Good Lifestyle

Maraming sasabihin sa iyo ng iyong katawan. Ang kailangan mo lang gawin ay makinig. Mula sa mga sakit at mga sakit sa damdamin ng makaramdam ng sobrang tuwa at pagpapahinga, medyo marami ang lahat ng iyong nararamdaman ay nagpapahiwatig ng ilang mas malaking katotohanan tungkol sa iyong kalusugan at kabutihan-kung minsan ay quirky o nakapagpapasigla, ngunit kung minsan ay may alarma. At ito lamang ang nagiging kaso nang higit pa at mas matanda ka. Habang madalas ito ay malinaw kung ano ang sinusubukan ng iyong katawan na sabihin, minsan, maaari itong maging ganap na banayad, malabo, o kahit na tuwid-up counterintuitive. Sa layuning iyon, narito ang 20 tulad ng mga mensahe upang malaman. At para sa higit pang kamangha-manghang payo sa kalusugan,Narito ang 40 mga pagkakamali sa kalusugan na ikaw ay sobrang gulang upang gumawa pagkatapos ng 40.

Ang mas mababa kaysa sa masarap na pagkain ay maaaring dahil sa ang katunayan na ikaw ay naghihirap mula sa pagkawala ng amoy. Sa pagitan ng edad na 40 at 60, ang iyong pakiramdam ng amoy ay nagsisimula sa lumala. Ito ay maaaring resulta ng mga taon ng mga problema sa ilong at mga gamot na nasira ang aming mga sipi ng ilong sa paglipas ng panahon. Mas madalas, ang impairment ng amoy ay maaaring maging tanda ng malubhang sakit tulad ng Alzheimer o Parkinson. Dahil ang lasa ay lubos na nakaugnay sa isang kakayahang amoy,Imboy ng impair ay humahantong din sa lasa pagkawala. Kung nakita mo na ang pagkain ay tasting mura, mag-ingat na huwag magdagdag ng labis na asin, na maaaring magpalubha ng mataas na presyon ng dugo at diyabetis. At upang simulan ang pagkain na may malusog na pag-iipon sa isip, stock up sa mga ito50 pagkain na nagpapasaya sa iyo.

Tulad ng edad mo, ang vitreous sa loob ng iyong mga eyeballs ay nagiging "mas likido," bilangInilalagay ito ng Mayo Clinic: "Microscopic fibers sa loob ng vitreous ay may posibilidad na kumpol at maaaring maghagis ng mga maliliit na anino sa iyong retina. Ang mga anino na nakikita mo ay tinatawag na mga floaters." Ang mga "floaters" ay maaaring lumitaw bilang mga pakana, mga spot, at mga fleck na lumilibot sa iyong larangan ng pangitain. Kahit na hindi sila karaniwang nakaharang sa paningin nang buo, maaari silang maging isang istorbo at gumawa ng ilang mga gawain mahirap. Lumilitaw ang mga ito kapag ang vitreous gel ng mata ay nakahiwalay mula sa retina dahil sa oras.

Lamang kalahati ng mga matatanda ay magkakaroon ng mga floaters sa kanilang mga mata sa oras na maabot nila ang 80, ngunit marami na maaaring asahan ang mga ito upang munang lumitaw sa edad na 50. Karamihan ng panahon, ang mga floaters ay mawawala, ngunit kung hindi nila, isang Ang invasive procedure na tinatawag na vitrectomy ay maaaring palitan ang nasira vitreous sa mata.

Ang Osteoarthritis ay nangyayari sa mga indibidwal na higit sa 40, dahil ang kartilago sa pagitan ng mga buto ay naghihirap mula sa mga taon ng wear at luha. Maaaring ito rin ay sanhi ng labis na katabaan, alerdyi, o hormonal imbalances. Ang likas na tugon ng katawan ay masakit na pamamaga na maaaring mapahina ngunit masikip. Ang isang epektibong diskarte ay ang pagsasanay ng ilang mga pangunahing pagsasanay na makakatulong na itayo ang iyong kartilago. Ang calf stretches at flexing at pagpapalawak ng iyong binti ay mahusay na gumagalaw upang magsimula sa. At para sa higit pang mga paraan upang mapawi ang sakit ng kalamnan,Narito kung paano lupigin ang mas mababang sakit sa likod magpakailanman.

Muli, ang mga hormone ay sisihin para sa isang aging isyu. Para sa mga lalaki, nangangahulugan ito na ang iyong.androgen receptors. ay nagiging weaker. Habang ang Androgens tulad ng testosterone ay karaniwang may pananagutan para sa paglago ng buhok, ang isang tinatawag na dihydrotestosterone, o DHT, ay may kabaligtaran na epekto. DHT dahan-dahan shrinks buhok follicles hanggang sa ganap na nawala. Ang isang epektibong paraan upang mabawasan ang mga antas ng DHT sa iyong katawan ay kumain ng mga pagkain na mataas sa lycopene, isang natural na dht blocker.Ang mga kamatis ay isang mahusay na pagpipilian Para sa mga ito, at maaari mo ring itapon ang mga karot, mangga at pakwan sa halo. At para sa higit pang mga paraan na masira mo ang iyong mane, tingnan ang mga ito15 mga paraan na ang mga kababaihan na higit sa 40 ay nasasaktan ang kanilang buhok.

Siyamnapung porsiyento ng oras, ang mga taong nagdurusa sa tuyong bibig, na tinatawag ding Xerostomia, ay nakakaranas ng isang side effect ng gamot. Sa kasamaang palad, dahil ang mga matatanda ay mas malamangupang kumuha ng gamot Sa gitna ng edad, ang dry mouth ay mas karaniwan sa gitna ng edad. Ang mga karaniwang gamot na nagiging sanhi ng dry mouth ay kinabibilangan ng paggamot para sa sakit sa puso, diyabetis, at mababang presyon ng dugo. Gayunman, para sa mga kababaihan, may maliit na pagkakataon na ang salarin ayMenopause.. Bilang estrogen antas plummet, mucous membranes mawalan ng kahalumigmigan, na maaaring magbigay ng pakiramdam ng dry bibig.

Ang mga kuko ay nangangailangan ng collagen upang maging malakas, at dahil ang katawan ng tao ay gumagawa ng mas mababa at mas mababa collagen sa paglipas ng panahon, ang iyong mga kuko ay nagiging weaker sa edad. Sa parehong oras na simulan mo ang pagpansin ng iyong mga kuko mas madali mas madali, malamang na mapapansin mo na ang iyong mga daliri at mga kamay ay lumilitaw na mas payat at mas payat dahil sa kakulangan ng collagen pati na rin. Ang salarin ay madalas na kung ano ang iyong inilalagay sa iyong diyeta (masyadong maraming pinong asukal ayPartikular na nakakapinsala sa produksyon ng collagen). Tiyaking magdagdag ng mga mani, avocado, at brown rice sa mix, masyadong, dahil ang mga ito ay kilala upang tulungan ang produksyon ng collagen.

Ang mga pagbabago sa hormon ay muli. Ngunit hindi laging may kinalaman sa estrogen o testosterone. Sa halip, bilang endocrine system ages, glands bawasan ang kanilang produksyon ng hormonAldosterone., na nag-iimbak ng sodium para sa function ng bato, mga glandula ng pawis, at produksyon ng laway. Ang nabawasan na antas ng aldosterone ay madalas na sinamahan ng isang pakiramdam ng pag-aalis ng tubig, pati na rin ang labis na pananabik para sa asin, na tumutulong sa pagpapanatili ng tubig. Baka gusto mong tumingin sa isang suplementong aldosterone.

Kung nakita mo ang iyong sarili na tumatakbo pabalik-balik sa banyo tuwing 30 minuto o higit pa, maaari kang magkaroon ng pinalaki na prosteyt. Sa mga lalaki, benign prostatic hyperplasia, oBHP., ay isang relatibong pangkaraniwan, di-nakamamatay na kalagayan kung saan ang prostate ay nagpapalawak nang labis, pinches ang yuritra. Bilang pagtatanggol, ang pantog na pader ay lumalaki, na ginagawang mahirap na alisin ang pantog. Ang paggamot ay hindi palaging kinakailangan, ngunit may mga minimally-invasive na mga pagpipilian upang maalis ang problema.

Maaaring ito ay kontra-intuitive, dahil natural na isipin ang isang tainga na may tainga sa loob nito tulad ng malubhang pangangailangan ng isang pamunas. Ngunit, bilang The.Harvard Medical School Blog. Nagpapaliwanag, ang Earwax "ay nagsisilbing natural na cleanser habang lumilipat ito sa tainga, at ipinakita ng mga pagsusulit na mayroon itong antibacterial at antifungal properties." Kailangan mong maging maingat na hindiSobra Ang tainga, lalo na habang mas matanda ka, kapag ang labis na earwax ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng pandinig o pag-ring sa mga tainga.

Ang isang makapal na layer ng walang katapusang sa ilalim ng iyong mga paa ay hindi lamang nagpapakita na lumakad ka ng maraming milya sa oras na naabot mo ang iyong 40s-maaari rin itong sumalamin sa malusog na paa, ayon kay Barbara Bergin, isang board-certified orthopedic surgeon . "Ang isang makapal na layer ng walang katapusang sa ilalim ng iyong mga paa ay isang palatandaan na ang iyong mga paa ay malusog at mayroon kang magandang sirkulasyon,"sinabi niyaPagmamadka. "Pinoprotektahan nito ang ilalim ng iyong paa mula sa pinsala, dahil ang natural na tao ay tumatakbo sa paligid ng walang sapin."

Kahit na hindi mo mapansin ang iyong sarili (dahil natutulog ka), maaaring mapansin ng iyong kasosyo na ang iyong mga mata ay lumubog sa paligid ng maraming habang ikaw ay malalim sa pagkakatulog. Na maaaring tumingin ng kaunti kakaiba, ngunit ito ay isang tanda na ikaw aynatutulog nang malalim, at maayos sa iyong REM cycle. Habang ikaw ay edad, maaari mong natural na magkaroonmas nahihirapan Pagkuha ng isang magandang pagtulog ng gabi, kaya kung ikaw ayPagkuha ng regular na dips sa REM., iyon ay isang bagay na nalulugod.

Sa sandaling ang iyong utak ay umabot sa kapanahunan, sa iyong huli na 20s, nagsisimula itoPagkawala ng mga neuron. Sa oras na naabot mo ang iyong 60s, ang utak ay nagsimula na sa pag-urong. Kung gayon, hindi nakakagulat, kung bakit maraming mga tao sa kanilang 40s ang napansin na ang kanilang utak kapangyarihan dulling. Ang mga oras ng reaksyon ay mabagal, kasama ang pagsasalita, at mga kasanayan sa pangangatuwiran ay nagsisimula sa kanilang pagtanggi. Mayroong isang bilang ng mga taktika para sa pagpapalakas ng mga cell ng utak, mula sa pagkuha ng maraming pagtulog sa pagbawas ng stress, ngunit isang mabilis at madaling isa ay upang up ang iyong paggamit ngomega-3 fatty acids., na matatagpuan sa isda, walnuts, buto at malabay na gulay.

Kung nakita mo ang iyong katawan ay mas matagal upang mabawi pagkatapos mag-ehersisyo, dapat mong isama ang mas maraming protina sa iyong diyeta. Ang totoo ay,Mga sugat ng kalamnan ay magiging mas mahirap upang pagalingin ang mas matanda na makukuha mo. Ang pagbabago ng mga hormone, pinabagal ang mga reaksiyong biochemical, at ang mga kalamnan ay nag-aambag sa mabagal na oras ng pagbawi. Ito ay walang dapat mag-alala tungkol sa, kahit na kalamnan pagbawi ay dapat na factored sa anumangehersisyo regimen; Ang sobrang paggawa ng iyong katawan ay magkakaroon lamang ng mas maraming pinsala kaysa sa mabuti sa sandaling maabot mo ang gitnang edad.

The.Follicles.na gumawa ng mga eyelashes gumagana sa parehong paraan tulad ng follicles na gumawa ng buhok sa buong katawan. Kaya, tulad ng buhok ay may posibilidad na manipis sa edad, kaya ang mga lashes. Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring humantong sa mas maliit na mga follicle ng pilikmata at kahit na humantong ang ilan upang ihinto ang paggawa ng mga pilikmata sa lahat. Ngunit tulad ng madalas, nawala ang mga eyelashes sa mga kababaihan ay maaaring dahil sa mga alerdyi sa mga produktong kosmetiko na ginagamit nila o ang paraan ng pag-aaplay nito. At malaman kung anong mga produkto ang lubos na maiiwasan, tingnan ang mga ito30 cosmetics walang babae na higit sa 40 ay dapat na bumili.

Habang ang mga sakit ng ngipin ay kadalasang isang tanda ng pagkabulok ng ngipin, at ang mga cavity ay mas karaniwan sa mga matatanda kaysa sa mga kabataan, kung minsan ang kakulangan sa ngipin ay resulta ngnon-dental causes.. Kung mayroon kang isang impeksyon sa sinus o kasikipan, maaari itong humantong sa iyong mga ngipin na mas sensitibo kaysa karaniwan. Iyan ay totoo lalo na sa itaas na ngipin, na matatagpuan direkta sa ilalim ng iyong sinus cavities kung saan ang presyon ay maaaring pakiramdam sa partikular.

Kung nakikita mo iyon, sa halip ng karaniwang kulay-rosas, ang iyong dila ay isang mahina na maputla, maaaring ito ay nagdurusa ka mula sa isangkakulangan ng bakal, isang pangkaraniwang pangyayari sa mga taong mas matanda. Maaari mong tratuhin ito, at makuha ang iyong dila pabalik sa isang magandang kulay rosas na kulay, sa pamamagitan ng pagdaragdag ng isang suplemento ng bakal sa iyong diyeta o sa pamamagitan ng pagkain ng higit pang mga pagkain na mataas sa bakal, tulad ng spinach, tofu, at broccoli.

Ang mga tao ay maaaring magsimulang pag-urong kasing aga ng edad na 30. Habangnakakakuha ng mas maikli ay hindi maiiwasan (sorry!), maaari itong mapawiPagbawas ng pagkawala ng buto Hangga't maaari, na nangangahulugan ng pagtaas ng calcium intake.

Ang isa sa mga upsides ng aging ay na, sa paglipas ng panahon, ang iyong katawan ay nagiging immune sa ilang mga virus-pinaka-kapansin-pansin,ang karaniwang siponLabanan! Mayroong higit sa 200 mga virus na nagiging sanhi ng malamig. Sa oras na nakarating ka sa gitna ng edad, ang iyong katawan ay nalantad sa marami sa mga virus na ito ng maraming beses na natutunan nito na labanan ang mga ito. Sa kasamaang palad, ang parehong ay hindi maaaring sinabi tungkol sa virus ng trangkaso, na mutates taon-taon. At kung nakakakuha ka pa rin ng sakit, tingnan ang23 pinakamasamang bagay na maaari mong gawin kung mayroon kang malamig.

"Ngunit kumain ako ng shellfish at peanuts ang buong buhay ko!" Marahil ay sinasabi mo. Paumanhin, ngunit, ayon sa klinika ng mayo,adult-onset na alerdyi ng pagkain Hindi lahat ng hindi pangkaraniwan, lalo na pagdating sa mga uri ng pagkain tulad ng mga mani, puno ng mani, isda at, oo, molusko. Tulad ng pagtanggi ng iyong immune system na may edad, ang mga alerdyi ay maaaring ibabaw-o muling pagbabalik. At para sa higit pang mga nakatagong allergens, tingnan ang23 weirdest bagay na maaari mong maging alerdye sa..

Bilang karagdagan sa pagiging mas malutong, ang mga kuko ay nagbabago ng kulay sa paglipas ng panahon. Lumalaki sila sa palaisip at kumuha ng dilaw na kulay, na maaaring magulo ngunit karaniwan ay walang dapat mag-alala. Minsan, bagaman hindi madalas,dilaw na toenails. maaari ring maging nagpapakilala ng isang respiratory disease. Sa kaso ng dilaw na kuko syndrome, dapat mong suriin ang iyong doktor para sa talamak na ubo at bronchiectasis. Ang dilaw na kuko sindrom ay karaniwang minana at hindi kapani-paniwalang bihira. Ang mga pagkakataon, kung ang iyong mga kuko ay nagiging dilaw, malamang na ito ay isang tanda lamang ng pag-iipon. At para sa higit pang mga paraan upang masulit ang iyong kalusugan, magnakaw ng mga ito100 anti-aging lihim para sa pagtingin at pakiramdam mas bata kaysa dati.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!