Good Lifestyle

Anuman ang iyong mga pampulitikang pananaw o kung sino ang bumoto sa iyo, maaari tayong sumang-ayon na itopampanguluhan halalan ay may partikular na antas ng pag-igting kumpara sa mga bago. Ito ay tiyak na nagiging sanhi ng isang mas malaking bilang ng mga Amerikano upang maranasan ang pagkabalisa ng halalan. Ayon sa isang bagong Poll Harris na isinasagawa sa ngalan ng American Psychological Association (APA), 68 porsiyento ng mga may sapat na gulang sa Estados Unidos ang nagsasabi na ang 2020 na halalan ay amakabuluhang mapagkukunan ng stress. Sa kanilang buhay, isang malaking pagtalon mula sa 52 porsiyento na nagsabi ng parehong bagay tungkol sa lahi ng 2016.

Na may stress ng halalan at ang Coronavirus patuloy nakumalat sa buong bansa Sa mga alarming rate, ang malubhang strain ay inilalagay sa kalusugan ng isip ng mga Amerikano mula sa baybayin hanggang baybayin. At habang ang kinalabasan ng halalan ay wala sa aming mga kamay sa puntong ito, may isang bagay na magagawa natin upang maiwasan ang pagdaragdag ng karagdagang diin sa ating buhay ngayon:magpahinga mula sa social media.. Basahin ang upang matuklasan kung bakit sinasabi ng mga eksperto na gumagasta ng masyadong maraming oras ang pag-scroll sa pamamagitan ng social media ay ang ganap na pinakamasama bagay na maaari mong gawin para sa iyong pagkabalisa sa halalan. At para sa higit pang mga paraan upang makahanap ng isang pakiramdam ng kalmado ngayon, tingnan18 ay nagpapakita na panoorin sa halip na coverage ng halalan.

Basahin ang orihinal na artikulo sa.Pinakamahusay na buhay.

Habang ito ay maaaring isang positibong tool para sa pagkonekta sa mga tao, masyadong maraming oras na ginugol nakakaengganyo sa mga negatibong post, o kahit na basahin ang mga ito, maaaring humantong sa stress,Depression., at mababang pagpapahalaga sa sarili,Erin Vogel., PhD, social psychologist at postdoctoral na kapwa sa Stanford University, ay nagsabi sa Healthline.

"Pagkuha ng A.Hatiin mula sa social media. Sa panahon ng linggo ng halalan ay maaaring makatulong para sa maraming tao, "sabi ni Vogel." Ang social media ay maaaring maging napaka polarized, at mayroong kasaganaan ng maling impormasyon tungkol sa lahat ng mga uri ng mga paksa. "At para sa higit pa sa kung bakit hindi mo alam ang nagwagi pa, Tignan moAng mga 4 na estado ay malamang na maantala ang mga resulta ng halalan.

Kapag binuksan mo ang alinman saang iyong social media Ang mga app, ang mga pagkakataon ay napakataas na makakakita ka ng isang bagay na nagdudulot sa iyo ng negatibong reaksyon. Natuklasan ng 2018 Pew Research Center Study That.71 porsiyento ng mga gumagamit ng social media Ulat na nakatagpo ng nilalaman na nagagalit sa kanila-at isang-kapat ng mga taong iniulat na nakikita ang ganitong uri ng nilalaman.

Hindi lamang iyon, natagpuan ng isang hiwalay na pag-aaral sa 2018 na ang pinaka-karaniwanreaksyon sa mga post mula sa mga pulitiko ay ang galit na emoticon. At para sa ilang mga sikat na mukha na nag-ehersisyo lamang ang kanilang konstitusyunal na karapatan sa unang pagkakataon, tingnan14 Mga kilalang tao na bumoto para sa unang pagkakataon.

Kung talagang hindi ka maaaring magbigay ng social media nang buo para sa isang araw o dalawa, hindi bababa sa subukan ang pagputolGaano katagal Ginugugol mo ito. Ayon sa isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa.Journal of Social and Clinical Psychology., undergraduate na mga mag-aaral na limitado ang kanilang pang-araw-araw na paggamit ng Facebook, Instagram, at Snapchat sa10 minuto bawat platform ay mas mababa ang nag-iisa at nalulumbay sa loob ng tatlong linggo kumpara sa mga mag-aaral na walang mga paghihigpit sa oras. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na ibinigay sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang isang paraan upang matiyak na gumugugol ka ng mas kaunting oras sa social media ay upang gawin itong mas naa-access. "Tanggalin ang apps sa iyong telepono upang kailangan mong maging intensyonal tungkol sa pag-log in,"Laurie Santos, PhD, Psychology Professor sa Yale University, ay nagsabi sa Healthline. "O, maghanap ng ilang mga kaibigan na magkakaroon ng social media Sabbath sa loob ng ilang araw sa iyo." At para sa higit pang mga bituin na gusto mong sumali kung susundin mo ang suit, narito18 Mga kilalang tao na wala sa social media.