Good Lifestyle

Ayon sa American Chiropractic Association, isang tinatayang 80 porsiyento ng populasyon ng U.S.magkaroon ng ilang uri ng sakit sa likod sa isang punto sa kanilang buhay. Dahil karaniwan ito, madaling huwag pansinin ang sakit sa likod o tisa ito hanggang sa isang bagay na tila hindi nakapipinsala, tulad ng pagtulog sa isang hindi komportable na posisyon, nagtatrabaho nang labis, o nakaupo para sa isang matagal na panahon. Ngunit habangsakit sa likod Maaaring mukhang walang dapat mag-alala, ang bagong pananaliksik mula sa Boston Medical Center (BMC) ay mahirap na paniwala. Ayon sa pananaliksik, ang mga matatanda-partikular na kababaihan-maymas malubhang sakit sa likod magkaroon ng isang nakakatakot na bagay sa karaniwan. Panatilihin ang pagbabasa upang malaman kung ano ang natagpuan ng pananaliksik, at kung nais malaman kung ano ang gagawin at kung ano ang dapat iwasan upang mapawi ang mga sakit sa likod, tingnanAng isang sakit reliever hindi mo dapat gawin para sa iyong likod.

Bagong pananaliksik, na inilathala saJournal of General Internal Medicine. Noong Abr. 19, tumingin sa kung paanosakit sa likod nauugnay sa panganib sa mortalidad. Ayon sa sistematikong pagsusuri at meta-analysis ng 11 na pag-aaral, na binubuo ng 81,337 na nasa katanghaliang-gulang at matatandang matatanda, ang mga natuklasan ay napagpasyahan na ang sakit sa likod ay konektado sa isang "katamtamang pagtaas sa mortalidad sa lahat ng mga kababaihan at sa mga may mas matinding sakit sa likod . " Gayunpaman, ang malubhang sakit sa likod ay hindi nakaugnay sa isang panganib na panganib ng kamatayan at walang link sa pagitan ng sakit sa likod at dami ng namamatay sa mga lalaki.

At kung nakuha mo ang mga relievers ng sakit, alam mo iyonAng popular na gamot na ito ay hindi talaga makakatulong sa iyong sakit sa likod, sabi ng pag-aaral.

Ang pananaliksik ng BMC ay tumingin sa relasyon sa pagitan ng sakit sa likod at dami ng namamatay sa mga kababaihan at nakakita ng isang link sa limitadong aktibidad na maaaring dumating sa sakit sa likod. "Ang sakit sa likod ay ang nangungunang sanhi ng kapansanan sa buong mundo, at ang kapansanan at hindi aktibo ay karaniwang nauugnay sa mas malaking dami ng namamatay," ayon sa isang pahayag para sa pag-aaral. Ang sakit sa likod ay nagiging sanhi ng "mga limitasyon sa mga gawain ng araw-araw na pamumuhay, atnabawasan ang pisikal na aktibidad na maaaring humantong sa nakuha ng timbang at pag-unlad o paglala ng mga malalang kondisyon tulad ng cardiovascular disease, "patuloy ang pahayag.

"Umaasa ako na ang pag-aaral na ito ay hahantong sa isang mas mahusay na pag-unawa sa pangmatagalang epekto ng aktibidad-pumipigil sa sakit sa likod sa pangkalahatang kalusugan at pananaliksik upang mapabutiBack Pain Treatment. Sa paglipas ng kurso ng mga pasyente 'buhay, "lead may-akdaEric Roseen., DC, direktor ng programa para sa integrative medicine at disparidad sa kalusugan sa Boston Medical Center, sinabi sa isang pahayag. "Ang tamang pamamahala ng sakit sa likod ay mahalaga."

At para sa higit pang mga up-to-date na balita sa kalusugan na kailangan mo,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Pagkatapos ng menopos, ang mga babae ay malamang na magkaroon ng higit pang mga insidente sa sakit sa likod kaysa sa mga lalaki.Alexis Tingan., MD, isang manggagamot sa Penn Medicine na hindi kasangkot sa bagong pag-aaral, sinabi ng aging ay kilalamaging sanhi ng spinal stenosis, Aling maaaridagdagan ang sakit. Sinabi ni Tingan ng website ng Penn Medicine na ang sakit sa likod ay kadalasang lumalabas sa pagitan ng edad na 40 at 60, bagaman ang ilan ay maaaring makaramdam ng mga pagbabago sa kanilang gulugod bilang kabataan bilang 30.

Lumilitaw din ang edad upang maglaro ng isang kadahilanan sa mga herniated disc. "Habang lumalaki ka, ang mga disc ay tuyo, at nagiging mas spongy at malambot. Naging matibay sila, pinatataas ang iyong panganib na magkaroon ng isang herniated disc," sabi ni Tingan. Kahit na A.herniated disk ay hindi nagbabanta sa buhay, maaari itong maging lubhang nakapagpapahina.

Anuman ang nagiging sanhi ng iyong sakit sa likod, binigyang diin ni Tingan ang kahalagahan ng isang malusog na timbang at diyeta dahil "bawat libra sa iyong katawan ay naglalagay ng presyon sa iyong musculoskeletal system."

At higit pa sa mga panganib ng ilang mga pagkain, alam naKung kumain ka ng maraming mga 7 na pagkain, ang iyong panganib sa sakit sa puso ay maaaring mataas.

"Kung maghintay ka upang gumawa ng isang bagay tungkol samas mababang sakit sa likod hanggang sa maging debilitating, naghintay ka ng masyadong mahaba, "Hosun Hwang, MD, spine specialist sa Houston Methodist Willowbrook Hospital, na hindi kasangkot sa pagtatasa ng BMC, sinabi sa isang pahayag. Ipinaliwanag niya na ang isang malaking bilang ng mga tao sa likod ng kakulangan sa ginhawa ay umalis sa loob ng dalawang linggo, ngunit kung ikaw ay tumatagal ng mas mahaba, maaaring maging mali ang isang bagay. "Kung ang iyong sakit ay pang-matagalang o talamak, oras na upang makita ang isang spine specialist," dagdag ni Hwang.

Maaari mong gamutin ang pare-parehong sakit sa likod na may mga gamot, injection, pisikal na therapy, at operasyon, na kinakailangan sa ilang mga kaso. "Palagi kaming nagsisimula sa pamamagitan ng paggamit ng hindi bababa sa invasive, pinaka-epektibong paggamot muna," sabi ni Hwang.

Nagmumungkahi siya ng sinuman na may malubhang, paulit-ulit, o naglalakbay na sakit sa likod na nakikita ng espesyalista sa gulugod nang mas maaga kaysa sa ibang pagkakataon. Bukod pa rito, magiging isang matalinong paglipat upang makita ang isang doktor kung ang sakit ay gumagawa sa iyo ng mahina at hindi magawa ang iyong pang-araw-araw na gawain-o kung ikaw Pansinin ang lagnat , hindi maipaliwanag na pagbaba ng timbang, o mga problema sa ihi, ipinaliwanag ni Hwang.

At para sa higit pang mga sakit upang magbayad ng pansin, tingnan Kung ang bahagi ng katawan na ito ay masakit sa iyo sa gabi, tingnan ang iyong doktor .