Good Lifestyle

Kung nahanap mo na ang iyong sarili phoning ito sa pagdating saang iyong pangangalaga sa ngipin, hindi ka nag-iisa. Ayon sa World Dental Federation,3.9 bilyong tao sa buong mundo ang nagdurusa mula sa hindi ginagamot na pagkabulok ng ngipin. Sa katunayan, ayon sa 2014 na pag-aaral mula sa Delta Dental, 31 porsiyento ng mga matatanda na polled ay inamin nahindi nila kahit na magsipilyo ng kanilang mga ngipin dalawang beses sa isang araw. Gayunpaman, hindi lamang ito laktawan ang mga pagbisita sa dentista at nalilimutan ang floss na maaaring magdulot ng malubhang pinsala sa iyong kalusugan sa bibig. Sa tulong ng mga eksperto, pinalitan namin ang mga mukhang menor de edad na mga pagkakamali na ginagawa mo sa iyong mga ngipin na maaaring humantong sa mga pangunahing problema sa ngipin sa katagalan. At kung mayroon kang isang appointment pagdating up, matuklasan7 pag-iingat na dapat mong gawin bago pumunta sa dentista sa gitna ng Coronavirus.

Ang nervous na ugali ng pagkagat ng iyong mga kuko ay gumagawa ng higit sa pag-alis ng iyong mga kamay na naghahanap ng guhit.

Ito ay totoo lalo na kung ang iyong kuko ay pumutol sa pagitan ng iyong mga ngipin dahil "ang agwat ng interdental ay masyadong makitid at mananatili doon," na nag-iiwan ng isang potensyal na permanenteng espasyo sa pagitan ng iyong mga ngipin, nagpapaliwanag ng dentistaHenry Hackney., DMD, ng.Authority Dental..

Kung ang piraso ng kuko ay mananatiling natigil sa pagitan ng iyong mga ngipin, "ito ay mahirap na alisin ang nalalabi ng pagkain sa paglilinis at pinabilis ang pagbuo ng mga cavity," sabi ni Hackney. At para sa higit pang mga pag-uugali sa kanal, magsimula sa mga ito7 Ang mga eksperto sa masamang gawi ay mas masahol pa sa edad ng Coronavirus.

Bagama't tila ganap na makatwirang makatwirang upang subukang alisin ang mga piraso ng pagkain sa anumang nakuha mo na madaling gamiting, ginagawa ito sa anumang bagay maliban sa floss ay maaaring humantong sa mas malaking mga isyu sa katagalan.

"Sinusubukan ng mga pasyente na bunutin ang mga tira ng pagkain na may iba't ibang mga bagay na mayroon sila. Kabilang dito ang buhok, plastic cutlery, foil, piraso ng materyal," sabi ni Hackney. Sa kasamaang palad, kung ang mga taong ito ay may preexisting pinsala sa kanilang dental enamel, "ang mga particle ng mga bagay na ito ay mananatili sa pagitan ng mga ngipin," nagiging sanhi ng karagdagang pagkasira. At para sa higit pang impormasyon sa petsa,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Isipin maaari mong kunin ang isang kagat bago ka magtungo sa dentista? Mag-isip muli.

Habang sinasabi ng Hackney na ang mga dentista ay may mga tool na kinakailangan upang linisin ang iyong mga ngipin kahit na pagkatapos mong kainin, "maganda kung ikaw ay brushed ang iyong mga ngipin bago ang pagbisita o hindi bababa sa rinsed ang mga ito. Ginagawa itong mas mabilis at mas madaling makita ang mga cavity ," ipinapaliwanag niya.

Habang ang pag-opt para sa carbonated na tubig sa halip ng mga matamis na inumin ay maaaring makakuha ng mga thumbs mula sa iyong pangkalahatang practitioner, ang parehong ay hindi maaaring sinabi para sa iyong dentista. Ayon kayAdam Silevitch., DMD, isang kasosyo sa.Pediatric Dentists NYC., Seltzer ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema para sa mga umiinom ng regular. "Kahit na ito ay hindi nasisiyahan, naglalaman ito ng carbonic acid, na maaaring magsuot ng enamel ng ngipin," sabi ni Silevitch. Habang ikaw ay maaaring ayaw na kanal na ang soda tubig ganap, ang pag-inom ng mas non-carbonated na tubig bilang karagdagan sa mga bagay na fizzy ay maaaring makatulong.

Kahit na ang isang pisilin ng limon ay maaaring gumawa ng mga kababalaghan para sa lasa ng iyong tubig, maaari itong gumawa ng malubhang pinsala sa iyong mga ngipin.

"Ang kaasiman sa mga bunga ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng enamel sa ngipin," paliwanagMansour Zakhor., DDS, batay sa Los Angeles.Zakhor dental.. At kung gusto mo ang iyong susunod na medikal na appointment upang maayos, tingnan ang mga ito40 bagay na hindi mo dapat magsinungaling sa iyong doktor tungkol sa pagkatapos ng 40.

Kung hindi ka gumagamit ng toothpaste na may fluoride dito kapag nagsipilyo ka, huwag magulat kung ang iyong dentista ay nakakahanap ng pinsala sa iyong susunod na appointment.

"Ang mga pasyente na hindi gumagamit ng sapat na plurayd sa toothpastes ay nag-iiwan ng kanilang mga ngipin na mas madaling kapitan sa bali at cavities," paliwanagSpecialist periodontist at implant surgeon. Sulaman Anwar., BDS, MFDs, dental ambasador na may Royal College of Surgeon Edinburgh.

Ikaw talagamaaari magkaroon ng masyadong maraming ng isang magandang bagay, lalo na pagdating sapagsisipilyo. "Ito ay maaaring tunog counterintuitive, ngunit ang brushing mahirap sa isang hard-bristled toothbrush ay maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin at makapinsala sa iyong mga gilagid," sabi ni Silevitch. Upang maiwasan ang nanggagalit ang iyong mga gilagid at nakakapinsala sa iyong mga ngipin, dahan-dahang massage ang mga ito na may malambot na daluyan-bristled toothbrush sa loob ng dalawang minuto, dalawa o higit pang beses bawat araw.

Kung ikaw ay hilik o paghinga sa pamamagitan ng iyong bibig sa gabi, ikaw ay gumagawa ng mas maraming pinsala kaysa lamang drooling sa iyong pillowcase. "Ang paghinga ng bibig ay isang araw-araw na ugali na maaaring magpahamak sa ngipin," sabi ng board-certified periodontistSharona Dayan., DDS, DMSC, Tagapagtatag ng.Aurora periodontal care.. Kapag huminga ka sa iyong bibig, ipinaliliwanag niya, mabilis mong tinutulak ang iyong mga tisyu sa bibig, na maaaring humantong sa sakit na gum at pagkabulok ng ngipin. Ang solusyon? Ang pagkuha ng nasubok para sa mga alerdyi o isang deviated septum ay maaaring makatulong sa anatomical components, pati na rin ang pursuing behavioral pagbabago para sa araw bibig-paghinga.

Ang mga toothpick ay maaaring mukhang tulad ng isang kapaki-pakinabang na tool pagdating sa pag-alis ng mga huling piraso ng hapunan mula sa pagitan ng iyong mga ngipin hanggang sa maaari kang makakuha ng flossing, ngunit ang chewing sa kanila ay maaaring talagang gawin ang ilang mga malubhang pinsala sa katagalan. "Para sa pinaka-bahagi, ang pagnguya sa karamihan ng mga bagay na hindi nakakain ay hindi inirerekomenda," kabilang ang mga toothpick, ayon saShahrooz Yazdani, DDS, OFYazdani Family Dentistry. sa Ontario, Canada.

Gamit ang iyong mga ngipin upang rip bukas na mga pakete o hawakan ang mga bagay habang ginagamit mo ang iyong mga kamay ay lubhang nakakapinsala sa iyong mga chompers. "Biting Pens, Pencils ... snapping off bote caps, o ripping off damit tag ay masamang gawi na pinsala ng ngipin pati na rin," sabi ni Yazdani. Gusto mong makakuha ng isang hawakan sa mga absentminded behaviors? Tingnan ang mga ito15 nerbiyos na gawi na masama para sa iyong kalusugan, ayon sa mga eksperto.

KailanNagdusa ka mula sa acid reflux., ang iyong mga gastric acids ay naglalakbay sa iyong esophagus sa iyong bibig. Karaniwan, ang iyong laway ay nilagyan ng mga acids ng labanan na naroroon sa mga pagkain na iyong ubusin, ngunit pagdating sa mga gastric acids, ang iyong laway ay madalas na hindi makontrol ang mabigat na pag-agos,na nagreresulta sa pangunahing pagguho ng iyong enamel, ayon sa American Dental Association (ADA). Upang labanan ito, iminumungkahi ng mga eksperto ang pag-chewing sa sugar-free gum upang hikayatin ang higit pang produksyon ng laway sa iyong bibig.

Ang iyong patuloy na snacking ay hindi lamang masama para sa iyong waistline-maaari rin itong magkaroon ng negatibong epekto sa iyong mga perlas na puti, ayon saCaitlin Batchelor., DDS, OFCaitlin Batchelor Dentistry.. "Kapag madalas kang meryenda, ang iyong mga ngipin ay patuloy na naliligo sa acid," nagsusulat siya. "At dahil hindi ka malamang na magsipilyo pagkatapos ng bawat meryenda, ang iyong mga ngipin ay magiging labis na panganib para sa mga cavity at pagkabulok."

Ang mga pagkain ng starchy ay may tendensiyang manatili sa mga ngipin na mas mahaba kaysa sa iba pang mga uri ng pagkain. Sinabi ni Batchelor na hindi lamang ang mga pagkain ng starchy ay napinsala sa balanse ng PH sa iyong bibig, ngunit "ang ilang mga uri ng mga pagkaing starchy, tulad ng mga cracker at pretzels, halimbawa, ay mas malamang na mag-iwan ng malagkit na mga bits ng pagkain sa pagitan ng iyong mga ngipin."

Bagaman mukhang tulad ng isang hindi nakapipinsala na ugali, ang crunching sa ice cubes ay maaaring maging sanhi ng malubhang problema sa ngipin sa linya.

Ang pagkain ng yelo "ay hindi lamang maging sanhi ng pagkawala ng enamel, ngunit maaari rin itong masira ang iyong ngipin, masira ang mga fillings, at maging sanhi ng iyong panga," sabi ni Zakhor, na nag-uulat na ang ugali na ito ay maaaring madagdagan ang iyong dental sensitivity at maaaring gumawa ka ng mas madaling kapitan Mga cavity, masyadong.

Habang ang soda ay madalassanhi ng pagkuha ng timbang, maaari rin itong maging sanhi ng malubhang pinsala sa iyong mga ngipin.

"Ang asukal at kaasiman sa soda wreaks kalituhan sa ngipin, kaya kapag ubusin mo ang mga matamis na inumin, ito ay nagiging sanhi ng acidity at bakterya upang bumuo sa bibig," paliwanag ng dentistaKevin Varley., DDS. Kung ikaw ay magpakasawa sa pana-panahon, inirerekomenda ng varley ang paglilinis ng iyong bibig kalahating oras matapos mong matapos ang iyong inumin upang maiwasan ang pagkabulok.

Habang ang red wine ay kilala para sa pag-init ng ngipin, ang anumang uri ng vino ay maaaring makapinsala sa iyong ngiti. Ang paghagupit sa alak ay maaaring magtira ng iyong enamel at humantong sa pagkawalan ng kulay, ayon saMontefiore Dental.. Gayunpaman, kung nahihirapan kang labanan ang baso ng Pinot Noir sa pagtatapos ng isang mahabang araw, mag-swish lamang ng tubig sa iyong bibig pagkatapos na maubos ito upang limitahan ang iyong mga pagkakataon ng karagdagang pinsala.

Ang kape ay maaaring pumutok sa iyo sa umaga, ngunit ang mga acid na naglalaman nito ay maaaring maging sanhi ng tunay na pinsala sa iyong enamel ng ngipin. Sa kabutihang palad para sa mga sa amin na hindi maaaring mabuhay nang wala ang aming umaga tasa ng Joe, may ilang mga paraan upang pagaanin ito. "Para sa isa, maaari mong uminom ng iyong kape sa isang pagkain, o isang malusog na meryenda na mataas sa hibla," ayon sa mga eksperto saNewman Springs Dental Care.. At kung hindi ka pakiramdam ng peckish unang bagay, maaari mong palaging sundin ang kape na may isang baso ng tubig upang palabnawin ang ilan sa mga acids na kung hindi man ay mananatili sa iyong mga ngipin.

Habang ang chewing isang piraso ng gum pagkatapos ng isang pagkain ay maaaring magpahinga ng iyong hininga, kung ang iyong ginustong tatak ay walang asukal-free, maaari kang gumawa ng higit pang pinsala kaysa sa mabuti para sa iyong mga ngipin.

"Ang chewing gum ay mananatili sa aming mga bibig sa loob ng mahabang panahon, at kung naglalaman ito ng asukal ay may pare-pareho ang suplay ng asukal para sa bakterya na nagiging sanhi ng pagkabulok ng ngipin," paliwanagDental Surgeon. Karen Tindall., BDS, tagapagtatag ng balanseng doktor. Gayunpaman, sinabi ni Tindall na ang sobrang asukal ay isang mahusay na alternatibo na maaaring aktwal na mabawasan ang iyong mga pagkakataon na magkaroon ng pagkabulok ng ngipin.

Oo naman, maaaring gusto mo ang isang gleaming white smile, ngunit ang overdoing ito sa mga produkto ng pagpaputi ay maaaring maging sanhi ng malubhang mga isyu sa bibig kalusugan. "Ang hydrogen peroxide sa mga produkto ng pagpaputi ay maaaring makapinsala sa protina na mayaman na dentin tissue na natagpuan sa ilalim ng enamel," paliwanag ni Beverly Hills Dentist at PronamelConsultant ng dental. Daniel Naysan., DDS. Kung pinili mong gamitin ang mga produktong ito, limitahan ang application sa isang beses sa isang linggo sa karamihan, o maaari mong hindi sinasadyang gumawa ng higit na pinsala kaysa sa mabuti.

Kahit na ang mga patak ng ubo o lalamunan lozenges ay isang go-to defense laban sa lumalalang malamig atallergy sintomas., sila ay madalas na naka-pack na may asukal na maaaring magtira ng iyong enamel, ayon sa mga eksperto saEast Portland Dentistry.. Kaya, sa susunod na pag-browse sa pasilyo para sa mga patak ng ubo, siguraduhing pumili ng isang pagpipilian sa mababang asukal upang protektahan ang iyong mga ngipin.

Ito ay lumiliko ang dila, labi, at pisngi piercings ay hindi ang pinakamahusay para sa iyong bibig, ayon saCanadian Dental Association.. Iyon ay dahil ang pagbubutas sa lugar ay maaaring chip o bali ang iyong mga ngipin, o pahinain ang iyong mga gilagid. Maaari din nilang makapinsala sa oral tissue at makakaapekto sa iyong panlasa.

Mapapansin mo ang mga propesyonal na manlalaro ng football, mga manlalaro ng hockey, at mga boksingero na nagsuot ng bibig guards-at, ayon saPediatric Dental Specialists ng Central Oklahoma., may magandang dahilan para sa na. "Ang paglalaro ng sports na walang bibig bantay ay naglalagay ng mga ngipin sa panganib ng pagkuha ng isang matigas na suntok nang walang anumang cushioning, na maaaring maging sanhi ng mga ito upang i-crack o break kabuuan," ang mga espesyalista tandaan.

Kung gisingin mo ang isang sakit ng ulo, panga, o makatarunganpakiramdam na pagod sa umaga, maaari mong paggiling ang iyong mga ngipin sa gabi.

"Kakulangan ng pagtulog Maaaring maging sanhi ng nerbiyos at paggiling na maaaring magresulta sa mga ngipin magsuot, "paliwanag ng Zakhor. Maaaring nagkakahalaga ng pamumuhunan sa isang bantay ng bibig upang matiyak na hindi ka gumagawa ng anumang malubhang pinsala sa iyong mga ngipin, tulad ng pagbabago ng kanilang pagkakahanay o paghuhugas ng enamel .

Habang ang prutas ay maaaring mukhang tulad ng isang malusog na alternatibo sa kendi o iba pang mga matamis na meryenda, ang pagkain ng sitrus prutas sa buong araw ay maaaring mag-set up ka para sa mga cavity sa linya.

"Ang mga bunga ng sitrus ay mataas sa acid at ang acid na maaaring maging sanhi ng pagkabulok ng ngipin," paliwanagGlenn Vo., DDS, may-ari ng.Denton smiles.. Gayunpaman, hindi ito nangangahulugan na hindi mo masisiyahan ang isang piraso ng kendi ng kalikasan paminsan-minsan. Sinasabi ng VO na ang mga mansanas at nektarines sa partikular "ay hindi mataas sa acid at ligtas para sa iyong mga ngipin."

Marahil ay medyo sorpresa na ang paninigarilyo ay hindi isang ugali na inaprubahan ng doktor, ngunit ayon sa mga eksperto, ang vaping ay hindi mas mahusay na pagdating sa iyong kalusugan sa bibig.

"Sa kasamaang palad, mayroon pa rinnikotina sa singaw. at ang nikotina na ito ay maaaring humantong sa maagang pagkawasak ng gum tissue, "paliwanag ng VO. Gayunpaman, ito ay hindi lamang nikotina-based na mga vape na maaaring makapinsala sa iyong mga ngipin. Kung gumagamit ka ng isang lasa na non-nicotine vape solution," nito ] Sweet Aftertaste ay ang resulta ng sugars, at na humahantong sa pagkabulok ng ngipin, "dagdag niya.