Good Lifestyle

Pagkatapos ng isang nakababahalang 2020, naiintindihan kung mas interesado ka sa mga aktibidad na iyong natagpuan ang kagalakan sa-isa sa kanila ang sex.Emily Jamea., PhD, sertipikadong sex therapist at psychotherapist sa Revive Therapy & Healing sa Houston, kamakailan ay sinabi sa BBC naSekswal na pagnanais "Kumuha ng isang Nosedive" Para sa karamihan ng mga mag-asawa sa panahon ng pandemic. Kung isaalang-alang mo ang iyong sarili na maging isang tao na nangangailangan ng tulong sa kagawaran na iyon, basahin upang malaman ang isang bagay na dapat mong gawin para sa dagdag na oras bawat araw, ayon sa pananaliksik na inilathala saAng journal ng sekswal na gamot. At upang makita kung saan ang kakulangan ng sex ay partikular na laganap,Ito ay ang hindi bababa sa sekswal na nasiyahan sa U.S., sabi ng survey.

Ang average na pang-adulto sa pagitan ng edad na 18 at 64 ay nangangailangan ng humigit-kumulang na pito hanggang siyamoras ng pagtulog, ayon sa Cleveland Clinic. At ang mga matatanda na higit sa 65 taong gulang ay nangangailangan ng bahagyang mas mababa, sa paligid ng pito hanggang walong oras ng pagtulog. Ngunit isang maliit na dagdag na hindi nasaktan. Sa katunayan, makakatulong lamang ito sa iyong buhay sa sex. Isang 2015 na pag-aaral na inilathala sa.Ang journal ng sekswal na gamot natagpuan na ang mga kababaihan naslept ng dagdag na oras. Isang araw sa loob ng dalawang linggo ay 14 porsiyento na mas malamang na magkaroon ng sex.

Pagkatapos ng pagtatanong 171 kababaihan para sa 14 magkakasunod na araw, ang pag-aaral ng pag-aaral ay nagpakita na ang isang karagdagang 60 minuto ng pagtulog ay nakaugnay sa isang "mas malaking kasunod na sekswal na pagnanais." Gayunpaman, ang mga kababaihan na natulog mas mahaba kaysa sa dagdag na oras ay "mahirap sa susunod na araw na genital arousal." Bukod pa rito, natuklasan ng pag-aaral na "ang mga kababaihan na may mas mahabang tagal ng pagtulog ay nag-ulat ng mas mahusay na genital arousal kaysa sa mga kababaihan na may mas maikling average na haba ng pagtulog."

At higit pa sa kung ano ang hinahanap ng mga tao sa kwarto,73 porsiyento ng mga tao ang nais na magkaroon sila ng higit sa ganitong uri ng sex, survey shows.

Mary Helen Rogers., Vice president ng marketing at komunikasyon para sa mas mahusay na konseho ng pagtulog, na hindi kasangkot sa pag-aaral, nagkomento dito sa panahong iyon. "Natutulog na rin Bawat gabi ay nagpapabuti sa iyong pangkalahatang mood, na nangangahulugan na maaari kang maging mas interesado sa pagkakaroon ng sex, "sabi niya." Ang pananaliksik na ito ay patuloy na nagpapatunay kung gaano kalapit ang kaugnayan sa dalawang gawain. At sino ang hindi nais na mapabuti ang kanilang kasiyahan sa pareho? "

Ngunit sa kasamaang palad, ang pagkuha ng sapat na pagtulog ay isang pakikibaka para sa maraming kababaihan. Isang 2005 mas mahusay na survey ng pagtulog ng pagtulog natagpuan na "ang mga kababaihan ay mas natulog kaysa sa mga lalaki, may higit na kahirapan sa pagbagsak at pananatiling tulog, at maranasan ang mas maraming pag-aantok sa araw. "

At para sa higit pang nilalaman ng kalusugan na ipinadala diretso sa iyong inbox,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Isang bagong pag-aaral, na inilathala noong Abr. 21 sa siyentipikong journalMenopause,natuklasan na ang mga kababaihang nasa katanghaliang hindi nakatulog ay dalawang beses na malamang na magkaroonNabawasan ang sekswal na pagnanais at nabawasan ang kasiyahan kaysa sa mga karaniwang nakakuha ng pagtulog ng magandang gabi. Ayon sa pag-aaral, na nagtanong sa 3,400 kababaihan (na may average na edad na 53), ang mahinang kalidad ng pagtulog, hindi kabilang ang tagal, nilalaro ang isang papel sa heightened sekswal na pagkawasak. Hanggang sa 43 porsiyento ng mga babaeng nasa katanghaliang-gulang ay nag-uulat ng mga problema sa sekswal na ang kanilang mga katawan ay dumaan sa menopos at higit sa 26 porsiyento ang may mga isyu sa pagtulog tulad ng hindi pagkakatulog, ipinaliwanag ng mga may-akda ng pag-aaral.

Stephanie Faubion., MD, isang senior na may-akda ng pag-aaral at direktor ng Center ng Mayo Clinic para sa kalusugan ng kababaihan, sinabi ng pag-aaral na nagha-highlight ng isangkoneksyon sa pagitan ng sekswal na dysfunction at mahinang kalidad ng pagtulog, na inilalarawan niya bilang "dalawang karaniwang isyu para sa mga babaeng midlife." "Kung naglagay ka ng isang platter ng pagtulog at isang platter ng sex sa harap ng isang pagod na babae, siya ay pupunta sa pagtulog sa bawat oras," sinabi ni Faubio sa CNN. "Sa isang perpektong mundo, ang bawat babae ay dapat itanong sa pamamagitan ng kanyang pangunahing tagabigay ng pangangalaga tungkol sa kanyang sekswal na pag-andar. Ito ba ay nangyayari? Hindi, hindi ito nangyayari."

At higit pa sa kung ano ang average na tao ay sakripisyo para sa sex, tingnan1 sa 5 matanda ay magbibigay ng sex para sa isang taon upang gawin ito, mga palabas sa survey

Ngunit ang pagtulog ay hindi lamang nagpapabuti sa sex-pagkakaroon ng mas maraming sex ay maaaring makatulong sa iyo na matulog mas mahusay, masyadong. Isang 2019 na pag-aaral na inilathala sa journal.Mga hangganan sa kalusugan ng publikogumamit ng cross-sectional survey ng 442 kababaihan at 336 lalaki na may average na edad na 34.5 upang makita ang koneksyon sa pagitansekswal na aktibidad at kasunod na pagtulog. Napagpasyahan ng mga mananaliksik na ang "orgasms na may kasosyo ay nauugnay sa pang-unawa ng mga kanais-nais na resulta ng pagtulog, gayunpaman, ang mga orgasms na nakamit sa pamamagitan ng masturbesyon (self-stimulation) ay nauugnay sa pang-unawa ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog at latency."

Kaya, malinaw na ang mga tao ay parang mga orgasms-kung nakamit man sa isang kasosyo o nag-iisa-mapabuti ang pagtulog, at mayroong ilang pang-agham na pangangatwiran sa likod nito. Ang sleep foundation ay nagsasabi ng dalawang hormones, oxytocin at prolactin, ay inilabas sa katawan pagkatapos ng isang orgasm. "Mga ito Ang mga pagbabago sa hormonal ay maaaring maging sanhi ng pag-aantok At gawing mas madali ang pagtulog, "ang mga tala ng pundasyon.

At kung naghahanap ka para sa higit pang intimacy, Ang pagkakaroon ng isang pagkatao ng pagkatao ay nagpapabuti sa iyong buhay sa sex, sabi ng pag-aaral .