Good Lifestyle

Sa nakalipas na dekada, ang debate sa kung o hindi upang panatilihinaraw sa pag-save ay nakakuha ng singaw. Habang ang ilang mga tao ay pabor sa "springing pasulong," maraming mga eksperto sa kalusugan ay may mahabang argued na ang mga negatibong epekto ng oras pagbabago mas malaki kaysa sa mga benepisyo. Kamakailan lamang, inilathala ng American Academy of Sleep Medicine (AASS) ang isang pahayag ng posisyon na tumatawag para sa pag-aalis ng Daylight Saving Time (DST) nang buo, batay sa bagong pananaliksik sa pagtulog.

Ayon sa aasm, ang oras ng pag-save ng araw-na ipinag-uutos sa karamihan ng mga lugar mula noong 1918-ay may maraming mga pampublikong kalusugan at kaligtasan ng mga panganib. Sa kanilang posisyon sa posisyon ng Agosto 26 saJournal of Clinical Sleep Medicine., ang AASM ay nagbanggit ng kasaganaan ng katibayan na nagpapakita ngnegatibong kahihinatnan na nauugnay sa DST., na pinaniniwalaan nila na sumusuporta sa dissolving ang pagbabago ng oras.

Itinuturo ng aasm na ang DST ay.hindi nakahanay sa biology ng tao circadian pati na rin ang karaniwang oras. "Ang mga epekto ng naantala ng likas na liwanag / madilim na ikot ng aktibidad ng tao ay maaaring magresulta sa misalignment ng circadian, na nauugnay sa ilang mga pag-aaral na may nadagdaganCardiovascular disease risk, metabolic syndrome at iba pang mga panganib sa kalusugan, "sabi ng pag-aaral.

Ang mga negatibong kahihinatnan ng DST ay mahusay na dokumentado sa nakaraang pananaliksik. Ayon sa 2014 na pag-aaral na inilathala sa.BMJ., ang Lunes pagkatapos ng pagbabago ng oras, ang mga ospital ay nag-uulat ng 24 porsiyentopagtaas ng mga pagbisita sa puso sa buong bansa. Isa pang pag-aaral, na inilathala sa.Epidemiology. Noong 2017, natagpuan na mayroong 11 porsiyentospike sa depressive episodes. Sa panahon ng paglipat mula sa araw ng pag-save sa karaniwang oras. At isang 2020 na pag-aaral sa.Kasalukuyang biology nagpakita ng 6 na porsiyentodagdagan ang nakamamatay na aksidente sa kotse Ang linggo kasunod ng paglipat ng oras, na mga account para sa mga 28 karagdagang pagkamatay taun-taon.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

"Permanent, buong taon na karaniwang oras ay ang pinakamahusay na pagpipilian upang mas malapit na tumugma sa aming circadian sleep-wake cycle," lead authorAdeel Rishi., MD, sinabi sa isang pahayag. "Ang oras ng pag-save ng araw ay nagreresulta sa mas kadiliman sa umaga at higit na liwanag sa gabi,disrupting ang natural na rhythm ng katawan. "

Pag-research bukod, karamihan sa mga Amerikano ay pabor sa iminungkahing pagbabago na ito. Ang AASM ay nagsagawa ng isang survey noong Hulyo at natagpuan na ang 63 porsiyento ng mga matatanda sa U.S. ay sumusuporta sa pag-aalis ng mga pagbabago sa panahon ng panahon at malagkit sa isang nakapirming taon-ikot na oras. Bukod pa rito, ang ilang mga kagalang-galang na mga organisasyong medikal ay nagtataguyod ng paggalaw ng ASSM upang mapupuksa ang DST, kabilang ang American Academy of Cardiovascular Sleep Medicine, ang World Sleep Society, ang Society of Behavioral Sleep Medicine, at National Safety Council. At higit pa sa mga negatibong epekto ng DST, matuklasan10 mga paraan ang oras ng pag-save ng araw ay masama para sa iyong kalusugan.