Good Lifestyle

Habang angCoronavirus Pandemic. ay pinigilan ang karamihan sa atin mula sa pagbisita sa mga ospital at mga tanggapan ng doktor maliban kung talagang kinakailangan, kahit na hindi iyon isang kadahilanan, malamang na may mga libong bagay na mas gugustuhin mong gawin kaysapumunta sa doktor-Particularly kung ikaw ay isang tao. Isang nakaraang survey mula sa Cleveland Clinic Found.Higit sa 40 porsiyento ng mga lalaki ay hindi nakakakuha ng taunang check-up-At, hindi na kailangang sabihin, hindi eksaktong nakakatulong pagdating sa iyong kalusugan. Oo naman, may mga blatant na sintomas na nagsasabi, malinaw sa araw, "Pumunta sa doktor!"Ngunit mayroon ding maraming mga palatandaan ng mahihirap na kalusugan na karaniwang lumipad sa ilalim ng radar, sa kabila ng malubhang kondisyon na maaari nilang signal. Narito ang 50 dapat mong palaging panoorin. At para sa mga paraan na maaari mong bawasan ang iyong mga pagkakataon na makita ang mga palatandaang ito, suriin Out.101 madaling paraan upang maging isang (magkano) malusog na tao.

Maaari mong isipin na nakakaranasmatigas o namamaga joints. ay dahil sa lahat ng labis na bakuran na ginawa mo, ngunit maaari rin itong maging tagapagpahiwatig ng mas malaking problema.

"Ang isang bagay na hindi mo dapat balewalain ay ang magkasanib na pamamaga at kasukasuan. Maaaring mangyari ito kahit saan sa buong katawan, kung ang mga kamay at paa o tuhod," sabi niAdam Kreitenberg., MD, board-certified rheumatologist para sa Platform ng Kalusugan 1MD. "Ang mga palatandaang ito o sintomas ay maaaring maging tanda ngPagbawas ng katayuan sa kalusugan. Kadalasan, maaaring ito ay ang simula ng benign degenerative arthritis o osteoarthritis, ngunit maaaring underlie isang bagay na mas malubha o nakapipinsala. Maaaring ito ang mga maagang palatandaan ng autoimmune arthritis, tulad ng rheumatoid arthritis o psoriatic arthritis, imbalance ng immune system, hormonal imbalance, hindi tamang nutrisyon, o pisikal na 'deconditioning.' "At para sa higit pang mga pahiwatig ang iyong katawan ay nagsisikap na ibigay sa iyo, tingnan40 banayad na palatandaan ang iyong katawan ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay na malubhang mali.

Kung lagi kang malamig kahit gaano karaming mga kumot ang iyong pinagsama,Maaari kang magkaroon ng hypothyroidism., ayon sa Harvard Medical School. Kung ikaw ay may suot na maramihang mga layer ng damit sa parehong kapaligiran bilang iba na ganap na kumportable sans coat, oras na upang makuha ang iyong mga antas ng thyroid check out. At para sa iba pang mga tagapagpahiwatig ng malubhang karamdaman,Ito ang lahat ng mga palatandaan ng babala sa kanser na nagtatago sa simpleng paningin.

Kung umupo ka sa buong araw sa trabaho at pagkatapos ay lahat ng gabi sa bahay, itinatakda mo ang iyong sarili para sa mahinang kalusugan, sabiPisikal na therapist at orthopedic klinikal na espesyalista,Danielle Weis.. Hindi lamang ang kakulangan ng paggalaw ay nagdudulot ng mga problema tulad ng kalamnan at magkasamang sakit, mahihirap na pagtitiis, at kahirapan sa mga paggalaw ng pagganap, ngunit maaari rin itong pahinain ang iyong katawan.

"Kapag hindi ka lumipat olumahok sa anumang uri ng ehersisyo-Kung isang paglalakad na programa-ang katawan ay unti-unti na humina, "sabi ni Weis." Ang mga kalamnan at mga joints ay tumigil sa pag-stabilize ng katawan at mga lugar ng kawalang-kilos at pagkawala ng kadaliang mapakilos. Madalas, ang mga paghihigpit na ito ay humantong sa sakit, na higit pang nagpapanatili sa Sedentary lifestyle. Ang mahusay na balita ay halos lahat ng mga indibidwal ay maaaring magsimula ng ilang mga paraan ng ehersisyo programa, hindi mahalaga kung paano sila ay laging nakaupo. "

Kapag nakikipag-usap ka sa ilang mga sintomas bawat araw, hindi karaniwan na magsipilyo sa kanila at kalimutan ang tungkol sa mga ito. Sa kasamaang palad, kung nais mong manatiling malusog para sa mga darating na taon, iyon ang isa sa pinakamasamang gumagalaw na maaari mong gawin.

"Medyo banayad na mga sintomas tulad ng pagkapagod, mababang testosterone, mas mabagal na metabolismo, digestive disorder, joint at sakit ng katawan, at mga kondisyon ng balat ay karaniwan dahil sa talamak na pamamaga," sabi niAnti-inflammatory Health Coach. Jenny Carr.. "Mas mahalaga silang magbayad ng pansin sa paglipas ng panahon habang ang pamamaga ay nagtatayo at maaaring maging seryoso-o kahit nanagbabanta sa buhay-Conditions, "kabilang ang kanser, demensya, at Parkinson's.

Ang bawat tao'y nakalimutan kung saan inilalagay nila ang mga susi ng kotse at remote bawat ngayon at pagkatapos-ito ay isang normal na bahagi ng proseso ng pag-iipon. Isang bagay naay hindiGayunpaman, ang normal ay nalilimutan kung ano ang ginagamit ng iyong mga remote o car key. Sinasabi ng Cleveland Clinic ang mga iyonMemory. mga problemaay maaaring maging isang tanda ng mild cognitive impairment o demensya. At higit pa sa mga sintomas ng memory-lated, tingnan40 maagang palatandaan ng Alzheimer ang lahat ng higit sa 40 ay dapat malaman.

Oo naman, maraming tao ang nakakakuha ng ilang timbang sa paligid ng midsection habang sila ay edad. Ngunit kung hayaan mo ang iyong waistline lumago, maaari mong itakda ang iyong sarili para sa mga problema sa kalusugan sa linya.

"Karamihan sa mga tao ay alam na ang pagiging sobra sa timbang ay may negatibong epekto sa kanilang kalusugan, ngunit hindi alam na kahit na ang kanilang timbang ay nasa normal na hanay, ang tiyan (o 'visceral') ay maaaring mapanganib," sabi niNate favini., MD, punong medikal na humantong sa.Pangunahing Care Company, Pasulong. "Ang visceral fat ay nagdaragdag ng panganib ng mga kondisyon tulad ng sakit sa puso at diyabetis kahit na higit pa sa pagiging sobra sa timbang."

Nagbabawas ng timbang Maaaring hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala mahirap, kaya kung mangyayari ito, karaniwan mong inilalagay ang pagsisikap sa kusina at sa gym. Kaya kung nawawalan ka ng pounds at hindi sigurado kung bakit, maaaring maging sanhi ng pag-aalala. The.Mayo clinic. sabi ng pagkawala ng higit sa 10 pounds (o 5 porsiyento ng timbang ng iyong katawan) sa anim na buwan hanggang sa isang taonay maaaring maging isang tanda ng isang mahabang listahan ng mga problema sa kalusugan, kabilang ang diyabetis, hyperthyroidism, kanser, at sakit sa atay.

Kung ang iyong ubo ay natigil sa paligid ng higit sa haba ng isang tipikal na malamig-sa tatlong- o apat na linggo na hanay-maaaring ito ay isang tanda ng isang bagay na mas malubha,potensyal na kahit coronavirus. Ayon sa Harvard Medical School, A.Ang karaniwang sintomas sa mga pasyente na may advanced na sakit sa puso ay maaaring maging isang talamak na ubo na lumalala sa gabi habang nakahiga ka flat dahil sa likido gusali up sa baga.

Sinasabi rin ng Harvard Health na ang isa sa mga pangunahing sanhi ng isang nagging ubo ay gastroesophageal reflux disease, mas kilala bilang GERD. Ang acid spilling up mula sa tiyan ay maaaring pahinain ang mga nerbiyos sa mas mababang esophagus, na maaaring magdulot sa iyo ng ubo. At makuha ito: ang nagging ubo ay maaaring mangyari nang walaHeartburn., Alin ang dahilan kung bakit ang maraming tao ay hindi nakakaalam na ito ay dahil sa GERD sa unang lugar.

Kung may posibilidad kang makaranas ng kakulangan sa dibdib tuwing susubukan mo ang iyong sarili, maaaring maging isang tanda na ang iyong puso ay hindi malusog na nararapat.

"Kung ang isang tao ay nakakaranasdibdib discomfort. Iyon ay dinala sa pamamagitan ng pagsisikap at umalis sa pahinga sa ilang minuto, dapat siya humingi ng medikal na atensyon kaagad. Ito ang sintomas na tinatawag naming 'angina,' at kadalasan ay nagpapahiwatig na mayroong isang paliitin sa isang arterya na nagbibigay ng kalamnan sa puso, "sabi ng cardiologistBarbara Roberts., MD. "Mas madalas, ang sintomas na ito ay maaaring sanhi ng isang makitid na balbula ng aortic-ang balbula na nagtuturo ng dugo mula sa kaliwang ventricle, ang pangunahing pumping chamber, sa aorta."

Ang mabuting balita, nagdadagdag siya, ay ang "paggamot ng angina ay maaaring pahintulutan ang maraming mga taon ng malusog na buhay."

Anumang oras mayroon kang malubhang sakit sa dibdib, huwag magaan ito. Ayon kay Roberts, palaging isang medikal na emerhensiya at sinumang nakararanas ng tao na dapat itong tumawag sa 911 kaagad.

"Kung ito ay sanhi ng atake sa puso, o isang pagkakatay ng aorta, ang mabilis na interbensyon ay maaaring maging buhay," sabi niya. "Ang atake sa puso ay sanhi ng biglang pagtigil ng daloy ng dugo sa kalamnan ng puso, kadalasan sa pamamagitan ng isang clot sa isang arterya na may ilang mga build-up ng plaka. Kung ang daloy ng dugo ay maibabalik kaagad, ang kalamnan ng puso ay maaaring mai-save. Katulad nito, Ang pag-aayos ng aorta sa kaso ng pagkakatay ay maaaring mag-save ng isang buhay at maiwasan ang isang stroke. "

Ang patuloy na pagkakaroon ng itchy na balat ay hindi palaging isang palatandaan dapat kang gumamit ng mas maraming moisturizer. Maaaring ito ay isangtagapagpahiwatig ng advanced na sakit sa atay, sabi ng Cleveland Clinic. Ang isa sa mga sintomas ng cirrhosis ng atay ay pruritus, o malubhang pangangati ng balat. Kung sa tingin mo ang isang isyu sa atay ay maaaring maging responsable para sa iyong scratchiness, mag-iskedyul ng appointment sa iyong doktor.

Huwag bumaba sa iyong sarili para sa pagiging hindi makakuha o panatilihin ang isang paninigas. Sa halip, pag-usapan ang isyu sa iyong doktor. Ayon sa Harvard Medical School,Ang erectile dysfunction ay maaaring nagpapahiwatig ng sakit sa puso o iba pang mga problema sa gumagala. Tulad ng sa.sakit sa puso o stroke, ang buildup ng taba at kolesterol sa iyong mga arterya ay maaaring limitahan ang daloy ng dugo sa iyong miyembro, na nagiging sanhi ng mga isyu sa kwarto bilang isang resulta.

Ang pagkakaroon ng namamaga paa, binti, at / o bukung-bukong ay hindi isang bagay na dapat gawin nang basta-basta. Habang ito ay maaaring dahil sa pagkain ng masyadong maraming maalat na pagkain,Harvard Medical School. Sinasabi na maaari din itong maging tanda ng pagkabigo sa puso, sakit sa bato, pagkabigo sa atay, o hindi sapat na daloy ng dugo sa iyong mga binti.

Gusto mong asahan na maging gasping para sa hangin pagkatapos ng paglipat ng mga kasangkapan sa paligid o pagkuha ng mga hagdan. Ngunit kung ang isang pangunahing kaso ng paghinga ng paghinga ay biglang dumating pagkatapos ng minimal na walang pagsisikap, sinasabi ng Clinic ng Mayo na ito ay maaaring maging talamak na nakahahadlang na sakit sa baga, o isang bagay tulad ng bronchitis, hika, o pneumonia.

"Ang biglaang pagsisimula ng paghinga ay dapat magtaas ng pag-aalala. Maaaring ito ay sanhi ng isang clot sa isang leeg vein paglabag at naglalakbay sa baga, kung ano ang tinatawag naming isang pulmonary embolus," sabi ni Roberts. "Ang isang napakalaking pulmonary embolus ay maaaring nakamamatay, ngunit ang mabilis na pagsusuri at paggamot ay maaaringbuhay na nagse-save. Ang mahabang eroplano rides ay hindi isang hindi karaniwang sitwasyon, na maaaring maging sanhi ng isang mas mataas na panganib ng clotting. "Kaya kung nakakaranas ka ng kakulangan ng hininga sa likod o binti sakit-lalo na habang lumilipad-siguraduhin na humingi ng medikal na atensyon kaagad.

Ang pagiging masakit matapos ang isang ehersisyo ay isang bagay, ngunit kung nakakaranas ka ng sakit sa iyong mga armas, likod, balikat, panga, o tiyan habang ginagamit: Sinasabi ng Harvard Medical School na maaaring ito ay isang tagapagpahiwatig ng sakit sa puso. "Anumang sintomas na tila provoked sa pamamagitan ng pagsisikap at hinalinhan ng pahinga ay maaaring may kaugnayan sa puso," sabiRandall Zusman., MD, isang cardiologist na may Massachusetts General Hospital.

[/ media-credit]

Bago, maaari kang kumain ng halaga ng pagkain ng truckload bago pakiramdam na puno. Ngayon, ang kailangan lang ay ilang kagat. Kung nakakaranas ka ng maagang pagkabusog, sinasabi ng Mayo Clinic na maaaring ito ay dahil sa GERD at peptic ulcers o pancreatickanser.

Kapag bigla kang hindi makapagsalita, ikawalammay isang bagay. "Ang biglaang pagsisimula ng kahirapan sa pagsasalita ay maaaring magpahayag ng pagsisimula ng isang stroke," sabi ni Roberts. "Ang mabilis na pagsusuri at paggamot ay maaaring maiwasan ang kamatayan o kapansanan." Kung nakita mo ang iyong sarili sa isang sitwasyon kung saan ito nangyayari, huwag maghintay upang makakuha ng tulong.

Biglang nagkakaroon ng problema sa pagsasalita ay isang palatandaan ng pagsisimula ng isang stroke, ngunit sinabi ni Roberts na isa pang karaniwang sintomas ang nakakaranas ng kahinaan sa isang bahagi ng iyong katawan. Kung nakita mo ang iyong sarili sa sitwasyong ito, ang pinakamahalagang bagay na maaari mong gawin ay agadmedikal na pansin..

Ayon kay Favini, ang pagpapadilim ng iyong balat ay maaaring dahil sa sakit na Addison. Ang disorder ay nangyayari kapag ang iyong adrenal glands ay hindi gumagawa ng sapat na cortisol at aldosterone. Dahildahan-dahan ang mga sintomas. Sa paglipas ng panahon-kabilang ang matinding pagkapagod, pagbaba ng timbang, at nabawasan ang gana-mahalaga na pumunta agad sa iyong doktor, dahil maaari itong maging nagbabanta sa buhay.

Minsan may dahilan ang iyong mga pagbabago sa personalidad o pag-uugali, ngunit iba pang mga oras, mas mababa ito. Kung napansin mo ito muna o ang iyong mga kaibigan ay nagsasabi sa iyo ng isang bagay na tila off, tumungo sa doktor. Ang Mayo Clinic ay nagsasabi na ang pagbabago sa pagkatao ay maaaring magpahiwatig ng lahat mula sa isang impeksiyon at mahinang nutrisyon sa isangkalusugang pangkaisipan kondisyon.

Kung nararamdaman mo pa rin na nauuhaw kahit gaano karaming tubig ang mukhang inumin mo sa araw, maaaring ito ay isang tandaMayroon kang diyabetis. Kapag mayroon kang labis na glucose, ang iyong mga kidney ay naglabas nito sa pamamagitan ng iyong ihi. Sa kasamaang palad,Ang mga likido mula sa iyong mga tisyu ay kadalasang nakakakuha ng excreted sa panahon ng proseso pati na rin, sabi ng Mayo Clinic, na gumagawa ng pakiramdam mo dehydrated at patuloy na nauuhaw.

Hindi mahalaga kung gaano karaming mga mints ang pop mo sa iyong bibig,ang iyong masamang hininga ay hindi mawawala. Kaya ano ang isyu? Ayon sa American dental association, pare-pareho ang masamang hininga-tinatawag na halitosis-o pagkakaroon ng isang pare-pareho ang masamang lasa sa iyong bibigay maaaring maging isang babala para sa advanced gum sakit.

Dapat kang maging lalo na nag-aalala kung ang pagpapadanak ng lahat ng mga pounds ay napupunta sa kamay na may pagbabago sa iyong mga gawi sa banyo. "Hindi maipaliwanag ang pagbaba ng timbang at mga pagbabago sa mga gawi sa bituka ay maaaring magpahiwatig ng mahinang kalusugan," sabi ni Roberts. "Maaari silang magpahiwatig ng kanser sa bituka, at maagang pagtuklas at paggamot sa buhay."

Ang ilang mga tao ay may isang medyo matatag na iskedyul ng banyo. Kung tiyak na hindi ito ang kaso para sa iyo, sinabi ni Favini na maaaring ito ay isang tagapagpahiwatig na maaaring kailanganin mogumawa ng ilang mga pagbabago sa iyong diyeta.

"Ang paninigas ng dumi ay madalas na isang tanda na wala kang sapat na hibla sa iyong diyeta. Ang pagtaas ng iyong fiber intake sa pamamagitan ng pagkain ng higit pang mga prutas at gulay ay hindi lamang ginagawang mas madali upang pumunta sa banyo, ngunit tumutulong din na mabawasan ang iyong mga antas ng kolesterol at protektahan ang iyong puso ," ipinapaliwanag niya.

Ang pagtingin sa itim na dumi sa banyo pagkatapos ng pagpunta sa banyo ay maaaring maging isang maliit na hindi nakakaalam. Ayon sa journal.Mga klinikal na pamamaraan, ang pagkakaroon ng itim na dumi ng dumi, o Melena,ay maaaring nagpapahiwatig ng isang upper gastrointestinal bleed., na kailangang masuri nang mabilis.

Ang pagpasa ng isang maliwanag na pulang dumi ay isang bagay na dapat mong dalhin agad sa iyong doktor. Ayon sa.Mga klinikal na pamamaraan, Ang Red stool ay nauugnay sa pagdurugo sa iyong mas mababang gastrointestinal tract-karaniwang ang iyong colon. Bagaman ito ay maaaring sanhi ng isang bagay bilang kaaya-aya bilang almuranas, maaari rin itong maging tanda ng isang bagay na higit na nagbabanta sa buhay, tulad ng colorectal cancer.

Ayon sa American Cancer Society,Ang kanser sa baga ay hindi karaniwang nagpapakita ng anumang mga sintomas sa simula-Hindi hanggang kumalat ito. Gamit ang pagiging sinabi, kung nakita mo ang iyong sarili pag-ubo up ng dugo, ito ay pinakamahusay na upang makakuha ng ito naka-check out kaagad. Sa ganoong paraan, kung ito ay kanser, maaari kang makakuha ng diagnosis nang maaga hangga't maaari.

Sakit sa likod ayisa sa mga pinaka-karaniwang mga paghihirap sa Amerika, ngunit ayon sa Cleveland Clinic, nakakaranas ng isangMalubhang, matalim na masakit na sakit sa iyong likod ay maaaring dahil sa isang aortic dissection. Ito ay isang pangyayari sa buhay na nagbabanta, at kailangan agad ang emerhensiyang pangangalaga.

Kung ang iyong ihi ay laging madilim na dilaw, marahil ito ay isang tanda na hindi ka umiinom ng sapat na tubig sa araw. Sa pamamagitan lamang ng upping ang halaga mo guzzle, maaari mong mapabuti ang iyong kalusugan sa maraming iba't ibang mga paraan. "Ang pag-inom hanggang sa isang galon ng tubig sa bawat araw ay ang pinakamabilis na paraan upang matunaw ang pamamaga mula sa katawan, makakuha ng enerhiya, patatagin ang mga antas ng asukal sa dugo, at lubricate joints," sabi ni Carr.

Ang mga madalas na biyahe sa banyo ay maaaring mangahulugan na nakakakuha ka ng walong baso ng tubig sa isang araw sa, ngunit maaari rin itong maging tanda ng diyabetis. Kapag ang iyong mga bato ay hindi maaaring hawakan ang lahat ng labis na glucose sa iyong dugo,pinupuksa nila ito sa pamamagitan ng iyong ihi, sabi ng klinika ng Mayo. Dahil ang proseso ay nakadarama sa iyo ng pag-aalis ng tubig, nagiging sanhi ito sa iyo ng mas maraming tubig at mas madalas na umihi.

Kung nakita mo ang iyong sarili na nakakagising nang maraming beses sa isang gabi upang umihi, maaaring ito ay dahil saProstate Cancer.. Ayon sa American Cancer Society, bukod sa pag-ihi nang mas madalas sa gabi,Maaari ka ring magkaroon ng isang mabagal o mahina urinary stream o problema urinating sa pangkalahatan. Habang ang isa pang paliwanag para sa mga problemang ito ay maaaring benign prostatic hyperplasia (BPH) -Ang di-kanser-ito ay isang bagay upang dalhin ang iyong doktor alinman sa paraan.

Pakiramdam ng sobrang paghinga mula sa paggawa ng mga simpleng bagay sa buong araw? Dalhin ito bilang iyong katawan na sinusubukan na sabihin sa iyo ang ilang mga pagbabago sa pamumuhay ay kailangang gawin upang mabuhay ng mahaba, malusog na buhay.

"Kung nakita mo na madali kang mapadali kapag naglalakad ka sa hagdan o ginagawa ang iyong pang-araw-araw na gawain, maaaring ito ay isang tanda ng pagbuo ng mga isyu sa puso o paghinga, ngunit malamang na nangangahulugan ito na kailangan mong gumastos ng higit pa Oras ehersisyo, "sabi ni Favini. "Suriin sa iyong doktor, pagkatapos ay lumabas doon at gumawa ng ilang aerobic conditioning."

Pagkatapos ng lahat ng mga taon, nakuha mo na malaman ang iyong katawan medyo maayos. Nangangahulugan iyon kung napansin mo ang anumang bagay-lalo na sa iyong groin area-kailangan mong dalhin ito sa iyong doktor. "Kung nakakita ka ng isang bukol sa iyong eskrotum-kahit isang maliit na bukol-ito ay maaaring maging tanda ng kanser sa testicular at dapat na masuri sa lalong madaling panahon," sabi ni Favini.

Habang ang isang bukol sa testicle ay ang pinakamalinaw na tagapagpahiwatig ng testicular cancer, angAmerican Cancer Society. Sinasabi mo na maaari mo ring maranasan ang isang masakit na pakiramdam ng bigat o aching sa iyong mas mababang tiyan, kasama ang pamamaga ng isa sa iyong mga testicle. Kung hindi mo masabi kung ang iyong testicle ay namamaga o mas malaki kaysa sa iba-kung saan ay lubos na normal-tanungin ang iyong doktor upang matiyak.

Ang isa sa pinakamaagang at pinaka-detectable na sintomas ng sakit na Parkinson ay nakakaranas ng mga abnormalidad ng sulat-kamay. Partikular na micrograpya, na kung saan ay isang abnormally maliit na laki ng sulat, ayon sa journalKilusan ng paggalaw ng klinikal. Kung ikaw o isang taong malapit sa iyo ay napansin mosulat-kamay ay nagiging mas maliit sa laki, mag-check in sa iyong doktor.

Hilik ay hindi lamang panatilihin ang iyong kasosyo gising. Ayon sa Harvard Medical School,Ang hilik ay maaari ding maging tanda ng obstructive sleep apnea, kung saan ang iyong itaas na daanan ng hangin ay ganap o bahagyang naharang habang natutulog. Kung ang pagtulog apnea ay hindi ginagamot, maaari itong humantong sa malubhang mga problema sa medisina, kabilang ang pulmonary hypertension. Kung nakakakuha ito sa puntong iyon, maaari itong maglagay ng sapat na pilay sa iyong puso upang maging sanhi ng atake sa puso.

Ang pakiramdam na naubos pagkatapos ng isang mahabang araw ay isang ibinigay. Ang mga problema ay dumating kapag nakakaramdam kaLahatAng oras, gaano man karami ang nasa iyong plato.

"Sa pagitan ng trabaho, pamilya, at iba pang mga responsibilidad, maraming tao ang nakakaramdam," sabi ni Favini. "Ngunit.patuloy na pagod Kung saan hindi mo pakiramdam na mayroon kang enerhiya na kailangan mo ay maaaring maging isang tanda ng mga problema sa iyong thyroid, mga antas ng bitamina, o immune system. Ito ay nagkakahalaga ng pag-usapan ito sa iyong doktor. "

Kung nakatulog ka habang gumagawa ng mga pang-araw-araw na gawain (o mas masahol pa, nagmamaneho), maaaring ito ay isang sintomas ng obstructivematulog apnea, kung saanhumahantong sa iyo na pakiramdam hindi mapaniniwalaan o kapani-paniwala pagod sa araw, sabi ng National Sleep Foundation. Kung pinapayagan mo ang sleep apnea na hindi ginagamot, maaari mong itakda ang iyong sarili para sa mga problema sa kalusugan-at aksidente-sa hinaharap.

Napansin mo na ba ang maliliit na speck o mga ulap na lumilibot sa iyong larangan ng pangitain?Ang Kellogg Eye Center sa University of Michigan. sabi nito marahil dahil sa mga floaters-maliit na kumpol ng gel o mga selula na lumulutang sa paligid sa loob ng iyong mata. Kung dumating sila nang bigla, kausapin agad ang iyong doktor sa mata. Samantalang sila ay isang normalbahagi ng proseso ng pag-iipon, maaari rin nilang signal ang isang pansiwang ng retina, na maaaring humantong sa retinal detachment at vision loss.

Anumang biglaang pagbabago sa pangitain-tulad ng double vision, malabong pangitain, o kabuuang pagkawala ng pangitain-ay maaaring dahil sa isang stroke, sabi ngCleveland Clinic.. Ang mas mahaba ang utak ay walang sariwang oxygen, mas mababa ang mga pagkakataon ng kaligtasan ng buhay at pagbawi. Kung nakakaranas ka ng alinman sa mga visual na sintomas, siguraduhing maghanap kaagad ng emerhensiyang pangangalaga.

Ang pagpansin ng mga puti ng iyong mga mata na nagiging dilaw ay isang malinaw na tagapagpahiwatig naAng iyong atay ay maaaring hindi sa pinakamahusay na kondisyon. "Ang mga ito ay maaaring maging tanda ng malubhang problema sa atay at dapat suriin ng isang doktor," sabi ni Favini. Dahil ang alak ay maaaring maging sanhi ng pinsala sa atay, sinasabi niya na humawak sa pag-inom hanggang sa sinabi sa iyo na okay lang.

Kung mayroon kang mga dilaw na bumps sa paligid ng iyong mga mata, malamang na ang mga ito ay isang resulta ng isang bagay na tinatawag na Xanthelasma. Ayon sa Harvard Medical School, ang mga deposito ng kolesterol na pop up sa ilalim ngbalat ay benign at hindi kumalat, ngunit.Maaari silang maging tanda ng hyperlipidemia.-Ang kondisyon kung saan mayroon kang mataas na antas ng mga particle ng taba, kabilang ang kolesterol at triglyceride, sa iyong dugo.

Nope, hindi mo palaging sisihin ang iyong taga-aliw o kasosyo para sa pagdudulot sa iyo upang labis na labis at gisingin sa gitna ng gabi na babad sa pawis. Kung madalas itong mangyayari, sinasabi ng American Osteopathic Association na maaaring ito ay dahil sa iba't ibang mga medikal na kondisyon,kabilang ang iba't ibang uri ng kanser, mga sakit sa hormone, impeksiyon, o pagkabalisa.

Kung nakita mo ang iyong sarili na pagpapawis kapag hindi mainit, dapat kang mag-alala tungkol sa iyong kalusugan. "Ang isang 2005 na pag-aaral mula sa University of Illinois sa Chicago ay natagpuan na" kapag ang mga indibidwal ay nagsisimula sa perspiring habang nakakaranas ng kakulangan sa ginhawa sa kanilang dibdib, braso, leeg o panga-may maliit o walang bigay-daan-Maaaring ito ang simula ng atake sa puso. "

Ang ilang mga tao ay tumatakbo malamig; ang iba, mainit. Habang ang isang lagnat ay maaaring sabihin lamang ang iyong katawan ay sinusubukan upang labanan ang isang impeksiyon, pagkakaroon ng isa na persistent ay maaaring isang senyas naMay mali sa iyong kalusugan. Ayon sa Clinic ng Mayo, maaaring ito ay dahil sa kanser na kondisyon, kaya mahalaga na masuri ng iyong doktor sa lalong madaling panahon.

Kung karaniwang nakaranas ka ng mas mataas na sensitivity sa mainit na temperatura,Maaaring may kaugnayan ito sa isang problema sa iyong teroydeo, sabi ng Harvard Medical School. Ang mga taong may sobrang aktibong thyroid ay may posibilidad na maging mainit sa normal na klima at nakakaranas ng mabigat na pagpapawis sa isang normal na kapaligiran habang ang mga nakapaligid sa kanila ay hindi maaaring maging abala.

Tingnan ang iyong mga kuko. Kung ang mga tip ay tulad ng round bahagi ng isang nakabaligtad na kutsara, maaaring ito ay kuko clubbing, na karaniwang nauugnay sa mga sakit ng puso at baga, sabi ngMayo clinic.. Dahil ang pinaka-karaniwang sanhi ng kuko clubbing ay kanser sa baga, hilingin sa iyong doktor na tingnan sa lalong madaling panahon.

Kung napansin mo ang ilang mga pangunahing pagbabago sa iyong katawan, malamang na hindi ito dapat pansinin. Sa halip,Makipagtulungan sa iyong doktor upang makapunta sa ilalim ng bagay.

Ang mga lalaki ay dapat "hindi kailanman huwag pansinin ang anumang makabuluhang pagbabago sa kanilang katawan, tulad ng isang biglaang pagbabago sa timbang, enerhiya, mga pattern ng pagtulog, o lakas," sabi niBrian Greenberg., MD, A.board-certified allergist-immunologistpara sa 1md. "Ang katawan ay may isang pambihirang kakayahan upang mapanatili ang sarili sa balanse. Ang aming mga electrolytes, ang aming PH balanse, at ang aming temperatura ay pinananatili halos ganap na ganap ang aming buong buhay maliban kung may isang bagay na seryoso mali."