Paleo iced coffee protein shake.
Ang perpektong routine ng umaga ay pinagsasama ang kape at isang malusog na almusal sa isang malakas na smoothie.
Kahit na isang mahusay na ginawasmoothie. maaaring mag-pack ng maramingprotina, Kung minsan ang isang inumin na may frozen na prutas ay hindi lamang kung ano ang hinahanap mo sa isang uminom ng umaga. Para sa isang sumipsip na pinagsasama ang iyong umaga caffeine ayusin sa nutrisyon ng isang malusogalmusal, tumingin walang karagdagang kaysa itoPaleo-friendly Coffee-spiked protina shake.. Ito ay frothy, pinalamig, at isang tad matamis-at maaaring maging ang iyong bagong paboritong paraan upang makakuha ng energized para sa araw, lalo na kung hindi ka isang malaking breakfast person. Gumagana rin ito bilang isang pre- at post-ehersisyo pick-me-up para sa kapag kailangan mo ng isang bagay na nagre-refresh at liwanag upang mapawi.
Pagdaragdag ng isang petsa bilang isang naturalsweetener. sa iyong smoothie ay magbibigay ng pangmatagalang.enerhiya At hindi spike ang iyong mga antas ng asukal sa dugo. Ang mga petsa ay isang paboritong sahog sa gitnapaleo Dieter at malinis na kumakain dahil ang mga ito ay isang ganap na natural, hindi naproseso na pangpatamis na naka-pack ng maraming benepisyo sa kalusugan, kabilang ang malaking antas ng bitamina, mineral, hibla, at antioxidant. Ilagay natin ito sa ganitong paraan: ang mga petsa ay kabilang sa mga pinakamahusay at pinakamalinis na pinagkukunan ngasukal.
Kung hindi ka malakikape drinker, maaari mong palitan ang espresso mula sa protina shake recipe para sa isang kutsarita ngMatcha. Ang Matcha ay naglalaman ng halos kalahati ng caffeine ng kape, ngunit ang energizing effect nito ay bumubuo ng mas mabagal at mas matagal, kaya ito ay isang mahusay na pagpipilian para sa mga taong nararamdaman na ang kape ay masyadong malakas para sa kanila.
Pagdating sa Paleo.Protein Powders. (o talagang anumang pulbos ng protina), dapat mong hanapin ang isa na may maikling listahan ng sahog.Ang multi-collagen at bone serth powders ng sinaunang nutrisyon ay mahusay na mga pagpipilian, pati naPaleopro Protein Powder.. Kung naghahanap ka para sa isang vegetarian na opsyon, subukan.Julian Bakery Egg White Protein..
Sa isang shot ng caffeine at isang boost ng protina pulbos, ang get-you-out-the-door-quick breakfast ay kung ano ang iyong hinahanap.
Gumagawa ng 1 serving.
Mga sangkap
2 tbsp paleo vanilla o plain protina pulbos
1 tasa cashew gatas
1 shot espresso.
1/2 Petsa ng Medjool.
Yelo
Paano gawin ito
1. Sa isang blender, pagsamahin ang protina pulbos, cashew gatas, espresso shot, at petsa at purée hanggang makinis. Timpla sa yelo hanggang sa nais na pagkakapare-pareho ay naabot.
Kaugnay: Ang mga ito ay ang madaling, mga recipe sa bahay na tumutulong sa iyo na mawalan ng timbang.
5 mga paraan upang maiwasan ang Alzheimer, sabi ni Dr. Sanjay Gupta
