Good Lifestyle

Maaari tayong magingtumatanda Sa pamamagitan ng minuto, ngunit hindi ito nangangahulugan na dapat nating pakiramdam ang ganoong paraan. Kasama ng tamamga gawi at pang-araw-araw na kasanayan, maaari naming panatilihin ang aming bata tulad ng kamangha-mangha at panatilihin ang amingMinds Sharp.. Naghahanap para sa pinakamadaling-at pinaka-masaya-ugali upang magpatibay upang pakiramdam tulad ng ikaw ay nasa iyong 20s? Well, maaaring oras na maging isang gamer.

Oo, naniniwala ito o hindi, mga laro ng board, mga video game, puzzle, at riddles ay napatunayan upang mapabuti ang iyong memorya, ward off Alzheimer, at higit pa. Basahin ang para sa mga paraan kung saan nagpapanatili sa iyo ang mga laro ng mga laro!

Maaaring mukhang mas katulad ng A.regalo sa Pasko para sa isang binatilyo, ngunit dapat mong isaalang-alang ang pagkuha ng isangXbox o Playstation. Para sa mas lumang mga tao sa iyong buhay ang kapaskuhan. Bakit? Isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa journal.Psychology at Aging. Natagpuan na ang paglalaro ng mga video game ay maaaring makatulong sa mga nakatatanda na may sapat na gulang na mapanatili ang kanilang cognitive function, partikular na nagba-bounce mula sa gawain sa gawain.

Ang mga doktor ay nagsisimula lamang upang maunawaan ang pag-unlad ngAlzheimer's disease., ngunit ang pagpapanatiling aktibo ng utak ay napatunayan na babaan ang panganib ng isang tao. At isa sa mga pinakamahusay na paraan upang gawin iyon ay naglalaro ng mga laro. Kahit na isang bagay na kasing simple ng isang jigsaw puzzle ay maaaring dagdagan ang aktibidad ng utak. Partikular, isang 2012 na pag-aaral na inilathala sa.Jama Neurology. Natagpuan na ang paglalagay ng palaisipan ay maaaring mas mababa ang mga antas ng beta-amyloid, isang protina na nakakasagabal sa pag-andar ng utak at maaaring humantong sa Alzheimer.

Ang chess ay itinuturing na isang"Brainy" na laro Para sa isang dahilan: hindi lamang nangangailangan ng kasanayan, ngunit maaari rin itong mapabuti ang iyong memorya. Sa isang 2017 na pag-aaral na inilathala sa.Medikal na Journal ng Islamic Republic of Iran., Natuklasan ng mga mananaliksik na ang mga chess pros ay mas mahusay na matandaan ang mga bagay na narinig nila kumpara sa mga hindi mga eksperto sa chess.

Bilang karagdagan sa paggawa ng pakiramdam mo tulad ng isang bata muli, paglalaro ng mga simpleng laro na nangangailangansensory stimulation.-Like Musical Chairs-ay maaaring makatulong sa iyo na patalasin ang iyong mga cognitive at motor na mga tugon. The.Limang pandama ay lubos na naka-link sa memorya, kaya pinapanatili ang mga ito aktibo ay maaaring makatulong sapagpapanatili ng memorya at pag-alaala.

Habang ang mga laro tulad ng chess ay nangangailangan ng linear, lohikal na pag-iisip, ang mga riddles ay nangangailangan ng iba't ibang uri ng mental function-linking imahinasyon at memorya. Paghahanap ng koneksyon sa pagitan ng isang bugtong at ang sagot nito ay pwersa mopagsamahin ang mga ideya sa mga bagong paraan, na nagpapanatili sa iyong utak aktibo sa pamamagitan ng pagpapalakas ng koneksyon sa pagitan ng mga neuron.

Habang lumalaki kami, maaari naming simulan upang bumuo ng tremors at iba pang mga kapansanan na maaaring i-on ang araw-araw na mga gawain ng buttoning isang shirt o pagpili ng mga susi sa obstacles. Gayunpaman, ang pagsasanay ng magagandang kasanayan sa motor sa pamamagitan ng paglalaroMga Laro sa Lupon maaaring makatulong na mapanatiling buo ang iyong koordinasyon. Isang Landmark 1993 na pag-aaral na inilathala sa.American Journal of Occupational Therapy. Sa mga laro ng board natagpuan na ginagawa nila, sa katunayan, "mapabuti ang perceptual, cognitive, pandama, at pinong mga bahagi ng kasanayan sa motor ng pag-uugali sa trabaho."

Kahit na ang Wii fit ay hindi eksakto ang taba-busting rebolusyon na nilalayon ni Nintendo, ang platform ng video game tapped sa ilang tunay na mga prinsipyo na maaaring makatulong sa hinihikayat ang malusog na pag-uugali. Halimbawa, isang 2009 na pag-aaral sa Stanford University'sVirtual Human Interaction Lab Natagpuan na ang mga tao na nakakita ng mga virtual na representasyon ng kanilang sarili ay gumagamit ng mga ito-tulad ng isang mii figure sa wii-tended upang mag-ehersisyo mas mahaba kaysa sa iba. Kung ang maliit na digital na avatar ay maaaring gawin ito, kaya maaari mo!

Kung nakagawa ka na ng bahagi sa isang laro ng Twister, natulungan mo na mapanatili ang iyong kakayahang umangkop nang hindi alam ito. Ang mga laro tulad nito na nangangailangan ng kahabaan ay maaaring maglaro ng isang malaking papel sa pagpapanatili ng iyong mga kalamnan at mga joints maluwag habang ikaw ay edad-at mula noonnabawasan ang kakayahang umangkop Maaaringikliin ang haba ng hakbang, bawasan ang bilis ng paglalakad, at dagdagan ang panganib ng pagbagsak, pakikibahagi sa isang hands-on na laro tulad nito ay maaaring lamang kung ano ang iniutos ng doktor.

Kung may isang bagay na maaaring walang alinlangan na tulungan kang manatiling naghahanap at pakiramdam kabataan, ito ayDitching Tobacco.. At kahit na marahil ay hindi ka maaaring tumigil sa paninigarilyo malamig na pabo pagkatapos ng isang solong laro ng mga checkers, mayroong pang-agham na katibayan na ang pag-play ng laro ay maaaring makatulong sa bust addiction na may kaugnayan sa cravings. Isang 2014 pag-aaral na inisponsor ng The.American Cancer Society. IpinakitaNagpe-play ng isang nobelang dalawang manlalaro ng laroSa isang romantikong kasosyo na aktibo ang parehong mga lugar ng utak bilang nikotina, na tumutulong sa mga naninigarilyo na pinutol ang mga cravings ng sigarilyo.

Kapag ang karamihan sa mga tao ay nag-iisip tungkol sa tabletop roleplaying games (RPGs) tulad ng dungeons & dragons, imahen sila ng isang grupo ng mga tinedyer na nagsasalita nang hindi maunawaan tungkol sa mystical creatures. Gayunpaman, ang paglalaro ng mga laro tulad ng mga ito ay maaaring aktwal na panatilihin kang kabataan sa pamamagitan ng pagpilit sa iyo na maging malikhain, na kung saan ay maaari bawasan ang damdamin ng depresyon at tulungan kang pamahalaan ang malalang sakit . At kung gusto mong mabuhay ng mahaba at masayang buhay, tingnan ang mga ito 100 mga paraan upang mabuhay sa 100. .