Good Lifestyle

Kung masama ang pakiramdam mo tungkol sa nawawalang partido ng kaarawan ng iyong lola o walang hanggan na kicking ang iyong sarili dahil sa hindi paggawa ng karamihan ng iyong kabataan, ang pakiramdam na nagkasala ay bahagi lamang ng kalikasan ng tao. Ngunit para sa maraming mga tao, ang pakiramdam na iyon ay hindi isang bagay na paminsan-minsan lamang ang saddled-ito ay isang malapit-pare-pareho ang problema.

Mas masahol pa, ang pakiramdam na nagkasala ay maaaring magkaroon ng ilang malubhang real-world na kahihinatnan: pananaliksik na inilathala sa journalPang-aabuso sa sangkap ipinahayag na ang mga indibidwal na madalas na nakakaranas ng pagkakasala ay mas malamang na abusuhin ang alkohol at ilang mga ipinagbabawal na gamot, habang ang mga mananaliksik saunibersidad ng Princeton Natagpuan na ang mga taong nakakaranas ng pagkakasala ay talagang may pang-amoy na ang kanilang katawan ay mas mabigat-o literal na tinimbang-sa metaphorical pasanin.

Ang magandang balita? Hindi mahalaga kung gaano masama ang nararamdaman mo, may sapat na katibayan upang magmungkahi na dapat mong i-cut ang iyong sarili ng ilang malubay. Bago ka gumastos ng isa pang minutong pakiramdam na nabigat ng iyong pagkakasala, tuklasin ang mga 17 maliit na bagay na dapat mong ihinto ang pakiramdam na nagkasala.

Kaya, ang iyong aso ay sumipa sa kanyang mangkok ng pagkain, ang iyong paglalaba ay hindi nakatiklop o nawala sa mga araw, at hindi mo matandaan kung sakaling naka-dusted ang isang solong ibabaw. Habang maaari kang mangarap ng pagmamalaki sa iyong tahanan, maaari mong ihinto ang pakiramdam na nagkasala tungkol sa mga araw na iyon kapag ang iyong bahay ay hindi sapat na hugis upang mabarilElle Decor.. Ang buhay ay nangyayari,mahal ang mga tagapangalaga, At sinuman na humahatol sa iyo para sa pagkakaroon ng isang mas mababa-kaysa-sparkling abode marahil ay hindi ang uri ng kumpanya na nais mong panatilihin, gayon pa man.

Sa kabila ng pinakamahusay na pagsisikap,Namin ang lahat ng malungkot paminsan-minsan. At kung ang emosyonal na tugon ay hindi maaaring eksaktong lumitaw na merito sa pamamagitan ng kung ano ang nag-trigger ito-tulad ng isang umiiyak na jag pagkatapos ng Starbucks messes up ang iyong order (at pangalan) -Ito ay okay na magkaroon ng mga damdamin, hindi mahalaga kung paano ulok sila ay maaaring mukhang sa sandaling ito. Gayundin, tandaan: Ang kalungkutan ay hindi kumpetisyon. Ang iyong kaibigan ay maaaring mapataob tungkol sa paglipas ng isang mahal sa buhay, ngunit hindi ito ang iyong kalungkutan sa isang malungkot na araw sa trabaho ay mas mababa ang wasto.

Ayon sa therapist.Erika Miley., M.Ed, LMHC, maraming mga pasyente ang nakakaranas ng kahihiyan sa kung paano lumilitaw ang mga ito sa iba-lalo na kung hindi nila nararamdaman na perpekto sila sa sandaling ito. "Kaya, kung ito ay social media, ang kanilang trabaho, ang kanilang diyeta, ang kanilang fitness, o kung paano nila pinangangalagaan ang kanilang sarili, dapat nilang panatilihin ang lahat ng ito," sabi ni Miley. "Kung sila ay 'hindi magkakaroon ng lahat ng sama-sama' pagkatapos ito ay isang kabiguan."

Ang magandang balita? Ang iyong katawan ay nakakakuha ka pa rin mula sa lugar hanggang sa lugar araw-araw, nakakatulong ito sa iyo na gawin ang iyong trabaho, at, kung ikaw ay nasa isang relasyon, marahil ay mayisang tao Sino ang nag-iisip na ito ay kamangha-manghang, kahit na hindi mo nararamdaman ang parehong paraan. At kahit na isaalang-alang mo ang iyong kasalukuyang pisikal na estado ng isang trabaho sa pag-unlad, na hindi nangangahulugan na kailangan mong pakiramdam na nagkasala tungkol sa paraan ng iyong katawan hitsura o behaves ngayon.

Walang pagtanggi na ang mga tao ay patuloy na inundated sa mga mensahe tungkol sa kung paano sa isang relasyon ay ang lunas para sa lahat ng bagay na mali sa iyong buhay. Gayunpaman, kung hindi mo nakita ang tamang tao, ohindi lamang mahanap ang iyong sarili interesado sa dating, ito ay mataas na oras na huminto ka pakiramdam na nagkasala tungkol dito. At kung gusto mong gawing mas kasiya-siya ang mga solong ventures, tingnan ang mga ito17 Brilliant na paraan upang maging masaya lamang.

Kahit na ang pinakamalaking social butterflies ay nangangailangan ng ilang nag-iisa oras isang beses sa isang habang. Habang nakakaramdam ito upang i-down ang kasal ng isang kaibigan o kahit na isang kaswal na pagdiriwang ng kaarawan sa iyong lokal na butas sa pagtutubig, hindi ito isang masamang bagay na malaman ang iyong mga limitasyon at gawin itong malinaw sa iba-at tiyak na hindi mo kailangang pakiramdam na nagkasala tungkol sa paggawa nito.

Kung ito ay splurging sa isang full-blown spa treatment, pagpunta para sa isang lumangoy o yoga klase kapag maaari mong paggastos ng oras sa iyong makabuluhang iba, o natutulog sa Sabado (at Linggo!), Pag-aalaga sa sarili ay isang hindi maituturing na mahalagang paraanPanatilihin ang iyong sarili mula sa pagsunog. At habang maaari mong patuloy na makuha ang mensahe na ang pag-aalaga sa sarili ay sa paanuman ay mapagparaya sa sarili, walang dahilan upang makaramdam ng kasalanan tungkol sa paggamot sa iyong sarili sa ilang dagdag na kabaitan kapag kailangan mo ito.

Kaya, hindi mo alam kung ano ang isang muggle o kung bakit si Jon Snow at ang kanyang dapat na kakulangan ng kaalaman ay tulad ng mga kultural na touchstones-at hindi ka nagbigay ng hoot tungkol sa pinakabagong Drama Drama ng Ariana. Habang ang mga bagay na ito ay maaaring mukhang unbelievably mahalaga sa iyong mga kaibigan at pamilya, walang dahilan upang talunin ang iyong sarili up sa hindi pagiging interesado sa parehong pop kultura bagay-bagay ang iyong panloob na bilog ay sa.

Habang maganda ang isipin na ang isang sulok na opisina at anim na figure suweldo ay mapunta sa iyong kandungan sa oras na pindutin mo ang 30, na halos hindi ang kaso para sa karamihan ng mga tao. Kung nakakita ka lamang ng isang di-karera-track na trabaho na gusto mo o nagkaroon ng personal o propesyonal na mga pag-iwas na nakakatulong sa mas maraming lateral na gumagalaw kaysa sa mga vertical, maaari mong ihinto ang pakiramdam na nagkasala tungkol sa pagkakaiba sa pagitan ng kung paano nagawa ang iyong karera at kung paano mo inilaan ito. Pagkatapos ng lahat, kahit na ang mga mega-star na tulad ni Martha Stewart at Morgan Freeman ay hindi nakuha ang kanilangBig break hanggang matapos silang pindutin ang 40..

Ang mga kaibigan na humiram ng pera at hindi binabayaran ito, i-sentro ang bawat pag-uusap sa kanilang sariling mga isyu, o pinutol ka upang maging mas mahusay ang pakiramdam ng kanilang sarili? Walang dahilan upang madama ang nagkasala tungkol sa pagtatapos ng iyong kaugnayan sa kanila. Pagkatapos ng lahat, kung sila ay sumasakop sa iyong mental na enerhiya at hindi ka nagbalik sa pagbabalik, hindi sila nagkakahalaga ng pagsunod.

Ayon kayOras ng proyekto, 52 porsiyento ng mga Amerikano ay hindi gumagamit ng lahat ng kanilang mga araw ng bakasyon. At habang maaari kang maging mas produktibo kapag hindi mo ginagamit ang PTO, kung nag-aalok ang iyong kumpanyabakasyon bilang isang benepisyo, Maaari mong ihinto ang pakiramdam na nagkasala tungkol sa paggamit nito. Pagkatapos ng lahat, kung hindi ka nagkasala tungkol sa paggamit ng iyong mga account sa pagreretiro o segurong pangkalusugan, walang dahilan upang madama ang nagkasala tungkol sa paggamit ng isa pang perk na kanilang inaalok sa iyo.

Kahit na isang beses kang pinangarap ng landing isang upuan sa C-suite ngunit dahil nagpasya na ang paggawa ng isang bagay na mababa-stress ay higit pa ang iyong bilis, walang dahilan upang pakiramdam nagkasala hindi pagkakaroon ng ambisyon maging iyong raison d'être. Walang solong karera track na gumagana para sa lahat, at ganap na walang dahilan upang ipalagay na ang mga taong nagtatapos sa tuktok ng corporate hierarchy pakiramdam tulad ng mayroon silang lahat ng ito magkasama kaysa sa iyong gawin.

Maaari kang maging bombarded sa mga mensahe na may isang bagay na mali sa hindi pagiging isang social butterfly sa lahat ng oras, ngunit oras na upang ihinto ang pakiramdam nagkasala kapag ikaw langGusto mong lumipad solo. Kung mas gusto mong pindutin ang mga pelikula bilang iyong sariling petsa o hindi lamang pakiramdam tulad ng pagsunod sa mga plano para sa mga inumin sa iyong mga katrabaho, ito ay pagmultahin upang mas gusto ang iyong sariling kumpanya mula sa oras-oras. Sa katunayan, ayon sa mga mananaliksik saUniversity of Rochester., ang pagiging nag-iisa ay maaaring aktwal na mabawasan ang mga negatibong emosyon at kalmado ang anumang mga damdamin ng antsy, ibig sabihin ay mas kasiya-siya na maging sa paligid kapag pinili mong makihalubilo.

Ilang mga tao ang nararamdaman na nagkasala tungkol sa pagpunta sa gym o inuming tubig, kaya bakit may maraming pagkakasala na nauugnay sanatutulog kapag gusto mo? Ang pagtulog ay mahalaga para sa kalusugan ng iyong buong katawan, kaya sa halip na maglagay ng matapang na mukha at hindi nakakagulat na pagbigkas, "Matutulog ako kapag patay na ako," muli, pindutin ang hay pagkatapos ng trabaho kung nararamdaman mo ang karapatan sa iyo- Ang netflix cue ay laging naroon sa umaga, gayon pa man. At kapag gusto mo ng isang mas mahusay na gabi ng pahinga, tingnan ang mga ito70 mga tip para sa iyong pinakamahusay na pagtulog kailanman.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang sundan kami sa Instagram!