Good Lifestyle

Humigit-kumulang16 porsiyento ng populasyon ng may sapat na gulang ay apektado ng Major Depressive Disorder. Ngunit sa kabila ng mga pagpapalagay, ang kalagayan ay hindi lamang nakakaapektokalusugang pangkaisipan. Sa maraming mga kaso, ang depresyon ay maaaring maging sanhi ng malubhang pisikal na mga isyu sa kalusugan, masyadong-kahit na nagbabanta sa buhay. Mula sa pagtaas ng iyong panganib ng impeksiyon sa komplikado sa iyong diagnosis ng kanser, basahin sa upang matuklasan kung paano nakakaapekto ang depresyon sa katawan.

Depression. Masakit ang iyong puso-at hindi lamang metaphorically nagsasalita. Ayon sa pananaliksik na inilathala sa journalMolecular Psychiatry. Sa 2019, ang parehong depresyon at sakit sa puso ay nakaugnay sa mataas na marker ng pamamaga. Nangangahulugan iyon na ang mga taong nalulumbay ay mas malamang na bumuosakit sa puso, at vice versa.

Kung ang iyong memorya ay nagsimulang lumabo sa oras na iyong naabotang iyong 50s, ang isang kasaysayan ng depresyon ay maaaring masisi. Kapag ang mga mananaliksik mula saUniversity of Sussex. pinag-aralan ang data mula sa pambansang pag-unlad ng bata sa 2019, natuklasan nila na ang mga nakaranas ng mga sintomas ng depresyon sa kanilang 20s, 30s, at40s., ay mas malamang na nawala ang ilanMemory function. sa pamamagitan ng kanilang 50s.

Ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa.Hypertension.-Ang mataas na presyon ng dugo-isama ang mga kondisyon tulad ng aneurysms,demensya, metabolic syndrome, atpagpalya ng puso. At sa kasamaang palad, mukhang isang direktang ugnayan sa pagitan ng depression at hypertension. Ayon sa isang 2019 pag-aaral na inilathala sa journalPsychology sa kalusugan, ang mga taong may malubhang depresyon ay 50 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng mataas na presyon ng dugo kumpara sa mga wala ito.

Kahit na ang iyong mga joints ay hindi ligtas mula samga epekto ng depresyon. Sa parehong 2019.Psychology sa kalusugan Pag-aralan, nalaman ng mga mananaliksik na ang panganib ng mga nalulumbay na paksa para sa arthritis ay 87 porsiyento na mas mataas kaysa sa mga walang kasaysayan ngPagkabalisa at depresyon. Nakakagulat, ang pagiging nalulumbay ay higit pa sa isang panganib na kadahilanan para sa arthritis kaysa sa alinmanpaninigarilyo O.pagiging sobra sa timbang.

Ano ang maaaring mukhang tulad ng isang menor de edad trauma sa isang tao na walang depresyon ay maaaring maging isang mapagkukunan ng malubhang sakit para sa mga may kondisyon.

Halimbawa, kapag ang mga mananaliksik saUniversity of Oxford. Sinubok ang pisikal na link na ito sa 2010, natagpuan nila na ang mga tao sa isangnegatibong estado ng isip nadama ang pangs ng sakit na mas marubdob. "Kapag ... malusog na tao ay ginawa malungkot sa pamamagitan ng negatibong mga saloobin at mapagpahirapmusika, nalaman namin na ang kanilang mga talino ay naproseso nang mas emosyonal, na humantong (sic) sa kanila sa paghahanap ng sakit na mas hindi kasiya-siya, "may-akda sa pag-aaralDr. Chantal Berna.ipinaliwanag..

IyongBanyo Ang mga gawi at ang iyong kalusugan sa isip ay may direktang epekto sa isa't isa. Siyempre, hindi lahat ng may digestive na mga isyu sa kalusugan ay nalulumbay din, ngunit ang kalagayan sa kalusugan ng isip ay ang account para sa maraming mga problema sa GI ng mga pasyente, salamat sa koneksyon ng utak-gat.

Sa isang 2011 na pag-aaral na inilathala sa.Gastroenterology and Hepatology: Mula sa kama hanggang sa bangko, ang mga mananaliksik ay nagbigay ng mga pasyenteng pasyente ng dalawang magkakaibang mga screening ng psychiatric disorder at natagpuan na ang tungkol sa 27 porsiyento ng mga surveyed ay naghihirap mula sa depression.

Isa sa maraming mga kadahilanan ng panganib para sa talamak.sakit ng ulo at migrain ay mga sintomas ng depresyon. Sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa journalSakit ng ulo, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang higit sa 400 mga pasyente na may kasaysayan ng mga migrain. Natagpuan nila na mas madalas ang isang tao ay may migraines, mas madalas na nakaranas sila ng pagkabalisa at depresyon.

Ang depresyon at mga disorder ng pagtulog ay magkakasabay. Ang dalawang isyu ay kaya magkakaugnay, sa katunayan, na ang isang 2008 na pag-aaral na inilathala saMga dialogue sa clinical neuroscience. nabanggit na "isang diagnosis ng depresyon sa kawalan ng mga reklamo sa pagtulog ay dapat gawin nang may pag-iingat."

Ayon sa pag-aaral, humigit-kumulang 75 porsiyento ng lahat ng nalulumbay na indibidwal ay malamang na magingbattling insomnia., at humigit-kumulang 40 porsiyento ng mga nalulumbay na mga kabataan ang nakikitungo sa hypersomnia-olabis na pag-aantok sa araw.

"Overeating and.labis na katabaan ay madalas na nauugnay sa depression, "nabanggit ang isang 2014 meta-analysis na inilathala sa journalFrontiers sa Psychology..

Ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na maraming mga taong nalulumbay ang makakakain, kahit na hindi sila kinakailangang gutom, upang makakuha ng ilang pansamantalang kaluwagan mula sa kanilang mga sintomas. Sila ay madalas na iguguhit sa high-calorie.Comfort Foods., tulad ng mga donut at pizza, na maaaring humantong saDagdag timbang at iba pang mga pisikal na komplikasyon sa kalusugan sa linya.

Sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa journalGastroenterology., sinubukan ng mga mananaliksik ang esophageal acidic pH halaga ng mga pasyente na may depresyon na iniulat sa sarili bilang pagkakaroon ng acid reflux, masyadong. Sa kabila ng mga reklamo ng acid reflux.sakit, halos kalahati ng mga pasyente na pinag-aralan ay may normal na halaga ng pH-na nagpapahiwatig na hindi sila talagang nagdurusa sa kondisyon. Kaya, habang ang mga tao na may depresyon ay hindi mas malamang na magkaroon ng gastroesophageal reflux disease (GERD) kaysa sa kanilang mga kabalisahan-free counterparts, kahit na isang banayad na kaso ng heartburn ay may malubhang-madalas na debilitating-discomfort. Iyon ay isa pang epekto ng pagiging mas sensitibo sa pisikal na sakit.

Kung gusto moalleviate ang iyong sakit sa likod, tawagan muna ang iyong psychiatrist, pagkatapos ang iyong chiropractor. Bakit? Bawat 2004 na pag-aaral mula saUniversity of Alberta., ang mga taong may depresyon ay apat na beses na mas malamang na makaranas ng debilitating leeg at mas mababang sakit sa likod kumpara sa mga walang sakit sa isip.

TiyakPagbabakuna ay napatunayan na hindi gumagana pati na rin kapag ibinigay sa mga pasyente na may depression.

Kunin ang bakuna sa shingles, halimbawa. Noong 2013, ang mga mananaliksik mula sa.University of California, Los Angeles. Pinag-aralan ang immune response sa bakuna sa shingles sa 92 katao sa edad na 60. Natagpuan nila na ang mga nagdurusa mula sa depresyon ay hindi gaanong paglaban sa pagbabakuna.

Kung ang iyong kasosyo ay naghihirap mula sa depresyon, huwag personal ito kung hindi sila madalas sa mood. Ayon kayJennifer Payne, M.D.,Direktor ng Mood Disorders Center ng Kababaihan sa Johns Hopkins, isang pagkawala nglibido ay "isang pangunahing sintomas" siya at ang kanyang koponan ay naghahanap ng "kapag nagpapasya kung may umaasa sa diagnosis para sa mga pangunahing depressive episodes."

Sa katunayan, 2006 pananaliksik mula saStanford School of Medicine. natagpuan na kahit saan mula sa 25 hanggang 75 porsiyento ng mga nalulumbay na indibidwal ang nakikitungo sa sekswal na dysfunction.

Kahit na ang karamihan sa mga tao ay nakakaranas ng lumalalang paningin habang sila ay edad, ang mga may depresyon ay may posibilidad na magkaroon ng mas maraming mga kapansanan sa visual kaysa sa mga wala ito.

Mga mananaliksik saAlbert Ludwig University of Freiburg. Kung ikukumpara ang paningin ng 40 katao na may pangunahing depresyon sa 40 katao na hindi nalulumbay noong 2010. Sa paggawa nito, natagpuan nila na ang mga nalulumbay na indibidwal ay may mas mahigpit na oras na pagkakaiba-iba ng mga itim na kaibahan mula sa mga puting kaibahan.

Kasama ang karaniwang mga kadahilanan ng panganib tulad ng timbang, genetika, at edad, isang kasaysayan ng depression din ang gumagawa ng isang tao na mas malamang na bumuotype 2 diabetes. Sa isang 2005 na pag-aaral na inilathala sa journalPag-aalaga ng diyabetis, ang mga indibidwal na diagnosed na may type 2 na diyabetis ay 30 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng depresyon kaysa sa mga normal na dugoasukal mga antas.

Ang Irritable Bowel Syndrome (IBS) ay isang masakit na kondisyon ng digestive na walang kasalukuyang lunas. At habang hindi alam ng mga doktor ang ugat na sanhi ng sindrom na ito, ang alam nila ay ang depresyon ay nagdaragdag ng panganib ng isang indibidwal na pagbuo nito. KailanCanadian Researchers. Tumingin sa mga pasyente na diagnosed na may depresyon mula 1986 hanggang 2012, natagpuan nila na ang mga indibidwal na ito ay mas malamang kaysa sa mga hindi nakaranas ng depresyon upang bumuo ng parehong Crohn's disease at ulcerative colitis. Sa kabutihang palad, ang ilang mga antidepressant ay epektibo sa pagprotekta laban sa IBS, kaya ang pagkuha ng tulong ay maaaring i-save ang parehong iyong katinuan at ang iyong tiyan.

Mga sintomas ng depresyon, paggamit ng antidepressant, mahinang balanse, at mahirapcognitive function. lahat ay nauugnay sa isang mas mataas na panganib na bumagsak sa mga matatanda. At ayon sa isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Mga archive ng gerontology at geriatrics., ang mga matatanda na nagpapakita ng anumang dobleng kumbinasyon ng mga kadahilanan ng panganib ay may 55 porsiyento na nadagdagan na panganib ng talon. Para sa mga indibidwal na may tatlo o apat na mga kadahilanan ng panganib, ang panganib na iyon ay nagdaragdag ng 144 porsiyento.

Isang 2014 na pag-aaral na inilathala sa journal.Neurology natagpuan ang isang direktang ugnayan sa pagitan ng mga sintomas ng depresyon ng isang tao at kanilangpanganib ng demensya. Kapag ang mga may-akda ng pag-aaral ay tumingin sa 1,764 mas matatanda na walang kilalang mga isyu sa memorya at sinusubaybayan ang mga ito sa loob ng walong taon, natagpuan nila na ang mga kasunod na nakabuo ng mga kapansanan sa pag-iisip ay mas malamang na magkaroon ng depresyon bago ang kanilang diagnosis. Bagaman ang naturalPagtandaMaaaring isaalang-alang ang ilan sa mga isyu sa memorya, naniniwala ang mga mananaliksik na ang depresyon ay nadagdagan ang panganib ng isang tao na nagbibigay-malay ng pagtanggi sa pamamagitan ng humigit-kumulang 4.4 porsiyento.

Sinuman, anuman ang kanilang edad, lahi, o kasarian, maaarimagkaroon ng stroke.-Ngunit mas malamang na magdusa ka sa isa kung nakikipag-ugnayan ka rin sa depresyon. Kapag ang mga mananaliksik saAlbert Einstein College of Medicine. Sinuri ang libu-libong mga kaso ng stroke noong 2018, natagpuan nila na ang mas mataas na polygenic na panganib ng depresyon ng isang tao, mas mataas ang kanilang panganib ng stroke.

Kung nais mong iwasanpagpili ng bawat bug naipasa sa paligid mobahay O.opisina, Ang paggamot sa iyong mga sintomas ng depresyon ay susi. Pananaliksik na inilathala sa.International Journal of Epidemiology. Noong 2015 natagpuan na ang mga taong nalulumbay ay mas malaking panganib para sa parehong mga impeksyon sa bacterial at viral.

Ang hindi ginagamot na depression ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng kamatayan kasunod ng isangdiagnosis ng kanser. Iyan ay ayon sa isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa journalBMJ.. Ipinahayag na ang mga indibidwal na may mataas na antas ng sikolohikal na pagkabalisa, kabilang ang depresyon, ay 32 porsiyento na mas malamang na mamatay mula sa kanilang kanser sa halos 10 taon na panahon ng pag-aaral kumpara sa mga nakakaranas ng ilang nakababahalang mga sintomas.

Ang sakit na iyon sa iyong hamstring ay maaaring ang iyong pakikipag-usap sa depresyon. Bawat 2004 na pag-aaral na inilathala saPangunahing Care Companion sa Journal of Clinical Psychiatry., Ang sakit ng kalamnan ay isa lamang sa maraming pisikal na sintomas na nauugnay sa depresyon, at kadalasan ay sinamahan ng joint pain at pananakit ng ulo.

Ang pag-check in sa iyong kalusugan sa isip ay isang mahusay na paraan upang simulan ang pagpapalakas ng iyong kalusugan ng buto, masyadong. Bawat 2009 meta-analysis na inilathala sa journalUso sa endocrinology at metabolismo, ang mga pasyente na may pangunahing depresyon ay may isang average na 15 porsiyento na mas mababa spinal bone mass, na isang malaking panganib na kadahilanan para sa fractures at buhay-nagbabantang talon. At sa isa pang 2008.Serbianong pag-aaral, pinag-aralan ng mga mananaliksik ang mga babaeng premenopausal na may depresyon at natagpuan na 45 porsiyento ng mga ito ay may mga sintomas ng osteoporosis. At higit pa sa paglaban sa depression, tingnan ang mga ito20 mga eksperto-backed na paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan sa isip araw-araw.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!