Good Lifestyle

Walang alinlangan na ang stress ay maaaring tumagal ng isang toll sa iyong buhay, ngunit ngayon, ang pananaliksik ay nagpapakita na ang prolonged, mabigat na stress ay maaaring literal na mag-ahit ng taon mula dito. Sa isang kamakailang pag-aaral, mga mananaliksik mula sa.Finnish Institute for Health and Welfare. tumingin sa mga kadahilanan ng pamumuhay na pinaikli ang pag-asa sa buhay ng 30 taong gulang na lalaki at natagpuan na ang stress ay maaaringbawasan ang buhay ng paksa sa kabuuan na 2.8 taon.

Ayon sa klinika ng mayo, mayroong isang buong host ng mga paraanAng stress ay maaaring makaapekto sa iyong pisikal na kalusugan, sa huli na humahantong sa gayong mabangis na resulta. Ang pananakit ng ulo, tensyon ng kalamnan, sakit sa dibdib, mga problema sa gastrointestinal, pagkapagod, at mga pagbabago sa mga pattern ng pagtulog ay karaniwang (at hindi kanais-nais) na sintomas ng matagal na stress at pagkabalisa. Ang awtoridad sa kalusugan ay nagbababala na kapag iniwan ang hindi naka-check, ang emosyonal na strain ay maaaring mag-trigger ng malubhang alalahanin sa kalusugan kabilang ang labis na katabaan, diyabetis,Mataas na presyon ng dugo, at kahit na atake sa puso o stroke. Tiningnan sa liwanag na iyon, ang mga pang-araw-araw na alalahanin na nagpapadala ng iyong mga antas ng stress ay maaaring tumagal ng isang buong bagong kahulugan.

Sa pag-aaral ng Finland, ang iba pang mga kadahilanan ng pamumuhay na nabawasan ang pag-asa sa buhay ay mas kilalamapanganib na mga gawi tulad ng paninigarilyo (5.5 taon) at kakulangan ng ehersisyo (2.4 taon). Para sa sanggunian, ang pagkakaroon ng diyabetis-karaniwang itinuturing na isang medyo "malubhang" kondisyon-binabawasan ang pag-asa ng buhay ng lalaki sa pamamagitan ng isang average ng 5.3 taon.

Ang mga paksa sa pag-aaral ng babae na may matagal na stress ay nakakita ng katulad na mga epekto, ngunit may bahagyang mas mahusay na mga kinalabasan:Mga LifeSpans ng Kababaihan ay nabawasan ng isang kabuuang 2.3 taon, kumpara sa mga lalaki 2.8 taon. Iniuugnay ng mga mananaliksik ang pagkakaiba sa mga kababaihan na may pangkalahatang malusog na lifestyles, na maaaring mabawi ang mga epekto ng di-makatarungang stress.

Siyempre, lahat tayo ay madaling kapitan sa mga tensyon ng pang-araw-araw na buhay-lalo na sa panahon ng pagkabalisa at hindi tiyak na mga oras tulad ng mga ito. Iyon ang dahilan kung bakit mahalaga ito upang mahanapmga paraan upang makapagpahinga, anuman ang mga pangyayari: maaaring literal itong i-save ang mga taon ng iyong buhay. At para sa mga signal na ang stress ay may suot sa iyong kagalingan, tingnan ang mga ito18 Silent Pirma Ang iyong stress ay sinasaktan ang iyong kalusugan.