Good Lifestyle

May mga hindi mabilang na mga bagay na maaarimakakaapekto sa iyong pagtulog, Mula sa kung gaano karaming mga tasa ng kape ang mayroon ka sa buong araw sa paggamit ng iyong telepono bago kama. Gayunpaman, mayroong isang nakakagulat na kadahilanan na maaaring makaapekto sa kung gaano karaming oras ang iyong ginugugol ng snoozing: kulay ng pintura sa iyong kwarto. Ayon kayCelebrity Home Decorator. Shani Moran., pagpipinta ng iyong kwarto ng isang kulay na masyadong makulay-o kahit na madilim-ay maaaring maging sanhi ng iyong pagtulog upang magdusa.

Ipinaliliwanag ni Moran na ang iba't ibang kulay ay maaaring magtakda ng iba't ibang mga mood sa iyong espasyo, ang ilan ay maaaring hindinakakatulong sa pagtulog. Kung nais mo ang iyong silid-tulugan na maging mas pagpapatahimik, "tuklasin ang mga neutral, liwanag na kulay ng aqua, at golds," ang kanyang iminumungkahi. Gayunpaman,Ang mga dramatikong hues tulad ng "matinding reds, malalim na kayumanggi, at kahit na olive greens" ay mas malamang na umalis sa iyo pakiramdam maliwanag na mata at bushy-tailed sa umaga.

Habang sinasabi ni Moran na ang pagkakaroon ng madilim na silid ay hindi maaaring panatilihin ka sa gabi, maaari itong "zap iyong enerhiya sa paggising." Sa kabilang banda, ang mga makulay na kulay ay dapat na iwasan sa mga silid dahil "mayroon silang potensyal na matakpan ang pagtulog at itaguyod ang aktibidad sa halip na pagpapahinga," paliwanag ni Moran.

Sa katunayan, ang isang survey ng 2013 mula sa Travelodge sa 2,000 mga tahanan ng Britanya ay natagpuan na ang mga indibidwalmas madidilim o mas matinding mga kulay ng kwarto ang nakakuha ng mas kaunting pagtulog kaysa sa mga taong napaboran ng mas kaunting dramatikong hues. Sa mga silid na may kulay-abo na mga pader, ang mga indibidwal ay natulog nang 6 na oras at 12 minuto, sa karaniwan; At sa mga silid na may kayumanggi dingding, nakuha nila ang isang average na 6 na oras at 5 minuto ng pagtulog bawat gabi. Gayunpaman, ang mga taong may mga purple na pader ay nakuha lamang ng 5 oras at 56 minuto ng pagtulog sa isang average na gabi.

Alinsunod sa mungkahi ni Moran, ang parehong survey ay natagpuan na ang mga asul na silid-tulugan ay ang pinaka-kaaya-aya sa pagtulog, na may mga naninirahan sa pagkuha ng isang average ng 7 oras at 52 minuto bawat gabi, habang ang mga may dilaw na kuwarto ay dumating sa isang malapit na ikalawang, snoozing para sa 7 oras at 40 minuto.

Gayunpaman, hindi iyon nangangahulugan na ang madilim o dramatikong mga hues ay kailangang maging ganap sa talahanayan. Kung kailangan moGumamit ng darker color ng pintura Sa iyong silid-tulugan, nagmumungkahi si Moran na maiwasan ang pagpipinta sa buong silid na kulay. Sa halip, inirerekomenda niya ang "pagpili ng isang tampok na pader o iiwan ang mga trim."

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Bukod pa rito, sinasabi niya na gumamit ng ilang mga prinsipyo ng Feng Shui sa kwarto upang gawin itong isangMas mahusay na espasyo sa pagtulog.

Karagdagan sanililimitahan ang kalat. Iyon ay maaaring makaramdam ka ng pagkabalisa at panatilihin kang up, "ang kama ay dapat na iyong focal point at anumang iba pang mga item na nakikita ay dapat lamang ang mga complementing ito," siya ay nagpapaliwanag. At para sa mas mahusay na mga tip sa disenyo ng bahay,Ang mga ito ay ang mga eksperto sa kulay ng pintura na nagsasabi na hindi gagamitin sa iyong tahanan.