Good Lifestyle

Tandaan kapag ang guro ng agham na si John Cisna.ginawa ang mga headline pabalik sa 2015. para sa pagkawala ng higit sa 55 pounds sa anim na buwan habang kumakain lamangMcDonald's. Mga pagkain?

Paano niya ginawa ito? Sa pamamagitan ng paglilimita sa kanyang caloric intake sa 2,000 calories bawat araw at regular na ehersisyo. Habang A.Diyeta higit sa lahat na binubuo ng French fries atburgers at iba pang mga pagkain na mataas sa taba ay maaaring hindi perpekto para sa iyong puso o mga arterya, ang natatanging eksperimento ni Cisna ay nagpatunay na ang regulasyon ng calorie ay ang susi sapagbaba ng timbang.

At sa katunayan, ang isang caloric deficit ay ang pangunahing dahilan ng anumang partikular na uri ng diyeta ay maaaring humantong sa pagbaba ng timbang.(Kaugnay:100 hindi malusog na pagkain sa planeta.)

One.Pag-aaral ng pagmamasid Sa isang pangkat ng mga tagasunod sa Paleo Diet na natagpuan na ang mga tagasunod ng malusog na diyeta ay nawala ng isang average ng limang libra sa loob ng tatlong linggo, ngunit ang pagbaba ng timbang na ito ay hindi lamang may shift sa eschewing beans, butil, asukal, pagawaan ng gatas, at ilang Iba pang mga ipinagbabawal na pagkain, ngunit din sa isang tinatayang drop ng 500 calories natupok bawat araw.

KetogenicDIETS., kung saan ang mga tagasunod ay kumonsumo ng maraming taba, ang ilang mga protina, at napakakaunting carbohydrates, ay napatunayan na bilang o mas epektibo kaysa sa mababang taba para sa kahusayan ng pagbaba ng timbang. Ngunit saisang pag-aaral na binanggit ng Healthline., ang parehong mga keto at low-fat dieters "nabawasan calorie consumption," na may lowered caloric intake sa pagmamaneho ng pagbaba ng timbang.

A.Pagtatasa ng Mayo Clinic. Sa pagkain ng Atkins ay nagtapos na: "Dahil ang mga carbohydrates ay karaniwang nagbibigay ng higit sa kalahati ng mga calories na natupok, ang pangunahing dahilan para sa pagbaba ng timbang sa pagkain ng Atkins ay mas mababa ang pangkalahatang paggamit ng calorie mula sa pagkain ng mas kaunting mga carbs."

At sa ito ay napupunta habang itinuturing mo angDukan Diet, ang HCG Diet, isang vegan diet, at iba pa. Upang mawalan ng timbang, kailangan mong ingest mas mababa at magsunog ng higit pang mga calories.

Para sa higit pang mga balita sa pagbaba ng timbang, siguraduhin naMag-sign up para sa aming newsletter..