Good Lifestyle

Sa puntong ito sa pandemic, malamang na narinig moAnthony Fauci., Md, balaan na "Ang mga nasa labas ay laging mas mahusay kaysa sa loob ng bahay"Higit pang mga oras kaysa sa maaari mong bilangin. Sa payo na iyon, maraming tao ang nakuha sa paggugol ng oras sa labas nang mas madalas kaysa kailanman upang mabawasan ang pagkakataon na mahuli nila ang covid. Ngunit habangAng pagiging nasa labas ay lubhang binabawasan ang iyong panganib Ng pagkontrata ng virus, maaari pa rin itong kumalat sa ilang mga sitwasyon kung ang tamang pag-iingat ay hindi nakuha. Kung nakilala mo ang isang mabilis na paglalakbay sa parke ay hindi isang bagay na mag-alala, ang mga medikal na eksperto ay may bagong babala para sa iyo. Basahin sa upang makita kung kailan mo maaaring kailangan upang mask up kung saan ikaw ay hindi bago, at para sa higit pa sa kung ano ang maaaring dagdagan ang iyong panganib ng nakahahalina ang virus, tingnanKung nagawa mo na ito kamakailan, ikaw ay 70 porsiyento na mas malamang na makakuha ng covid.

Sa isang interbyu sa.Magandang umaga Britain. Noong Marso 2,Trish Greenhalgh., PhD, isang dalubhasa sa pangunahing pangangalagang pangkalusugan sa Oxford University, itinuturo ang panganib ng mga runners at joggers na maaaring potensyalinfecting walkers at iba pa sa kanilang paligid sa kanilang exhaled droplets. "Walang alinlangan na ang virus ay nasa hangin. Walang alinlangan na maaari mong mahuli ito kung lumanghap ka ng hangin na ang ibang tao ay lumabas," siya ay nagbabala.

Ang isang pangunahing dahilan para sa pag-aalala ay mula sa relatibong mataas na posibilidad naMay isang ehersisyo na maaaring nakakahawa Ngunit hindi alam ito. "Apatnapung porsiyento ng mga kaso ng covid ang nangyarinakahahalina mula sa mga taong walang sintomas, "Ipinaliwanag ni Greenhalh." Kaya nag-jogging ka, sa palagay mo ay maayos ka, at pagkatapos ay sa susunod na araw ay bumuo ka ng mga sintomas ng covid, ngunit talagang hininga mo na ang isang tao ay may isang tao marahil alam mo, isang lumang babae na naglalakad a aso o isang bagay na tulad nito. "At higit pa sa kung paano ka maaaring manatiling ligtas, tingnanAng mga 3 bitamina ay maaaring i-save ka mula sa malubhang covid, paghahanap ng pag-aaral.

Ipinaliwanag ni Greenhalhal na ang mas malalim, mas malakas na paghinga ng mga runner ay kung ano ang ginagawa lalo na tungkol sa. "Ang ehersisyo jogger-ang puffing at panting jogger-maaari mong pakiramdam ang kanilang hininga dumating at maaari mong minsan talagang pakiramdam ang iyong sarili lumanghap ito, kaya walang alinlangan na may isang panganib doon," sinabi niya.

Ito ay lalong isang isyu kung ang mga runner ay nag-opt para sa isang busier na lugar kung saanmaaaring hindi posible ang panlipunang distancing. "Ito ay talagang nakasalalay kung gaano sila kalapit at gaano sila mabigat na huminga,"Devi sridhar., PhD, Propesor ng Pampublikong Kalusugan sa Unibersidad ng Edinburgh, sinabiMagandang umaga Britain.. "Ito ay maaaring kumalat sa pamamagitan ng hangin at kaya mahalaga na ang mga runner ay dapat na isipin-tingin ko kung saan ako tumatakbo at sinusubukan kong maging matulungin sa pedestrian dahil ang mga sidewalks ay may para sa mga pedestrian sa abalang lugar at mataas na kalye." At higit pa kapag maaari naming makita ang isa pang spike sa mga kaso, tingnanIto ay kapag maaari naming asahan ang susunod na covid surge, sinasabi ng mga eksperto.

Kung may mas kaunting mga tao sa paligid, ang mga jogger ay maaaring makaramdam ng higit na kaginhawahan. "[Kapag] wala ka sa parke,alisin ang iyong mask at malayang tumakbo, "Inirerekomenda ni Sridhar." Sa palagay ko kailangan namin ng ilang pagsasaalang-alang para sa bawat isa ngayon. Kami ay nasa pandemic at makatarungan, alam mo, isipin kung paano ito nararamdaman para sa ibang tao. Kaya kung pupunta ka sa [run o] cycle sa isang abalang lugar, magsuot ng maskara. "At para sa higit pang mga balita ng Covid ay nagpadala ng karapatan sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang mga rekomendasyon ni Sridhar ay nahulog sa mga kasalukuyang alituntunin mula sa mga sentro ng U.S. para sa kontrol at pag-iwas sa Sakit (CDC), na nagsasaad na ang sinuman na nagtatrabaho ay dapat "limitahan ang mga aktibidad na may mataas na intensidad sa labas" habang pinapayuhan din ang mga taomagsuot ng mask sa mga pampublikong setting at kapag "sa paligid ng mga tao na hindi nakatira sa kanilang sambahayan."

Eksperto tulad ngAnthony Fauci., MD, ituro na ang paggamit ng isang mukha na sumasaklaw na madaling mahila kapag papalapit na ang iba ay dapat sapat. Kapag tinanong tungkolsuot ng maskara habang nasa labas Sa isang hitsuraAng araw-araw na palabas sa trevor Noah. Noong Setyembre, sumagot si Fauci: "Hindi, hindi kinakailangan, ngunit dapat kang magkaroon ng [iyong mask] sa iyo kung sakaling nakikipag-ugnayan ka sa mga tao sa labas. Kung ikaw ay nag-iisa at walang sinuman na malapit sa iyo, at ikaw ay nakasakay sa iyong Bike, ikawhindi kailangang magsuot ng maskara. "At para sa isang tanda kailangan mo ng isang bagong maskara, tingnanKung nakikita mo ito sa iyong mask, ang FDA ay nagsabi na agad ito.