Good Lifestyle

Ang mga restaurant, tindahan, at gyms sa buong bansa ay muling binuksan bilang mga estado na nagsimula upang iangat ang mga order ng lockdown. Gayunpaman, ang Coronavirus ay hindi nawala o ang isang bakuna ay magagamit para sa pampublikong paggamit-na nangangahulugang mahalaga na magpatuloy sa elliptical na may pag-iingat. Kaya, paano moPindutin ang gym at manatiling ligtas? Ang susi ay nag-iwas sa mga oras ng peak, na nangangahulugan ng pag-iwas sa masa ng mga tao, kaya binabawasan ang iyong panganib para sa impeksiyon ng coronavirus.

Tulad ng malamang na ipalagay mo, ang mga iskedyul ng gym ng tao ay sandwiched sa pagitan ng kanilang mga araw ng trabaho,Roberta Sassatelli. nagpapaliwanag sa kanyang aklatKultura ng Kalusugan. (Siyempre, ang pagpunta sa trabaho ay medyo naiiba para sa marami sa atin sa panahon ng pandemic.) Kadalasan, ang mga tao ay may posibilidad na bisitahin ang gym bago at pagkatapos ng heading upang gumana, o sa panahon ng kanilang oras ng tanghalian. DW Fitness, isang kadena ng mga gym sa U.K.,natagpuan na ang kanilang mga oras ng peak-From 7:30 a.m. hanggang 9 a.m. at pagkatapos ay mula 5:30 p.m. sa 8 p.m.-mirror na paniwala.

At habang papunta sa gym anumang oras sa oras ng peak ay peligroso, ito aypinaka-mapanganib na pagbisita sa dulo ng peak oras, sa paligid ng 7 p.m. sa 9 p.m. sa mga karaniwang araw.Nick Rizzo., The.Fitness Research Director. Sa runrepeat, sabi ng mas maaga ang mas mahusay dahil kailangan mong "matiyak na ang hindi bababa sa halaga ng mga tao ay nasa gym at hinahawakan ang kagamitan na gagamitin mo dahil ito ay huling nalinis."James Scott., May-ari ng Dappir Clean, A.Komersyal at Residential Cleaning Company. Sa Tampa, Florida, sabi ni.Ang mga gym ay karaniwang disinfect at linisin ang kanilang kagamitan pagkatapos isara ang gabi bago o bago buksan ang araw na iyon.

Ang ilang mga tao ay nag-aalala tungkol sa paglalakad sa mga gym, lalo na nakikita bilangmabigat na paghinga-Ang lahat kami ay ginagawa habang nagtatrabaho out-spreads covid-19 mas madali. Halimbawa, ang pananaliksik na inilathala ng mga sentro para sa Control and Prevention (CDC) ay natagpuan na ang mga klase ng aerobics ng sayaw sa Cheonan, South Koreana humantong sa 112 positibong coronavirus kaso sa Marso. Hindi nakakagulat ang isang survey sa pagkonsulta sa Azurite ng 3,500 katao kahit na natagpuan na 57 porsiyento ng gym-goers sinabi nilamaghintay ng tatlo o higit pa bago bumalik sa gym kapag nagbubukas ito.

Kung mayroon ka lamang oras upang magtrabaho sa panahon ng peak oras ng gym, inirerekomenda ni Rizzo ang paghahanap ng mga alternatibong paraan upang mag-ehersisyo na hindi kasangkot sa paglalagay ng iyong sarili sa panganib sa isang masikip na gym. "Ang anumang anyo ng ehersisyo ay mahusay, kung iyon lamangPupunta para sa paglalakad, tumatakbo, ginagawasa mga ehersisyo sa bahay, o anumang bagay, "sabi niya." Kung ikaw ay isang fitness junkie at gusto pa rin ng matinding pag-eehersisyo na hamunin ka, na hindi nangangailangan ng kagamitan,Pagsasanay sa pagitan ng Sprint. (Umupo) ay isang mahusay na pagpipilian. "At kung naghahanap ka ng higit pang mga paraan upang magtrabaho sa bahay, tingnan ang mga ito23 madaling ehersisyo sa bahay na maaari mong gawin sa panahon ng kuwarentenas.