Good Lifestyle

Ang social media ay naging kaya isinama sa tela ng araw-araw na buhay na kapag nakilala mo ang isang tao na sinumpaan ito nang buo, ito ay sanhi ng pag-uusap. Nag-iisa ang Facebook2.13 Bilyong aktibong buwanang mga gumagamit. Tiyak na binabago nito ang paraan ng pagtingin ng mga tao at nakikipag-ugnayan sa lipunan, ang kanilang mga kaibigan, at ang kanilang sarili. At hindi palaging para sa mas mahusay. Kahit na ang social media ay isang maginhawang paraan upang mapanatili ang kaswal na pagkakaibigan sa malalaking distansya, network, at pagbabahagi ng mahahalagang kaganapan sa iyong buhay sa mga taong nagmamalasakit sa iyo, ang kaginhawahan ay may gastos. Bilang karagdagan sa pag-link sa depression at pagkabalisa, ang social media ay isang masaganang pinagkukunan ng stress.

Sa puntong ito, karamihan sa atin ay malamang na tinanggap ang stress bilang isang katotohanan ng buhay, ngunit hindi ito nangangahulugan na ito ay mabuti para sa iyo. Ang stress ay na-link sa sakit sa puso, diyabetis, pang-aabuso sa alak, overeating, depression, sekswal na dysfunction, at isang weakened immune system. At ang social media ay maaaring magbigay ng kontribusyon sa ilan o lahat ng mga problemang ito. Ang magandang balita? Dahil lamang sa iyong pagkabalisa ay hindi nangangahulugan na kailangan mong manatili sa ganoong paraan. Ilagay ang telepono pababa, kumuha ng malalim na paghinga, at tingnanAng 10 pinakamahusay na di-ehersisyo stress busters..

Marahil ang pinaka-halatang paraan ng social media ay nagdudulot ng stress sa ating buhay ay sa pamamagitan ng pagbibigay sa atin ng pagkakataon na ihambing ang ating sarili sa iba. Sa kabila ng katotohanan na gumugugol kami ng napakaraming oras sa paggamot sa aming presensya sa social media, mahirap matandaan na ginagawa din ito ng iba. Mag-aalala ka na hindi ka sapat na mabuti sa walang oras. Iyon ang dahilan kung bakit ang paggastos ng masyadong maraming oras sa Facebook ay isa lamang15 araw-araw na gawi na pumapatay sa iyong pagtitiwala.

Kahit na ginagawa mo ang isang magandang magandang trabaho ng hindi paghahambing ng iyong sarili sa iba, ang stress ng mga tao na konektado ka saAng social media ay maaaring mag-alis sa iyo at sumira rin ang iyong araw. Kung nakita mo ito nangyayari at kailangan ng isang mabilis na pag-aayos, tingnan ang10 mga lihim para sa pagkatalo ng stress sa loob ng 10 minuto (o mas mababa!).

Si Fomo, o takot na nawawala, ay isang tunay na bahagi ng karanasan sa social media para sa ilang mga tao. Nag-scroll ka sa iyong feed, tingnan ang lahat ng may magandang panahon, at mag-alala na nawawala ka sa isang bagay. Ito ay maaaring humantong sa pagkabalisa, na humahantong sa stress. Sa halip na mag-alala tungkol sa kung ano ang ginagawa ng lahat, gawin ang karamihan ng iyong araw at matutunan ang mga ito50 Genius trick upang mapabuti ang iyong buhay.

Kahit na hindi ka nabigla ngayon, ang social media ay maaaring magbago na sa walang oras. Stress.kumakalat tulad ng isang contagion Sa kabuuan ng mga network, ibig sabihin kung ang isang tao ay hindi mo alam ay may masamang araw, maaari pa rin itong gawin sa iyo at masira ang iyong araw.

Naaalala mo ang 2016 election cycle, tama ba? Maraming pakikipagkaibigan ang sullied, at maraming mga hapunan ng pasasalamat ay nasira salamat sa mga "talakayan" ng mga tao sa online. Para sa karamihan ng mga tao, arguing sa isang estranghero ay isang medyo nakababahalang karanasan. Arguing sa iyong kakaiba tiyuhin at pagkatapos ay upang pumasa sa kanya ang mashed patatas sa talahanayan ng hapunan ay mas masahol pa.

Nagsasalita ng mga problema sa pamilya, ang mga taong patuloy na sinusuri ang kanilang social media na sinasabi nilaHuwag mag-disconnect mula sa kanilang pamilya, kahit na sila magkasama, na hindi maaaring pakiramdam mahusay.

Kapag nakarating ka sa ugali ng obsessing sa paglipas ng social media, hindi mo maaaring shut lamang na off. Maaari mong makita na mayroon kang isang mahirap na oras nakakarelaks kapag ang isang tao ay maaaring gusto o pagkomento sa isa sa iyong mga post at hindi mo alam tungkol dito! Kung ito ay katulad mo, ilagay ang telepono at kuninAng 50 pinakamahusay na paraan upang magrelaks sa iyong kasosyo.

Higit sa kalahati ng mga magulang, 58 porsiyento sa katunayan, sinasabi na nag-aalala sila tungkol sa paraan ng kanilang mga anaknakikipag-ugnayan sa social media.. Ito ay isa pang pinagmumulan ng stress sa isang nakababahalang buhay. Upang gawing mas madali ang mga bagay, isaalang-alangAng 30 pinakanakakatawang piraso ng payo sa pagiging magulang ng tanyag na tao.

Bago ka mag-saddling lahat ng sisihin sa Facebook para sa stress na ito, lumiliko itoAng Instagram ay talagang pinakamasama para sa kalusugan ng isip, marahil dahil ito ay batay sa imahe, kaya ang ratio ng mga brags sa aktwal na tunay na buhay ay mas mataas. Kung ang stress ng social media ay nakakakuha ka pababa, isaalang-alang ang pagputol sa Instagram at tingnan kung tumutulong iyan.

Mga social network tulad ng Facebook.dinisenyo upang maging nakakahumaling, Kaya huwag magulat kung nakita mo ang iyong sarili. Sa kasamaang palad, ang bahagi ng pagkagumon ay withdrawal, na nangangahulugang bilang karagdagan sa social media na binibigyang diin mo, ang hindi pagkakaroon ng access sa social media ay maaari ring i-stress mo. Ito ay isang nawawalang sitwasyon.

Ang isa sa mga ironic na bagay tungkol sa social networking ay ang mas maraming mga tao na nakikipag-ugnayan sa amin, mas nakahiwalay ang nararamdaman namin. Lumalabas itongAng mga relasyon ay tungkol sa kalidad, hindi dami, at kung gagastusin mo ang lahat ng iyong oras sa pagkakaroon ng mababaw na pakikipag-ugnayan sa mga taong hindi mo alam sa internet, maaari mong i-wind up ang pakiramdam medyo malungkot, na maaaring humantong sa pagkabalisa at stress.

Bilang karagdagan sa mababang kalidad ng mga kaibigan, ang sobrang social media ay maaaring maging sanhiMababang kalidad ng pagtulog, ginagawa itong mas mahirap na makitungo sa pang-araw-araw na mga isyu, at pagdaragdag ng iyong antas ng stress.

Isipin kung gaano karaming mga tab ang iyong binuksan sa anumang naibigay na sandali. Kung ang isa sa mga ito ay Facebook, ang iyong konsentrasyon ay medyo mas tiyak na mapapahamak. Anumang oras ang isang abiso ay nagpa-pop up, ikaw ay matukso upang suriin at makakuha ng isang maliit na hit ng dopamine. Ito ay maaaring mas mababa ang kalidad ng anumang iyong nagtatrabaho sa, na palaging humahantong sa stress.

Tanggapin ito: Gumugugol ka ng oras sa pag-curate ng iyong social media presence tulad ng iba. Ngunit kung nahuhumaling ka sa pagpapanatili ng isang perpektong instagram brand para sa iyong 243 na tagasunod, nagdadagdag ka ng karagdagang stress sa iyong buhay kapag maaari mong tangkilikin ang iyong sarili sa halip.

Ang social media ay tila tulad ng lahat ng kasiyahan at mga laro, hanggang sa oras na maghanap ng trabaho. Pagkatapos ay oras na upang ilagay ang lahat sa lockdown. Ang nagging ay nag-aalala na may ilang pampublikong post o tag sa iyong nakaraan na gagawin ang paraan sa HR at panatilihin kang mula sa landing isang pakikipanayam ay isa sa mga mas hindi kanais-nais na paraan ng modernong buhay ay maaaring stress mo.

10 taon na ang nakalilipas, ang iyong ex ay maaaring magtapon sa iyo at pagkatapos ay dumalaw sa gabi, hindi kailanman makikita muli. Ngayon sila ay nasa Facebook. At ang mga ito ay ang iyong "kaibigan." Para sa marami, nangangahulugan ito ng ilang malungkot na gabi na nakahahalina sa lahat ng kanilang mga pagdating at paglalakad, paghahambing ng iyong buhay sa kanila, at nagiging sanhi ng iyong sarili ang lahat ng uri ng hindi nararapat na stress sa proseso.

Bilang karagdagan sa lahat ng mga alalahanin na ito,Ang paggamit ng Facebook ay maaari ring humantong sa paggastos ng mas maraming pera, Mga palabas sa pananaliksik. Masyadong maraming oras Facebooking maaaring mabawasan ang iyong pagpipigil sa sarili at posibleng humantong sa iyong paggastos ng mas maraming pera kaysa sa dapat mong.

Ang lahat ay masyadong madali upang gumastos ng masyadong maraming oras scroll sa pamamagitan ng iyong kaba feed o Facebook sa halip ng tackling na malaking assignment kailangan mong magtrabaho sa. Sa kasamaang palad, hindi ito ginagawang mas mabilis ang pagtatalaga. At ito ay magiging mas malala pa ang mas mahaba mong ilagay ito.

Kapansin-pansin, nakikita ang isang tao sa Facebook bago matugunan ang mga ito sa totoong buhayginagawang mas stress ang karanasan kaysa sa pagpunta lamang sa bulag, para sa mga dahilan ang mga mananaliksik ay hindi masyadong malinaw sa. Kaya, baka iwasan ang facebook na nagtatakip sa iyong petsa bago ka makatagpo sa unang pagkakataon, mapang-akit na maaaring ito.

Gusto ng mga tao na umalis sa social media, ngunit ang ideya ng pagiging walang ito ay napakahirap na pakiramdam nila na hindi nila magagawa. Ginagawa nitong gusto nilang umalis nang higit pa, at patuloy ang pag-ikot hanggang sa ikaw ay isang malaking bola ng stress. Kung ito ay katulad mo, hindi ka maaaring mag-quit ng social media, ngunit maaari kang makipag-ugnay sa mas kaunti sa pamamagitan ng pag-iwas sa iyong telepono. Magsimula sa pamamagitan ng pag-check out11 madaling paraan upang lupigin ang iyong smartphone addiction..

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!