Good Lifestyle

Mayroon nang isang malaking katawan ng.Ang pananaliksik na nagpapahiwatig na ito ay mas malusog na maging morning lark sa halip ng isang owl gabi. Isang kamakailang pag-aaral ang natagpuan na ang mga uri ng gabi na inilarawan sa sarili ay 23 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng sakit sa paghinga, 22 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng sakit sa gastrointestinal, 30 porsiyento ay mas malamang na magkaroon ng diyabetis mula sa anumang dahilan .

Ngayon,isang bagong pag-aaral Kamakailan ipinakita sa NCRI Cancer Conference sa Glasgow, Scotland, ay natagpuan na ang pagiging isang maagang riser ay maaaring makabuluhang pigilan ang panganib ng isang babae na magkaroon ng kanser sa suso.

Sinuri ng mga mananaliksik ang data ng 156,848 kababaihan sa UK Biobank Project at 228,951 kababaihan na naging bahagi ng isang pag-aaral na pinangungunahan ng internasyonal na kanser sa kanser sa kanser sa suso upang makita kung ang mga may diagnosis ng kanser sa suso ay mas malamang na mahulog sa isa sa mga ito dalawang chronotypes. Ang kanilang mga natuklasan ay humantong sa kanila upang tapusin na ang mga maagang risers ay may napakalaki 40 hanggang 48 porsiyentopinababang panganib ng pagbuo ng kanser sa suso kumpara sa mga owl ng gabi. Kapansin-pansin na sapat, natagpuan din nila na ang mga kababaihan na natulog nang higit sa walong oras sa isang gabi ay may 20 porsiyento na mas mataas na panganib ng kanser sa suso para sa bawat karagdagang oras na natulog, na hindi nakakagulatGiven na ang kamakailang pananaliksik ay natagpuan na ang natutulog na masyadong maraming ay maaaring maging tulad ng nakamamatay bilang natutulog masyadong maliit.

Habang ang pagbabago ng iyong chronotype ay hindi madali, posible na iakma ang iyong pag-uugali sa pamamagitan ng mga sumusunod na rehimenTulad ng malinis na natutulog na gawain ni Gwyneth Paltrow.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!