ang pagbagsak ay isang malubhang panganib sa kalusugan para sa mga kababaihan habang ang kanilang mga katawan ay nagsisimula sa edad. Ayon sa isapag-aaral ng 57,302 mga paksa na inilathala sa.Ang Journal of Trauma: pinsala, impeksiyon, at kritikal na pangangalaga, ang mga matatandang pasyente ay tatlong beses na malamang na mamatay mula sa mga pinsala na napapanatili mula sa isang antas ng lupa na nahulog kumpara sa mga indibidwal sa ilalim ng 70 taong gulang.

Ayon kaypananaliksik Nai-publish sa pamamagitan ng sentro para sa inilapat na mga solusyon sa pananaliksik, humigit-kumulang 12 hanggang 15 porsiyento ng lahat ng mga matatandang pasyente na humingi ng medikal na pangangalaga ay nagtatapos sa pag-abuso (o abusing) mga de-resetang gamot. Kahit na ang maling paggamit ng iniresetang gamot ay nakikita sa mga indibidwal sa lahat ng edad, lalo na tungkol sa mas matatandang indibidwal, dahil maaari itong ilagay ang mga ito sa mas malaking panganib para sa talon, aksidente sa kotse, at iba pang potensyal na nakamamatay na pisikal na kapansanan. At habang ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang mga tao ay mas malamang na mag-abuso sa mga gamot na ipinagbabawal kaysa sa mga kababaihan, ang mga resulta ng isang pag-aaral na inilathala ngAmerican Psychological Association., ang mga kababaihan ay malamang na maging gumon bilang kanilang mga katapat na lalaki.

Kahit na ang mga tao sa pagitan ng edad na 25 at 29 ay malamang na makakuha ng HIV, ang mga indibidwal sa edad na 50 ay aktwal na nauugnay sa 17 porsiyento ng lahat ng mga bagong diagnoses ng HIV sa Estados Unidos noong 2016, ayon saMga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC). Kahit na ang mga matatandang tao ay may parehong mga kadahilanan ng panganib bilang mas bata na mga tao pagdating sa HIV, ang mga nakatatandang indibidwal ay hindi nasubok nang madalas at samakatuwid ay mas malamang kaysa sa kanilang mga mas bata na katapat upang masuri kapag ang virus ay nasa mga yugto nito-ibig sabihin na ang Ang sakit ay mas malamang na humantong sa malubhang pinsala at kahit kamatayan.

The.Ang average na babae ay 62 taong gulang kapag siya ay unang na-diagnose na may endometrial kanser, aUri ng kanser na nagsisimula sa lining ng matris. Ang mga unang sintomas ay kinabibilangan ng vaginal dumudugo (kapwa pagkatapos ng menopos at sa pagitan ng mga panahon), abnormal vaginal discharge, at pelvic pain-at ang mas maaga ang kanser ay napansin, mas mahusay ang mga pagkakataon ng kaligtasan.

Ayon saCDC, Higit sa 300,000 indibidwal sa edad na 65 ang naospital taun-taon para sa hip fractures, marami sa mga ito ang direktang resulta ng pagbagsak. Ang mga fractures ay nagiging mas mapanganib-at kahit na nagbabanta sa buhay-may edad, kaya maging mas mapagbantay pagdating sa madulas na ibabaw at mga sesyon ng gym.

Kung ang iyong atay ay hindi makontrol ang iyong extremepagkonsumo ng alak sa iyong 20 at 30s, pagkatapos itosiguradong. hindi maaaring hawakan ito kapag ang iyong ika-40 na kaarawan ay dumating at nawala. Ang mga isyu sa kalusugan na nauugnay sa mabigat na pag-inom ay kinabibilangan ng cirrhosis, pancreatitis, kanser, hypertension, at sikolohikal na karamdaman-at ang mga ito ay nagpapahayag lamang ng ilang. Sa katunayan, ang panganib ng pagkalason ng alkohol, na, kung hindi ginagamot, ay maaaring nakamamatay, ay mas mataas sa mga nasa edad na indibidwal kaysa sa kanilang mas bata na katapat-ayon saCDC, 76 porsiyento ng mga pagkamatay ng pagkalason ng alak ay nangyayari sa mga indibidwal na higit sa 35.

Dahil ang sakit na Parkinson ay isang progresibong neurological disorder na lumalala habang dumadaan ang oras, ang ibig sabihin ng edad ng pagsisimula ng sakit ay 60 taong gulang. Walang nakakaunawa kung paano kinontrata ang Parkinson, ngunit sa pangkalahatan ay pinaniniwalaan na mayroong, sa kasamaang palad, kaunti sa walang magagawa ng isang tao upang maiwasan ang pagsisimula ng sakit na debilitasyon. Ang magandang balita? Ang mas maaga kang makakuha ng paggamot, mas malamang na mapanatili mo ang iyong kalidad ng buhay.

HabangLamang sa ilalim ng limang porsiyentoAng mga tao sa ilalim ng edad na 65 ay nagdurusa mula sa mga katarata, o pananaw na nakapipinsala sa mga opacities ng lens, halos kalahati ng lahat ng mga indibidwal sa edad na 75 ay pakikitungo sa kanila. At kahit na ang mga katarata ay ang pinaka-karaniwang sanhi ng pagkabulag sa buong mundo, maraming mga operasyon na maaaring maisagawa upang maiwasan ang mga ito mula sa permanenteng pag-render sa iyo nang walang makakita.

Ayon sa A.ulat Mula sa CDC, humigit-kumulang siyam na porsiyento ng mga kababaihan sa edad na 65 ang mga naninigarilyo ng sigarilyo mula 2004 hanggang 2005. Kung mahulog ka sa grupong ito ng minorya, ikaw ay isa sa mga tao sa mas mataas na panganib para sa kanser, sakit sa puso, at talamak na obstructive baga sakit, at maagang kamatayan. At kung sa tingin mo na ang pag-quit ay magkakaroon ng iyong timbang na lumalaki, isipin muli: ayon sa isang pag-aaral na inilathalaMga ulat ng preventive medicine, ang mga naninigarilyo ay talagang may mas mataas na panganib ng labis na katabaan kung ihahambing sa kanilang mga katapat na umiwas.

Tulad ng nagmumungkahi ang pangalan nito, ang macular degeneration na may kaugnayan sa edad (AMD) ayisa sa mga nangungunang sanhi ng kapansanan sa paningin. Para sa mga taong higit sa edad na 50. Nakakaapekto ang kondisyon ng pagbubulag na ito sa Macula, isang maliit na lugar na malapit sa sentro ng retina na kinakailangan upang makita nang diretso. Isang nakakagulat na kadahilanan na maaaring madagdagan ang iyong panganib? Mas matandamga indibidwal na naninigarilyo ay dalawang beses na malamang na bumuo ng AMD.

Kung ikaw ay nasa mas lumang edad demograpiko at kamakailan mo ay nagdusa mula sa isang pagkahulog, huwag pansinin ang mga bagay tulad ng isang pounding sakit ng ulo, pagkalito, o pagkahilo. Habang ang mga tao ay may posibilidad na iugnay ang mga concussions sa mga batang atleta at mga indibidwal na atletiko, ang mga matatandang indibidwal ay talagang madaling kapitan ng sakit sa pagkuha ng mga ito pati na rin at mga kondisyon na hindi naaayon sa mga kababaihan, tulad ng osteoporosis, ay maaaring dagdagan ang iyong panganib. Gayunman, kung hindi ginagamot, ang pag-aalsa ay maaaring humantong sa permanentengcognitive impairment.

Ang mga kababaihan na higit sa 40 na may sakit sa kanilang tuhod ay madalas na nasuri na may isang meniskus na luha, o napunit na kartilago. Ang pinsala na ito ay katulad ng kung ano ang karaniwang matatagpuan sa mga atleta, bagaman sa mas lumang mga indibidwal, kadalasan ito ay resulta ng pag-iipon ng tisyu na mas mahina sa pinsala.

Kapag ang mga tao ay ipinanganak na may sira gene sa chromosome 4, nakakaranas sila ng progresibong disorder ng utak na kilala bilang Huntington's disease (HD). Hindi tulad ng iba pang mga chromosomal disorder na naroroon sa maagang buhay, ang mga sintomas ng sakit na ito ay karaniwang nagsimulang magpakita sa 30s, 40s, at 50s. Ang ilang mga palatandaan baka gusto mong makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa diagnosis ng potensyal na Huntington? Hindi mapigil na mga paggalaw ng paa, nagbibigay-malay na pagtanggi, mga isyu sa konsentrasyon, at depresyon.

Ayon saNational Institute of Dental and Craniofacial Research, Humigit-kumulang 17.2 porsiyento ng mga nakatatanda sa edad na 65 ay may periodontal disease, o sakit na gum. Kahit na ang mas matanda ay isang kadahilanan na nagpapataas ng iyong panganib ng periodontitis na wala kang maraming kontrol, ikawmaaari Kontrolin ang ilang iba pang mga kadahilanan na nagiging sanhi ng sakit, tulad ng paninigarilyo, pang-aabuso sa sangkap, at pagkalimot sa floss.

Ang paninigas ng dumi, o kawalan ng kakayahan na mag-defecate, ay isang problema na salot sa matatandang komunidad. Sa katunayan, isapag-aaral na-publish sa journal.Canadian family physician. Natagpuan na sa gitna ng mga indibidwal sa edad na 65, humigit-kumulang 26 porsiyento ng mga kababaihan ang nagdurusa sa paninigas ng dumi. At kung ano ang higit pa, hindi lamang ang pagkadumi nakakainis, ngunit maaari itong humantong sa malubhang mga isyu sa kalusugan tulad ng almuranas, anal fissures, at rectal prolaps. Mas masahol pa, pananaliksik na ipinakita ngAmerican College of Gastroenterology. ay nagpapakita ng isang link sa pagitan ng paulit-ulit na constipation at colon cancer.

Dahil sa iba't ibang mga medikal na kondisyon, ang mga isyu sa balanse ay isang pangunahing dahilan ng pagbagsak para sa mas lumang mga indibidwal. Sa kasamaang palad, ang Falls ay maaaring maging isang nakakagulat na mapagkukunan ng panganib habang ikaw ay edad, na may 30 porsiyento ng mga indibidwal na higit sa 65 paghihirap mula sa pagkahulog, at bumagsak ang nangungunang sanhi ng kamatayan sa pangkat na ito, ayon sa bawatCDC.. Ang magandang balita? Maraming mga isyu sa balanse ay maliit pa kaysa sa resulta ng isang panloob na impeksiyon sa tainga, at maaaring tratuhin nang mabilis kung sila ay nahuli sa oras.

Ang kawalan ng pagpipigil ay isang magarbong paraan ng paglalarawan sa mga leak ng ihi na nagaganap nang madalas sa mga susunod na taon ng isang babae. Ngunit habang ang kondisyong ito ay hindi masaya, maaaring makatulong sa iyo na malaman na hindi ka nag-iisa sa iyong paghihirap: ayon sa isapag-aaral Nai-publish In.Ochsner Journal., Hanggang sa 20 porsiyento ng mga nakatatandang indibidwal ay limitado sa pamamagitan ng kanilang kawalan ng pagpipigil.

Sa kasalukuyan, higit sa 50 porsiyento ng lahat ng mga kanser ay diagnosed sa mga indibidwal sa edad na 65-at ayon sa isapag-aaral na-publish sa journal.Pag-iipon at sakit, ang mga matatandang indibidwal na may puting balat ay pinaka-panganib na magkaroon ng kanser sa balat. Ang mga malignant na kanser sa balat ay pangunahing sanhi ng panlabas na mga kadahilanan sa kapaligiran (tulad ng mga sunburn at pagkakalantad sa UV rays), at sa gayon mahalaga na tiyakin na palagi kang mag-ingat kapag lumabas. Isinasaalang-alang na ang melanoma lamang ay nasa track upang patayin ang higit sa3,300 American Women. Sa taong ito, oras na upang simulan ang paglo-load sa SPF.

Anumang babae na dumadaan sa menopos ay maaaring asahan na makaranas ng hindi bababa sa isang mainit na flash, kung hindi marami pa. Kapag ang iyong oras ay dumating upang mahawakan ang isang mainit na flash, maging handa upang harapin ang isang biglaang pakiramdam ng init, isang mabilis na tibok ng puso, at pawis sa lahat ng iyong katawan-at kapag ang flash ay nagbibigay-daan sa up, isang pinalamig pakiramdam tulad ng naipasok mo lamang ng isang freezer .

Salamat sa mga kondisyon tulad ng demensya, depression, at paghihiwalay, ang malnutrisyon ay isang problema sa mas matatanda, kahit na sa Estados Unidos. At kung ano ang higit pa, malnutrisyon ay maaaring mangyari sa kulang sa timbang at sobra sa timbang kababaihan magkamukha-lahat ng ito ay nangangahulugan na hindi mo binibigyan ang iyong katawan ang mga nutrients kailangan nito upang gumana.

Ang bitamina D, na pinaka-madaling magagamit sa kalikasan mula sa mga mapagkukunan ng pagkain o sikat ng araw, ay isang mahalagang pagkaing nakapagpapalusog na tumutulong sa lahat ng bagay mula sa pagtatayo ng malakas na mga buto sa regulasyon ng katawan ng mahahalagang mineral. Sa kasamaang palad, bagaman, ang mga nakatatandang indibidwal ay nasa mas mataas na panganib para sa kakulangan ng bitamina D, isapag-aaral na-publish sa journal.Nutrients. Tinutukoy na ang humigit-kumulang sa kalahati ng lahat ng tao sa edad na 65 ay walang sapat na bitamina D sa kanilang dugo. Ang magandang balita? Ang mga suplemento ng bitamina D ay madaling magagamit-at kahit na hindi mo nais na gumawa ng anumang higit pang mga tabletas, ang kailangan mo lang gawin ay makakuha ng higit pa upang magbabad ang ilang masarap na nutrients.

Ang Epstein-Barr, o EBV, ay ang virus na nagdudulot ng mononucleosis-at sa sandaling ang isang tao ay nahawaan nito, maaari silang magdala ng isang nakatagong anyo para sa natitirang bahagi ng kanilang buhay. Sa katunayan, kailanDuke University Researchers. Sinubok ang mga paksa sa edad na 60 para sa EBV, natagpuan nila na kahit saan mula 90 hanggang 97 porsiyento ng mga ito ay may ito sa kanilang dugo.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!