Good Lifestyle

Tulad ng pagtaas ng temperatura sa buong tag-init, ang pagtulog ng magandang gabi ay nagsisimula sa tila isang lalong imposibleng gawain. Ayon sa isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Plos One., ang mga tao ay may posibilidad na makuha angpinakamaikling halaga ng pagtulog sa tag-init, ang isang phenomenon mananaliksik na iminungkahing maaaring ma-link sa pagtaas sa temperatura. At isinasaalang-alang na, sa gitna ng pandemic ng coronavirus, maraming mga kuwarto ang isang beses na itinalaga para sa pagtulogay mga opisina rin ngayon, hindi kailanman naging isang mas mahalagang oras upang panatilihing cool ang iyong kwarto.

Kaya, paano mo maiiwasan ang isa pang tag-init sa iyong tahanan? Basahin ang upang matuklasan kung anong mga eksperto ang inirerekomenda para sa pagpapanatili ng iyong silid-tulugan sa lahat ng panahon. At para sa mas mahusay na mga tip sa tag-init, tingnan ang mga ito23 mga paraan upang babaan ang iyong electric bill habang pinapanatili pa rin ang cool.

Gusto mong panatilihing mas malamig ang iyong kwarto? Subukan ang honing iyong berdeng hinlalaki.

"Ang mga puno o iba pang halaman ay maaaring hadlangan ang ilan sa araw at panatilihing mas malamig ang mga silid sa buong araw," paliwanagMark Dawson., Coo ng.Isang oras na pag-init at air conditioning. Ang mas malaki ang halaman, mas maraming sikat ng araw ito ay i-block! Hindi sigurado kung saan magsisimula? Subukan ang mga ito20 madaling pag-aalaga-para sa mga houseplant na magpapasaya sa anumang silid.

Ang mga manipis na kurtina ay maaaring magmukhang maganda, ngunit ginagawa nila ang iyong silid-tulugan. "Ang pag-install ng mga blinds o mabigat na kurtina ay maaaring mabawasan nang malaki ang halaga ng init na sumilip sa silid sa pamamagitan ng window," paliwanag ni Dawson, na nagsasabi na ito ay partikular na kahalagahan kung ang iyong kuwarto ay nakakakuha ng maraming liwanag sa pagsikat ng araw o paglubog ng araw.

Hindi mo kailangang i-rack up ang mga pangunahing air conditioning bill upang mapanatili ang iyong silid-tulugan na palamigan. Sa halip, i-on lamang ang iyong ceiling fan-ngunitTiyaking ginagamit mo ito nang tama.

"Ang wind chill effect na ang kisame tagahanga lumikha ay tumutulong sa tingin mo kumportable nang hindi nangangailanganayusin ang termostat, "sabi ni Dawson." Baligtarin ang motor upang ilipat ang mga blades sa isang pakaliwa na pag-ikot upang lumikha ng isang simoy epekto sa tag-init. "

Ang mga maliwanag na lightbulbs ay hindi lamangpagdaragdag ng iyong mga gastos sa enerhiya-Ang pagtaas ng temperatura sa iyong silid-tulugan din.

"Ang mga lumang-paaralan na maliwanag na nagbigay ng 90 porsiyento ng kanilang enerhiya bilang init," ay nagpapaliwanagMarla mock, VP ng mga operasyon,Aireserv, A.Kompanya ng Kompanya. Ang mga mock ay nagpapahiwatig ng pagpapalit sa kanila ng mga CFL, na gumagamit ng 75 porsiyento na mas kaunting enerhiya at huling 10 beses na mas mahaba, o LEDs, na gumagamit ng 80 porsiyento na mas mababa ang enerhiya at huling 25 beses na. At para sa mas simpleng mga tip para sa pagpunta green, tingnan ang mga ito30 madaling paraan upang gawing mas eco-friendly ang iyong tahanan.

Ang pagpapanatiling mas malamig ang iyong kwarto ay maaaring maging kasing simple ng pag-upgrade ng iyong termostat. Pinapayagan ka ng Smart Thermostats na ayusin ang temperatura mula sa kahit saan, ibig sabihin maaari mong simulan ang paglamig ng iyong silid-tulugan bago ka bumalik sa bahay.

Ang mga mock ay nagdaragdag na ang mga smart thermostat ay magse-save ka ng hanggang 20 porsiyento sa mga cooling bill sa kurso ng isang taon at "maaaritulungan ang iyong pamilya na mabawasan ang epekto sa kapaligiran nito, pagpapalakas ng kahusayan sa pamamagitan ng data ng paggamit ng enerhiya. "

Kung nakita mo na ang iyong kwarto ay makakakuha ng hindi komportable mainit-init, paglilinis ng iyong air conditioner filter ay maaaring ayusin lamang ang problema.

"Kapag ang mga bagay na humampas, ang yunit ay hindi cool pati na rin at sa katunayan, gumana nang mas mahirap at gumamit ng mas maraming enerhiya," paliwanag ng mock, na nagbabala na ito ay maaaring maging sanhi ng isang seryosong pagtaas sa iyong electric bill. At para sa mas mahusay na mga tip na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang pag-upgrade sa enerhiya-mahusay na mga bintana ay maaaring makatulong na panatilihing malamig na hangin sa iyong tahanan para sa mas mahaba. Gayunpaman, kung ang pagpapalit ng iyong lumang mga bintana ay wala sa badyet, mayroon pa ring simpleng paraan upang mapanatili ang iyong kwarto sa isang barya.

"Kung nais mong ayusin ang iyong lumang mga bintana, caulking o panahon-pagtatalop ay isang mahusay na pagpipilian upang ihinto ang cool na hangin mula sa pagtulo sa labas ng window," paliwanagWerner Jorgensen., isang sales manager sa.Heatxperts..

Ang isang karaniwang mapanimdim na window film ay tinatanggihan ang 63 porsiyento ng solar energy ng araw. Talaga, pinapayagan pa rin nito ang liwanag upang lumiwanag sa pamamagitan ng iyong mga bintana, ngunit ang mga filter ay sapat na upang ang iyong kuwarto ay hindi magpainit.

Hanapin na ang iyong kwarto ay nagiging mas mainit sa araw? Maaaring ito ang iyong attic.

"Ang tinatayang 25 porsiyento ng enerhiya ay nawala dahil sa mahihirap na pagkakabukod ng attic," paliwanagZach Reece., tagapagtatag ng.Colony Roofers., na nagrerekomenda ng pagdaragdag ng bagong pagkakabukod sa iyong attic o pagpuno sa anumang mga lugar kung saan ito ay nagsisimula upang tumingin kalat-kalat.

Sa kanilang balmiest, ang attics ay maaaring umabot paitaas ng 150 degrees sa tag-init. Dahil sa mga hindi maiwasang temperatura na ito,Josh McCormick., vice president ng operasyon para saMr Electric., Inirerekomenda ang pag-install ng isang fan ng ventilator ng attic, dahil ito ay "nagpapalabas ng mainit na hangin na kumukuha at kumukuha ng hangin mula sa labas." Gamit ang bagong sistema ng bentilasyon na naka-install sa iyong bahay, makikita mo na ang mas mainit na hangin ay gumagawa ng paraan sa iyong silid-lalo na kung ito ay nasa itaas.

Kung sapat ka nang masuwerte upang magkaroon ng central air conditioning, inirerekomenda ni McCormick ang pagpapanatili ng iyong termostat na nakatakda sa 78 degrees sa panahon ng tag-init.

Bakit kaya mataas, hinihiling mo? "Maraming mga may-ari ng bahay ay hindi alam na ang cranking down ang termostat sa isang sobrang mababang temperatura ay hindi cool ang iyong tahanan anumang mas mabilis," sabi niya. "Ito ay tulad ng paulit-ulit na itulak ang pindutan para sa isang elevator."

Ang pagpuno ng pagkakabukod ng pagkakabukod sa iyong attic ay hindi lamang ang paraan upang mapanatili ang cool na hangin mula sa escaping iyong kwarto.

"Ang pagdaragdag ng paglalagay ng alpombra sa iyong sahig ay madalas na napapansin pa madaling paraan upang magdagdag ng pagkakabukod sa iyong tahanan," sabi niMichael Dimartino, Senior vice president ng mga installation sa.Power home remodeling., Sino ang mga tala na ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga renters na hindi maaaring muling i-insulate ang kanilang espasyo sa pamamagitan ng iba pang mga paraan.

"Upang maiwasan ang mga sweat ng gabi-gabi, dapat kang lumayo mula sa mga materyales ng sintetiko at gumamit ng isang natural na materyal na materyales sa halip," Interior DesignerBobby Berk. sinabiNew York Magazine.. Ang kanyang mungkahi? Drape ang iyong kama sa alinman sa linen, koton, o percale sheet para sa isang mas malamig na pakiramdam.

Kung nakita mo ang iyong sarili sa paghuhugas at pagbaling ng mga temperatura ng kumukulo, subukan ang lansihin na ito, sa kagandahang-loob ng mga sinaunang Ehipto: basa ang isang sheet na may malamig na tubig at pisilin ang labis kaya hindi ito dripping basa. Magsinungaling sa tuktok ng isang tuyo na tuwalya at gamitin ang wet sheet bilang iyong kumot. Ang "paraan ng Ehipto," tulad ng inilarawan ni.Sleepbetter., ay magpapanatili sa iyo ng cool habang ikaw ay nag-wift off walang kahirap-hirap.

Tulad ng hindi ka dapat magsuot ng itim kapag 90 degrees sa labas, dapat mong iwasan ang dekorasyon ng iyong silid na may madilim na accessories sa mga buwan ng tag-init. Ang mga madilim na bagay ay sumipsip ng mas maraming init kaysa sa mas magaan, kaya nananatili sa mga light accessories-lalo na sa at sa paligid ng iyong kama-ay titiyakin na ang iyong silid ay hindi nagpapainit ng mas maraming araw.

Kung sinusubukan mong palamig ang SANS A / C, siguraduhing pinapanatili mo ang iyong pinto sa silid bago ka magretiro para sa gabi. Ang paggawa nito ay magpapataas ng bentilasyon mula sa isang silid hanggang sa susunod, tinitiyak na ang hangin sa iyong kwarto ay hindi walang pag-unlad at mainit na mainit.

Ang iyong hapunan ay hindi lamang ang bagay na pinapainit ng iyong kalan. Sa kasamaang palad, ang pagluluto sa kalan o sa oven ay tumatagal ng temperatura ng iyong bahay up ng isang bingaw, ayon sa Northeastern Energy CompanyMahusay na Eastern Energy.. Sa taglamig, ang pagdagsa ng init ay malugod; Sa panahon ng mga araw ng aso ng tag-init, ito ay ang huling bagay na gusto mo, kaya mag-opt para sa ilang mga walang-magluto pagkain hangga't maaari-o gamutin ang iyong sarili sa takeout. At para sa mas madaling paraan upang i-upgrade ang iyong espasyo, tingnan ang mga ito15 mahusay na mga proyekto sa bahay upang harapin habang naka-quarantine ka.