Good Lifestyle

Ang isa sa ilang mga lugar na nag-alok sa amin ng kanlungan mula sa tila nasa lahat ng pook ng coronavirus ay ang aming sariling mga tahanan. Ngunit habang ang iyong bahay ay tiyak na mas ligtas kaysa sa isang naka-pack na restaurant o isang crammed elevator, ito ay halos walang panganib. Mayroong maraming mga bagay sa karamihan ng mga tahanan na dapat nating lahatpapalapit na may pag-iingat-at disimpektante. Maliban kung sanitized ang mga item na ito kamakailan, hindi mo dapat hawakan ang mga ito nang walang guwantes, ayon sa mga doktor. At para sa kung ano ang dapat mong maiwasan ang pagpindot sa labas ng iyong bahay, tingnanIto ang pinakamasama bagay na ginagawa mo tuwing pupunta ka sa labas.

Malamang na maingat kapaghuhugas ng iyong mga kamay bago at pagkatapos mong pumunta sa labas. At malamangIwasan ang pagpindot sa mga pindutan ng elevator o mga handle ng pinto nang walang ilang uri ng glove oPunasan ng disimpektante.. Ngunit gaano kadalas mo iniisip kung ano ang nagdadala sa iyong mga sapatos sa iyong bahay? Marahil hindi sapat.

"Kapag pinag-aralan, ang sapatos ng mga manggagawang pangkalusugan ay nagpapakita na ang [mga mikrobyo] ay maaaring makaipon sa mga soles ng sapatos," sabi niNishant Rao., ND, ang Chief Medical Officer para sa Telehealth CompanyDocalkgo.. "Habang ito ay hindi isang makabuluhang pinagmumulan ng viral transmission, madalas itong napapansin." Sinasabi ni Rao naang mga sapatos ay umalis sa labas ng bahay bago ka pumasok sa bahay. Upang maging sobrang ligtas, dapat mong ilagay sa iyong mga sapatos na may guwantes at disimpektahin ang iyong mga kamay bago at pagkatapos mong paghawak sa kanila.

Sa bawat oras na bumalik ka sa loob ng iyong bahay, inilalantad mo ang iyong sarili sa ibang panganib: ang iyong doorknob. Ngunit hindi lamang ang hawakan ng pinto sa pintuan na kailangan mong mag-alala tungkol sa iyong banyo, kusina, at kahit na bedroom doorknobs ay maaaring maging napakarami sa mga mikrobyo kung hindi mo muling idinishin ang mga ito kamakailan.

Isang 2014 na pag-aaral na ipinakita sa interscience conference sa antimicrobial agent at chemotherapy (ICAAC) na natagpuan naAng bakterya sa isang solong doorknob ay maaaring kumalat sa mga mikrobyo sa buong isang gusali ng opisina o ospital sa loob ng ilang oras. At kahit na ang mga virus ay kumikilos nang iba kaysa sa bakterya at mga tanggapan at mga ospital ay mas mataas na trafficked kaysa sa iyong bahay, dapat mo pa ring magpatuloy sa pag-iingat-at guwantes. At para sa mabilis na pagkilos ng disinfectants para sa doorknobs at higit pa, tingnan5 disinfectants na pumatay coronavirus sa loob ng 30 segundo o mas mababa.

Ang mga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC)pangalanan ang ilaw switch. Kabilang sa mga bagay na dapat linisin atdisinfected sa iyong bahay araw-araw. Ngunit kami ay pagtaya ito ay isang ilang linggo, kung hindi taon, dahil wiped mo ang iyong liwanag switch down na may disinfectant. Isinasaalang-alang na hinahawakan mo ang mga ito araw-araw, kung minsan habang ikaw ay pumasok at hindi pa rin hugasan ang iyong mga kamay, maaari silang makaipon ng ilang malubhang mikrobyo. Kaya, siguraduhin na ikaw ay disinfecting iyong switch habang may suot guwantes at paghuhugas ng iyong mga kamay bago at pagkatapos. At para sa higit pang mga tip sa paglilinis upang panatilihing ligtas ang iyong tahanan,Ang malalim na checklist ng paglilinis ay iiwan ang iyong home gleaming.

Marahil ay puksain mo ang iyong lababo at marahil ay tandaan na linisin ang iyong toilet bawat ilang linggo, ngunit may isang magandang pagkakataon kahit na scrubbing ang mangkok na hindi mo pansinin ang hawakan. Ang ibabaw ng metal na ito ay maaaring maging lubhang madaling kapitan sa mga mikrobyo, isinasaalang-alang na karaniwan mong pinindot ang hawakan bago ka magkaroon ng pagkakataon na hugasan ang iyong mga kamay.

"Ang mga toilet ay karaniwang isang petri dish," sabi niAbe Malkin, MD, MBA, tagapagtatag at medikal na direktor ng.Concierge MD La.. Kung wala kang mga guwantes na madaling gamitin, "bago ka mag-flush, alinman sa isang sandali upang bisitahin ang lababo o grab ang isang karagdagang piraso ng tissue upang i-flush ang hawakan at babaan ang lids," sabi ni Malkin. At para sa patnubay sa kung gaano kadalas dapat mong bigyan ang bawat kuwarto ng isang refresh,Narito kung gaano kadalas dapat mong linisin ang bawat kuwarto sa iyong bahay.

Ang iyong basura ay maaaring puno ng sullied lysol wipes at mga item na iyong dinala mula sa labas. Ngunit gaano kadalas mo talaga linisin ang maaari mismo? Marahil hindi masyadong. Idagdag sa na ang katunayan na angAng ibabaw mismo ay maaaring mas madaling kapitan sa pagpapanatili ng mga mikrobyo-Ang kamakailang New England Journal of Medicine (NEJM) na pag-aaral ay natagpuan na angAng Coronavirus ay maaaring manatili sa plastic at metal hanggang sa tatlong araw.

"Karamihan sa mga lata ng basura ay may matigas na ibabaw, kaya ang mga virus ay mas matagal sa kanila kaysa sa mga malambot," sabi ni Malkin. Iminumungkahi niya na hawakan mo ang mga guwantes at madalas din itong disimpektahin.

"Ang mga espongha na panatilihin ng mga tao sa kanilang mga kusina o sa paligid ng lababo ay karaniwang ang dirtiest na bagay na maaari mong makita sa iyong bahay," sabi niRoberto Contreras II., MD, CLCP, Regional Medical Director of.Borrego Health..

Totoo ito bago ang hit ng Covid-19, na ang mga tao ay madalas na nagpapahintulot sa kanilang mga espongha na mangolekta ng mga mikrobyo para sa mga linggo nang hindi pinapalitan ang mga ito, naisip na sa pamamagitan lamang ng paglalagay ng higit pang mga sabon sa kanila, ang mga mikrobyo ay papatayin.

Ngayon na may coronavirus alalahanin, ito ay mas mahalaga upang matiyak na ang iyongAng espongha ay patuloy na disinfected.-At madalas na pinalitan. "Ang regular na pagpapalit ng espongha ay mahalaga, ngunit upang maging ligtas, dapat mong palaging isipin ang iyong espongha bilang ang dirtiest item sa iyong bahay, kaya maging maingat at gamitin ang mga guwantes tuwing hawakan mo ang mga espongha," sabi ni Contreras.

Ang anumang bagay na nasa loob ng iyong bahay mula sa labas ay maaaring lumipas sa ilang, o kahit dose-dosenang, ng mga kamay bago ito nakuha sa iyo-lalo na ang iyong mail at mga pakete. Kahit na ang iyong mail carrier o paghahatid ay nagsusuot ng guwantes, hindi mo alam kung sino pa ang maaaring hawakan ang mga bagay na ito dati.

Taylor Graber., MD, may-ari ng.ASAP IVS., naunang sinabiPinakamahusay na buhayna dapat moBuksan ang mga pakete at iba pang mail Sa isang lugar ng iyong bahay na maaaring madaling wiped down na may disimpektante. Italaga ang kalahati ng ibabaw para sa mga "marumi" na mga item at kalahati para sa "malinis". Maglagay ng bagong natanggap na pakete sa "marumi" na bahagi at buksan ito na may suot na guwantes. Alisin ang mga nilalaman at anumang panlabas na packaging, tulad ng plastic wrap, at ilagay ang item sa "malinis" na bahagi, agad na itapon ang lahat ng mga materyales sa packaging. Pagkatapos, maaari mong itapon ang iyong mga guwantes. At upang malaman ang tungkol sa mga lugar upang maging maingat sa labas ng iyong bahay, tingnan7 "ligtas" na mga lugar kung saan maaari mong makuha ang Coronavirus.