Good Lifestyle

Malinaw na alam mo iyanAng paninigarilyo ay talagang masama para sa iyo. Ayon sa 2014.Ulat ng Surgeon General sa Paninigarilyo at Kalusugan, ang paninigarilyo ay nagiging sanhi ng isa sa bawat apat na cardiovascular na may kaugnayan sa sakit sa Estados Unidos, ginagawa itong isa sa mga nangungunang sanhi ng maiiwasan na kamatayan sa bansa. Gayunpaman, ayon saSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC), sa 2017, 14 ng bawat 100 U.S. Ang mga matatanda ay pinausukan ng sigarilyo, na katumbas ng tinatayang 34.3milyonmga tao. Sa kabutihang-palad, maaari mong baligtarin ang mga epekto ng paninigarilyo sa pamamagitan ng paglalagay ng iyong huling sigarilyo ngayon. Ngunit gaano katagal eksakto ang kinakailanganbaligtarin ang pinsala ng paninigarilyo pagkatapos mong umalis? Well, ayon sa pananaliksik na ipinakita saScientific Sessions ng American Heart Association 2018., Maaaring mas matagal para sa iyong katawan na mag-bounce pabalik kaysa sa iyong iniisip.

Nang suriin ng mga mananaliksik ang kasaysayan ng paninigarilyo ng 8,700 katao, natagpuan nila na 70 porsiyento ngCardiovascular disease events.-Such bilang stroke, atake sa puso, at pagkabigo ng puso-ay naganap sa mga taong pinausukan ng isang pack sa isang araw sa loob ng 20 taon, hindi alintana kung sila ay kasalukuyang o dating smokers. Ang mga resulta ay nagpakita rin na ang panganib ng mga paksa ng cardiovascular disease ay bumaba ng 38 porsiyento sa unang limang taon matapos silang umalis.

Kaya gaano katagal ang kinakailanganKalusugan ng mga naninigarilyo upang bumalik sa normal na normal? Halos dalawang dekada.

"Ang panganib ng cardiovascular disease ay nananatiling nakataas hanggang sa 16 na taon para sa mga dating naninigarilyo kumpara sa mga taong hindi kailanman pinausukan,"Meredith Duncan., isang mag-aaral ng PhD sa Vanderbilt University Medical Center at may-akda ng pag-aaral, sinabi sa isang pahayag. "Ang ilalim na linya ay kung naninigarilyo ka, ngayon ay isang napakahusay na oras upang umalis."

Ang magandang balita? May iba pang, mas agarang mga benepisyo sa.huminto sa paninigarilyo. Sa loob ng dalawang linggo ng pag-quit, angNational Cancer Institute. Ang mga tala na mas malakas ang iyong mga buto, ang iyong function ng baga ay napabuti, at ang iyong panganib sa atake sa puso ay nagsimula na sa drop. Pinakamaganda sa lahat, habang ang iyong mga cravings ay maaaring maging matinding para sa mga unang ilang araw, dapat silang umalis halos ganap sa loob ng isang buwan, sa sandaling ang iyong utak ay makakakuha ng ginagamit upang hindi fed nikotina.

Kaya ngayon na alam mo kung gaano katagal ang kinakailangan upang baligtarin ang pinsala ng paninigarilyo, magpatuloy at kumagat ang bala! At kung sa palagay mo ay sinubukan mo ang lahat at hindi pa rin mag-quit, tingnanAng nag-iisang pinakamahusay na paraan upang ihinto ang paninigarilyo na hindi mo sinubukan.