Good Lifestyle

Kung naisip mo na kung ano ang mangyayari sa iyong katawan sa isang diyeta "Cheat Day," hindi ka nag-iisa:fitness buffs. Matagal nang pinagtatalunan kung ang biglaang pagsabog ng calories ay maaaring makatulong o hadlangan ang kalusugan ng isa. Sa kabutihang palad, ang mga mananaliksik mula sa sentro ng Unibersidad ng Bath para sa nutrisyon, ehersisyo at metabolismo ay may isangSagot sa Dilemma sa pandiyeta na ito-At dumating sila ng mabuting balita.Natagpuan nila na ang aming mga katawan ay "nakakagulat na mabuti" sa metabolizing biglaang bouts ng overindulgence, kahit na kumain kami sa isang punto ng kakulangan sa ginhawa.

Nagtipon ang mga mananaliksik ng isang grupo ng mga malusog, malalaking paksa ng pagsubok sa pagitan ng edad na 22 at 37, at hiniling silang kumain ng dalawang beses ng maraming pizza habang karaniwan nang nasa isang upuan. Pagkatapos ay inihambing nila ang mga epekto ng "normal na pagkain" (tinukoy sa pag-aaral bilang pagkain hanggang sa puno) na may "pinakamalaki na pagkain" (tinukoy bilang pagkain hanggang "hindi mo maaaring pamahalaan ang isa pang kagat"). Natuklasan ng mga mananaliksik na ang aming mga sistema ng pagtunaw ay lubos na madaling ibagay, at maiproseso ang isang mataas na konsentrasyon ngdietary nutrients. bilang tugon sa paminsan-minsang mataas na calorie binge.

Ang mga lalaki ay may kanilangdugo na iginuhit at pinag-aralan Dalawang beses sa panahon ng pag-aaral: isang beses pagkatapos kumain hanggang ganap, at muli pagkatapos ng pagdoble ng kanilang paggamit (napaka, ito ay may average na isa at isang kalahating malaking pizza bawat isa). Tinutukoy ng mga mananaliksik na ang mga antas ng insulin ng kalahok ay nadagdagan ng isang average ng 50 porsiyento bilang tugon sa mga pagkain ng hulking, na pinapayagan ang kanilang mga antas ng asukal sa dugo upang manatiling hindi nagbabago. Ang mga lipid ng dugo ay bahagyang mas mataas lamang matapos pagdoble ang kanilang mga bahagi, sa kabila ng mga kalahok na kumain ng dalawang beses sa normal na halaga ng taba sa isang upuan.

Aaron Hengist., ang lead researcher ng pag-aaral, ipinaliwanag: "Alam namin ang lahat ng pangmatagalang panganib ng labis na pagpapakasakit sa pagkain pagdating sa labis na katabaan,Type II Diabetes. at cardiovascular disease, ngunit alam namin mas mababa tungkol sa ilan sa mga agarang epekto 'ang lahat ng maaari mong kumain' lugar sa katawan. Ipinakikita ng aming mga natuklasan na ang katawan ay talagang nag-cop ng mabuti kapag nahaharap sa isang napakalaking at biglaang labis na calorie. Ang mga malusog na tao ay maaaring kumain ng dalawang beses hangga't 'puno' at epektibong makitungo sa malaking paunang sobra ng enerhiya. "

Kaya, kung paminsan-minsan ay pumunta ka ng isang maliit na overboard na may kasiya-siyamahilig sa matamis, o alisin ang dagdag na slice ng pizza o dalawa, tila walang pangmatagalang kahihinatnan. Ano ang mahalaga sa iyong araw-araw na mga gawi sa pandiyeta, na sa huli ay hugis ng iyong kalusugan. At para sa isang komprehensibong listahan ng mga tip para sa pagkuha sa hugis ngayong tag-init, tingnan101 Ultimate Weight Loss Tips para sa Summer 2020..