Good Lifestyle

Ang sakit sa puso ay angnangungunang sanhi ng kamatayan parehong sa U.S. at globally, na may isang tinatayang655,000 Amerikano ang namamatay ng sakit bawat taon. Habang natagpuan ng mga pag-aaral na ang pagkawala ng timbang ay maaaring makatulong na mabawasan ang panganib ng ilangCardiovascular disease risk factors., kasamaMataas na kolesterol at hypertension, hindi lahat ng mga diyeta ay nilikha pantay pagdating sa iyongKalusugan ng puso. Sa katunayan, ang ilang mga diyeta ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa iyong puso sa paglipas ng panahon. Basahin ang upang matuklasan kung aling mga diet ang maaaring ilagay ang iyong puso sa panganib. At kung handa ka nang gumawa ng iyong diyeta para sa mas mahusay, tingnanAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Bagaman maaaring walang mabilang na mga tao na kumanta ng mga papuri ni Keto para sa pagpapahintulot sa ilang mga adherentsMawalan ng timbang nang mabilis, ang mataas na taba diyeta ay maaaring magkaroon ng pangmatagalang epekto sa kalusugan ng iyong puso. Pananaliksik na inilathala sa journal.Pagsisiyasat sa laboratoryo. natagpuan na ang isang solong mataas na taba pagkain ay nadagdagan ang konsentrasyon ng kolesterol, libreng mataba acids, at triglycerides sa daluyan ng dugo habang binabawasan ang daloy-mediated dilation-ang kakayahan ng isang arterya upang palawakin dahil sa nadagdagan daloy ng dugo-sa brachial arterya, ang lahat ng ito maaaring dagdagan ang panganib ng isang tao ng cardiovascular disease.

Ang iyong panganib ay maaaring mas mataas pa kung kumakain ka ng diyeta na mayamanpulang karne-According sa isang 2020 na pag-aaral na inilathala sa.Ang bmj., Kabilang sa isang grupo ng 43,272 pang-adultong lalaki na walang cardiovascular disease sa simula ng pag-aaral, kumakain ng pulang karne at naproseso na pulang karne ay nauugnay sa 12% at 15% na pagtaas sa panganib ng cardiovascular disease, ayon sa pagkakabanggit.

Kaugnay: Para sa higit pang malusog na balita sa pagkain na inihatid nang diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming newsletter.Labanan!

Ang pagkain ng Paleo ay maaaring mag-claim upang mapabuti ang buong katawan ng kalusugan ng isang tao bilang karagdagan sa pagtulong sa kanilang mga pagsisikap sa pagbaba ng timbang, ngunit ang pananaliksik ay nagpapahiwatig na ang ganitong paraan ng pagkain ay maaaring hindi maging malusog sa puso ng maraming ipinapalagay ito.

Isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.European Journal of Nutrition. natagpuan na, bukod sa isang sample na grupo ng 44 dieters, mga indibidwal na natigil sa iba't ibang mga permutasyon ng isangPaleo Diet. ay nadagdagan ang mga antas ng gut metabolite trimethylamine n-oksido (tmao), na na-link sa isangmas mataas na panganib ng sakit sa puso.

Ang mono diet-isang paraan ng pagkain kung saan kumain ka lamang ng isang partikular na pagkain para sa isang panahon-maaaring mukhang tulad ng isang simpleng paraan upang mawalan ng timbang, ngunit maaaring magkaroon ng malubhang ramifications sa mga tuntunin ng iyong kalusugan kalusugan. Depende sa mga pagkain na pinili mo, maaari kang maging sanhi ng pinsala sa cardiovascular-kung ang pulang karne ng iyong lason, maaari mong madagdagan ang iyong panganib ng mga biomarker ng sakit sa puso, at kung patuloy kang kumakain ng prutas, ang parehong ay maaaring totoo. Ayon sa isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa.Mayo Clinic Proceedings., ang pag-ubos ng mataas na antas ng fructose-isang uri ng asukal na natagpuan sa prutas-ay nauugnay sa isang mas malaking panganib ngkamatayan mula sa cardiovascular disease..

Ang juice fasting ay maaaring touted bilang isang madaling paraan upang i-drop pounds mabilis, ngunit ito ay hindi nagkakahalaga ng panganib sa iyong puso. Pananaliksik na inilathala sa.European Heart Journal. Noong 2018 ay natagpuan na ang pagkonsumo ng fructose ay maaaring dagdagan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng parehong cardiometabolic syndrome at cardiovascular disease. Oxalate, isang tambalang natagpuan sa maraming prutas at gulay, ay dinnakaugnay sa mga bato sa bato, na maaaring dagdagan ang panganib ng isang tao na magkaroon ng sakit sa puso, ayon sa 2013 na pananaliksik na inilathala saAmerican Journal of Kidney Diseases.. At para sa higit pang mga dahilan upang i-cut ang matamis na bagay mula sa iyong diyeta, tingnan ang mga ito5 mga dahilan dapat mong ihinto ang pag-inom ng juice, ayon sa mga dietitians.

The.sorbetes Ang diyeta ay maaaring tunog tulad ng isang panaginip: kumain ka lamang ng ice cream at mawalan ng timbang. Sa kasamaang palad, kung ito tunog masyadong magandang upang maging totoo, na marahil dahil ito ay. Ayon sa 2014 na pag-aaral na inilathala sa.Jama Internal Medicine., mayroong isang makabuluhang link sa pagitan ng pagkonsumo ng mga pagkain na may dagdag na asukal, tulad ng ice cream, at cardiovascular disease risk. Ano pa, isang 2004 na pag-aaral na inilathala sa.Ang Israel Medical Association Journal. Natagpuan na ang panganib ng isang tao na magkaroon ng isang kaganapan sa puso ay mas mataas sa mga oras kasunod ng isang mabigat na pagkain-at kami ay medyo sigurado na ang isang pinta ng ice cream ay kwalipikado bilang isa. Gusto mong gawin ang iyong susunod na indulgence isang maliit na malusog? Tingnan ang aming ranggo ng The.37 pinakamahusay at pinakamasama diyeta ice creams..