Good Lifestyle

Ayon sa Skin Cancer Foundation, mga 20 porsiyento ng lahat ng mga Amerikano ay masuri na may kanser sa balat sa oras na sila ay tumama ng 70. At kung tumatagal ng form bilang isang di-melanoma (masama) o isang melanoma (napakasama) na uri ng sakit , isang bagay para sa tiyak: tiyak na hindi mo ito gusto. Ano ang higit pa (at mas masahol pa), maaari kang di-sinasadyang paggawa ng mga bagay upang madagdagan ang iyong panganib.

Umupo sa sun unprotected, para sa mga starters, ay agad na pagpunta sa up ang iyong mga logro ng pagiging diagnosed na may isang kaso ng kanser sa balat, ngunit mayroon ding ilang mga hindi gaanong halata dahilan na maaaring humantong sa iyo down ng isang mapanganib na landas. Kung nabasa mo ang balita ngayon tungkol sa madilim na bahagi sa gel manicures o mas gusto ang high-shine lip glosses sa mga opaque, ang mga 20 gawi na ito ay maaaring itakda ka para sa isang mas mababa kaysa sa kanais-nais na paglalakbay sa dermatologist, masyadong. Kaya siguraduhin na maiwasan ang mga ito. At para sa higit pang mga paraan upang panatilihing ligtas ang iyong sarili, tingnan ang mga ito20 Mga Sintomas ng Kanser sa Balat Ang bawat tao'y kailangang malaman.

Maaaring hindi ka mag-alala tungkol sa UV rays na ibinubuga mula sa mga LED lamp sa iyong nail salon, ngunit kahit na ginagamit ang mga ito para sa maikling panahon ng oras ay maaaring magresulta sa isang diagnosis ng balat na nagbabanta sa balat. Isang 20-taong-gulang na babae sa Illinois kamakailan binuksan ang tungkol sa melanoma na sinabi ng kanyang doktor ay malamang dahil sa pagkuha ng regular na manicures gel, at ang mga eksperto ay sinusubukan upang maikalat ang salita: "Kung panloob na tanning, UV lampara, panlabas na tanning, lahat ng mga maaaring maging sanhi ng pag-iipon ng balat at potensyal para sa mga kanser sa balat, "dermatologistCarolyn Jacob., MD, sinabiFox 32.. At para sa higit pang mga paraan upang manatiling malusog sa tag-init na ito, alamin ang20 Mga Paraan Pinagsasama ng araw ang iyong kalusugan.

Ang mga naninigarilyo ay malamang na ipinapalagay lamang na inilalagay nila ang kanilang sarili sa panganib para sa kanser sa baga, ngunit ang kanser sa balat ay isang katakut-takot na posibilidad, masyadong. Ayon saSkin Cancer Foundation., Inhaling lahat ng mga toxins ay maaaring dagdagan ang iyong panganib ng pagbuo ng squamous cell carcinoma sa iyong mga labi sa pamamagitan ng 52 porsiyento. At dahil nakakaapekto ito sa 700,000 katao sa U.S. Bawat taon, ito ay hindi kapani-paniwalang karaniwan.

Sa lahat ng mga negatibong pindutin at malawak na halaga ng pananaliksik na nakapalibot sa mga panganib ng mga tanning bed, ito ay mabaliw na sila pa rin sa paligid. Ngunit ayon saSkin Cancer Foundation., ang mga tao ay patuloy na gumagamit ng mga ito sa mga alarming rate-isang bagay na tiyak na hindi mabuti, isinasaalang-alang lamang ng isang sesyon ang nagdaragdag ng iyong panganib ng melanoma sa pamamagitan ng 20 porsiyento, basal cell carcinoma sa pamamagitan ng 67 porsiyento, at squamous cell carcinoma sa pamamagitan ng 67 porsiyento. At para sa higit pang mga gawi sa sipa, alamin ang20 nakakagulat na pang-araw-araw na gawi na nagdaragdag ng panganib sa iyong kanser.

Ang mga salaming pang-araw ay hindi lamang para sa hitsura o pagpapanatili ng araw sa labas ng iyong mga mata. Maaari din silang makatulong na protektahan ang iyong masarap na lugar sa mata-kabilang ang mga super-thin-skinned eyelids-mula sa kanser sa balat. The.Skin Cancer Foundation. Sinasabi na magsuot ng mga ito sa buong taon anumang oras na tinatangkilik mo ang sikat ng araw, at pumili ng isang opsyon na bloke 99 hanggang 100 porsiyento ng mga nakakapinsalang ray. At, fellas, kung kailangan mo ng higit pang mga tip sa pagharang ng iyong mukha mula sa araw, huwag palampasin ang10 mga pagpipilian sa sumbrero ng summer na paraan ng klasier kaysa sa isang baseball cap.

Ang isa sa mga pinakamasama bagay na maaari mong makuha sa ugali ng pagdating sa iyong balat ay hindi inspecting ito sa regular. Ang pagpunta sa doktor minsan sa isang taon para sa isang screening ay tumatagal lamang ng isang maliit na bit ng iyong oras, ngunit dapat mong pagtingin sa iyong balat sa buong taon sa bahay, masyadong. The.American Cancer Society. Sinasabi na suriin ang iyong sarili sa isang well-lit room na may isang full-length mirror kung saan maaari mong gamitin ang "ABCDE" na panuntunan upang matiyak na ang mga moles at mga spot sa iyong katawan ay ligtas-kahit na ang mga hard-to-makita ang mga maaaring mayroon ka kumalap ng kaibigan para sa. At higit pa sa kung ano, eksakto, upang tumingin para sa, tingnan ang mga ito20 mga sintomas ng balat na nagpapahiwatig ng mas malubhang isyu sa kalusugan.

Kung sa tingin mo na ang SPF 35+ ay i-cut ito sa beach-o kahit saan, para sa bagay na iyon-sadyang nagkakamali. Sa isang bagong pag-aaral na inilathala sa.Journal of the American Academy of Dermatology., Natuklasan ng mga mananaliksik na SPF 100+ ay mas proteksiyon laban sa mga sunburns kaysa sa SPF 50+, isang bagay na may halo-halong opinyon sa nakaraan. Kaya bato ang pinakamataas na maaari mong, at mag-aplay muli ito: dahil lamang ito ay mas mataas na lakas ay hindi nangangahulugan na ang pananatiling kapangyarihan nito ay mas mahaba pa.

Madaling tandaan na mag-aplay ng sunscreen sa mga lugar na laging nakikita ang araw, tulad ng iyong mukha, armas, at mga binti. Ngunit ito ay kung ano kahindiPaglalapat ng sunscreen sa na makakakuha ka ng problema. Ayon sa pananaliksik mula saCleveland Clinic., napakahalaga upang masakop ang mga lugar na madaling makaligtaan tulad ng iyong mga kamay, paa, tainga, itaas na dibdib, leeg, at mga maselang bahagi ng katawan pati na rin, oo, ang araw ay maaaring sumilip sa iyong swimsuit at makapinsala sa iyong balat, kahit na ito ay hindi kinakailangang masunog. At kung kailangan mo ng tulong sa prosesong ito, master ang15 madaling hacks upang ilapat ang iyong sunscreen nang mas madali..

Kapag ang mercury climbs, ang mga damit ay nagsisimula nang lumabas. Tila halata, ngunit kung gumagastos ka ng mas maraming oras sa labas sa mas kaunting damit, kailangan mong i-amp ang halaga ng sunscreen na ginagamit mo araw-araw-hindi lamang kapag lumalangoy o nagpapatakbo. Kahit na sa mga araw na iyon kapag ikaw ay out-at-tungkol sa pagpapatakbo ng mga errands, dapat mong hindi bababa sa suot SPF 30 o mas mataas, inirerekomenda angAmerican Academy of Dermatology..

Ang pagkain ng maraming mga veggies ay hindi lamang isang kinakailangan para sa iyong kalusugan-maaari rin itong panatilihin kang protektado laban sa kanser. Ayon saNational Cancer Institute., Cruciferous gulay, tulad ng broccoli, repolyo, kuliplor, at kale, ay pinaghiwa-hiwalay sa mga indoles at isothiocyanates-dalawang bagay na ipinakita upang maiwasan ang kanser mula sa pagbuo-kapag kumain ka sa kanila. Dagdag pa, ang mga veggies ay panatilihin ang iyong immune system malusog, na kung saan ay madaling gamitin kapag ang iyong katawan ay labanan ang masamang guys.

Ang araw ay hindi lamang ang bagay na maaaring makapinsala sa iyong kutis. Ang polusyon ay tulad ng masama para sa iyo dahil ito ay para sa kapaligiran-at hindi lamang para sa paggawa ng mga wrinkles at madilim na mga spot pop up maaga: "Polusyon ay maaaring maging sanhi ng hindi pantay na tono ng balat, pinabilis na pag-iipon, at kahit na kanser sa balat,"sinabi Doris Day., MD. Upang matiyak na hindi ito nakakaapekto sa iyo, hugasan ang iyong balat at magsuot ng sunscreen araw-araw. Ilagay ito kaagad sa umaga. At tiyaking tagsibol para sa isa na naglalaman ng mga antioxidant.

Ang sinumang nagmamahal sa pagpapakita ng kanilang koleksyon ng lipistik ay maaaring nais na pag-isipang muli ang mataas na liwanag, makintab. Ayon saSkin Cancer Foundation., sila ay karaniwang ginagawa ang parehong bagay na inilagay ang langis ng sanggol sa iyong katawan, nagiging isang pang-akit para sa mga ray ng UV na maaaring masunog at makapinsala sa iyong balat. Sa halip, ang isang opaque lipstick na may SPF 15+ ay ang paraan upang pumunta.

Kung nararamdaman mo ang init ng araw na bumababa sa iyo ng buong puwersa habang nagmamaneho ka, dahil ang iyong mga bintana ng kotse ay hindi nag-aalok ng proteksyon mula sa araw. Isang pag-aaral na inilathala saJournal of the American Academy of Dermatology. Natagpuan na ang 53 porsiyento ng kanser sa balat ay matatagpuan sa mga kaliwang panig ng mga tao-o, karaniwan, ang panig na nakaharap sa bintana kapag nagmamaneho ka. "Ang pagtaas sa kaliwang panig na mga kanser sa balat ay maaaring mula sa UV exposure na nakukuha natin kapag nagmamaneho ng kotse,"sinabi Pag-aaral ng co-author.Susan T. Butler., MD.

Nagsasalita ng mga bintana, talagang hindi ka ginagawa sa iyo kung ikaw ay nasa kotse o hindi. The.Skin Cancer Foundation. Sabi ng pag-upo sa harap ng isang maaraw na bintana-kung ito ay buong araw sa trabaho o sa sandaling makauwi ka habang kumakain ng hapunan-ay hindi lamang humantong sa mga wrinkles, ngunit maaari ring maging sanhi ng kanser sa balat sa linya.

Ang mga tao ay may posibilidad na maging medyo ligtas mula sa araw sa mga eroplano, sa kabila ng paglalakbay na anim na milya na mas malapit dito. Ngunit, ayon sa isang dalubhasa, maaari talagang gumawa ng ilang pinsala. "Ang katotohanan ay, lumilipad sa 30,000 talampakan [para sa 60 minuto] ay maaaring maging mapanganib na bilang 20 minuto sa isang tanning bed,"sinabi Dermatologist Doris Day. Nangangahulugan ito na mas mahusay kang magsuot ng sunscreen kahit na sa panahon ng iyong mga flight-o lamang, alam mo, hinila ang lilim.

Laging maganda kapag ang iyong mukha makeup ay nangyayari na magkaroon ng dagdag na bonus ng SPF, ngunit hindi lamang nakasalalay sa na upang protektahan ang iyong balat. Maraming mga produkto ang mayroon lamang sa paligid ng SPF 15, at dahil angAmerican Academy of Dermatology. inirerekomenda ng hindi bababa sa 30 SPF araw-araw, maaaring kailangan mong ilapat ang ilanbagohanda na para sa araw.

Kapag nagsuot ka ng sunscreen, maaaring mukhang tulad ng isang isang-at-tapos na uri ng deal-lalo na kung ito ay isang mas mataas na SPF. Gayunpaman, ang katotohanan ay maliban kung gumagastos ka ng karamihan sa iyong araw sa loob ng bahay, dapat kang mag-reapply ng hindi bababa sa bawat dalawang oras, sabi ngSkin Cancer Foundation.. At pagkatapos mong lumabas ng tubig, ilapat itong muli pagkatapos mong alisin ang tuwalya.

Anumang oras na nagpaplano ka sa paggastos ng karamihan ng araw sa labas, bihisan ang bahagi-kahit na nangangahulugan ito ng higit pa kaysa sa gusto mo sa init. "Sa taong ito sa pool, nakasuot ako ng isang long-sleeve sun shirt. Ang lahat ay gumagawa sa kanila, mula sa Tory Burch hanggang Diane von furstenberg. Ang mga ito ay talagang kaakit-akit at hindi ang pangit na katawan na nababagay sa tingin mo,"sinabi Balita Anchor.Norah O'Donnell., na nakipaglaban sa melanoma sa nakaraan. At huwag kalimutan ang malawak na rimmed sumbrero at salaming pang-araw, alinman.

Ang isang mabilis na slathering sa sunscreen ay gagawin mo pakiramdam tulad ng ginawa mo ang iyong bahagi upang protektahan ang iyong balat, ngunit ang halaga na iyong ginagamit ay susi. The.Skin Cancer Foundation. Sinasabi ng karamihan sa mga tao na gumamit lamang ng isang isang-kapat ng kung ano ang dapat nilang: ang tumpak na halaga sa bawat aplikasyon ay hindi bababa sa 1 oz., o ang halaga na maaaring magkasya sa isang shot glass. Maaaring tila labis-at maaari kang pumunta sa higit pang mga bote ng sunscreen dahil sa panuntunan-ngunit ito ay katumbas ng halaga.

Ang pagkuha ng spray tan ay isang mas mahusay na pagpipilian kaysa sa pagkuha ng isang tunay na tan, ngunit mayroong isang bagay na dapat mong pagod ng. Pagkatapos ng iyong appointment, maging sobrang maingat:ayon kay Cynthia Bailey., MD, mayroon kang mas mataas na panganib ng libreng radikal na pinsala mula sa mga UV ray para sa hanggang 24 na oras pagkatapos ng bronzing iyong sarili. Pagkatapos ng isang araw, dapat kang maging maayos upang mag-aplay lamang ng sunscreen gaya ng dati.

Kapag ang karamihan sa mga tao ay nag-aplay ng sunscreen, ito ay kapag nakaupo na sila sa araw sa beach. Ang natatanging problema? Ito ay tumatagal ng isang habang para sa kanyang pagprotekta kapangyarihan upang kick in. Ayon saAmerican Academy of Dermatology., Dapat mong ilagay ito sa hindi bababa sa 15 minuto bago heading sa labas. Sa ganoong paraan mayroon itong oras upang masustansya sa iyong balat upang gawin ang mga tungkulin nito. At para sa karagdagang payo upang manatili sa tip-top hugis ngayong tag-init, alamin ang20 nakakagulat na mga bagay na maaaring panatilihin kang cool na lahat ng tag-init.

Upang matuklasan ang higit pang mga kamangha-manghang mga lihim tungkol sa pamumuhay ng iyong pinakamahusay na buhay,pindutin ditoUpang mag-sign up para sa aming libreng pang-araw-araw na newsletter!