Good Lifestyle

Kapag naghahanap ka ng inspirasyon habang sinusubukan mong umakyatang iyong karera O pabutihin ang iyong sarili sa pangkalahatan, ang pinakamahusay na mapagkukunan, siyempre, ay ang mga nakamit kung ano ang iyong itinatakda upang makamit. Ngunit hindi lamang nangangahulugan ng paggawa ng iba pang matagumpay na mga tao-ito ay tulad ng mahalaga upang bigyang pansin ang kung ano ang mga itohindipaggawa. Ang mga matagumpay na tao ay alam upang maiwasan ang mga aktibidad sa pag-aaksaya ng oras, kumpanya ng pag-draining ng moral, at karaniwang mga negatibong paraan ng pag-iisip. At kapag alam mo kung ano ang hindi dapat gawin, maaari mo ring ituon ang iyong pansin sa lahat ng mga pagbabago sa paglipat ng pasulong na magpapalakas sa iyo sa tamang direksyon. Sa pag-iisip na iyon, nagsalita kami ng mga eksperto sa karera at pamumuhay upang ibahagi ang lahat ng mga bagay na hindi kailanman ginagawa ng matagumpay na mga tao. Dahil ang mga hindi dapat ay mahalaga tulad ng dos.

Maaari itong maging sobrang simplistic, ngunit ang pinakamahalagang pagkakaiba sa pagitan ng mga nagtagumpay sa buhay at sa mga hindi ito ay kung paano sila pinag-uusapan tungkol sa kanilang sarili. Kung nagsasalita ka nang negatibo tungkol sa iyong sarili, ang pagbawas ng iyong mga tagumpay at insinuating hindi ka maaaring gumawa ng isang bagay, na nagsisilbi lamang upang saktan ang iyong kakayahang magtagumpay sa linya.

"Maaari mong ibahin ang iyong buhay gamit ang kapangyarihan ng pasalitang salita," sabi niJames Sweigert., isang dalubhasa sa pamumuhay at may-akda ng.Kung sasabihin mo ito. "May kadakilaan sa ating lahat at ang uniberso ay nagnanais na tayo ay umunlad. Claim at ipakilala ang mga bagay na gusto mo. Gawin ang iyong isip upang maging masaya! Ang uniberso ay magpapakita ng anumang kuwento na iyong sinasabi, negatibo o positibo. Kaya maging sa ang iyong sariling panig. "

Ang iyong pagkakataon sa tagumpay ay nagsisimula mula sa unamga sandali ng iyong araw. Ang mga matagumpay na tao ay hindi lamang pumunta kung saan ang hangin ay tumatagal sa kanila tuwing umaga-sila ay nagpasiya kung ano ang ituturo ang kanilang lakas patungo, at sinusunod nila sa buong araw.

"Ang pagbalangkas ng iyong araw ay mahalaga sa patuloy na pare-parehong tagumpay," sabi niErica Latrice., isang karera at business development coach. "Walang plano para sa araw, madali itong masipsip sa oras ng mga drainer tulad ng pag-check sa iyong email na walang humpay, pag-scroll ng social media, at paghawak ng mga emerhensiya ng ibang tao habang inilagay ang iyong mga prayoridad sa likod na burner."

Alam mo na kailangan mong gawin ang iyong katawan, ngunit ginagawa mo ba ang iyong isip? Tulad ng iyong mga kalamnan, ang iyong mga propesyonal na kasanayan ay kailangang maunlad at mapabuti upang manatili sa magandang hugis. Ang matagumpay na mga tao ay tiyakin na balansehin ang araw ng binti na may malubhang kahabaan at nakakapreskong ng kanilang kaalaman.

"Matapos pag-aralan ang mga pattern ng daan-daang tao sa negosyo na hinahangaan ko, isang bagay na mayroon silang lahat sa karaniwan ay isang gutom para sa pag-aaral," sabi ni Latrice. "Patuloy silang nagbabasa ng mga libro, nanonood ng pagsasanay, at nagpapakain ng kanilang mga isip sa mga tool upang lumago sa kanilang larangan."

Ang bawat isa ay isang kritiko. Minsan ito ay kapaki-pakinabang upang malaman kung ano ang sinasabi ng iyong mga haters tungkol sa iyo, ngunit hindi mo nais na ipaalam sa kanila ang mga buto ng pag-aalinlangan sa sarili sa iyong isip, at tiyak na hindi mo nais na internalize ang kanilang mga kritikal na tinig. Madali na maging nakatuon sa pagpapatunay ng mga haters mali na nakalimutan mo kung ano ang gusto mong gawin sa unang lugar. Kaya ang pinakamahusay na solusyon ay upang i-tune ang mga ito.

"Ang matagumpay na mga tao ay alam na gumagawa sila ng mga kamangha-manghang bagay sa kanilang buhay, at patuloy na nakatuon sa kanilang mga pangarap at mga layunin," sabi niLindsey dinneen., isang tagumpay, kabutihan, at lifestyle coach sa buhay, ngunit mas mahusay. "Tingnan ang iyong pagsalungat bilang mga tagasuporta sa pagtakpan, dahil hindi sila mapoot o nakikipagkumpitensya sa iyo kung hindi ka 'karapat-dapat' ng kanilang paunawa."

Kapag dumating ang mga pangunahing pagkakataon, nararamdaman nila ang napakalaki at nakakatakot-iyan ang gumagawa ng mga ito nang malaki! Ngunit ang matagumpay na kapangyarihan ng mga tao sa pamamagitan ng pakiramdam na wala silang sapat na karanasan at hindi maaaring matugunan ang hamon. Huwag hayaan ang iyong pagdududa sa sarili na panatilihin ka mula sa pagsubok.

"Hindi ka kailanman magiging ganap na handa upang simulan ang negosyo na iyon, o humingi ng promosyon, kaya maging handa ka na, ngunit pagkatapos ay sumisid sa ulo," sabi ni dinneen. "Kung maghintay ka hanggang handa ka, ikaw ay naghihintay sa iyong buong buhay."

Tayo'y tapat, lahat tayomagpaliban Bawat ngayon at pagkatapos, kung ito ay tungkol sa tumpok ng paglalaba mong patuloy na paglagay o résumé mo panatilihin mong sinasabi na iyong i-update, ngunit hindi kailanman gawin. Ang mga matagumpay na tao ay natutunan kung paano mapagtagumpayan ang ugali ng paglalagay ng pinakamahalaga. Nakuha nila ang isang rush hindi mula sa kaluwagan na pakiramdam nila sa pamamagitan ng pagpapaliban ng isang bagay sa isa pang araw, ngunit sa pamamagitan ng pagtulak pasulong, pagkuha ng gawain tapos na sinabi nila gusto nila gawin, at suriin ito off ang kanilang listahan.

"Kung may isang bagay na kailangang magawa, mahalaga na matugunan ang iyong deadline," hinihimok din ang dinneen. "Ang paglalagay ng mahirap o hindi kanais-nais na gawain ay nag-aaksaya lamang ng mahalagang oras at maaaring humantong sa iyo na mag-alala tungkol dito para sa mas mahaba kaysa sa kailangan mo."

Tulad ng sinuman na nagawa na ang isang proyekto ng grupo ay maaaring sabihin sa iyo, ang pakikipagtulungan ay hindi laging madali. Ngunit ang matagumpay na mga tao ay may posibilidad na malaman kapag ito ay isang mas mahusay na ideya upang pumunta ito mag-isa, o dalhin ang iba pang mga indibidwal sa fold. Siguro ang isang proyekto ay nasa maagang yugto nito, at magiging mas mahusay ka sa pag-ukit dito bago makuha ang iba na kasangkot-o marahil ang mga tao na gusto mong i-loop ay magbibigay lamang sa iyo ng mas produktibo. Ang susi sa tagumpay ay ang pag-alam sa pagkakaiba.

"Minsan, dahil sa hindi naka-configure, malalim na hawak ng mga halaga at emosyon, isa o higit pang mga tao ay hindi handa upang makipagtulungan," sabi ng kontrahan ng sikolohikal na salungatan at organisasyonJennifer Goldman-Wetzler., may-akda ng paparating na aklatPinakamainam na kinalabasan: palayain ang iyong sarili mula sa kontrahan sa trabaho, sa bahay, at sa buhay. "Ang iyong paghahangad na makipagtulungan sa mga kalagayang iyon ay maaaring maging lubhang kontra-produktibo. Nag-aaksaya ka ng mahalagang oras at enerhiya na nagtatampok ng mga potensyal na solusyon na hindi kailanman masisiyahan ang iba na kasangkot. Ikaw ay lumikha ng mga solusyon sa 'band-aid' na lumubog sa ibang pagkakataon , lahat habang tinutukoy ng oras. "

Tulad ng pakikipagtulungan, pag-iwas sa kontrahan sa pangkalahatan ay bumagsak sa "mga bagay sa iyodapat gawin "kategorya, ngunit may mga limitasyon. Kung iniiwasan mo ang kontrahan kahit na sa mga sitwasyon kung saan ka seryoso na mali, makikita mo na binuksan mo ang pinto sa higit pang mga linya na tumawid. Kung hindi ka matugunan Isang bagay na nagagalit sa iyo, ito ay lalong lumala.

"Ang pag-iwas sa kontrahan ay maaaring maging kapaki-pakinabang sa mga sitwasyon kung saan ikaw ay masyadong nabalisa upang magkaroon ng isang produktibong pag-uusap," sabi ni Goldman-Wetzler. "Ngunit kapag maiwasan mo ang labanan anuman ang mga partikular na kalagayan, ikaw ay naging insomtomaticative, na nagbibigay-daan sa mga sitwasyon sa fester, paggawa ng mga ito mas masahol pa, hindi mas mahusay. Ang conflict ay prolonged sa 'simmer mode' at madalas sa huli break out muli, kung minsan mas marubdob kaysa dati. "

Kapag nagkamali ang isang bagay, ito ay nakatutukso upang ilagay ang sisihin sa literal na sinuman. Ngunit sa paglipas ng panahon, ang ganitong uri ng pag-uugali ay maaaring masaktan sa iyo kahit na masakit ang mga taong iyong sinisisi.

"Kapag ang iyong mabuting intensyon na 'manalo' ng isang salungatan warps sa pagsisisi at paglusob sa iba, ang iyong pag-uugali ay maaaring magkaroon ng isang demoralisasyon epekto: iba pang mga tao na may malakas na personalidad ay mananagot sa reaksyon sa pamamagitan ng pagtalakay ganap," habang ang mga tao na conflict maiwasan ang shut down ganap, " sabi ni goldman-wetzler. "Ito ay gumagawa ng pagkawala sa halip na ang panalo na inilaan mo. Minsan nawalan ka ng mukha, habang iba pang mga oras na nawalan ka ng pera, mga relasyon, oras, enerhiya, at focus."

"Ang mga nangungunang mga performer ay hindi pinapayagan ang mga tao sa kanilang paligid upang idikta ang kanilang mga emosyon," sabi ni dating U.S. MarineEric Rittmeyer., ang may-akda ng.Ang emosyonal na marine: 68 mental na kayamutan at emosyonal na mga lihim ng katalinuhan upang gawing katulad ka ng sinuman.

Itinuturo niya na ang mga magtagumpay ay may matatag na pag-unawa sa kanilang kapaligiran-at ang mga taong gumugugol sila ng oras.

"Mataas na EQ indibidwal na nauunawaan habang hindi nila makontrol ang damdamin ng iba, mayroon silang 100 porsiyento na kontrol sa kanilang sariling emosyon," dagdag ni Rittmeyer. "Hindi nila pinapayagan ang sinuman na magdikta kung paano nila iniisip. Ang kanilang mga saloobin ay kanilang sarili at mayroon silang kumpletong kontrol sa kung ano ang pakiramdam nila sa lahat ng oras."

Namin ang lahat doon. May mali-ang iyong boss yells sa iyo, makakakuha ka ng isang fender bender sa iyong umaga magbawas, o ang iyong aso luha up ang iyong lamang pares ng mga sapatos na trabaho-at sa tingin mo tulad ng "wasak" ang natitirang bahagi ng iyong araw. Ito ay napakasakit upang itapon ang iyong mga kamay kapag ang mga bagay ay pumunta patagilid. Bakit hindi lang umuwi at mag-crawl pabalik sa kama, tama ba? Ngunit hindi iyan ang matagumpay na mga tao na humahawak ng mga maliliit na isyu.

"Ang matagumpay na mga tao ay hindi kailanman hayaan ang isang bagay na maliit na ganap na sumira sa kanilang araw," sabiLogan Allec., isang CPA at may-ari ng personal finance site.Tapos na ang pera. "Ang bawat tao'y nakaharap sa maliliit na pag-setbacks-pagiging huli sa isang pulong o hindi sinasabi hi sa kanilang boss-ngunit matagumpay na mga tao ay hindi ipaalam na abala sa kanila."

Binibigyang-diin niya na ang mga nagtagumpay ay tumanggap na sila ay pumasok sa isang paga, ngunit pagkatapos ay mabilis na simulan ang pumping ang gas upang lumipat sa susunod na bagay.

"Ang isang araw ay mahaba," idinagdag ni Allec. "Ang ilang mga segundo ay hindi maaaring sumira sa iyong araw, ngunit kung ipaalam mo ito, maaari kang maging isang napaka negatibong tao."

Hindi mo maaaring huwag pansininang email mo. Ngunit tila tulad ng matagumpay na mga tao gawin ito sa lahat ng oras. Ok, hindiganap., ngunit hindi ito nakikiramay sa patuloy na mga ping mula sa kanilang inbox na inaalis ang kanilang mga plano para sa araw.

"Ang matagumpay na mga tao ay bihirang gumugol ng oras sa email kung maaari nilang maiwasan ito," sabi ni Allec. "Ang dahilan kung bakit ang bawat email sa iyong inbox ay isang bagay na kailangan mong gawin. Ang patuloy na paglago ng iyong inbox ay nakakagambala at nagdadala sa iyo mula sa mga bagay na talagang kailangan mong magtrabaho."

Nagmumungkahi lamang siya ng pag-check ng email nang dalawang beses sa isang araw, at pinapanatili ang mga frame ng oras na nakatuon sa partikular na gawain, kaya ang natitirang bahagi ng iyong araw ay maaaring nakatuon sa mga bagay na listahan ng gagawin mo.

Ikaw ay isang overachiever: siyempre gusto mong itaas ang iyong kamay sa bawat pagkakataon na dumating ang iyong paraan. Ngunit sobrang sobra ang iyong sarili na hindi mo maaaring sundin ay walang kahulugan ng tagumpay.

"Upang maging isang tagumpay, dapat kang maging isang lalaki / babae ng iyong salita," sabi niDamon Nailer., Career consultant, trainer ng pamumuno, tagapagturo, at may-akda. "Bilang resulta, ang mga matagumpay na tao ay nakagawa lamang sa mga bagay na alam nila na magagawa nila. Hindi sila patuloy na nagboluntaryo sa kanilang sarili para sa mga gawain at mga kaganapan na hindi nila maaaring makilahok dahil alam nila ang kanilang mga limitasyon at availability. "

Ikaw ay pumipili sa iyong oras-kailangan mong maging pumipili pagdating sa mga taong ginagastos mo rin ito.

"Ang pag-iwas sa mga negatibong tao ay dapat," sabi ni Nailer. "Ang karamihan ng mga matagumpay na tao ay nagtataglay ng isang positibo at pagtaas ng saloobin, kaya ginagawa nila itong isang punto upang hindi pahintulutan ang mapagpahirap, nakapanghihina ng loob na sakupin ang kanilang espasyo, lalo na sa matagal na panahon."

Ngunit tandaan, mayroong isang masarap na linya sa pagitan ng pananatiling malayo sa mga negatibong tao at manatiling malayolahat. Ang pagsasaayos ng iyong sarili ay ganap na hawakan ka lamang.

"Huwag kang mag-alala na kung ibinabahagi mo ang iyong mga ideya sa iba na nakawin nila ang mga ito? Nararamdaman mo ba na ang pagtanggap ng feedback sa iyong aklat o susunod na ideya ng negosyo ay derail ka mula sa iyong malaking pangitain? Gusto mo lang gawin ang mga bagay sa iyong paraan ? " nagtatanongNicole hernandez., nakakamalay na negosyante, at ang host ngAng matapang na uripodcast. "Kung gayon, maaari kang maghiwalay sa iyong sarili mula sa mga kinakailangang mapagkukunan na hahadlang sa iyong tagumpay."

Itinuturo niya na ang pinakamatagumpay na mga lider ay laging nag-iingat ng isang malapit na payo upang tulungan silang makita ang mga potensyal na roadblock at hulaan ang opinyon ng publiko. "Ang istraktura na ito ay naranasan para sa isang dahilan," sabi ni Hernandez. "Hindi namin makita ang lahat ng mga aspeto ng anumang pagkakataon o problema, dahil kami ay limitado sa aming sariling mga karanasan sa mundo at mga karanasan. Kapag kami ay ihiwalay, miss namin ang pagkakataon upang matugunan ang posibleng mga misconceptions at mga pagkakamali na maaaring madaling iwasan. Sa maikling salita , huwag ihiwalay; piliin na mag-imbita. "

Naghahanap ng tagumpay at personal na pagpapabuti? Malaki. Matalo ka sa iyong sarili tuwing mahuhulog ka? Hindi masyadong magaling.

"Talagang madali upang maalis sa pamamagitan ng mga traps ng buhay at mga kaugalian sa lipunan na naniniwala sa amin na dapat tayong manipis, labis na kaakit-akit, kabataan, mayaman, at Ivy League-edukado na magkaroon ng boses, isang kontribusyon, o isang maunlad na negosyo," sabi ni Hernandez. "Sa pamamagitan ng pagsisikap na sukatin ang mga pamantayang elitista na ito, pinalubha lamang natin ang sigasig at kapamaraanan."

Idinagdag niya na pagkatapos ng interbyu sa higit sa 20 mga negosyante, coach, at mga may-akda para sa kanyang podcast, sinimulan niyang mapansin ang isang pattern sa mga sinira sa ganitong ugali ng pag-iisip. "Sa ilang mga punto sa bawat isa sa kanilang buhay, binigyan nila ang kanilang sarili ng pahintulot upang tuklasin ang kanilang pagtawag," sabi ni Hernandez. "Pinahintulutan nila ang pagkamausisa na maging kanilang gabay. Sa pag-unawa sa negatibiti bias, hinahanap nila ang bagong katibayan upang suportahan kung paano sila ay matalino, malakas, epektibo, at tiwala."

Ang pagiging nakatuon ay hindi nangangahulugan na hindi ka maaaring maging ginaw. Halos lahat ng bagay sa iyong buhay ay maaaring gawin nang kaunti nang mas seryoso. Sa lahat ng paraan, hawakan ang mga bagay na kailangan upang mapangasiwaan, at gamutin ang mga makabuluhang isyu sa naaangkop na antas ng pag-aalala-ngunit maaari ka ring makahanap ng mga paraan upang magwiwisik sa isang maliit na katatawanan at pananaw, kahit na sa mga pinaka-seryosong sandali.

"Maraming mga propesyonal ang ipinapalagay na upang seryosohin ang seryoso, kailangan nating kumilos ang stoic at seryoso," sabi ni Hernandez. "May isang oras at lugar para sa malubhang pag-uusap, ngunit ang katotohanan ay na sa negosyo, pinili naming magtrabaho sa mga tao na hindi lamang mahusay-kumonekta sila sa amin sa isang emosyonal na antas."

Itinuturo niya ang mga numeroRichard Branson. atJohn Legere.na ang mga nakakatawa na kalokohan at sigasig ay nakuha ang iba sa kanila at tumulong na itaas ang kanilang profile.

"Masking ang bahagi ng iyong pagkatao na lighthearted (at marahil kahit na quirky) ay isang disservice sa iyong sarili; ito ay nagpapanatili sa iyo na nakulong sa isang inuthentic enerhiya na nagpapaalam sa 8 hanggang 10 oras ng iyong araw," sabi ni Hernandez. "Ito ay humahantong sa paghihiwalay sa trabaho at burnout. Ito rin ay humahantong sa isang kakulangan ng pakikipag-ugnayan sa mga kasamahan, at maaaring potensyal na gastos ka ng mga pagkakataon sa negosyo at mga promosyon."

Ang matagumpay na mga tao ay alam na sila ay matagumpay, ngunit hindi sila jerks tungkol dito. Hindi mo maaaring ipaalam sa iyong mataas na opinyon sa iyong sarili bulag ka sa mga potensyal na lugar ng pagpapabuti.

"Kapag kami ay kumbinsido na kami ay laging tama, hihinto kami sa pakikinig sa impormasyon sa paligid namin," sabi ng eksperto sa paglipat at kasaganaanElisa Robyn., isang PhD sa pang-edukasyon na sikolohiya. "Nawalan kami ng mahalagang impormasyon na tutulong sa amin na gumawa ng mas mahusay na mga desisyon. Sa katagalan, bumuo kami ng reputasyon na hinahabol ang pinakamahusay na mga miyembro ng koponan, kawani ng suporta, at mga mentor."

"May pagkakaiba sa pagitan ng impormasyon at tsismis, tulad ng pagkakaiba sa pagitan ng pagtuturo o mentoring at kritisismo at kawalang-galang," sabi ni Robyn. "Ang tsismis at kabastusan, sa wakas, ay naghihiwalay sa mga tao at gagawin sa amin ang bagay ng tsismis sa hinaharap. Ang matagumpay na mga tao ay gumugugol ng oras sa pagtatayo ng mga nakapaligid sa kanila sa halip na makahanap ng mga paraan upang mapunit ang mga ito."

Ito ay hindi rin isang magandang hitsura! Ang mga matagumpay na tao ay hindi gumugugol ng kanilang oras na nagsisikap na kumatok sa iba pa sa isang peg upang maging mas mahusay ang pakiramdam ng kanilang sarili. Long-term, ito ay magkakaroon ng kabaligtaran na epekto.

Ang slouching ay maaaring makaramdam ng maganda, ngunit ang magandang pustura ay napakahalaga. Ito ay may napakalaking epekto sa ating buhay-ang impresyon na ginagawa natin sa iba, pati na rin ang ating pisikal at mental na kalusugan-na uri ng kamangha-mangha hindi natin ginagawa ito tulad ng ating mga talahanayan ng pagpaparami.

"Kami ay hinuhusgahan sa lalong madaling maglakad kami sa isang silid, at ang aming pustura ay nakikipag-usap sa aming pagtitiwala," sabi ni Robyn. "Nakatayo tuwid habang hawak ang aming mga pangunahing kalamnan malakas na proyekto ng isang pakiramdam ng kapangyarihan sa mga sa paligid, at gumagawa sa amin pakiramdam mas bata at mas malakas. Kapag lumalakad kami ng baluktot, kasama ang aming ulo hunhon pasulong, tumingin kami mas matanda at may posibilidad na shuffle o scurry sa halip na maglakad nang may kumpiyansa. "

Hindi, hindi ito nangangahulugan na hindi ka maaaring gumawa ng higit sa limang bagay sa isang araw. Ang punto ay ang focus ay susi kapag inilalagay ang plano ng iyong araw. Cluttering up ang iyong to-do list na may higit sa maaari mong hawakan-o may maraming mga maliit na bagay na hindi mo alam kung saan magsisimula-ay magiging counterproductive.

"Ang mga naglalagay ng napakaraming to-do sa kanilang listahan ay hindi lamang makakakuha ng lahat ng nais nilang gawin, tapos na. Kaya, hindi nila," sabi ng malusog na dalubhasang dalubhasa at coachErica Ballard., MS, CHC. "Tumuon sila sa mga bagay na lilipat ang karayom-maging ito sa kanilang kalusugan o negosyo-upang matiyak na palagi nilang nakuha ang ginawa nila."

Marahil ay hawakan mo ang iyong sarili sa mataas na pamantayan, at iyan ay isang magandang bagay. Ang problema ay lumitaw kapag hindi mo malinaw na tinutukoy ang mga pamantayan para sa iba, at pagkatapos ay magalit kapag hindi nila nakikita ang iyong malabo na inaasahan.

"Dahil sa tingin mo may tamang paraan upang kumilos o magtagumpay ay hindi nangangahulugan na sinumang sumang-ayon na gawin ito sa iyong paraan," sabi niMatthew Ferry., may-akda ng.Tahimik na isip mahabang tula buhay at matagal na tagumpay ng coach. "Kung gumawa ka ng mga pagpapalagay tungkol sa kung paano ang lahat ay dapat kumilos, ikaw ay patuloy na bigo."

Ang matagumpay na mga tao ay lumalakad sa buhay nang may kumpiyansa, ngunit alam din nila na marami ang nagtuturo sa kanila. Sa halip na malaman-ito-lahat, ang mga matagumpay na tao ay "kakaiba," ayon sa lantsa. "Nagpapanggap na malaman ang lahat ng mga limitasyon ng pagkamalikhain at mga pagpipilian."