Good Lifestyle

Kapag umalis ka ng appointment ng doktor, maaaring sabihin sa iyo ng iyong MD na mag-iskedyul ng follow-up sa loob ng ilang linggo, anim na buwan, isang taon, o marahil ay mas mahaba pa. Malamang, maaari itong maging mahirap upang subaybayan ang lahat-o marahil ikaw ay tinutukso upang maginhawang "kalimutan," kung ito ay dahil sa takot sa kung ano ang maaaring mahanap ng iyong doktor, o mga alalahanin tungkol sa gastos. Sa katunayan, isang 2018 survey mula sa The.Pambansang Opinyon Research Center sa University of Chicago. Natagpuan na ang 40 porsiyento ng mga Amerikano ay nag-ulat na laktawan ang inirerekomendang mga appointment sa pangangalagang pangkalusugan sa nakaraang taon para sa mga pinansiyal na dahilan lamang.

Gayunpaman, tulad ng lumang kasabihan napupunta,Ang isang onsa ng pag-iwas ay nagkakahalaga ng isang libra ng lunas. Ang pagkuha ng iyong pangangalagang medikal sa iyong sariling mga kamay ay maaaring literal na maging buhay sa buhay, at maaari rin nitoI-save ka ng pera sa katagalan sa mga paggamot at pagsusulit. Kung handa ka nang mag-alaga ng iyong kalusugan ngunit hindi sigurado kung saan magsisimula, huwag mag-alala, dahil binuo namin ang isang listahan ng mga appointment ng mga doktor na dapat mong gawin bawat taon.

"Nakikita ang isang health care provider taun-taon ay ang perpektong paraan upang mag-navigate sa anumang mga isyu sa kalusugan na maaari mo o hindi maaaring malaman," sabi niDr. Sherry Ross, isang eksperto sa kalusugan ng OB / Gyn at kababaihan sa Providence Saint John's Health Center sa Santa Monica, California. Sa opisina ng iyong pangunahing pangangalaga ng doktor, masuri ka para sa mga bagay na tulad nitoMataas na kolesterol,Mataas na presyon ng dugo, at sobrang aktibo at hindi aktibong thyroid, na ang lahat ay maaaring maging sanhi ng malubhang isyu sa kalusugan sa linya kung hindi ginagamot.

Isang 2012 data maikling mula saSentro para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC) ay nagsiwalat na ang 47 porsiyento ng mga adult na Amerikano ay may hindi bababa sa isa sa tatloMajor na mga kadahilanan ng panganib para sa cardiovascular failure.. ? Ang isang paglalakbay sa cardiologist ay maaaring kabilang sa iyong pinaka-pagpindot sa mga appointment ng mga doktor. Sa partikular, maaari mong tingnan ang regularelectrocardiograms., Karaniwang kilala bilang isang ECGs o EKGs, na nagbibigay-daan sa mga doktor na tumingin sa iyong puso ritmo, suriin ang iyong daloy ng dugo, at higit pa.

Kapag isinasaalang-alang ang lahat ng iba't ibang mga doktor na magbayad sa bawat taon, ang mga tao ay madalas na isinasaalang-alang ang isangpaglalakbay sa dermatologist bilang mababang priyoridad. Ngunit habang ito ay maaaring maging kaakit-akit upang bale-walain ang mga ito bilang higit sa lahat cosmetic, dermatologists ay maaaring aktwal na instrumental saMaagang pag-detect ng kanser.

Nakikita bilang tinatayang isa sa limang Amerikano na bumuo ng kanser sa balat sa buong buhay nila, magiging matalino na magdagdag ng pagbisita sa dermatologist sa iyong kalendaryo taun-taon para sa isang buong tseke ng katawan. Pagkatapos ng lahat, ayon saAmerican Academy of Dermatology. (AAD), ang limang taon na rate ng kaligtasan ng buhay para sa mga tao na ang melanoma ay nakita sa mga unang yugto ay 99 porsiyento, habang ang limang taon na rate ng kaligtasan para sa malayong yugto ng melanoma ay 23 porsiyento.

Mga walaVISION. ang mga problema ay may luho ng isang hindi gaanong doktor na mag-isip tungkol sa-hanggang sa edad na 40., yan ay. Sinasabi ng mga doktor na sa sandaling maabot mo ang puntong ito sa iyong buhay, oras na upang magkaroon ng madalas na mga pagsusulit sa pangitain hindi alintana kung napansin mo ang anumang mga pagbabago sa iyong paningin.

Bilang The.American Academy of Ophthalmology. Nagpapaliwanag, pagkatapos ng 40, dapat mong makita ang doktor ng mata bawat dalawa hanggang apat na taon upang masuri ang mga bagay tulad ng glaucoma at iba pang mga sakit sa mata. Sa sandaling ikaw aySa edad na 55.Gayunpaman, dapat mong planuhin ang iyong ophthalmologist taun-taon, kahit na ang iyong pangitain ay 20/20 pa rin.

Ang mga gastrointestinal diseases ay nakakaapekto sa pagitan ng 60 at 70 milyong Amerikano taun-taon, ayon sa isang 2012 na papel na inilathala sa journalGastroenterology.. Kung isa ka sa maraming pakikitungosakit sa tiyan, Reflux, o iba pang mga isyu sa GI, dapat mong planuhin ang pagkonsulta sa isang gastroenterologist nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon upang makabuo ng tamang plano sa paggamot at, pagkatapos, upang matiyak na nagtatrabaho pa rin ito.

Kahit na wala kaTalamak na sakit ng tiyan. o isang katulad na bagay, nakikita ang gastroenterologist ay maaaring ang mismong bagay na nagliligtas sa iyong buhay. Ang partikular na doktor na ito ay responsable para sa colonoscopies, na screen para sa colon cancer at maaaring makatulong sa catch ito sa mga maagang yugto nito. "Sa kasalukuyan ang 6 na porsiyento ng mga indibidwal ay magdurusa mula sa karaniwang uri ng kanser sa panahon ng kanilang buhay, [at ito ay maaaring pigilan [sa] tamang screening," paliwanagDr. Ashkan Farhadi., isang gastroenterologist at direktor ng Digestive Disease Project ng MemorialCare Medical Group sa Fountain Valley, California.

Ayon sa isang 2016.GallupAng poll, medyo ilang mga Amerikano na nakakatugon sa mga teknikal na pangangailangan para sa pagiging itinuturing na "sobrang timbang" o "napakataba" ay hindi nakikita ang kanilang sarili bilang tulad nito. At habang ito ay maaaring isang positibo para sa aming kolektibong pagpapahalaga sa sarili, nangangahulugan din ito na ang mga tao ay hindi isinasaalang-alang ang mga panganib sa kalusugan na nauugnay sa kanilang labis na tiyan taba.

Kung nais mong kontrolin ang iyong timbang, nutrient levels, at higit pa, nakakakita ng nutrisyonista ay maaaring ang paraan upang pumunta. Ang pagtatrabaho sa isang nutrisyonista ay isang mahusay na paraan upang matiyak na ikaw ay nagtatakda ng makatotohanang nutrisyon at mga layunin sa ehersisyo para sa iyong sarili, na hindi nililimitahan ang iyong paggamit o pumipigil sa iyo mula sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay.

Kung nakakuha ka ng gamot o tumitimbang ng mga kalamangan at kahinaan na nakakakita ng isang tao para sa iyong pagkabalisa, nagbabayad ito upang bisitahin ang opisina ng psychiatrist nang hindi bababa sa isang beses sa isang taon. Kung ikaw ay nasa.Gamot., Regular, produktibong mga pagbisita sa psychiatrist siguraduhin na ang pag-aayos mo ng iyong mga dosis nang naaayon at lumilipat ang mga gamot nang buo kung at kapag lumitaw ang mga side effect. At kung nakakaranas ka ng anumang uri ng.kalusugang pangkaisipan Isyu, pagkatapos ay nakakatugon sa isang psychiatrist ay maaaring ang unang hakbang sa pamamahala nito.

Ang parehong mga kalalakihan at kababaihan ay maaaring makinabang mula sa pagtingin sa isang endocrinologist. Bilang 2017 ng CDCUlat ng istatistika ng pambansang diabetes tinuturo,Diyabetis Ang mga epekto ng tinatayang 30.3 milyong Amerikano, at ito ay nasa endocrinologist na maaari mong maayos na masubok at gamutin para sa sakit na ito.

Ngunit hindi iyon ang tanging dahilan upang makita ang iyong endocrinologist. Ang doktor na nakatuon sa hormon na ito ay sumusubok din at tinatrato ang mga sakit sa thyroid, mababang antas ng testosterone sa mga lalaki, at PCOS sa mga kababaihan, para lamang sa pangalan ng ilang mga karamdaman sa loob ng kanilang domain.

Walang nagnanais na dumalaw sa dentista, kaya maliit na sorpresa na marami sa atin ang maginhawang "nakalimutan" upang gawin ang tukoy na appointment ng doktor na ito. Exhibit A: Isang 2010 Pag-aaral Nai-publish In.Journal of Dental Research. natagpuan na habang 82 porsiyento ng 15-taong-gulang na mga kalahok sa pag-aaral ay nakakita ng isang dentista taun-taon (salamat sa kasipagan ngmga magulang), ang bilang na iyon ay bumaba sa 28 porsiyento sa edad na 32.

Ang katotohanan ay, dapat mong pilitin ang iyong sarili upang pumunta sa dentista ng hindi bababa sa isang beses sa isang taon-kung hindi para sa iyong mga ngipin, pagkatapos ay para sa iyong pangkalahatang kabutihan. KailanIndian researchers. sinusuri ang iba't ibang mga pag-aaral tungkol sa link sa pagitan ng cardiovascular disease atMahina dental hygiene. Noong 2010, napagpasyahan nila na ang sakit na gum ay nadagdagan ang panganib ng sakit sa puso ng isang tao sa pamamagitan ng 20 porsiyento.

Ayon sa isang 2008 na pag-aaral na inilathala sa journalKalikasan,Allergic disorder. makakaapekto sa halos 25 porsiyento ng mga tao sa binuo mundo. At kung bahagi ka ng istatistika na iyon, ang isang allergist ay regular na maaaring baguhin ang iyong kalidad ng buhay kapansin-pansing.

Kasama angtulong ng isang allergist, Maaari mong makilala ang iyong mga nag-trigger, makabuo ng isang epektibong plano sa paggamot, at kahit na makakuha ng mga shot ng immunotherapy upang magpakalma ng mga sintomas. Habang ang karamihan sa mga pasyente ay maaaring gumana sa kanilang mga allergist upang makabuo ng dalawang-taong plano, gusto mong gawin ang iyong mga appointment taunang kung ang iyong mga sintomas ay malubha o kung mapapansin mo na ang iyong plano sa paggamot ay hindi gumagana.

Kung mayroong isang appointment kababaihan ay hindi dapat laktawan, ito ay isang taunang pag-check-up sa kanilang OB / GYN. Sa appointment na ito, susuriin ng iyong gynecologist ang STI, suriin ang iyong matris at ovary, magsagawa ng pagsusulit sa dibdib, tugunan ang anumangreproductive Ang mga alalahanin ay maaaring mayroon ka, at higit pa.

At kung kailangan mo ng higit pang pagganyak upang makita ang iyong ginekologista, isaalang-alang na ang paggawa ng taunang appointment sa iyong OB / GYN ay maaaringtulungan kang makita ang kanser sa maagang (at mas mahusay na) yugto. Ayon saAmerican Cancer Society., ang karamihan ng mga nagsasalakay na cervical cancers ay nakikita sa mga kababaihan na hindi nagkaroon ng regular na mga pagsusulit sa Pap.

Kung ikaw ay isang babaeSa edad na 40., Ang pag-iiskedyul ng taunang mammograms na may radiologist ay dapat nasa tuktok ng iyong pangangalagang pangkalusuganto-do list.. Bilang The.Mayo clinic. Mga tala, "Maaaring makita ng screening mammograms ang mga abnormalidad ng dibdib nang maaga sa mga kababaihan sa kanilang 40s." Sa katunayan, isang 2018 na pag-aaral na inilathala sa journalKanser natagpuan na ang mga kababaihan na sumali sa.kanser sa suso Ang mga screening ay may 60 porsiyento na mas mababang panganib ng pagkamatay mula sa sakit sa loob ng 10 taon ng kanilang diagnosis.

Tulad ng edad namin, lahat tayo ay nakakaranas ng pagbawasbuto density. Iyon ang dahilan kung bakit, ayon saMayo clinic., ang mga kababaihan na higit sa 65 at lalaki na higit sa 70 ay dapat magplano sa paggawa ng mga regular na pagsusuri upang i-screen ang kanilang density ng buto, tulad ng dapat na may mga matatanda na nakakaranas ng mga sintomas ng osteoporosis, isang sakit na buto na ginagawang mas madalas ang mga break at fractures. Ang pagtatrabaho sa isang rheumatologist ay maaaring matiyak na, dapat ang iyong buto mineral na nilalaman ay masyadong mababa, ikaw ay ilagay sa tamang gamot at pagkuha ng tamang pag-iingat upang maiwasan ang masamang break.

Habang hindi nila maaaring hindiTechnically. Maging mga doktor, ang mga pisikal na therapist ay maaari pa ring patunayan sa iyong karaniwang pangangalaga sa kalusugan.Mga lumang pinsala At ang mga strain ng kalamnan ay maaaring maging mahirap na magkalog, at kung nakikipagtulungan ka sa anumang uri ng patuloy na sakit o kakulangan sa ginhawa, pana-panahong nag-check in sa isang pisikal na therapist upang matuto ng mga bagong stretches at pagsasanay ay maaaring makatulong sa iyo na mapabuti ang iyong kalusugan sa bahay.

Ayon sa 2015 na pag-aaral sa journalSpine, halos 50 porsiyento ng mga matatanda ang nakakaranas ng talamak na mas mababasakit sa likod. Ang magandang balita? Kahit na minimal na interbensyon mula sa isang chiropractor ay maaaring gumana kababalaghan. Sa pag-aaral, 94 porsiyento ng mga kalahok na nakatanggap ng ilang mga chiropractic treatment sa loob ng apat na linggo na iniulat ng hindi bababa sa 30 porsiyentopagbawas sa kanilang sakit sa likod Pagkalipas ng anim na buwan. At para sa higit pang mga bagay na maaari mong gawin upang manatiling malusog, tingnan ang mga ito20 malusog na pamumuhay na mga panuntunan na dapat mong mabuhay.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin dito Upang sundan kami sa Instagram!