Good Lifestyle

Alam ng lahat na ang paninigarilyo ay talagang, talagang masama para sa iyong kalusugan. Ang mga toxin mula sa alkitran sa sigarilyo ay pumasok sa iyong dugo at pinapalitan ito. Ang iyong rate ng puso at pagtaas ng presyon ng dugo. At ang iyong mga arterya ay nakakakuha ng mas maraming makitid, inhibiting ang halaga ng oxygen na nagpapalipat-lipat sa buong katawan mo. Lahat ng sama-sama, ang mga kadahilanang ito ay makabuluhang nagpapataas ng iyong pagkakataon ng atake sa puso o stroke. At iyan lamang ang ginagawa ng paninigarilyo sa puso (ito ay walang piknik sa mga baga, utak, balat, sekswal na organo, bibig, lalamunan, o tiyan).

Ngunit maraming mga "kaswal" o "sosyal" na naninigarilyo ay may posibilidad na maging ng opinyon na ang mga sigarilyo ay tulad ng mga tsokolate: isang maliit na bit sa pag-moderate ay hindi maaaring saktan, tama?

Mali. A.Bagong ulat ng UCL Cancer Institute sa University College London, na inilathala saBritish Medical Journal., ay natagpuan na ang paninigarilyo lamang ng isang sigarilyo sa isang araw ay maaaring makabuluhang taasan ang iyong pagkakataon ng isang atake sa puso o stroke.

"Ang ilang mga sigarilyo sa paninigarilyo ay karaniwang pinaniniwalaan na relatibong ligtas, tulad ng hindi tama ang ipinapalagay para sa light / low nicotine cigarette," Allan Hackshaw, Deputy Director ng Cancer Research UK at University College London Cancer Trials Center, wrote. "Kabilang sa 24 658 US ADolescents, 10% na naisip na ang liwanag na paninigarilyo ay hindi nakakapinsala, at 35% lamang ng mga light smoker ang itinuturing na kanilang mga gawi na nauugnay sa" maraming pinsala. "

Maraming tao ang naniniwala na ang halaga na iyong usok ay katimbang sa panganib ng sakit na sanhi nito; Halimbawa, ang paninigarilyo ay 1 sigarilyo sa isang araw sa halip na 20 ay nangangahulugan na mayroon ka lamang 1 / ika-20 ng isang pagkakataon na magkaroon ng malubhang sakit. Totoo ito pagdating sa kanser sa baga, bilang isang malaking pag-aaral ng pag-iwas sa lipunan ng Amerikano ay nagpakita na mayroong higit na linear na relasyon sa pagitan ng bilang ng mga sigarilyo na iyong usok at ang panganib para sa kanser sa tanghalian.

Gayunpaman, ang pag-aaral ng UCL, na sumuri sa mga abstracts ng kalusugan ng 13 861 katao sa pagitan ng 1946 at Mayo 2015, ay natagpuan na habang ang panganib para sa sakit sa puso ay mas malaki sa "mabigat" na naninigarilyo kaysa sa mga naninigarilyo pa rin matarik.

Para sa mga lalaki, ang paninigarilyo 20 sigarilyo sa isang araw ay nakataas ang panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng 96 porsiyento kumpara sa isang di-naninigarilyo. Ang mga paninigarilyo lamang ng isang araw ay mayroon pa ring hindi gaanong hindi gaanong panganib ng 48 porsiyento.

Para sa mga kababaihan, ang mga panganib ay mas mataas. Ang koponan ng Hackshaw ay natagpuan na ang paninigarilyo ay isang sigarilyo lamang sa isang araw na nakataas ang panganib ng sakit sa puso sa pamamagitan ng 57%.

Dahil dito, ang pag-aaral ay napagpasyahan na, salungat sa popular na paniniwala, "Walang ligtas na antas ng paninigarilyo para sa cardiovascular disease."

Kung sa tingin mo ay kailangan mo ng isang paraan upang de-stress na hindi hahantong sa isang mahaba, masakit na kamatayan,Tingnan ang 10 mga paraan ng matagumpay na mga lalaki na pinutol ang stress.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!