Good Lifestyle

Natagpuan na namin ang isang nagwagi para sa criscest, pinaka-flavorfulMabilis na pagkain Chicken Sandwich (Pahiwatig: Hindi ito Popeyes, na talagang dumating sa ikatlo, ngunit isa paPaglikha ng minamahal na restaurant Chain.).

Ngunit ngayon ay oras na upang tumuon sa kung aling kadena ay angpinakamahalPagpipilian. Isinasaalang-alang ang higit pa at higit pang mga tatak ay sumali sa mga wars ng manok sa pamamagitan ngilalabas ang kanilang sariling signature sandwich., ang mga handog na ito ay tiyak na hindi lahat ay ginawa ng parehong-at ang kanilang mga sangkap at nutritional info ay dapat ilagay sa pagsubok. Naka-enlist kami ng tulong ni.Lindsey Pine, MS, Rd. Upang malaman kung aling mga sandwich sa 14 sikat na fast food chain ay nagkakahalaga ng hype health-wise.

Ang mga resulta ay tunay na makatas, ngunit mayroong isang mahalagang caveat sa ranggo na ito:"Una at pangunahin, kung tinutukoy ko ang 'malusog' bilang isang diyeta na binubuo ng mga pangunahing pagkain ... Hindi ko isasaalang-alang ang alinman sa mga sandwich na ito ay nangangahulugang 'malusog,'" sabi ni Pine. "Karamihan ay naglalaman ng tonelada ng sosa, maraming pinong carbs, additives, tina ng pagkain, pinong mga langis, at napakahabang listahan ng sahog. Gayunpaman, ang buhay ay tungkol sa balanse, at okay na kumain ng mabilis na pagkain minsan."

Panatilihin ang pagbabasa sa ibaba upang makita kung aling mga fast-food chicken sandwich upang laktawan ang pag-order at kung saan ay ang pinakamahusay na pagpipilian upang tamasahin ang bawat isang beses sa isang habang. Sa halip, siguraduhing mag-stock ka sa alinman saAng 7 healthiest na pagkain upang kumain ngayon.

Pinakamasama

"Ang bilang ng mga calories at kabuuang carbs sa sanwits na ito ay halos doble na ng isang bilang ng iba pang mga sandwich na nakalista," sabi ni Pine.

Gawin itong pagkain ni Zaxby (sa halip na mag-order lamang ng sandwich), at ang carbs double habang ang sodium skyrockets sa pamamagitan ng halos 600 milligrams. "Ang nilalaman ng sosa [ng pagkain] ay humahampas sa akin sa isang napakalaki na 3,370mg," paliwanag ni Pine. "Iyon ang katumbas ng humigit-kumulang 11 pickle spears! Upang ilagay ito sa pananaw, ang sosa rekomendasyon mula saAmerikanong asosasyon para sa puso ay hindi hihigit sa 2,300 mg bawat araw. "(Kaugnay:Ang pinakamahusay at pinakamasamang mga item sa menu sa Zaxby's..)

Alam namin, ito ay nagwawasak. Ngunit ang Popeye,Habang nagbabala kami bago, ay hindi ang pinakamahusay na sanwits ng manok mula sa isang pananaw sa kalusugan. "Ang Classic Chicken Sandwich ng Popeye ay ang tanging item na nakalista na naglalaman ng isang malaking halaga ng Trans Fat (1.5g)," sabi ni Pine.

Nangangahulugan ito na ang Louisiana na napapanahong, buttermilk kamay-battered at breaded manok na may baril-cured pickles at mayo sa isang toasted at buttery brioche tinapay ay maaaring ang pagkakaiba sa pagitan ng mabuti at masamakolesterol. "Kung may isang uri ng taba upang maiwasan ang ganap, ito ay trans fat," sabi ni Pine. "Ang sangkap na ito ay nag-aambag sa hindi lamang pagtaas ng LDL cholesterol (masama), ngunit pinabababa rin ang HDL cholesterol (ang magandang uri)." (Kaugnay:Ang pinaka-popular na mga item sa pinakamalaking restaurant ng America.)

Ang pagpapalaki ng sanwich meal aymaramiSa tatlong daliri ng manok, sarsa ng tungkod, at litsugas sa isang kaiser roll. Magdagdag ng crinkle-cut fries, isang inumin, at Texas toast, at ang pagkain na ito ay nasa paligid ng 1,320 calories, higit sa 55 gramo ng taba, 1,710 milligrams ng sodium, at 107 gramo ng carbs. (Kaugnay na.:Ang pinakamahusay at pinakamasamang mga item sa menu sa pagpapalaki ng tungkod.)

Pinakamahusay

Isinasaalang-alang ni Wendy ang klasikong sandwich ng manok na "lightly breaded," at ang nutritional info ay doon upang i-back up ang pahayag na iyon. Ang pagpipiliang ito ay may makabuluhang mas kaunting calories at taba kaysa sa pinakamasama.

Ang kadena ay din napaka transparent tungkol sa kung ano ang sa sanwits at kung paano ito ginawa. Sinabi ni Pine na ito ay isang mahusay na paraan upang malaman kung ano ang iyong pagkain-lalo na kung mayroon kang anumang mga alerdyi sa pagkain. "Hindi lamang nila inilista ang mga sangkap at potensyal na allergens, ngunit inililista din nila ang posibleng mga mapagkukunan ng cross-contact ng mga allergens, tulad ng Pagprito ng langis at nagbahagi ng mga board ng pagputol," sabi ni Pine. (Kaugnay:Ang mga hindi sinasadya na burgers ni Wendy kailanman.)

Culver's.Ang Crispy Chicken Sandwich ay mas mababa sa halos lahat ng bagay kumpara sa mga katunggali nito ... maliban sa sosa. Ngunit kung ano ang nagtatakda ng sandwich na ito bukod sa iba pa ay ang halaga ng taba: mayroon itong 66% mas mababa taba kaysa sa Zaxby's, Popeye, at pagpapalaki ng mga sandwich ng cane (na lahat ay may 41 o 42 gramo).

Gayunpaman, panoorin ang pag-order ng mga karagdagan sa iyong sanwits. Halimbawa, ang pag-order ng isang mataas na inasnan na caramel concrete mixer na may sandwich ng manok ay maaaring magdagdag ng 1,630 calories, 83 gramo ng taba, 1,1Oo milligrams ng sosa, at 156 gramo ng asukal sa pagkain. Ang pag-inom na ang halaga ng asukal ay tulad ng pag-inomapat lata ng coca-cola, o pagkain ng higit sa 15Krispy kreme Mainit na orihinal na glazed donuts.

Chick-Fil-A. Ang Chicken Sandwich ay isang klasikong para sa isang dahilan, ngunit ito rin ay isa sa mga pinakamababang-calorie na opsyon mula sa lahat ng mga fast-food chicken sandwich.

Gayunpaman, "ang isyu na mayroon ako sa sanwits na ito ay medyo basic na may lamang ang tinapay, manok, at atsara," sabi ni Pine. Kung naghahanap ka upang i-customize ito, gawin ang mga tamang pagpipilian. "Ang pagdaragdag ng litsugas, kamatis, at zesty buffalo sauce ay ang pinakamahusay na mga pagpipilian."

Binabalaan din ni Pine laban sa pagpili ng pagpipiliang multigrain bun, dahil "habang ang tinapay ay may ilang mga buong butil, ang unang sangkap na nakalista ay regular, puting harina."

Kaya, mayroon ka nito! Chick-fil-a win.

Para sa higit pang malusog na mga tip sa pagkain sa iyong mga paboritong restaurant,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter!