Good Lifestyle

Kung ikaw ay isang bagong magulang, alam mo na bilang kaibig-ibig tulad ng mga maliit na bundle ng kagalakan, sila ay nagsusuot ng lubos na kalituhan sa iyong ikot ng pagtulog. Sa katunayan,isang 2018 na pag-aaral natagpuan na ang average na magulang ay nakakakuha sa ilalimlima oras ng pagtulog sa unang taon ng buhay ng kanilang bagong panganak, naAng mga eksperto ay nagsasabi ay nakapipinsala para sa iyong katalusan at sa iyong pangkalahatang kalusugan. Ngayon, isang bagong pag-aaral na inilathala sa journal.MatulogSinasabi na ang nagba-bounce mula sa lahat ng pag-agaw ng pagtulog ay mas matagal kaysa sa maaari mong mapagtanto.

Upang makarating sa kanilang mga resulta, ang mga mananaliksik ay nagsagawa ng taunang mga panayam na may 4,659 mga magulang sa pagitan ng 2008 at 2015 at natagpuan na ang "kasiyahan ng pagtulog at tagal ay lubhang tinanggihan ng panganganak at umabot sa isang Nadir sa unang 3 buwan na postpartum." Ayon sa pag-aaral, ang mga ina ay mas apektado kaysa sa mga dads, na may mga lalaki na nawawalan ng 15 minuto lamang ng pagtulog bawat gabi sa unang tatlong buwan, kumpara sa higit sa isang oras para sa mga kababaihan.

"Ang mga kababaihan ay malamang na makaranas ng higit na pagkagambala sa pagtulog kaysa sa mga lalaki pagkatapos ng pagsilang ng isang bata na sumasalamin sa mga ina ay mas madalas pa rin sa papel ng pangunahing tagapag-alaga kaysa sa mga ama,"ipinaliwanag Dr. Sakari Lemola., isang propesor ng sikolohiya sa University of Warwick sa England at nangunguna sa may-akda ng pag-aaral.

Ngunit kung ano ang mas nakakagulat ay na, sa parehong mga kababaihan at lalaki, "pagtulog kasiyahan at tagal ay hindi ganap na mabawi para sa hanggang saanim na taon pagkatapos ng kapanganakan ng kanilang unang anak. "

Anim na taon, natulog pa rin ang mga dads ng 15 minuto kaysa karaniwan, at ang mga ina ay natulog ng 20 minuto nang mas mababa. Sinabi ng pag-aaral na ang mga pattern ng pagtulog ng mga unang-panahong magulang ay pinaka-apektado, at ang pagpapasuso ay nauugnay din sa nabawasan na kasiyahan sa pagtulog para sa mga kababaihan. Ang edad, kita, at dual kumpara sa nag-iisang magulang ay walang kaunting epekto sa pag-agaw ng pagtulog.

Tulad ng sinabi ni Lemola (at alam na ng mga magulang), "Habang ang pagkakaroon ng mga bata ay isang pangunahing pinagmumulan ng kagalakan, para sa karamihan ng mga magulang posible na ang pagtaas ng mga hinihingi at responsibilidad na nauugnay sa papel bilang isang magulang na humantong sa mas maikling pagtulog at nabawasan ang kalidad ng pagtulog kahit hanggang sa 6 na taon pagkatapos ng kapanganakan ng unang bata. "

Kaya pumunta sa proseso ng iyong mga mata bukas, dahil hindi sila ay malapit sa isang habang. At upang matuto nang higit pa tungkol sa kung paano nagiging isang magulang ang nakakaapekto sa iyong buhay, tingnan ang pag-aaral na ito na nagsasabingAng mga magulang ngayon ay nakakagulat na maliit "sa akin."

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!