Good Lifestyle

Ngayon, bago namin simulan ang bashing sa araw, alam lang ito: pag-aaralipinapakita Ang sikat ng araw ay, sa kabuuan,hindi masama. Ang pagkuha ng isang disenteng halaga ng mga ray ay nagpapalakas sa iyong kalooban, pinapanatili ang iyong mga buto na malakas, at tumutulong na labanan ang mga sakit sa autoimmune-lahat salamat sa isang tiyak na nutrient na sobrang sisingil: Bitamina D. na sinabi, sa kabila ng napakaraming benepisyo ng do-it-all vitamin , masyadong maraming pagkakalantad sa sikat ng araw ay isa pang kaso ng "masyadong maraming ng isang magandang bagay."

Alam mo na ang mga sunburns, siyempre, ngunit ang ultraviolet rays ay maaaring magwasak ng mas maraming kalituhan sa iyong katawan, at maaari pa ring magdulot ng hindi maibabalik na pinsala sa iyong mga mata, puso, at baga. Kaya kung plano mo sa lounging sa beach, ang damuhan, ang bubong, porch, o kahit na lamang sa pamamagitan ng pool ngayong tag-init, siguraduhin na panatilihin ang isang mata out para sa mga potensyal na malubhang pagpapahirap. At para sa higit pang mga paraan upang mabuhay ang iyong pinakamahusay na buhay ngayong tag-init, huwag makaligtaan ang100 motivational weight-loss tips para sa tag-init.

Ito ay isa sa mga pinaka-halatang paraan ang araw ay maaaring makapinsala sa iyong kalusugan, ngunit kailangan itong paulit-ulit-lalo na dahil ang mga tao aypa rinhitting up tanning beds sa 2018. Sa kabila ng napakalaki, laganap na katibayan na ang lahat sa ilalim ng araw ay dapat na protektahan ang kanilang balat, isang tao pa rin ang namatay sa melanoma bawat oras, sabi ngSkin Cancer Foundation.-At iyon ay hindi kahit na kabilang ang 5.4 milyong mga kaso ng di-melanoma kanser sa balat ginagamot bawat taon. Upang makatulong na maiwasan ang sakit, alamin ang20 Mga Sintomas ng Kanser sa Balat Ang bawat tao'y kailangang malaman.

Alam mo kung paanong sinabi sa iyo ng iyong ina na iwasan ang pagtingin sa araw? Well, siya ay may isang punto: maaari itong sineseryoso makapinsala sa iyong retina, ang bahagi ng mata na responsable para sa sentro ng iyong paningin. Ayon kayUnityPoint Health., ang ultraviolet light ay maaaring maging sanhi ng ilang malubhang pinsala, paggulo sa iyong paningin-at hindi, hindi lamang sa panahon ng solar eclipses.

Ang Melanoma ay isang bagay, ngunit ang araw ay maaari ring straight-up pinsala ang iyong balat-kahit na pagkatapos ng isang maikling panahon na walang tamang proteksyon ng araw. "Kanser sa balat ay ang matinding ngPag-iipon ng balat, ngunit bago iyon, maaari kang makakuha ng mga linya, wrinkles, freckles, sirang capillaries-lahatmga palatandaan ng pinsala. Ikaw ay nag-iipon ng iyong balat nang mas mabilis sa bawat oras na pumunta ka sa labaswalang sunscreen, "sinabi Darrell Rigel, MD. At para sa higit pang mga paraan upang braso ang iyong balat laban sa araw, tingnan ang mga ito15 Hacks upang magamit ang iyong sunscreen nang mas madali.

Kung nagugol ka ng masyadong mahaba sa araw, maaari kang bumaba sa isang kaso ng heat stroke. Ayon saMga sentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), ito ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay hindi na makokontrol ang sarili nitong temperatura, nagiging sobrang mataas at hindi magaling. Higit pa, maaari itong mangyari nang mabilis na ang iyong temp temp ay maaaring mag-shoot ng hanggang 106º Fahrenheit sa kasing 10 minuto, posibleng nagreresulta sa malubhang pinsala o kamatayan kung hindi kaagad ginagamot.

Kapag nakakuha ka ng masyadong maraming araw, ikaw ay naiwan na may pula, masakit na balat-at kahit na ang sunburn ay maaaring mukhang menor de edad, maaaripa rin humantong sa kanser sa balat. Ang malubhang sunburns at pagkalason ng araw, sa kabilang banda, ay gumawa ng mga bagay sa isa pang bingaw, na nagreresulta sa mga blisters, bumpy rashes, lagnat at panginginig, pagduduwal, at pagkahilo na kailangang tratuhin ng isang doktor, sabiAdvanced Dermatology.. At para sa higit pang mga gawi upang maiwasan sa mga buwan ng tag-init, tingnan ang mga ito15 pinakamalaking pagkakamali sa kalusugan ang ginagawa ng mga tao sa tag-init.

Pagkatapos ng paggastos sa buong araw sa labas sa araw na may maliit na tubig, hindi karaniwan na maging inalis ang tubig-maaari itong mangyari kahit na wala ka sa araw. Dahil dito, maaari mong maranasan ang pagkapagod, pagkahilo, pagkalito, at iba pang mga hindi nakapagtataka na sintomas na, depende sa kung gaano sila malubhang, maaaring mangailangan ng pagkuha ng IV upang palitan ang iyong mga likido, sabiJohn Hopkins Medicine..

Para sa ilang mga tao, ang isang sakit ng ulo o sobrang sakit ng ulo ay maaaring lamang na ma-trigger ng araw. Ayon saAmerican Migraine Foundation., ang isa sa mga pinaka-karaniwang mga kadahilanan ay isang sun glare, na maaaring madaling hikayatin ang kakila-kilabot na ulo-tumitibok. Upang maiwasan ang sakit na may kaugnayan sa araw, magsuot ng mga sumbrero na panatilihin ang mga maliwanag na ray mula sa iyong mga mata at off ang iyong leeg, dibdib, mukha, at likod.

Ang mga salaming pang-araw ay hindi lamang para sa mga hitsura-gumawa din sila ng maraming mabuti sa pagprotekta sa iyong mga peepers. Ayon saUnited States Environmental Protection Agency., UV radiation ay ipinapakita upang madagdagan ang iyong panganib ng cataracts, isang uri ng pinsala sa mata na ulap ang iyong paningin o humahantong sa pagkabulag. Upang panatilihing ligtas ang iyong sarili, magsuot ng salaming pang-araw na may 99 hanggang 100 porsiyento na proteksyon ng UV.

Ang erythropoietic protoporphyria ay maaaring bihira, ngunit hindi ito masaya kung mangyari ito na magkaroon ito. Ang kondisyon-na kung saan ay karaniwang isang sun allergy-resulta sa pamamaga, nasusunog, makati, at pulang balat sa panahon o pagkatapos ng oras na ginugol sa araw. Kahit na ang mga sintomas ay umalis sa loob ng ilang araw, hindi pa rin ito hindi komportable, sabi ngAmerican Porphyria Foundation..

Ang paggastos ng masyadong maraming oras sa araw ay hindi lamang sumunog sa iyong balat at gumawa ka ng dehydrated. Maaari din itong gulo sa iyong paghinga. Kung naghihirap ka mula sa isang stroke ng init, ang iyong mga breath ay maaaring maging napakabilis at mababaw, sabi ngMayo clinic.-Ang isang bagay na maaaring hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala nakakatakot at nagbabanta sa buhay upang pumunta sa pamamagitan ng.

Habang ang init stroke ay sapat na sumisindak, isa pang malubhang sakit Ang mga sanhi ng araw ay init pagkahapo. Ayon saCDC., ito ay nangyayari kapag ang iyong katawan ay pawis nang labis na nawala ang labis na halaga ng tubig at asin, na bumabagsak sa isang sakit ng ulo, pagduduwal, pagkahilo, at iba pang mga sintomas na nangangailangan ng medikal na atensyon.

Mayroong maraming mga bagay na maaaring sugpuin ang iyong immune system-halo, stress! -At ang araw ay isa sa mga ito. Kapag nakakakuha ka ng masyadong maraming UV radiation, ang iyong immune system ay hindi na gumana ng maayos, na ginagawang mahina at nililimitahan ang kakayahan ng iyong balat na protektahan ang sarili mula sa mga bagay tulad ng kanser at mga impeksiyon, sabi ngEPA.. Dahil gusto mong maging malakas ang iyong katawan hangga't maaari upang makatulong sa iyo na manatiling malusog, slather sa sunscreen na iyon at manatili sa mga ray para sa matagal na panahon.

Makinig up, ladies-lalo na kung kinukuha mo ang kontrol ng kapanganakan, ay buntis, o madilim na balat. Ang melasma ay nangyayari mula sa isang kumbinasyon ng sikat ng araw at isang mas mataas na supply ng estrogen at progesterone, na iniiwan ka na may madilim na patches sa iyong mga pisngi at noo, sabi ngMayo clinic.. At kahit na nakakaapekto ito sa halos 5 milyong Amerikano, angInternational Dermal Institute. sabi ni ito ay hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahirap gamutin dahil ito ay may kaugnayan sa isang pagbabago sa balat pigmentation.

Kapag mainit at maaraw out, ang iyong puso ay may init mas mabilis at magpahitit mas mahirap upang matiyak na ang iyong dugo ay umaagos ng maayos sa pamamagitan ng iyong veins-at ayon saHarvard Medical School., na maaaring mangahulugan na ito ay nagpapalipat-lipat hanggang apat na beses na mas maraming dugo kada minuto kaysa sa isang magandang, malamig na araw. Dahil dito, maaaring gusto ng mga kondisyon ng puso na mapigilan ang pagkahilo o pagbagsak dahil sa nadagdagang daloy ng dugo.

Kapag gumugugol ka ng masyadong maraming oras sa araw, maaari mong maranasan ang actinic keratosis, na kung saan ay scaly, crusty growths sa iyong balat. Maaaring hindi ito mukhang isang problema, ngunit huwag hayaan silang umalis sa kanilang sarili: bagaman hindi sila kanser (pa!), Ang mga ito ay itinuturing na isang pre-kanser at posibleng bumuo sa kanser sa balat kung hindi mo 'Hindi ito inalis ng iyong derm, sabi ngSkin Cancer Foundation..

Paumanhin, ngunit patuloy ang mga isyu sa mata. Ang isa pang problema na may kaugnayan sa UV na maaaring mangyari ay pterygium, isang paglago ng tissue na nagsisimula sa sulok ng mata at maaaring kumalat sa kornea, na sinasaktan ang iyong pangitain, sabi ngAmerican Academy of Ophthalmology.. Karaniwan sa mga nagtatrabaho sa labas o nag-surf ng maraming, kadalasang nagreresulta mula sa lahat ng sun na sinamahan ng mga tuyong mata mula sa hangin at alikabok.

Ang paggastos ng oras sa labas sa init at araw ay maaaring magresulta sa pag-init ng init, na nagdudulot sa iyo ng malabong dahil sa hindi pagkakaroon ng sapat na daloy ng dugo sa utak. Upang matiyak na hindi ito mangyayari sa iyo, manatiling hydrated at siguraduhing nakasuot ka ng mga damit na nagbabawal sa mga UV rays, pinapanatili ang iyong sarili, sabi ngUniversity of Connecticut..

Ang mga cramp ng init ay isang bagay, at tiyak na hindi sila masaya. Kung ikaw ay nasa labas sa araw at sa mainit na temp, may isang magandang pagkakataon na ang iyong katawan ay mawawala ang asin at likido dahil sa lahat ng pagpapawis-lalo na kung gumagawa ka ng isang bagay na masipag, tulad ng mabigat na paggawa o nagtatrabaho, sabi ngMayo clinic.. Dahil sa kakulangan ng asin, maaari kang makaranas ng masakit na pag-cramping at kalamnan spasms na malumanay na kailangang maging massaged out.

Hindi nalilito sa isang sunburn, ang isang rash ng init ay nangyayari kapag gumugugol ka ng masyadong maraming oras sa paglubog ng araw, na nagagalit sa iyong balat at nagiging sanhi ng pulang kumpol ng mga pimples o blisters. Ayon saCDC., ang pantal ay kadalasang nangyayari sa mga sobrang pawis na lugar tulad ng singit, sa ilalim ng mga suso, sa mga creases ng elbow, at sa leeg o itaas na dibdib. Maaari itong tratuhin sa pamamagitan ng paglalapat ng isang pulbos at pagpapanatiling tuyo ng lugar.

Ang macular degeneration ay ang bilang isang sanhi ng pagkawala ng paningin. Ito ay nangyayari kapag ang gitnang bahagi ng retina ay lumala, na ginagawang mahirap basahin, magmaneho, at kahit na makilala ang mga mukha, sabi ng American macular degeneration foundation. . At habang lumalaki ito bilang edad ng mata, ang eksaktong dahilan ay hindi kilala-ngunit isang 2013 na pag-aaral na inilathala sa British Journal of Ophthalmology. Natagpuan ang mga may higit na pagkakalantad sa sikat ng araw ay nasa isang "makabuluhang mas mataas na panganib," kaya ilagay ang mga salaming pang-araw sa ASAP. Ang tag-init ay hindi ang pinakamadaling panahon sa iyong pangkalahatang kalusugan at kagalingan, na ang dahilan kung bakit ginawa namin ang aming listahan ng 30 pinakamasama bagay tungkol sa tag-init .

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay, pindutin dito Upang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!