Good Lifestyle

Pagdating sa pagpunta sa doktor, ang mga lalaki ay malinaw na lumalabas kapag inihambing sa kanilang mga babaeng katapat. Sa katunayan, ayon sa isang taon na pag-aaral na isinagawa ng mga sentro para sa Control & Prevention (CDC), ang mga babae ay33 porsiyento mas malamang kaysa sa mga lalaki upang bisitahin ang isang doktor sa loob ng isang taon. Bilang karagdagan, natuklasan ng CDC na ang rate ng mga pagbisita sa doktor para sa mga bagay tulad ng taunang eksaminasyon at mga hakbang sa pag-iwas ay 100 porsiyento na mas mataas para sa mga kababaihan kaysa sa mga lalaki. Bakit ang mga lalaki ay napopoot sa pag-check in sa katayuan ng kanilang pangkalahatang kalusugan kaya magkano? Buhay para sa maraming mga dahilan, ngunit anuman ang maaaring maging, hindi pagpunta sa doktor ay tumutulong na ipaliwanag kung bakit may labis na magkakasalungat-at madalas lamang plain hindi tumpak-impormasyon nagpapalipat-lipat tungkol saKalusugan ng lalaki. Kaya, kung ito ay para sa iyong sarili o isang tao sa iyong buhay, basahin sa upang makatulong na tapusin ang mga myths ng mga longstanding lalaki. At para sa mga katulad na hindi totoo para sa hindi kabaro, tingnan30 pinakamaliit na kalusugan ng kababaihan na hindi mamamatay.

Ang kathang-isip na ang pagkawala ng buhok ay nagmumula sa bahagi ng pamilya ng iyong ina ay matigas ang ulo pa rin. Habang ang baldness ng lalaki pattern ay naka-link sa namamana dahilan, maaari itong maipasa mula sasa magkabilang panig ng pamilya, hindi lang ina. At para sa mga isyu ikaw ay mas malamang na makaranas ng edad mo, tingnan40 mga panganib sa kalusugan na biglang tumaas pagkatapos ng 40..

Ito uri ng makatuwiran na ang kathang-isip na ito ay nakakuha ng traksyon-regular na donning ng mga sumbrero ay maaaring makita bilang pagputol ng iyong anit at buhok mula sa sariwang hangin at sikat ng araw, o ang hat tela ay maaaring rubbing laban sa iyong pate, paggawa ng isang hubad na lugar.Ngunit, walang sumbrero ay hindi magiging sanhi ng pagkakalbo.

"Nagtanong ako ng mga tao tungkol dito, at naiintindihan ko kung bakit iniisip nila na totoo ito,"Hayley Goldbach., MD, isang dermatologist sa UCLA Health, sinabiOras Sa 2019. "Sa tingin ko ang maikling sagot ay ang [sumbrero ng sumbrero] ay malamang na hindi isang tunay na pag-aalala."

Kahit na malapit dito, ang karaniwang gawa-gawa na ito ay hindi totoo. Ayon sa American Cancer Society (ACS), "Ang kanser sa prostate ay ang pinakakaraniwang kanser sa mga Amerikanong lalaki,Maliban sa mga kanser sa balat. "At para sa mga bagay na malamang na magkaroon ng malubhang karamdaman, tingnan30 mga bagay na wala kang ideya ay maaaring maging sanhi ng kanser.

Hindi kailangang mangyari taun-taon, ngunit inirerekomenda ng ACS na ang mga lalaki sa average na panganib ng sakit ay dapat magsimula sa pagkuha ng screen sa edad na 50. Para sa mga na sa mas mataas na panganib, ang proseso ng screening ay dapat magsimula ng ilang taon na mas maaga sa edad na 40 o 45, depende sa antas ng panganib. Makipag-usap sa iyong doktor tungkol sa kung gaano kadalas dapat mong suriin pagkatapos nito.

Sorry fellas. Tutulungan ka lamang ng protina na magtayo ng kalamnan kung ikaw ay lakas ng pagsasanay, masyadong. Ayon sa WebMD, "pagdaragdag ng mas maraming protina ngunit hindi mas calories o ehersisyo sa iyong diyetaay hindi makakatulong sa iyo na bumuo ng mas maraming kalamnan, ngunit maaaring ilagay ang iyong iba pang mga sistema ng katawan sa ilalim ng stress. "At para sa mga paraan na maaari kang makakuha ng angkop na walang pagpunta sa gym, tingnan21 madaling paraan upang makakuha ng higit pang ehersisyo araw-araw.

Para sa average na gym goer, hindi mahalaga na agad na ihalo ang isang malaking protina iling at slam ito pagkatapos mong magawa ang pumping iron. Ito ay kabaligtaran, sabi ng nutrisyonistaSusan Bowerman., Rd. "Ang mga atleta ng lakas ng pagsasanay ay dapat maghangad na ipalaganap ang kanilang paggamit ng protina nang pantay-pantay sa pagkain at meryenda sa buong araw," sabi niya.

Dahil lamang sa pag-slash mo ang iyong pang-araw-araw na calorie intakeay hindi nangangahulugan na mawawalan ka ng timbang. Dalhin ito mula sa CDC, na nagsasabing: "Ang pagkain ng mas kaunting mga calories ay hindi nangangahulugang kumakain ng mas kaunting pagkain. Upang ma-cut calories nang hindi kumain ng mas mababa at pakiramdam gutom, kailangan mong palitan ang ilang mas mataas na calorie na pagkain na may mga pagkain na mas mababa sa calories at punan ka. Sa pangkalahatan, ang mga pagkain na ito ay naglalaman ng maraming tubig at mataas sa hibla. "

Ang mga guys ay madalas na nararamdaman ang pangangailangan na magsipilyo sa paglalagay ng sunscreen, ngunit ang kanser sa balat ay malamang na mag-pop up sa mga lalaki-sa katunayan, ang American Cancer Society ay nagsasabi na ito ang pinaka-karaniwang uri ng kanser na natagpuan sa mga lalaki, kahit na higit pa kaysa sa kanser sa prostate . At para sa higit pang impormasyon sa petsa,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

OK, totoo na ang iyong mga buto ay magpapahina at ang iyong mga kalamnan ay mananatili habang ikaw ay edad, ngunit maaari mong mahigpit na pagkaantala na ang pagkawala ng sigla sa pamamagitan ng pananatiling aktibo. Kaya, panatilihin ang isang pare-parehong ehersisyo na ehersisyo at huwag itigil ang paghamon ng iyong katawan, kahit na ang iyong edad.

Ang isa pang oldie, ngunit goodie, ay ang ideya na ang mas shave mo, ang mas makapal at mas mabilis ang iyong buhok ay lalago. (Seinfeld, sinuman?) Ngunit ito ay isa paMaling katotohanan batay sa may sira na mga obserbasyon-Ang buhok mo shaving ay ang patay na bahagi ng buhok, kaya walang epekto sa kung ano ang mangyayari sa buhay na bit sa ilalim ng balat.

Kahanga-hanga na ang mga modernong tao ay kumapit pa rin sa ideya na ang pag-iyak at pagkuha ng nalulumbay ay para sa mga mas mababang indibidwal, ngunit ginagawa nila-at mali ang mga ito.Ang depresyon ay isang disorder na umabot sa parehong kalalakihan at kababaihan.

Patakbuhin mo ang lahat ng linggo ng trabaho, nananatili sa opisina huli at pagkatapos ay nakikipag-hang out sa iyong mga kaibigan sa mga maliit na oras, at magtapos sa pagkuha ng tungkol sa limang oras ng pagtulog sa isang gabi. Pagkatapos ay dumating ang katapusan ng linggo at i-snooze ka para sa 10 oras sa isang pagkakataon, iniisip na ito ay gumawa ng up para sa iyong lingguhang pagkawala. Hindi totoo. Sa katunayan, isang pag-aaral ng Harvard Medical School.sabi ni ito ay halos imposible upang mahuli sa nawawalang pagtulog.

Huwag isipin na dahil lamang sa iyong inilagay (o ilagay ang iyong sarili) isang mahigpit na bagong diyeta upang makatulong sa pag-ukit sa iyong taba tiyan na hindi mo pa rin magkaroon ng ilan sa iyong mga paboritong junk food. A.Magandang Pagbaba ng Timbang Kabilang ang mga cheat meal upang matulungan kang psychologically at pisikal. Huwag lamang gawin ito nang higit sa isang beses sa isang linggo.

Ang presyon upang maging matangkad at maskulado tulad ng isang bituin ng pelikula o pabalat modelo para sa isang fitness magazine ay maaaring maging matinding para sa ilang mga guys, na humahantong sa kanila upang isipin na sila ay nakuha sa gym 7 araw sa isang linggo para sa oras. Ngunit, maliban kung ang iyong trabaho ay isang modelo ng fitness, upang maging malusog at malakas na hindi mo kailangang mabuhay sa gym.

Kapag tapos na tama, ang back squat ay isa sa mga pinakamahusay na gumagalaw para sa pagbuo ng mas mababang lakas ng katawan at balanse habang nagtatrabaho ang iyong buong katawan, nagpapalitaw ng taba nasusunog at testosterone release. Sinasabi pa ng Harvard Medical School na ang.Ang "Simple Squat" ay isa sa mga pinakamahalagang pagsasanay na maaari mong gawin.

Maraming mga guys ang nag-iisip ng pagbabakuna bilang isang bagay para sa mga sanggol o may sakit, at sa pangkalahatan ay tama ang mga ito, ngunit may ilang mga injection na ang bawat isa ay dapat na nakakakuha ng anuman ang edad o kasarian. Ang mga bakuna sa trangkaso ay kapaki-pakinabang para sa lahat at bawasan ang anumang mga sintomas kung paano mo makuha ang bug, at lahat ay dapat makakuha ng isang tetanus shot tuwing 10 taon. At sa sandaling makakuha ka ng mas matanda (nakalipas na 65) pagkuha ng isangPneumonia at shingles vaccine. ay isang magandang ideya.

Ang hilik ay kung ano ang ginagawa ng mga lalaki, tama ba? Hindi eksakto.

Bawat ngayon at pagkatapos ay ganap na normal para sa mga lalaki at babae upang hagupit sa gabi, kung dahil sa barado na daanan ng hangin mula sa alerdyi o pagkakasakit, sleeping position, o mga pagbabago lamang sa panahon. Ngunit ang paulit-ulit at problemang hilik ay maaaring maging tanda ng mapanganibSleep disorders tulad ng sleep apnea, Aling UPS mopanganib para sa pagbuo ng sakit sa puso at mataas na presyon ng dugo.

Kailangan mong kumain ng mga carbs upang mapanatili ang iyong mga antas ng enerhiya. Sa katunayan, dapat silang maging T.Siya ang pangunahing pinagkukunan ng enerhiya ng iyong katawan kapag natupok bilang bahagi ng isang malusog na diyeta. Totoo ito lalo na kung nagtatrabaho ka upang makatulong na mawalan ng timbang. Maaari mong oras ang mga ito kahit na para sa pinakamainam na uptake-subukan sa almusal at pagkatapos ng isang ehersisyo.

Ang GrandDaddy ng lahat ng mga alamat sa kalusugan, ang ideya na ginagamit mo lamang ang 10 porsiyento ng kapasidad ng iyong utak ay nagtagal ng maraming taon, kahit na sa ilang mga doktor.

Ngunit walang katibayan o pag-aaral upang bigyan ng tiwala sa ganitong ulok na gawa-gawa na alam namin na ang iba't ibang bahagi ng iyong utak ay na-access sa lahat ng oras at ito ay isang enerhiya hog-ang utak ay 3 porsiyento lamang ng aming timbang ngunit ginagamit20 Precent of Our Energy..

Ang pag-inom ng mas mababang carb at light beers ay nangangahulugan na ikaw ay nakakakuha ng mas mababa calories at carbohydrates para sa bawat beer, ngunit ikaw ay pa rinPagkuha ng calories, nutrients, at alcohol..

Ang lahat ng mga ito ay maaaring mag-ambag sa timbang ng timbang, lalo na ang enerhiya-siksik na alak na kung saan ay tungkol sa par sa kung ano ang taba pack, gramo para sa gramo, at ang mas magaan na lasa ay maaaring mangahulugan na ikaw ay uminom ng higit sa gabi, negating anumang pakinabang.