Good Lifestyle

IyongAng immune system ay may pananagutan sa pakikipaglaban sa mga virus., ngunit maaari lamang itong gawin nang maayos kung ito ay malakas at malusog. At saCoronavirus pa rin kumalat, ito ay mas mahalaga kaysa kailanman upang matiyak na ang iyong immune system ay nasa tip-top hugis. Iyon ang dahilanAnthony Fauci., MD, Direktor ng National Institute of Allergy at Infectious Diseases (NIAID), nagrekomenda ng dalawang bitamina na dapat mong gawin upang mapalakas ang iyong kaligtasan sa sakit:bitamina C at bitamina D..

"Kung kulang ka sa bitamina D, mayroon itong epekto sa iyong pagkamaramdamin sa impeksiyon. Hindi ko naisip na nagrerekomenda-at ginagawa ko ang aking sarili-pagkuha ng mga suplemento ng bitamina D., "Sinabi ni Fauci sa isang Instagram Live na pakikipanayam sa artistaJennifer Garner. noong Setyembre 10.

At ang pananaliksik ay nag-back up ng mungkahi ni Fauci. Pagkatapos ng lahat, isang pag-aaral na inilathala noong Setyembre 3 ngJournal ng American Medical Association.natagpuan na ang pagkakaroon ng A.Ang kakulangan ng bitamina D ay nagdaragdag ng iyong panganib ng positibong pagsubok para sa coronavirus sa halos 80 porsiyento. Ito ay pagkatapos ng pag-aaral ng 489 na paksa, 60 porsiyento ng mga may sapat na antas ng bitamina D. Mula sa 60 porsiyento, 12 porsiyento lamang ang may virus. Ngunit kabilang sa mga 25 porsiyento ng mga pasyente na mayBitamina D kakulangan, 22 porsiyento ang positibo.

Natuklasan ng isa pang pag-aaral na ang bitamina D ay maaaring makatulong sa mga na-impeksyon na may virus. Ang ulat, na inilathala sa.Ang Journal of Steroid Biochemistry at Molecular Biology., natagpuan iyonAng mga pasyente ay itinuturing na may mataas na dosis ng bitamina D. ay mas malamang na maospital sa intensive care unit (ICU) kaysa sa mga hindi.

Kaugnay:Para sa higit pang impormasyon sa up-to-date, mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ngunit binanggit din ni Fauci ang bitamina C sa kanyang pakikipanayam. "Ang iba pang bitamina na kinuha ng mga tao ay bitamina C dahil ito ay isang mahusay na antioxidant, kaya kung gusto ng mga tao na kumuha ng gramo o dalawa, sa karamihan, ng bitamina C, na magiging mainam," sabi niya.

Mayroong higit pang pananaliksik sa.Direktang link sa pagitan ng coronavirus at bitamina D. kaysa sa relasyon sa pagitan ng Covid at Bitamina C. Gayunpaman, ang National Institutes of Health (NIH) ay tandaan na ang bitamina C "gumaganap ng isang mahalagang papel sa immune function, "Kaya siguraduhin na mayroon kang sapat na bitamina na ito ay malamang para sa pinakamahusay na. Inirerekomenda ng NIH na ang karamihan sa mga malusog na may sapat na gulang ay maybitamina d paggamit ng 15 micrograms. bawat araw at sa paligid ng 75 hanggang 90 milligrams ng bitamina C bawat araw.

Tandaan na may ilang mga bagay na si Fauci.ay hindi Magrekomenda. Sa panayam, tinanong ni Garner si Fauci kung ang spinach, elderberry, o iba pang mga suplemento ay maaaringtulungan kang panatilihing malusog ang immune system ng isa din. Sinabi ni Fauci, "Ang sagot, sa pagkabalisa ng marami, ay hindi." At para sa higit pang payo mula sa nangungunang ekspertong sakit sa bansa, tingnanAng nangungunang 10 tip ni Dr. Fauci upang panatilihing ligtas ka mula sa Covid-19.