Good Lifestyle

Ang panahon ng trangkaso ay palaging isang pag-aalala: ito ay nagresulta sa hanggang sa 45 milyong sakit at61,000 pagkamatay sa Estados Unidos taun-taon mula 2010., ayon sa mga sentro ng U.S. para sa kontrol at pag-iwas sa sakit (CDC). Gayunpaman, sa taong itoAng trangkaso ay pinagsama ng Covid-19., Aling namamahagimaraming katulad na katangian. Habang ang pagkalat ng trangkaso at Covid-19 ay sabay na maaaring lubos na pasanin ang sistema ng pangangalagang pangkalusugan, posible rin na ang mga pagsisikap sa pagpapagaan upang maiwasan ang impeksiyon ng Coronavirus ay maaaring makatulong sa mas mahusayProtektahan tayo mula sa trangkaso sa taong ito.

Narito ang lahat ng kailangan mong malaman tungkol sa 2020 hanggang 2021 season ng trangkaso, at kung paano mo mapoprotektahan ang iyong sarili. At para sa mga lugar na dapat mong iwasan sa ngayon, tingnan ang mga ito ay ang4 naglalagay ng mga tao bago sila kumuha ng covid, sabi ng pag-aaral.

Kahit na walang mga garantiya, narito ang ilang mga positibong balita upang magsimula sa: Australia at iba pang mga bansa sa Southern Hemisphere ay may mild season ng trangkaso sa taong ito, na maaaring magmungkahi ng milder season para sa U.S. pati na rin, ayon saUniversity of California San Francisco (UCSF).

Dahil ang mga lugar tulad ng Australia ay nakakaranas ng panahon ng trangkaso mas maaga kaysa sa U.S., madalas nilang ipinapakita kung ano ang darating sa Northern Hemisphere. "Halimbawa, noong nakaraang taon ay may isang partikular na masamang panahon ng trangkaso sa Australya na nagpakita ng isang masamang panahon ng trangkaso para sa amin pati na rin," sabiDavid Aronoff., MD, Direktor ng Division of Infectious Diseases sa Vanderbilt University School of Medicine sa Nashville, Tennessee.

Gayunpaman, binabalaan ng mga eksperto na ito ay isang partikular na natatanging taon sa pagkakaroon ng Covid-19, at kahit na ang isang banayad na panahon ng trangkaso ay maaaring mapuspos ang sistema ng kalusugan. Higit pa, ang mas malamig na temperatura at mga pagkakaiba-iba sa mga hakbang sa pag-iwas sa buong U.S. ay maaaring magbunga ng iba't ibang mga kinalabasan kaysa sa nakikita sa katimugang hemisphere.

Naniniwala ang mga eksperto na ang milder flu season sa Australia ay maaaring dahil sa mga kadahilanan tulad ng mga panlipunang distancing at mga paghihigpit sa paglalakbay. Sa ibang salita, angMga hakbang na ginagawa namin upang maiwasan ang pagkalat ng Covid-19 ay maaari ring makatulong upang mabawasan ang pagkalat ng trangkaso. Tulad ng Covid-19, ang influenza ay isang pathogen sa paghinga, ibig sabihin ay kumalat ito sa pamamagitan ng paghinga mula sa isang tao patungo sa isa pa.

"Ang pagpapanatili ng aming distansya mula sa ibang mga tao, suot na tela mukha coverings kapag kami ay sa publiko at sa paligid ng iba pang mga tao, at pagbabayad ng pansin sa kamay kalinisan ay malamang na mabawasan ang paghahatid ng isang hanay ng mga respiratory tract viral impeksyon, kabilang ang influenza," sabi ni Aronoff. "Ito ay isa pang magandang dahilan kung bakit hindi natin dapat ipaalam sa mga estratehiya na kasalukuyang ginagamit natin upang maiwasan ang paghahatid ng Covid-19."

At higit pa sa pagtigil sa pagkalat, naritoAng nangungunang 10 tip ni Dr. Fauci upang panatilihing ligtas ka mula sa Covid-19.

Sa taong ito, sinasabi ng CDC na itomas mahalaga kaysa kailanman upang makuha ang iyong shot ng trangkaso. Kahit na ang bakuna laban sa trangkaso ay hindi mapoprotektahan laban sa Covid-19, ito ay ipinapakita upang mabawasan ang panganib ng trangkaso, ospital, at kamatayan.

Higit pa, ang pagprotekta sa iyong sarili laban sa trangkaso ay magse-save ng mga mapagkukunan ng pangangalagang pangkalusugan para sa pangangalaga ng mga pasyente ng Covid-19, dahil malamang na ang trangkaso at ang virus na nagiging sanhi ng COVID-19 aykumalat sa buong pagkahulog at taglamig.

Kapag nakuha mo ang iyong flu shot sa taong ito, ikaw din ang pagprotekta sa mga nasa panganib sa paligid mo.

"Binabawasan ng pagbaril ng trangkaso angkalubhaan ng mga sintomas at pinaikli ang dami ng oras na nakakahawa ang isang tao, "sabi ni Aronoff." Kung ipares namin ang mga panukalang panlipunan, mukha ng mga coverings, at mas malapitan ang kalinisan, na ang lahat ay maaaring tumagal ng hanggang sa isang lubos na weakened influenza season, na ay magiging dahilan upang ipagdiwang. "

Kahit na ang ilan ay nagtaka kung ang supply kadena ng bakuna laban sa trangkaso ay maaaring disrupted sa taong ito,Anthony Fauci., MD, pinuno ng National Institute of Allergy at Infectious Diseases (NIAID), nakumpirma na hindi ito ang kaso sa isang pakikipanayam saAmerican College of Cardiology..

"Ibibigay namin ang bakuna sa pana-panahong trangkaso sa parehong paraan na ginagawa namin bawat taon," sabi ni Fauci. "Ang mga bakuna ay magagamit sa komersyo at ibinigay sa tanggapan ng doktor, sa mga parmasya, at lahat ng iba't ibang lugar na karaniwang ibinigay."

Ito ay isa pang mahalagang dahilan upang makuha ang iyong shot ng trangkaso: makakatulong ito sa iyoIwasan ang isang kaso ng pneumonia., na maaari ring mangyari sa magkasunod sa Covid-19.

"Laging mahalaga na makuha ang shot ng trangkaso, dahil pinipigilan nito ang trangkaso," sabi ni Aronoff. "Ngunit tila ito ay protektahan laban sa pneumonia, marahil dahil ang ilang mga tao ay nakakakuha ng bacterial pneumonia bilang isang komplikasyon ng trangkaso."

Ang trangkaso ay isang pangkaraniwang dahilan ng pneumonia, lalo na sa mas bata na mga bata, matatanda, mga buntis na kababaihan, at mga indibidwal na may ilang mga malalang kalagayan sa kalusugan, ayon saAmerican Lung Association.. Ang mga kaso ng trangkaso na humantong sa pneumonia ay maaaring maging malubha at nakamamatay. At higit pa sa iyong respiratory health, tingnan17 Mga Palatandaan ng Babala Ang iyong mga baga ay nagsisikap na ipadala sa iyo.

Habang mahalaga na makuha ang iyong shot ng trangkaso, kailangan mong maghintay hanggang sa ikaw ay malusog na gawin itoKung nasuri ka sa Covid-19.. Ang CDC ay mayinilabas ang patnubay Ipinahayag na ang data sa mga epekto ng pagbibigay ng bakuna sa trangkaso sa mga taong may COVID-19 ay limitado, kaya dapat isaalang-alang ng mga clinician ang pagpapaliban ng pangangasiwa ng trangkaso sa mga pasyente na may pinaghihinalaang o nakumpirma na COVID-19 hanggang hindi na sila masama.

Mahalagang malaman ang mga sintomas ng parehongtrangkaso at covid-19. Kaya't ikaw at ang iyong doktor ay maaaring tumpak na magpatingin sa iyong kalagayan. Ang pagsubok ay maaaring kinakailangan upang kumpirmahin ang isang diagnosis dahil trangkaso at covid-19magbahagi ng maraming katangian, ayon sa CDC.

Pareho silang maaaring magresulta sa mga sintomas tulad ng lagnat o panginginig, ubo, kakulangan ng paghinga o kahirapan sa paghinga, pagkapagod, namamagang lalamunan, runny o stuffy nose, sakit ng kalamnan o sakit ng katawan, at sakit ng ulo. Sa parehong mga sakit, ang isa o higit pang mga araw ay maaaring pumasa sa pagitan ng impeksiyon at kapag nagsimula kang makaranas ng mga sintomas. At para sa higit pang mga palatandaan ng Coronavirus,Ang mga ito ay ang 51 pinaka-karaniwang mga sintomas ng covid na maaari mong makuha.

Dahil ang trangkaso at covid-19 ay nagbabahagi ng maraming katulad na mga sintomas, may posibilidad naang pagsubok ay maaaring mapigil. Ang parehong mga reagents-ang mga sangkap na kailangan upang magsagawa ng mga pagsubok-ay kinakailangan para sa parehong trangkaso at covid-19, na maaaring dagdagan ang demand, ayon sa UCSF.

Gayunpaman, sa pakikipanayam sa American College of Cardiology, sinabi ni Fauci na umaasa siya na ang isang pagsubok na dinisenyo upang makita ang parehong trangkaso at covid-19 ay magagamit sa pagkahulog na ito.

"Umaasa ako sa oras na nakarating kami sa taglagas, ang mga problema na nakita namin sa availability ng pagsubok at oras ng pag-turnaround ay malulutas at ang mga tao ay maaaring pumunta sa opisina ng doktor at masubok para sa parehong trangkaso at covid," sabi ni Fauci . "Hindi karaniwan ngayon, ngunit may ilang mga kumpanya na nagsimula upang gumana sa isang pagsubok na maaaring subukan para sa pareho ng mga ito nang sabay-sabay."

Habang ang isang pagsubok ay kinakailangan upang gumawa ng isang tiyak na diagnosis, isang susi sintomas na maaaring alertuhan ka sa isang impeksiyon ng Covid-19 kumpara sa trangkaso: isang pagbabago sa iyongpakiramdam ng lasa o amoy.

"Sa influenza, hindi namin karaniwang nakikita ang Anosmia, na nangangahulugang pagkawala ng pang-amoy o pagbabago sa aming panlasa," sabi ni Aronoff. "Ang influenza ay hindi rin magkaroon ng pagkahilig na maging sanhi ng mga uri ng mga problema sa neurological na nakikita natin sa Covid-19." At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon na inihatid diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Sa ngayon, nakuha mo na ang ginamitmadalas na paghuhugas ng iyong mga kamay o paggamitHand sanitizer. upang maiwasan ang pagkalat ng Covid-19. Ang malusog na kalinisan ng kamay ay patuloy na mahalaga sa buong panahon ng trangkaso.

"Ang aming mga pagbati ay nagbago nang malaki-wala kaming mga kamay, malamang na hindi kami yakapin o halikan ang mga taong hindi namin nakita sa isang mahabang panahon, at binibigyang pansin namin ang paglilinis ng aming mga kamay," sabi ni Aronoff. "Ang mga bagay na iyon sa at sa kanilang sarili ay malamang na matakpan ang paghahatid ng trangkaso."

Ang paghuhugas ng iyong mga kamay ay madalas na makatutulong na itigil ang pagkalat ng mga mikrobyo at babaan ang panganib ng mga sakit sa paghinga tulad ng trangkaso, sabiang CDC.. Kung hindi mo maaaring hugasan ang iyong mga kamay sa sabon at tubig, gumamit ng isang sanitizer na nakabatay sa alkohol. Ang regular na handwashing at magandang gawi sa kalinisan ay nauugnay sa isang mas mababang panganib ng influenza infection sa isang 2016 na pag-aaral na inilathala sa journalGamot (Baltimore).

Ngayong taon,Magsuot ng mga cover ng mukha Ay patuloy na maging isang mahalagang bahagi ng pagpigil sa COVID-19 na paghahatid-ngunit maaaring ito rin ang unang taon na ginagamit nila regular para sa pag-iwas sa trangkaso.

"Ang paggamit ng mga cover ng mukha ay walang alinlangan ay may kapangyarihan upang mabawasan ang banta ng trangkaso," sabi ni Aronoff. "Nakikita ko ang isang sitwasyon sa mga darating na taon kung saan nakikita natin ang regular na pag-deploy ng mga countings ng mukha na kusang-loob sa mga buwan ng taglamig. Sa palagay ko ay ganap na nating tinatanggap ang mga murang gawi na mahalaga para sa kalinisan dahil sa kakila-kilabot na pandemic ng covid- 19. "

Ang mga taong may trangkaso ay maaaring kumalat sa iba hanggang sa anim na talampakan ang layo, at iniisip na ang mga virus ng trangkaso ay higit sa lahatkumalat sa pamamagitan ng mga droplet ng respiratoryo kapag ang isang nahawaang tao ay umuubo, bumahin, o nagsasalita, ayon saang CDC.. Ikaw ay pinaka-nakakahawa sa trangkaso sa unang tatlo hanggang apat na araw pagkatapos mong magkasakit, ngunit ang karamihan sa mga malusog na may sapat na gulang ay maaaring makahawa sa iba simula sa isang araw bago ang mga sintomas-na kung saan ay kung bakit ito ay magiging napakahalaga upang patuloy na sundin ang mga patnubay sa panlipunang distancing panahon ng trangkaso na ito.

"Kailangan nating tiyakin na nakuha natin ang mga bagay na dapat nating gawin para sa containment ng Covid-19 ay direktang naaangkop sa influenza," sabi ni Fauci sa American College of Cardiology Interview. "Pagpapanatiling isang distansya ng anim na paa, pag-iwas sa mga pulutong, atIwasan ang masikip na lugar tulad ng mga bar.-At sa katunayan, marahil kahit na isara ang mga bar sa ilang mga lugar. "

Ang trangkaso ay nagpapalabas sa buong taon, ngunit ang aktibidad ng trangkaso sa U.S. ay may posibilidad na lumaki sa Oktubre, ayon saang CDC.. Maaaring magpose ito ng hamon sa taong ito, yamang.mas malamig na panahon Maaaring pilitin ang higit pang mga tao sa loob ng bahay at sa malapit na tirahan sa isa't isa, na nagdaragdag din ng panganib para sa paghahatid ng Covid-19.

Pinakamainam na makuha ang iyong pagbaril ng trangkaso sa pagtatapos ng Oktubre, sabi ng CDC. Sa aktibidad ng Flu ng U.S. karaniwang mga peak sa pagitan ng Disyembre at Pebrero.

Habang naroonay hindi isang bakuna o paggamot para sa Covid-19 pa, ang mga gamot na kadalasang ginagamit upang gamutin ang trangkaso ay maaaring gamitin upang mapawi ang mga katulad na sintomas sa mga pasyente ng Covid-19 na panahon ng trangkaso.

Ang mga antiviral na gamot ay kasalukuyang sumasailalim sa pagsubok upang matukoy kung maaari silang magamit upang mabawasan o alisin ang mga sintomas ng Covid-19, ayon saRochester rehiyonal na kalusugan sistema sa New York. Sa ngayon, kung susubukan mo ang positibo para sa Covid-19, tanungin ang iyong doktor tungkol sa mga gamot na over-the-counter na maaaring makatulong saang iyong mga sintomas.

Ang ilang mga bagay na ginagawa mo upang maging mas mahusay na pakiramdam kapag mayroon kang trangkaso tulad ng pananatiling mahusay na hydrated, nakakakuha ng sapat na pahinga, at pagkuha ng mga gamot upang mabawasan ang lagnat o sakit at sakit-ay maaari ring makatulong sa iyo na mas mahusay na pakiramdam kapag ikaw ay may covid-19, ayon saHarvard Medical School..

At habang ang mga antibiotics ay hindi gamutin ang Covid-19, ang isang doktor ay maaaring magreseta ng mga ito sa malubhang kaso, ayon saUniversity of Maryland Medical System.: Mga virus tulad ng Covid-19 naatake ang mga baga At itigil ang mga ito mula sa ganap na pagpapalaki ay maaaring humantong sa isang pangalawang bacterial infection, kung saan ang antibiotics ay maaaring makatulong sa.

Posible na subukan ang positibo para sa trangkaso (at iba pang mga impeksyon sa paghinga) sa parehong oras bilang Covid-19, sabiang CDC..

"Ito ay isa sa mga dahilan na nababahala kami tungkol sa co-circulation ng dalawang virus na ito sa parehong oras sa aming populasyon," sabi ni Aronoff. "Statistically, ang mas covid-19 na aktibidad na isinama namin na may higit na aktibidad ng trangkaso, mas malamang na ang isang tao ay magiging masuwerteng tatanggap ng parehong mga impeksiyon sa parehong oras. Hindi namin alam kung ano ang ibig sabihin nito para sa indibidwal na iyon kalusugan, ngunit hindi ko maisip na ito ay isang magandang sitwasyon. "

Sa huli, marami pa ring natutunan tungkol sa panahon ng trangkaso na ito at kung paano ito maaapektuhan ng pandemic ng Covid-19. "Sa tingin ko kailangan naming maging tapat at sabihin upfront na talagang hindi namin sigurado kung ano ang mangyayari," sabi ni Fauci sa American College of Cardiology Interview. "Ang pinakamasama sitwasyon ay mayroon kaming isang napaka-aktibong panahon ng trangkaso na sumasapot sa impeksyon sa paghinga ng Covid-19."

Gayunpaman, sinabi niya na may isa pang posibleng sitwasyon na paminsan-minsan ay nakikita ng mga epidemiologist: posible na kapag ang isang impeksyon sa paghinga tulad ng pana-panahong trangkaso ay dumating sa panahon ng isa pang patuloy na malubhang sakit sa paghinga, mayroon lamang sapat na silid para sa isa sa kanila-ibig sabihin ang laganap na karamdaman ay dominado at "Bumps out" ang isa pa.

Ang pinakamahusay na mga hakbang na maaari mong gawin ngayon upang protektahan ang iyong sarili isama ang pagkuha ng iyong shot ng trangkaso at patuloy na sundin ang mga karaniwang mga alituntunin ng Covid-19 (tulad ng suot ng isang mukha na sumasaklaw sa publiko, pagpapanatili ng isang distansya ng anim na paa mula sa mga hindi ka nakatira sa, at regular na paghuhugas ang iyong mga kamay).