Good Lifestyle

Alam ng lahat na nag-aaplay ng sunscreen kapag ito ay maaraw sa labas ay ganap na mahalaga sa pagbawas ng panganib ng kanser sa balat, pati na rin ang pagtatanggal ng mga maagang palatandaan ng pag-iipon tulad ng madilim na mga spot at wrinkles. Ngunit, ayon sa isang bagopag-aaral Nai-publish In.Acta Dermato-venereologica,Karamihan sa atin ay hindi gumagana nang maayos.

Sinuri ng mga mananaliksik ang mga nakaraang pag-aaral at natagpuan na ang mga tao ay karaniwang nag-aplay lamang tungkol sa 0.75 milligrams bawat sentimetro na naka-squared ng losyon papunta sa kanilang balat, na nangangahulugan na nakakakuha lamang sila ng mga 40 porsiyento ng proteksyon na kailangan nila. Sinuri ng mga mananaliksik ang pinsala ng DNA ng 16 boluntaryo na nagsusuot ng sunscreen sa iba't ibang antas ng kapal at nakalantad sa iba't ibang antas ng UV radiation. Ang mga biopsy ng balat ay nagsiwalat na ang mga nagsusuot ng mas makapal na antas ng sunscreen ay nakaranas ng higit na proteksyon mula sa pinsala, kahit na nakalantad sa mga antas ng UV na gayahin ang ilang araw sa araw, kaysa sa mga na-apply lamang ang manipis na layer na karaniwang ginagamit ng mga sunbathers.

Upang protektahan ang iyong sarili mula sa mga mapaminsalang ultraviolet rays, kailangan mong maging layering tungkol sa dalawang milligrams bawat parisukat na sentimetro.Na sinasalin sa tungkol sa dalawang tablespoons para sa iyong buong katawan, isang nickel-sized na dollop na dapat gamitin para sa iyong mukha, bagaman ito ay depende sa iyong laki.

Siyempre, ito rin ay mahalaga upang masakop ang bawat pulgada ng iyong katawan, na karamihan sa mga tao ay masyadong tamad na gawin. Mahalaga rin na pumili ng isang sunscreen na may parehong na may malawak na spectrum UVA / UVB na proteksyon, dahil marami lamang ang nag-aalok ng proteksyon mula sa UVB ray, na nagiging sanhi ng sunog ng araw, ngunit hindi UVA ray, na nagiging sanhi ng wrinkles. Huwag kalimutang mag-aplay muli tuwing dalawang oras na ginugugol mo sa araw, pati na rin pagkatapos ng paglangoy.

Tulad ng lakas ng SPF, ang Skin Cancer Foundation ay nagsasabing SPF 30 sunscreen ay sapat na malakas upang harangan ang halos 97 porsiyento ng UVB radiation habang ginagarantiyahan mo na nakakuha ka ng isang maliit na kulay. Ngunit Antony Young, propesor ng pang-eksperimentong photobiology sa King's College London at lead may-akda sa pag-aaral,sinabiAng tagapag-bantay Na, "Given na ang karamihan sa mga tao ay hindi gumagamit ng mga sunscreens na sinubok ng mga tagagawa, mas mabuti para sa mga tao na gumamit ng mas mataas na SPF kaysa sa iniisip nila ay kinakailangan,"

Kung sa tingin mo ay ang sunscreen lotions ay masyadong maraming ng isang abala, baka gusto mong mag-opt para sa isang spray. Gayunpaman, gayunpaman, mahalaga na i-spray ang bawat lugar para sa halos anim na segundo, na apat pa kaysa sa karamihan ng mga tao. Maaari mo ring bumili ng mga sprays nang maramihan dahil, sa anim na segundo bawat lugar, malamang na tumakbo ka nang mabilis.

Para sa mas mahusay na mga tip sa pagkakaroon ng kasiyahan sa araw, tingnan ang13 bagay na hindi mo dapat gawin sa beach, at, habang ikaw ay nasa ito, huwag palampasin ang20 mga paraan ang isang sunburn ay pumipinsala sa iyong pangkalahatang kalusugan.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletterLabanan!