Good Lifestyle

Para sa marami sa atin, ang Quarantine ay lahat ngunit natanggal na ang pakiramdam na nasa likod tayo sa pinakamainit na mga bagong palabas. Ang coronavirus pandemic at kaugnaylockdown measures. ay pinapanatili sa amin sa loob, kung saan ang ilan sa mga pinakamadaling bagay na dapat gawin ay mag-stream ng isang serye, tumira para sa isang pelikula, o maglaro ng mga oras sa oras ng mga video game. Sa digital na mundo, nakakakuha kami ng sapatoras ng palabas Sa isang normal na araw, sa pamamagitan ng trabaho, paglilibang, at walang kahulugan na pag-scroll sa aming mga telepono. Kaya maaaring ikaw ay nagtataka kung paano ang hindi pa nakapirming pagtaas ay maaaring makaapekto sa iyo. Ito ay lumiliko, maraming mga positibo pagdating sa kung ano ang lahat ng oras ng screen na ito ay ginagawa sa iyong kalusugan.

Isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa journal.Self & Identity. natagpuan nananonood ng TV at iba pang mga gawain ay maaaring makatulong sa matupad ang ilang mga pangangailangan sa lipunan. Nagsasalita sa Healthline tungkol sa pananaliksik, co-authorShira Gabriel., PhD, propesor ng sikolohiya sa unibersidad sa Buffalo, sinabi, "Ang aming talino ay hindi naka-wire saiba-iba sa pagitan ng mga tunay na relasyon At ang uri ng mga koneksyon na nararamdaman namin sa mga social world na ipinakita sa mga libro at palabas sa TV. Ngayon ay ang oras upang samantalahin iyon. "Ipinaliwanag niya na hindi na kailangang" pakiramdam na nagkasala "tungkol sa pagiging igininhawa sa TV, lalo na sa nakababahalang panahon. Sa ibang salita, nanonoodCheers.hindi maaaring ganap na kunin ang lugar ng oras ng paggastos sa bar kasama ang iyong mga kaibigan, ngunit ito ay medyo kapaki-pakinabang na kapalit.

Krystine Batcho., PhD, Propesor ng Psychology sa Le Moyne College sa New York, sinabi sa Healthline na ang pagkuha ng aliw sa fiction ay maaari ring magbigay ng inspirasyon sa damdamin ng nostalgia. "Ang panlipunan distancing ay isang malakas na trigger para sa mga naturang nostalhik na mga alaala. Ang panonood ng mga reruns o pakikinig sa mga awit na kinabibilangan namin sa nakaraan ay nagpapabalik sa positibong damdamin namin kapag nagbahagi kami ng magandang panahon sa mga kaibigan at kamag-anak," paliwanag niya. At ang mga damdaming ito, itinuturo niya, ay maaari talagang palakasin ang ating mga relasyon. NanonoodMga kaibiganay maaaring ipaalala sa iyo kung magkano ang nakaligtaan mo sa iyo at kung paano nila pinayaman ang iyong buhay, na humahantong sa iyo upang tawagan ang isang tao at mag-check in, magpadala ng isang mapagmahal na sulat ng suso, atbp.

Sa isang piraso para saMabilis na kumpanya,Michael Moskowitz., CEO ng.Aebeze Labs., pinuri angnakapapawi epekto ng ilang mga piraso ng media.. Binanggit niya ang isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa.Kalikasan neurosciencena natagpuan na ang ilang mga piraso ngAng musika ay humantong sa isang dopamine release. sa talino ng mga tagapakinig, pati na rin ang isang 2015 na pag-aaralPeerj.Ipinapakita iyonAutonomous Sensory Meridian Response (ASMR) Nilalaman (mga video na kung saan ang mga tao ay bumulong at lumikha ng malambot, maindayog na mga tunog) ay maaaring humantong sa mga pisikal na sensasyon na nagtataguyod ng kaligayahan at kagalingan. Kung ang mga ito ay mga damdamin na nais mong makamit habang pinapanood mo, dapat kang mag-isip kapag nag-scroll sa Netflix. Ang isang baking show ay mas malamang na kalmado ka kaysa sa isang marahas na aksyon na pelikula, halimbawa.

"Ang kakayahang maingat at maingat na pumili ng mga digital na materyales upang itaguyod ang emosyonal na kalusugan at katatagan ay isang may-katuturang pag-aalala para sa mga digital na madla sa lahat ng dako-lalo na ngayon," ang isinulat niya.

Hinihikayat ng kumpanya ng Moskowitz ang "pag-iisip" at pagtuon sa "digital nutrisyon" -ang ideya na ang iyong ubusin ay nakakaapekto sa iyong kalusugan tulad ng pagkain na inilalagay mo sa iyong katawan.

Kaya kung gumugol ka ng mas maraming oras sa harap ng screen ng TV o computer kaysa karaniwan sa nakaraang ilang buwan, hindi na kailangang matalo ang iyong sarili sa ibabaw nito. Sa mga pambihirang pangyayari, ang mga screen na iyon ay maaaring mag-aliw. Siguraduhin na gumawa ka ng mga pagpipilian na gumagawaikawmasarap sa pakiramdam. At para sa higit pang payo, tingnan11 mga ekspertong-backed na paraan upang pamahalaan ang iyong kalusugan sa isip habang nagsasabi ng sarili.