Good Lifestyle

Halos tunog masyadong mababaw upang aminin, ngunit kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, ikaw ay madalas na buhok ay may isang direktang impluwensiya sa iyong self-image at kung paano sa tingin mo ang iba ay nakikita mo. Iyon ang dahilan kung bakit angMaraming mga isyu sa buhok ay maaaring magkaroon-From split nagtatapos sa pagkawala ng buhok-ay maaaring maging tulad ng regular na mapagkukunan ng pagkabigo sa iyong buhay. Ngunit ito ay hindi lamang ang mga mensahe sa ibabaw ng iyong buhok ay nagpapadala. Higit sa lahat, ang kalagayan ng iyong buhok, pati na rin ang mga pagbabago na napupunta, ay talagang mahalagang mga tagapagpahiwatig ng iyong kalusugan-kabilang ang mga palatandaan ng mga potensyal na kondisyong medikal na mayroon ka at hindi maaaring malaman.

"Ang buhok ay isang mahusay na barometer para sa pangkalahatang kalusugan dahil ito ay tiningnan ng katawan bilang isang di-mahalaga at dispensable tissue-hindi mahalaga sa kaligtasan ng buhay," sabi ni TrichologistAnabel Kingsley. ng.Philip Kingsley Hair Care., na nakabase sa London at New York City. "Ang iyong buhok ay kadalasan ang unang bahagi mo na magdusa kapag ang isang bagay ay hindi masyadong tama sa kalusugan." Sa gayon, narito ang 13 bagay na sinusubukan ng iyong buhok na sabihin sa iyo ang tungkol sa iyong kalusugan. At para sa higit pang mga pahiwatig nais ng iyong katawan na kunin mo, tingnanAno ang sasabihin sa iyo ng iyong dila tungkol sa kalusugan ng iyong puso.

"Ang tubig ay bumubuo ng halos 25 porsiyento ng bigat ng isang solong strand ng buhok,"Jacynda Smith., isang hairstylist at ang tagapagtatag ng Kagandahan KumpanyaTimbe, sinabiPagmamadka. Na may sa isip, supercuts estilista at hair health expertCaitlyn Perkins. sabi, "isipin ang iyong buhok tulad ng isang halaman. Kung bigyan mo ito ng lahat ng mga tamang bagay, ito ay magiging maganda!"

Kung nakita mo na ang mga dulo ng iyong buhok ay maaaring gumamit ng isang maliit na dagdag na hydration, magsimula mula sa loob atMagtrabaho sa pagkuha ng inirerekumendang walong walong-onsa tasa ng tubig sa bawat araw.

"Kailangan ng buhok ang isang halo ng mga bitamina, mineral, at mga elemento ng pagsubaybay na lumalaki. Ang sink ay isa sa mga mahahalagang elemento ng bakas na ito," ayon sa mga eksperto saPhilip Kingsley.. Iyan ay dahil ang "sink ay tumutulong sa ating mga katawan na iproseso ang carbohydrates, taba, at mga protina-ang mga bloke ng buhok."

Bilang isang resulta, ang pagkakaroon ng mababang antas ng zinc ay maaaring maging sanhi ng isang malusog na anit upang maging patuloy na makati, ayon sa isang 2015 na pag-aaral na inilathala saJournal of Clinical and Investigative Dermatology.. At higit pa sa mahalagang pagkaing nakapagpapalusog, tingnanAng isang suplemento na maaaring i-save ka mula sa coronavirus.

"Ang mababang antas ng bitamina B12 ay kilalang-kilala para sa pagdudulot ng pagkawala ng pigment ng buhok,"board-certified dermatologist Karthik Krishnamurthy., Gawin, sinabiMagandang housekeeping.. Upang maiwasan ang iyong mga strands mula sa pag-slide down ang grayscale, kumain ng mas maraming pagkain na mataas sa bitamina B12-tulad tuna at salmon-o pop sa isang bitamina suplemento.

Ayon sa isang 2013 pag-aaral na inilathala sa journalGamot sa kalikasan, ang mga hormones na ginawa bilang tugon sa stress ay maaaring maubos ang melanocyte stem cells, na kung saan ay ang mga cell na tumutukoy sa kulay ng buhok. Na nagreresulta sa iyong buhok na nagiging kulay-abo o puti. Sa ibang salita, ang edad na ito ay sumasalungat na ang isang taong nagpapahayag sa iyo ay maaaring magbigay sa iyo ng kulay-abo na buhok ay maaaring totoo. At para sa mga paraan upang huminahon at labanan ang stave off ang mga grays, tingnanAng 50 pinakamadaling paraan upang matalo ang stress sa 2020..

Ang Dandruff ay nangyayari kapag ang microflora ng iyong anit ay nagiging hindi timbang, na maaaring mangyari mula sa pagkain ng ilang pagkain. Kung napansin mo ang mas maraming balakubak kamakailan lamang, "bawasan ang masamang taba sa iyong diyeta, partikular na tsokolate at pagawaan ng gatas," sertipikadong trichologistKevin Mancuso.sinabiAraw-araw na kalusugan. Ang mga pagkaing ito ay maaaring maging sanhi ng mas maraming produksyon ng langis, nagpapalala ng balakubak.

Kahit na ito ay halos nangyayari sa mga sanggol, seborrheic dermatitis-crusty, madulas patches ng dilaw-puting kaliskis sa anit-maaaring afflict matatanda masyadong. "Tulad ng balakubak, ang seborrheic dermatitis ay sanhi ng isang microbe na nakatira sa aming anit," tandaan ang mga eksperto saUlo at balikat. "Ang tawag ditoMalassezia globosa.. Tungkol sa kalahati ng populasyon ay sensitibo sa isang sangkap ang microbe ginagawang tinatawag na oleic acid. Kadalasan, ito ay humahantong sa balakubak-ngunit sa mga tao na napaka-sensitibo sa oleic acid, maaari itong mag-trigger ng seborrheic dermatitis. "AngNational Eczema Association. Binibigyang-diin din ang stress, hormonal na pagbabago, at malupit na detergents bilang karaniwang mga trigger para sa sebhorreic dermatitis.

Ang magandang balita? "Ang kundisyong ito ay napaka-tratable," sabi ni.Marguerite Germain., MD, ng.Germain Dermatology. Sa Charleston, South Carolina. Medicated shampoos, creams, o lotions ay maaaring paluwagin ang mga kaliskis at magpakalma na pesky itch.

"Ang mga hormonal imbalances ay maaaring maging isang kontribusyon na kadahilanan sa kalusugan ng buhok ng pasyente," sabi niRobin Levin., MD, isang board-certified dermatologist na nakabase sa New Jersey.

Halimbawa, ang isang pagbabago sa birth control ay maaaring mag-trigger ng isang bagong antas ng hormones ang iyong katawan ay hindi masyadong ginagamit sa-na maaaring humantong sa mga pagbabago sa iyong buhok texture pati na rin. "Maaari naming sabihin kapag ang isang tao ay sa isang bagong uri ng birth control dahil maaari itong gumawa ng kanilang buhok mas pinong, patuyuin, at mas maliit na makintab," Colorist CelebrityRita Hazan., may-ari ng Rita Hazan salon sa Manhattan, sinabiOprah.com..

Ferritin ay isang protina ng dugo ng dugo na naglalaman ng bakal, ayon saMayo clinic.. At pinakamainam na antas ay kinakailangan upang i-maximize ang "Anagen," o "lumalaki," phase, ang mga eksperto saPhilip Kinglsey. Tandaan. Kapag ang iyong katawan ay walang sapat na bagay, maaari kang maging kulang sa bakal na anemic, na nagiging sanhi ng pagkapagod, kahinaan, at pagkawala ng buhok. Kaya, kung nakakakita ka ng mas maraming buhok sa iyong brush kaysa karaniwan, slate ng higit pang mga pagkain na mayaman sa bakal-tulad ng spinach at damo-fed karne ng baka-sa iyong diyeta. At upang paghiwalayin ang katotohanan mula sa fiction pagdating sa pagkawala ng iyong buhok, tingnanAng 10 pinakamalaking myths tungkol sa pagkawala ng buhok na kailangan mong ihinto ang paniniwala.

Sa sandaling sinimulan mong mapansin ang malabong buhok, kasama ang brittleness, ulo sa iyong doktor para sa isang pagsubok sa dugo upang tingnan ang iyong mga antas ng thyroid. Ang mga hormone na ginawa ng teroydeo ay mahalaga para sa pagpapaunlad at pagpapanatili ng mga follicle ng buhok. Kaya kung ang iyong mga kandado ay naghahanap ng mas maliit na kasiya-siya, na maaaring resulta ngAnumang bilang ng mga endocrine disorder, tulad ng hypothyroidism, hyperthyroidism, o parathyroid disorder, ayon sa 2013 na pag-aaral saInternational Journal of Trichology..

AsLynne Goldberg., Direktor ng klinika sa buhok sa Boston Medical Center, sinabiAng Boston Globe., Mayroong ilang mga gamot na maaaring mag-ambag sa pansamantalang pagkawala ng buhok pati na rin, kabilang ang mga antidepressant, anticoagulants (thinners ng dugo), at ilang mga steroid.

Kahit na marami sa pangangatwiran ay hindi pa rin alam, ang mga gamot na ito ay maaaring makagambala sa normal na ikot ng pag-unlad ng buhok ng anit, na nagiging sanhi ng mga follicle na pumasok sa kanilang "telogen," o "resting," phase at mahulog masyadong maaga. Ang mabuting balita ay ang partikular na anyo ng pagkawala ng buhok ay higit na nababaligtad. Kung sa tingin mo ang isa sa iyong mga gamot ay maaaring nag-aambag sa iregular na pagkawala ng buhok, makipag-usap sa iyong doktor. At para sa mas kapaki-pakinabang na impormasyon,Mag-sign up para sa aming pang-araw-araw na newsletter.

Ang pagkakalbo ay higit pa sa isang kapus-palad na bahagi ng proseso ng pag-iipon. Ayon sa isang 2007 na pag-aaral na inilathala sa.European Journal of Dermatology., natagpuan ng mga mananaliksik na ang hypertension ay "malakas na nauugnay" na may pagkakalbo. At kahit na ang eksaktong pangangatuwiran sa likod ng ugnayan ay hindi pa rin alam, ang mga natuklasan ay nagpapahiwatig na ang pagkawala ng buhok ay maaaring magpahiwatig ng mas mataas na panganib ng mataas na presyon ng dugo at sakit sa puso. Kung ang mga isyu sa kalusugan ay tumatakbo sa iyong pamilya, mayroon ka na ngayonghigit pa ng isang dahilan upang masuri.

"Ang ilang mga pagkawala ng buhok ay namamana, tulad ng lalaki o babae pattern pagkawala ng buhok, ngunit ang ilang mga pagkawala ng buhok ay maaaring magpahiwatig ng isang mas kumplikadong problema sa kalusugan," sabiHannah Kopelman., Gawin, isang dermatolohiya kapwa sa Boston University Medical Center.

Ang isang karaniwang halimbawa ay ang autoimmune disease alopecia areata, isang uri ng alopecia na nagiging sanhi ng buhok na mahulog sa mga round patch. Ayon saAmerican Academy of Dermatology., ang mga may kondisyong ito ay may "immune system [na] pag-atake ng mga follicle ng buhok, na nagiging sanhi ng pagkawala ng buhok." Kung nakakaranas ka ng mga sintomas, maaari mong pasiglahin ang buhok regrowth na may steroid injections o over-the-counter na mga produkto tulad ngHims..

Habang ang karamihan sa mga tao ay may kamalayan sa mga nakakapinsalang epekto ngUV rays sa balat, maraming tinatanaw ang katotohanan na ang parehong napupunta para sa kanilang buhok. Ayon saCleveland Clinic., Kung ang iyong buhok ay may matagal na pagkakalantad sa araw, ang UVA at UVB ray ay maaaring makapinsala sa cuticle, ang panlabas na takip ng hair strand. Ang resulta ay walang kinalaman, malutong, at tuyo na buhok.

"Kung ikaw ay isang taong may tuyo, malutong na buhok, maaari mong i-overexposed ito sa murang luntian o araw," sabi ni Kopelman. Ang kumbinasyon ng murang luntian at araw ay lalong makapangyarihan: Binubuksan ng klorin ang cuticle, at ang UV rays ay maaaring mas madaling makuha. Sa kabutihang palad, ang pagprotekta sa iyong sarili ay hindi isang mataas na order. Magsuot ng sumbrero sa araw at kung kukuha ka ng isang sawsaw, banlawan ang iyong buhok sa sariwang tubig pagkatapos.